Jika takut berenang, mungkin itu salah satu pertanda Anda wajib melakukan pengenalan air terlebih dahulu. Salah satu tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah membuat tubuh erbiasa dengan atmosfer di kolam renang sehingga Anda merasa aman dan nyaman selama melakukan olahraga yang satu ini. Show Dalam pengenalan air, Anda akan mempelajari sejumlah pengetahuan dasar yang dikenal dalam olahraga renang. Pengenalan ini memang ditujukan bagi Anda yang baru belajar renang, termasuk pada anak-anak, pengawasan di bawah instruktur renang. Beda kolam renang, mungkin beda pula program yang dilakukan dalam pengenalan air ini. Meskipun demikian, tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah universal, yakni memastikan keselamatan selama berada di kolam renang. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah iniPengenalan air bukanlah mengajarkan Anda teknik-teknik atau gaya tertentu, melainkan langkah-langkah yang harus diketahui sebelum. Lengkapnya, tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah untuk:
Contoh program pengenalan air dalam olahraga renangMengepakkan kaki termasuk bagian pengenalan airProgram dan praktik pengenalan air pada tiap fasilitas kolam renang mungkin berbeda-beda. Namun, biasanya aktivitas pengenalan air tersebut meliputi kegiatan-kegiatan berikut ini:
Saat sudah lebih mahir, Anda juga akan mempelajari teknik bertahan hidup di atas air, termasuk menggunakan benda-benda yang dapat mengapung. Hal ini sangat dibutuhkan dalam kondisi darurat, misalnya ketika mengalami insiden di perairan terbuka seperti laut atau tengah danau. Manfaat berenang untuk kesehatanBerenang mampu menyehatkan paru-paruPada akhirnya, tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah memastikan Anda mendapatkan manfaat dari olahraga akuatik ini. Manfaat yang dimaksud adalah:
Jadi, kapan Anda akan mulai belajar berenang? Pengenalan air perlu dilakukan ketika akan berenang. Cara-cara pengenalan air, antara lain: 1. Latihan berjalan di air, 2. Latihan berlari di air, 3. Latihan menyelam di dalam air, dan 4. Memasukkan kepala dan anggota badan ke dalam air. Pengenalan air dapat membantu mengatasi rasa takut seseorang. Rasa takut akan air dapat diminimalkan dengan latihan ini.
Pemanasan,perkenalan gaya renang,peraturan renang
1. berkejar-kejaran dikolam yang dangkal2. saling mencipratkan air kemuka teman 3. berjalan mengelilingi kolam |