1 biji telur rebus berapa kalori

Kalor Tlur Rbus* saz hangan = 1 bj aau brsamaan 51 gram

Table of Contents Show

Bagamana nak mmbakar 78 kalor
Brapa Kanungan Kalor Tlur Rbus?
Tps Sha Makan Tlur Rbus agar Tap Lza
Brapa Lama Mrbus Tlur yang Pas?
Bagamana Cara Agar Tlur agar Muah Dkupas
Apakah Tlur Rbus Bak unuk D?
Mmlh Tlur Brkualas Trbak unuk Hasl Maksmal
Brapa kalor alam 1 bj lur rbus?
Brapa Jumlah kalor alam 1 bur lur?
Brapa kalor 1 kunng lur rbus?
Brapa kalor 1 bur Tlur Kukus?

78 kalor

* kanungan lmak = 5.3 gram

Bagamana nak mmbakar 78 kalor

Unuk mmbakar 78 kalor lur rbus, ana bolh lakukan salah sau arpaa akv brku: ( Lha noa )

Brjalan kak slama 21 mn

Joggng slama 9 mn

Brnang slama 6 mn

Mngayuh baskal slama 12 mn

Noa: Pngraan unuk wana brusa 35 ahun ngan knggan 170 cm an bra 65 kg.

Fl Unr: Kalora, Lan-Lan Tagg Wh: 78, lur

Brapa kalor alam sbur lur rbus? In aalah pranyaan yang srng ajukan olh orang yang sang mnjalankan aau program pnurunan bra baan. D anara bbrapa makanan rnah kalor yang ngg pron, lur mungkn mnja plhan rmuah an rbak unuk Ana.

Dalam mnjalankan , brolahraga run saja ak cukup unuk mnurunkan bra baan aau mmbnuk oo. Ya, kcrmaan alam mngaur asupan yang konsums juga akan mmpngaruh haslnya.

Lanas, sbrapa rnah kanungan kalor lur rbus? Apakah kalor lur yang gorng aau ums lbh ngg banng rbus? Bagamana cara mngonsums lur rbus agar Ana ak cpa bosan?

Smak arkl brku unuk pnjlasannya!

Baca juga: Inlah Makanan ngan Lmak Bak unuk D

Brapa Kanungan Kalor Tlur Rbus?

Bukan anpa alasan jka lur yang olah ngan cara rbus srng anjurkan sbaga mnu sha karna kanungan kalornya cukup rnah.

Brasarkan ar hasl su apakan aa jumlah kalor lur rbus brasar porsnya sbaga brku:

Sau rs : 8 kalor.

Sau bur ukuran kcl : 57 kalor.

Sbur ukuran normal (50 gram) : 77 kalor.

Sbur lur sngah maang : 78 kalor.

100 gram lur : 154 kalor.

Sangkan unuk kalor lur rbus anpa kunng aau puh lur saja aalah 17 kkal pr bur, aau 52 kkal pr 100 gram.

Dar aa rsbu, rlha bahwa kalor lur rbus maang maupun sngah maang mmang ak jauh brba an mash sama-sama rgolong rnah banngkan olahan lur cplok aau orak-ark.

Jka jabarkan lbh rnc, brku aalah kanungan ar sau bur lur yang olah ngan cara gorng aau ums:

Kanungan gz lur jka gorng/cplok :

Kalor : 92 kkal pr bur aau 201 kkal pr 100 gram.

Lmak : 7,04 gram

Karbohra : 0,4 gram

Pron : 6,27 gram

Kanungan gz lur jka ums :

Kalor : 101 kkal pr bur aau 166 kkal pr 100 gram.

Lmak : 7,45 gram

Karbohra : 1,34 gram

Pron : 6,76 gram

Prbaan n rja akba pnggunaan mnyak gorng saa pngolahan, shngga kalor pun brambah cukup sgnfkan.

Prmasalahan slanjunya aalah bagamana cara mngaas rasa bosan ar mngonsums lur rbus, mngnga rasanya yang rgolong “hambar”.

Brku aalah ps yang bsa Ana lakukan unuk mngaas masalah rsbu!

Tps Sha Makan Tlur Rbus agar Tap Lza

“Brsak-sak ahulu, brsnang-snang kmuan”

Prbahasa rsbu sanga pa mnskrpskan kaaan kka Ana harus makan lur rbus scara rus-mnrus unuk . Mngnga rasanya yang mungkn kurang mnggugah slra, hal n sanga wajar unuk rasakan.

Namun, jangan jakan rasa sbaga alasan unuk Ana ak mlakukan apalag mmula hup sha. Solusnya aalah brkras ngan sha ngan mnggabungkan lur ngan hangan sha yang ap mmlk rasa.

Brku aalah ps sngka yang unuk mmbua lur rbus lbh lza namun ap sha:

Mnambahkan sk garam saa slah rbus ngan maang. Jangan khawar, garam ak mnganung kalor ap akarannya ap harus prhakan, ak bolh brlbhan. Sgala ssuau yang brlbhan akan mmbrkan ampak ngaf.

Jakan lur sbaga san sanwch unuk sarapan sha. Msalnya sajkan brsama ro ganum ngan lngkap oma, mun, slaa, alpuka, an bahan lannya. Dngan mkan, Ana mnapakan asupan ngan gz yang lngkap an skalgus lza.

