Apakah diet boleh makan mie lemonilo

Kami akan berbagi tips memilih mie instan yang cocok untuk diet dan vegetarian. Kami juga akan merekomendasikan merek mie instan rendah kalori yang enak, seperti Fitmee, Klean Bowl, dan Tropicana Slim. Ada juga Lemonilo dan Ladang Lima. Baca juga tips tambahan dari biotechnologist, Marceline Noviani, dan temukan produk terbaiknya!

• Pembaharuan terakhir: 04 April 2022

Profil pakar: Biotechnologist, Marceline Noviani

Marceline merupakan seorang lulusan Bioteknologi yang aktif mengedukasi masyarakat tentang pentingnya gaya hidup sehat. Pemahamannya tentang gizi dan kesehatan memotivasinya untuk mendirikan jasa katering sehat, Brocoonpo Food, pada 2018.

Selain itu, wanita yang akrab disapa Celine ini juga sering membagikan tentang bahayanya diet ekstrem melalui media sosial. Marceline bahkan pernah melakukan penelitian di Korea Selatan terkait hubungan antara sel kanker payudara dengan kandungan lemak pada manusia.

Bolehkah orang yang sedang diet dan vegetarian mengonsumsi mie instan?

Sebelum kami melanjutkan artikel ini, kami akan menjelaskan tentang pengertian diet dan vegetarian.

• Diet adalah perubahan pola serta nutrisi makanan dalam upaya seseorang memperoleh penampilan yang lebih baik dan sehat. Jenis diet ada bermacam-macam tergantung pada tujuan akhirnya. Jika orang berdiet dengan tujuan menurunkan berat badan, mereka cenderung menghindari makanan berkalori dan berlemak tinggi. 

• Vegetarian adalah orang yang makan sayuran dan tumbuhan, tetapi tidak makan daging. Vegetarian masih menoleransi produk turunan hewan, seperti susu, telur, dan madu. Sementara itu, ada pula istilah vegan. Arti vegan adalah vegetarian yang tidak mengonsumsi daging dan produk turunan hewan sama sekali. 

Dalam satu kemasan mi instan biasanya dilengkapi dengan bumbu, minyak penyedap, serta tambahan topping kering. Nah, mungkinkah vegetarian dan orang yang sedang diet mengonsumsi mi instan? Jawabannya adalah sangat mungkin. 

Terjadinya peningkatan kesadaran akan hidup sehat dan kepedulian terhadap lingkungan menyebabkan turut meningkatnya pelaku diet dan vegetarian. Produsen makanan pun turut menawarkan mi instan yang dapat dikonsumsi siapa saja. Jadi, meskipun Anda sedang menjaga pola makan, tetap bisa merasakan kenikmatan mi instan.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Orang yang sedang diet sebenarnya diperbolehkan untuk mengonsumsi mi instan. Namun, Anda sebaiknya memperhatikan kandungan dari mi instan tersebut. Contohnya, apabila Anda vegetarian, pilihlah produk yang tanpa daging untuk mendukung gaya hidup Anda tersebut.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih mie instan yang aman untuk diet dan vegetarian

Tenang saja karena sekarang Anda yang sedang diet ataupun vegetarian tetap dapat mengonsumsi mi instan. Meski begitu, Anda tetap harus memilih mi instan mana yang pas untuk dikonsumsi. Simak poin-poin berikut ini agar Anda dapat menemukan produk yang tepat.

Cek bahan dasar pembuatan mie dan bumbunya

Mi instan umumnya terbuat dari bahan tepung terigu. Beberapa mi instan juga mengandung bawang ataupun telur dalam bumbunya. Untuk itu, penting sekali memperhatikan kandungan bahannya bagi Anda yang sedang diet ataupun vegetarian.

• Untuk para vegetarian dan vegan, pastikan mi instan tersebut tidak mengandung bahan hewani. Beberapa vegan juga menghindari telur serta bawang. Agar lebih pasti, Anda dapat memilih merek mi instan yang sudah tepercaya untuk vegan, seperti DAAI Boga dan Maitri.

• Mi instan berbahan dasar konjac atau shirataki menghasilkan produk rendah kalori. Mi instan seperti ini sudah banyak beredar di pasaran, seperti produk dari merek Fitmee dan Ashitaki.

