Bagi seseorang yang sedang mengalami gangguan kesehatan, tidur menjadi salah satu upaya mengistirahatkan seluruh anggota tubuh agar kondisi badan bisa kembali prima. Show
Yang perlu kamu tahu, tidur untuk orang yang sedang sakit, rupanya memiliki posisi-posisi tidurnya tersendiri lho, tergantung pada rasa sakit apa yang sedang mereka derita. Posisi tidur ini memang gak langsung bikin kamu sehat, namun setidaknya kamu akan merasa lebih baik. Nah, berikut adalah 8 posisi tidur yang benar saat kamu sedang sakit. Simpan saja dulu, barangkali esok kamu membutuhkan informasi ini. Yuk, simak! 1. Saat kepala terasa pening, baringkanlah tubuhmu dalam posisi lurus dengan bantal di bawah kepala 2. Saat terjadi nyeri pada leher, berbaringlah dalam posisi tubuh lurus. Lalu, gulunglah handuk dan letakkan handuk tersebut pada bagian bawah lehermu3. Saat bahu kamu terasa nyeri, baringkan tubuhmu ke posisi bahu yang sehat. Tekuk kedua lutut, kemudian taruh bantal di antara kedua lututmu dan di dekat dada. Tekan-tekan dada kamu perlahan selama 1-2 detik sekaliBaca Juga: 6 Posisi Tidur Ini Gak Baik Buat Kesehatanmu lho, Jangan Keseringan Ya 4. Saat kamu merasa nyeri perut, berbaringlah menghadap kiri. Tekuk kedua lututmu, lalu letakkan bantal di antara kedua lutut tadiLanjutkan membaca artikel di bawah Editor’s picks
5. Saat punggungmu terasa sakit, baringkan badanmu dengan posisi lurus dan taruh bantal di bawah kedua lutut. Kemudian, gulunglah sebuah handuk dan letakkan handuk tersebut di bawah punggungmu6. Saat demam menyerang, kamu perlu berbaring dalam posisi telentang. Posisikan kepala lebih tinggi dari tubuhmu. Kamu bisa manfaatkan bantal yang ditumpuk agak lebih tinggi7. Saat tensi kamu tiba-tiba naik, berbaringlah dalam posisi telungkup. Regangkan tubuhmu yang lurus supaya lebih rileks8. Saat gejala PMS mulai tampak, tertelantangkan badanmu, lalu letakkan bantal di bawah kedua lutut. Pertahankan tulang belakangmu agar tidak tertekukDengan mengetahui posisi-posisi tidur tersebut, semoga bisa menambah wawasan dan bermanfaat ketika kamu tiba-tiba mengalami rasa sakit seperti di atas, ya! Baca Juga: Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Ini Bisa Ganggu Kesehatan Mata Kamu Lho! Baca Artikel Selengkapnya Suka jalan-jalan, suka foto-foto, suka nulis :) IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis. Namun, bila sakit kepala sebelah kiri yang Anda alami memburuk atau disertai gejala lain, misalnya demam hingga 3 hari, diare, serta muntah terus-menerus, segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan saran penanganan, termasuk obat sakit kepala sebelah kiri, sesuai penyebabnya.Perhatikan, apakah rasa sakit di kepala yang menyerang jadi makin menyiksa kalau Anda ganti posisi? Sebagai contoh, kalau Anda membungkuk, bangkit berdiri, atau duduk. Jika rasa sakit menjadi tambah parah kalau ganti posisi, bisa jadi ini adalah salah satu gejala bocornya cairan serebrospinal dalam otak. 5. Tidak kunjung sembuhJika obat pereda nyeri tidak juga membuat rasa sakit mereda, maka segeralah periksakan ke dokter. Anda juga disarankan untuk ke dokter kalau rasa sakit tidak kunjung mereda, meskipun sudah lebih dari 24 jam dan Anda sudah minum obat pereda nyeri. Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiriBerikut beberapa pilihan cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri yang tergolong efektif dan ampuh. 1. BeristirahatSaat sakit kepala akibat kurang tidur menyerang, segeralah cari tempat untuk berbaring atau sekadar duduk. Usahakan Anda beristirahat di ruangan yang tenang dan terhindar dari kebisingan agar bisa berbaring dengan tenang. Cobalah untuk tenangkan diri dan lemaskan bagian kepala serta pundak Anda. 2. Atur napasStres adalah salah satu faktor pemicu sakit kepala. Salah satu cara efektif untuk meredakan stres agar terhindar dari sakit kepala adalah dengan mengambil napas dalam-dalam. Berikut cara yang bisa Anda lakukan:
3. Pijat kepala pelan-pelanAnda bisa coba memijat bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan atau ibu jari Anda. Misalnya, jika kepala Anda terasa sakit di bagian kiri, pijat kepala di area tersebut. Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7 – 15 detik, lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai Anda merasa sakit berkurang. Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala sebelah kiri?Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri. Beristirahat. ... . 2. Atur napas. ... . Pijat kepala pelan-pelan. ... . Minum obat pereda nyeri. ... . Lakukan peregangan sederhana. ... . 6. Banyak minum air putih. ... . 7. Jauhi gadget Anda untuk sementara waktu. ... . Kompres dingin atau hangat.. Gimana posisi tidur saat sakit kepala?Melansir Marie Claire, berbaring terlentang dengan kedua tangan di samping tubuh adalah posisi tidur paling baik saat sakit kepala kambuh. Posisi tidur ini menjaga tulang belakang tetap lurus dan memungkinkan peredaran darah mengalir lebih lancar.
Bagaimana posisi tidur agar tidak pusing?Posisi tidur yang dianjurkan adalah tidur telentang dengan bantal di bawah lutut. Hal ini akan membantu merilekskan kedua lutut dan punggung. Sakit kepala juga seringkali adalah efek samping dari tidur malam yang buruk. Jadi, selain memperbaiki posisi tidur, kamu juga perlu meningkatkan kualitas tidur kamu.
Sering sakit kepala sebelah kiri pertanda apa?Penyebab sakit kepala sebelah kiri
Karena berada di lokasi berkumpulnya saraf, sakit kepala sebelah kiri bisa terjadi karena beragam penyebab. Mulai dari kondisi ringan seperti kelelahan, perbedaan suhu udara, atau stres, hingga kondisi berat seperti adanya indikasi tumor, gejala stroke dan kanker.
|
Bagaimana posisi tidur saat sakit kepala sebelah kiri?
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
