Bentuk lapangan lempar cakram harus mirip dengan huruf

Lapangan lempar cakram memiliki bentuk lingkaran, yaitu dari titik tengah lingkaran, kemudian ditarik dua garis keluar dan arah depan membentuk sudut 40 derajat.

Olahraga yang satu ini dilakukan pada lapangan berbentuk lingkaran dengan diameter 2,5 meter.

Permukaan lantai tempat melempar harus datar dan tidak licin, terbuat dari semen, aspal, dan lainnya. Lingkaran lemparan dikelilingi oleh sangkar/pagar kawat untuk menjamin keselamatan petugas, peserta, dan penonton.

Lapangan Lempar Cakram dan Ukurannya

Berikut ini adalah ukuran lapangan untuk lempar cakram sesuai standar internasional:

1. Ukuran garis tengah lapangan = 2,50 meter

2. Lingkaran yang digunakan untuk melempar terbuat dari baja atau metal (perlombaan resmi).

3. Ukuran perpanjangan dari garis tengah = 0,75 meter

4. Besar sudut untuk melempar = 40º

5. Ukuran garis batas untuk melempar = 5 cm

Bahan cakram terbuat dari kayu atau bahan lain dengan bingkai dari metal. Bingkai berbentuk lingkaran penuh dan tepat di tengah-tengah cakram, maka ada beban yang dapat dilepas dan pindahkan. Ukuran cakram untuk putra dan putri adalah sebagai berikut:

1. Berat cakram untuk putra: 2 kg garis tengah (219-221 mm).

2. Berat cakram untuk putri: 1 kg garis tengah (180-182 mm).

Teknik Gerakan Lempar Cakram

1. Posisi berdiri menyamping arah lemparan. Kaki direnggangkan selebar badan, sedikit ditekuk, dan rileks. Berat badan pada kedua kaki.

2. Pusatkan perhatian dan lakukan persiapan untuk melakukan awalan agar mantap. Kemudian, cakram diayun-ayunkan ke samping kanan belakang dan ke kiri.

3. Lengan yang memegang cakram diayunkan ke samping kanan dan belakang diikuti oleh gerakan ke kanan. Lalu, kaki kiri mengikuti gerakan dengan tumit agak terangkat.

4. Kemudian, cakram diayun ke samping kiri diikuti oleh badan di-pilin ke kiri dengan tangan kiri dibawa ke kiri juga. Setelah itu, berat badan dipindahkan ke kaki kiri, kaki kanan direnggangkan, dan tumit sedikit terangkat.

2. Sikap Badan saat Melempar Cakram

1. Kaki kanan ditolakkan untuk mengangkat panggul dari posisi rendah di atas kaki kanan didorong ke depan-atas. Selanjutnya, tubuh yang semula condong ke belakang dan ter-pilin ke kanan diputar ke kiri, kemudian diikuti dengan gerakan panggul yang memutar ke kiri pula.

2. Berat badan dipindahkan dari kaki kanan ke kaki kiri. Setelah posisi badan siap lempar dengan waktu yang tepat cakram dilemparkan ke arah depan dan atas.

3. Cara Melemparkan Cakram

Lepasnya cakram setinggi dagu dengan lengan lurus ke depan, sudut lemparan kira-kira 30 derajat. Cakram terlepas dari pegangan dengan berputar menurut putaran jarum jam, putaran cakram terjadi karena tekanan dari jari telunjuk.

4. Sikap Badan setelah Melempar Cakram

Lepasnya cakram diikuti dengan badan yang condong ke depan. Pandangan mengikuti jalannya cakram.

Demikian penjelasan mengenai lapangan lempar cakram. Selamat bermain!