• Mi instan yang tidak digoreng sebagai pilihan yang lebih sehat dan rendah lemak. 

• Penggunaan tepung singkong sebagai komposisi utama mi agar lebih rendah gluten. Jika Anda sedang menjalankan diet gluten free, pilihlah mi instan ini.

• Tambahan ekstrak sayur dan buah untuk meningkatkan nilai gizi mi instan. Mi instan ini memiliki warna yang menarik sesuai dengan ekstrak syur dan buah yang digunakan.

• Bumbu mi instan tanpa MSG menghasilkan produk yang rendah natrium. Mi instan menjadi lebih lezat karena bumbunya mengandung MSG. Beberapa orang yang diet biasanya menghindari natrium yang terlalu tinggi. Anda dapat memilih mi instan tanpa MSG atau rendah kandungan natriumnya.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Cari produk yang rendah kalori

Sebungkus mi instan memiliki porsi yang bervariasi, biasanya sekitar 70 sampai 85 gram per porsi. Jumlah kalori dalam seporsi mi instan biasa dapat berkisar antara 300 hingga 500 kilokalori. Mi instan untuk orang diet dan vegetarian biasanya mengandung kalori dalam jumlah yang lebih sedikit dari mi instan biasa. 

Dalam memilih mi instan, cobalah untuk membaca panduan nutrisi pada kemasan. Anda juga dapat mencari informasinya melalui internet. Pastikan jumlah kalori dalam produk sesuai dengan keinginan Anda. Untuk yang sedang berdiet, sebisa mungkin pilihlah produk mi instan berkalori rendah. 

Biotechnologist

Marceline Noviani

Pilih berdasarkan jenis dan varian rasanya

Makin banyak produsen yang memproduksi mi instan sehat, makin banyak pula varian rasanya. Anda dapat memilih mi instan varian goreng atau kuah. Varian goreng biasanya dimakan ketika waktu Anda sempit sehingga membutuhkan makanan yang praktis. Sementara itu, mi instan varian kuah lebih cocok dikonsumsi di waktu lebih santai, terutama saat cuaca dingin.

Apabila mi instan biasanya dijual hanya dengan bumbu, kini ada mi instan dengan daging asli. Mi instan seperti ini dapat Anda temukan dari Klean Bowl. Rasanya tentu lebih lezat, proteinnya lebih tinggi, dan membuat Anda lebih kenyang.

Biotechnologist

Marceline Noviani

10 Rekomendasi mie instan terbaik yang aman untuk diet dan vegetarian

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk mie instan terbaik yang aman untuk diet dan vegetarian yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Marceline Noviani.

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Tabel perbandingan produk mie instan terbaik yang aman untuk diet dan vegetarian

