Tuliskan tiga tahapan melakukan gerakan mengumpan dan menendang bola menggunakan kaki bagian luar

KOMPAS.com - Sepak bola merupakan jenis olahraga yang digemari banyak orang. Sama seperti cabang olahraga lain, di dalam sepak bola juga terdapat berbagai teknik dasar.

Salah satu teknik dasar sepak bola yang sangat penting adalah menendang bola. Teknik menendang bola disebut juga shooting.

Dalam permainan sepak bola, menendang bola bisa dilakukan untuk mencetak gol atau memberikan umpan kepada rekan setim.

Tendangan yang bertujuan untuk menjebol gawang lawan disebut tembakan atau shooting.

Baca juga: Cara Melakukan Umpan Jauh dalam Sepak Bola

Dalam modul Aksi Cerdas Mencetak Gol (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, menembak atau menendang bola ke arah gawang lawan adalah tendangan yang dilakukan untuk mencetak gol.

Pemain yang melepaskan tembakan biasanya akan melakukan variasi-variasi tendangan gara peluang terciptanya gol lebih besar.

Ada tiga teknik yang bisa digunakan untuk menendang bola yaitu menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.

Kali ini akan dibahas teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar.

Baca juga: Gerak Tipu dalam Sepak Bola

Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras, tetapi arah bola sering kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yang menggunakan kaki bagian luar.

Menendang bola menggunakan kaki bagian luar biasanya digunakan untuk mengecoh lawan khususnya kiper atau penjaga gawang.

Hasil dari tendangan kaki bagian luar membuat bola meluncur menyamping keluar dan melengkung sehingga bisa memperdaya kiper lawan. Sebab, laju bola menjadi sulit ditebak arahnya.

Baca juga: Mengenal Overlap Run dalam Sepak Bola

Cara Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

ANTARA FOTO/SIGID KURNIAWAN

Pemain Timnas U-22 Indonesia Osvaldo Haay (tengah) menendang bola ke gawang Singapura dalam pertandingan Grup B SEA Games 2019 di Stadion Rizal Memorial, Manila, Filipina, Kamis (28/11/2019). Indonesia mengalahkan Singapura dengan skor 2-0.

Berikut adalah tahapan menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar.

1. Sikap awal adalah tubuh berada di belakang bola dengan posisi tegap.
2. Posisi kaki terkuat (kaki untuk menendang bola) berada di belakang bola, sementara kaki satunya yang menjadi tumpuan berada di samping kaki penendang.
3. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan. Gerakan tangan serasi dengan gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Tarik dan tekuk kaki penendang serta putar pergelangan kaki ke arah dalam.
5. Ayunkan kaki penendang ke arah bola. Sisi kaki yang menyentuh bola adalah bagian luar. Arah ayunan kaki saat menendang sedikit menyerong ke dalam.
6. Sikap akhir setelah melakukan tendangan adalah mengikuti gerakan lanjutan kaki penendang.

KOMPAS.com - Aktivitas mengumpan dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam. Berikut adalah empat gerakan mengumpan atau menendang bola dengan kaki bagian dalam.

Mengumpan atau disebut dengan istilah passing merupakan salah satu teknik dasar permainan sepak bola.

Dikutip dari Modul 1 Tim Kesebelasan Sepak Bola (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian mengumpan adalah memindahkan bola kepada rekan setim dengan cara menendang bola tersebut.

Baca juga: Posisi Badan Bagian Atas Saat Menghentikan Bola dengan Dada pada Permainan Sepak Bola

Mengumpan dapat dilakukan menggunakan kaki bagian dalam. Umpan dengan kaki bagian dalam akan menghasilkan bola mendatar atau melambung.

Tendangan melambung biasanya digunakan untuk memberikan umpan kepada rekan setim yang jaraknya jauh.

Dengan tendangan melambung, diharapkan bola tidak direbut oleh lawan.

Sementara itu, umpan mendatar biasanya diberikan kepada rekan setim yang jaraknya tidak terlalu jauh.

Baca juga: Gerak Spesifik Menendang Bola dengan Punggung Kaki dalam Permainan Sepak Bola

Cara Mengumpan atau Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam

Agar bola mengarah tepat ke rekan setim, bola harus ditendang menggunakan teknik yang benar.

Secara garis besar, ada empat urutan mengumpan atau menendang bola dengan kaki bagian dalam.

1. Sikap awal berdiri dalam kondisi siap menendang dengan badan agak dicondongkan ke depan.

2. Posisikanlah kaki tumpu di samping bola, sedangkan kaki untuk menendang ditempatkan sedikit ke belakang.

Baca juga: Teknik untuk Mengendalikan Laju Bola dan Mengubah Arah Bola dalam Permainan Sepak Bola

3. Ketika siap menendang, ayunkanlah kaki penendang dari belakang ke depan dengan tenaga datang mulai dari paha bagian dalam.

4. Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian dalam adalah bagian bawah bola.

5. Setelah melalukan tendangan menggunakan kaki bagian dalam, kaki penendang sesaat terus mengikuti gerakan lanjutan atau follow through.