Gambar produk	1 Alamie	2 Fitmee	3 Lemonilo	4 DAAI Boga	5 Ladang Lima	6 Tropicana Slim	7 Ashitaki	8 Olagafood	9 Klean Bowl	10 Light Coach
Nama produk	Mie Instan	Ayam Bawang	Mie Instan Rasa Pedas Korea	Vegan Noodle	Veggie Noodle Kale Leaves	Mie Goreng Istimewa	Mi Goreng Veggie Bulgogi	Maitri Instant Cup Noodle	Mie Ayam	Zero Mie - Chicken flavour
Keunggulan	Banyak varian rasa, dapat dikonsumsi anak-anak sampai ibu hamil	Kalorinya rendah, rasanya sangat gurih	Solusi cheat meal yang lebih sehat dan lezat	Bersertifikat vegan, sangat vegan friendly	Nikmati kebaikan daun kale dalam sebungkus mie instan sehat	Rendah lemak, rendah garam, tetapi tinggi serat	Varian rasa asal Korea yang lezat dan pas untuk vegetarian	Mie instan cup untuk vegetarian yang praktis dikonsumsi	Mie ayam yang rendah kalori dan tinggi protein	Mie instan premium yang sangat rendah kalori
Harga mulai dari	Rp 4.249,00	Rp 23.000,00	Rp 9.592,00	Rp 3.200,00	Rp 10.500,00	Rp 24.200,00	Rp 20.000,00	Rp 5.350,00	Rp 45.000,00	Rp 120.000,00
Jenis mi instan	Mi goreng, mi kuah	Mi kuah	Mi goreng	Mi goreng, mi kuah	Mi goreng	Mi goreng	Mi goreng	Mi goreng, mi kuah	Mi goreng	Mi kuah
Berat bersih	50 gram	71 gram	85 gram	85 gram	76 gram, 150 gram	71 gram	76 gram	80 gram	Tidak disebutkan	70 gram
Kalori	Tidak disebutkan	30 kkal	300 kkal	Rasa Soto: 390 kkal・Rasa Mi Goreng: 410 kkal	Tidak disebutkan	110 kkal	80 kkal	±200 kkal	170 kkal	25 kkal
Kandungan natrium	Tidak disebutkan	1.150 mg	720 mg	Rasa Soto: 1.230 mg・Rasa Mi Goreng: 1.040 mg	Tidak disebutkan	280 mg	15 mg	±800 mg	Tidak disebutkan	Tidak disebutkan
Komposisi mi	Tepung terigu, telur, air, garam, buah/sayur.	Shirataki	Tepung terigu, air, tepung mocaf (tapioka), garam, bubuk bayam (0,03%), klorofil, gum arabic, pengembang natrium bikarbonat	Tepung terigu, minyak nabati, garam, penstabil (nabati dan fosfat), pengatur keasaman, antioksidan alfa tokoferol	Tepung singkong, tepung terigu, kale, garam, air	Shirataki	Konjac, ashitaba, tepung tapioka, glukosa, air	Tepung terigu, minyak sawit, tepung tapioka, garam, pengental guargum E412, pengatur keasaman (kalium karbonat E501 & natrium karbonat E500), penstabil natrium polifosfat E452 dan pewarna tartrazine Cl 19140	Shirataki	Ekstrak Gracilaria sp., rempah, kaldu ayam, garam, lada putih, bubuk bawang putih , kecap asin
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Blibli Lihat di Tokopedia

Tips dari biotechnologist kami, Marceline Noviani

Selain kalori, hal yang perlu diperhatikan saat diet adalah kandungan natrium (Na) pada tabel gizi kemasan. Kandungan Na yang berlebih akan mengikat air di dalam tubuh sehingga meningkatkan resiko dehidrasi. Dehidrasi sendiri ditandai dengan bibir pecah-pecah, kulit kering, haus, dan sering berkemih.

Pastikan Anda tetap menjaga asupan kalori sesuai kondisi tubuh agar mencapai tujuan kesehatan Anda. Menurunkan berat badan memang merupakan proses yang panjang. Karena itu, Anda akan kagum dengan pencapaian yang Anda lewati seiring berjalannya waktu.

Baca juga rekomendasi produk lainnya untuk dikonsumsi orang yang sedang diet di sini

Bagi Anda yang sedang berdiet, mengonsumsi mi instan dapat menjadi salah satu alternatif menu makanan Anda. Namun, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya terlalu sering. Jika Anda tertarik untuk menemukan produk lain yang cocok untuk diet, silakan klik tautan di bawah ini.

Kesimpulan

Kini para vegetarian dan pelaku diet juga bisa menikmati mi instan tanpa khawatir lagi. Anda dapat tetap menjaga pola makan dengan memilih mi instan yang lebih rendah kalori, garam, dan lemaknya. Di sisi lain, rasa mi instan sehat juga tetap enak.

Pastikan komposisi mi instan sehat sesuai dengan kebutuhan diet Anda. Kami harap artikel ini dapat membantu Anda menemukan produk paling sesuai. Selamat memilih dan melanjutkan gaya hidup sehat!

Artikel populer

10 Rekomendasi Nasi Kotak Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Nasi kotak atau nasi box sudah menjadi makanan wajib dalam setiap acara di Indonesia. Anda bisa memesan nasi kotak untuk rapat, ulang tahun, shooting, sampai acara pernikahan. Nasi kotak sederhana isi ayam bakar ataupun nasi kotak yang mewah bisa Anda pilih sesuai budget, mulai dari 10000 rupiah.Munik Resto, Sari Ratu, dan Onanama Kitchen adalah beberapa merek nasi kotak yang bisa dipesan di marketplace. Jangan lupa juga memilih nasi kotak yang tampilannya cantik agar menggugah selera makan. Simak artikelnya dan temukan nasi kotak yang murah dan enak untuk berbagai acara!

10 Merk Mie Telur Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Mie telur menjadi salah satu bahan makanan yang banyak dicari. Pasalnya, banyak yang menyukai olahan mie telur, baik berupa mie kuah maupun mie goreng. Kelezatan mie telur pun bisa dinikmati dengan resep masakan lainnya, seperti mie gulung atau mie piza.Kali ini, kami akan memberikan tips memilih mie telur terbaik. Kami juga akan memberikan rekomendasi produk mie telur yang enak. Misalnya saja, mie telur dengan merek ternama, seperti Mi Telur Cap 3 Ayam dan Mi Burung Dara. Namun, Anda perlu menahan lapar dahulu karena Anda harus menyimak artikel berikut ini.

10 Rekomendasi Mie Instan Korea Halal Terenak (Terbaru Tahun 2022)

Selain praktis dan lezat, mie instan Korea tersedia dalam banyak pilihan rasa autentik yang menggugah selera. Namun, tak jarang orang ragu untuk mencobanya karena ada sejumlah mie instan Korea yang mengandung babi. Nah, sekarang sudah banyak mie instan Korea yang halal di Indonesia.Kali ini kami akan memberikan tips memilih mie instan Korea halal terenak. Kami juga menyediakan sepuluh rekomendasi mie instan Korea halal terbaik dari merek terkenal, seperti Samyang dan Nongshim. Anda juga bisa menemukan mie instan Korea pedas yang sempat viral di internet. Selamat membaca!

10 Rekomendasi Indomie Kuah Terenak (Terbaru Tahun 2022)

Sebagai merek mie instan, Indomie sudah tersohor baik di Indonesia maupun mancanegara. Selain Indomie goreng, ada pula Indomie kuah dengan varian rasa beragam, mulai dari Ayam Bawang, Soto Mie, Seblak, dan lainnya. Ada juga Pop Mie Kuah Pedes Dower yaitu varian Indomie kuah pedas yang wajib Anda coba!Tidak sedikit yang menilai bahwa Indomie punya mie rebus atau mie kuah terenak di Indonesia. Karena itu, sekarang kami akan mengulas berbagai rasa Indomie kuah terenak serta menjelaskan cara memilihnya. Sudah siap untuk memilih mie instan kuah terenak versi Anda? Simak selengkapnya!

10 Merk Mie Instan Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Mie instan adalah salah satu makanan favorit semua orang, baik tua maupun muda, di Indonesia. Tak hanya mi goreng, mi instan dengan kuah pedas juga sulit ditolak. Saat ini Anda bahkan bisa merasakan kenikmatan mi instan Korea yang terkenal akan kepedasannya.Nah, sekarang kami ingin membagi rekomendasi mie instan yang enak dari berbagai merek. Indomie, Mie Sedaap, dan ABC merupakan beberapa contohnya. Mi instan untuk ibu hamil atau yang sedang mengatur asupan kalori juga tersedia. Namun, kami akan terlebih dahulu menjelaskan tips-tips yang bagus dalam memilih mi instan. Mari disimak!

10 Rekomendasi Mie Gaga Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Gaga merupakan salah satu merek mie ternama dari Indonesia yang sudah ada sejak lama. Berbagai inovasi terus dilakukan oleh Gaga untuk menciptakan rasa-rasa baru yang menggugah selera. Salah satu produk mie Gaga yang paling terkenal adalah varian rasa mie Gaga 100. Di artikel ini kami akan menjelaskan mengenai cara memilih mie Gaga yang enak untuk Anda. Lalu, kami juga akan merekomendasikan produk terbaiknya. Beberapa varian rasa, seperti mie Gaga Jalapeno, Gepeng Chicken Black Pepper, dan lainnya akan kami rekomendasikan untuk Anda. Sudah siap merasakan kenikmatan mie Gaga?

Berapa kalori mie Lemonilo untuk diet?

Mie apa yang cocok untuk diet?

Kenapa Lemonilo bagus untuk diet?

Apakah mie Lemonilo banyak lemak?