Tambahkan lur mangkuk sala Ana. Sala mrupakan salah sau plhan hangan mnyhakan yang lza unuk . Gabungkan rsan lur, bayam, slaa, rsan jagung, aa ayam rbus, an brkan saus sala sbaga snuhan rakhr. Djamn, makanan sha n bsa Ana nkma ngan cra.

Jka bosan ngan lur rbus maang, Ana bsa mncoba lur rbus sngah maang. Ana hanya prlu mnysuakan brapa mn Ana mrbus lur. Dngan ksur yang lbh mnggoa, Ana juga bsa mnambahkan sk garam agar rasanya ja lbh lza. Namun, Ana harus mmaskan bahwa lur yang Ana konsums alam kons brsh an rbbas ar bakr salmonlla.

Brapa Lama Mrbus Tlur yang Pas?

Banyak yang brpkr mrbus lur aalah hal yang sanga muah. Ana hanya prlu mnyapkan panc an ar, masukkan lur k alamnya, lalu mmanaskannya aas kompor. Namun nyaanya, aa bbrapa hal yang prlu prhakan, salah saunya aalah brapa lama mrbus lur yang pas?

Msk rlha muah, waku mrbus lur akan sanga mmpngaruh haslnya. Mula ar sprmpa maang, sngah maang, maang, hngga maang an kokoh. Brku aalah waku yang buuhkan unuk mrbus lur brasarkan hasl yang Ana ngnkan.

1. Tlur Sprmpa Maang

Tlur sprmpa maang aalah lur yang mmlk puh lur ksur lmbu an kunng lurnya akan mllh saa Ana mmblahnya. Ana bsa mnapakan hasl lur sprmpa maang ngan mrbusnya slama 6 mn.

2. Tlur Sngah Maang

Tlur sngah maang mmlk ksur puh an kunng lur lmbu, namun ak slmbu lur sprmpa maang. Tlur jns n srng kal hangkan alam brbaga jns makanan spr m ramn an bubur. Unuk mrbus lur sngah maang mmbuuhkan waku 8 mn saja.

3. Tlur Maang

Tlur maang aalah lur yang ksur puh an kunng lurnya suah paa. Kunng lur ak akan mllh saa Ana mmblah lurnya. Unuk Ana yang suka makanan yang maang, Ana bsa mrbus lur alam waku 10 mn.

4. Tlur Maang an Kokoh

Jka Ana hob mmasak, lur maang an kokoh n cocok gunakan sbaga bahan masakan Ana. Tlur jns n cocok unuk gunakan sbaga bahan unuk mmasak lur balao, lur kcap, an brbaga jns hangan yang mnggunakan lur. Unuk mnapakan lur rbus yang maang an kokoh, Ana prlu mrbusnya slama 12 mn.

Prlu nga bahwa waku aas hanyalah lama waku scara raa-raa karna aa brbaga fakor yang mmpngaruh lamanya waku mrbus spr banyaknya ar an bsar aau kclnya ap yang gunakan.

Slah mrbus lur, hal brkunya aalah mngupas cangkangnya. Apakah aa ps supaya lur muah unuk kupas? Brku pnjlasannya!

Bagamana Cara Agar Tlur agar Muah Dkupas

Mrbus lur sangalah muah. Namun, Ana mash prlu mngupasnya sblum Ana mmakannya.

Bagamana cara agar lur rbus muah kupas? Iku langkah-langkah brku n :

Prsapkan ar ngn alam sbuah waah.

Buang ar panas yang gunakan unuk mrbus lur, lalu masukkan lur k waah ar ngn a.

Rnam lur alam ar s hngga ak panas lag.

Angka an gulung lurnya agar kulnya pcah.

Trakhr, kupas lur spr basa. Dngan car n, mngupas lur ja lbh muah karna kul ak mnmpl paa lur.

Apakah Tlur Rbus Bak unuk D?

Spr yang suah jlaskan aas, lur rbus mnganung kalor yang rnah ap juga mnganung brbaga jns gz yang buuhkan olh ubuh, spr pron an vamn.

Olh karnanya, aa banyak manfaa lur rbus, mula ar mnja sumbr nrg hngga mmnuh kbuuhan nurs lannya.

Slan u, cara masak rbus juga mmbua lur Ana rnah kalor banng cara masak yang lannya. Msk mkan, Ana mash bsa mngombnaskan lur n ngan makanan sha lannya spr sanwch an sala.

Baca juga: Lmak Jaha an Lmak Bak, Apa Banya?

Mmlh Tlur Brkualas Trbak unuk Hasl Maksmal

Iulah jumlah kalor lur rbus, ps an manfaanya unuk Ana yang sang . Jangan lupa juga unuk ap mmprhakan jumlah an kualas asupan lur yang Ana konsums sap har.

Mncar lur brkualas unggul mmang mungkn mrpokan, namun Ana ak prlu khawar lag. Ana bsa mmprolhnya Inofarm yang lah brpngalaman an rprcaya mnja pnghasl lur brkualas ngg.

Prnakan Inofarm mnggunakan mo fr-rang ngan mmbbaskan ayam-ayam brklaran bbas alam pkarangan luas. Cara brnak n mmbua ayam mmlk ngka srss yang rnah shngga, ayam mmlk proukvas sanga bak an bsa mnghaslkan lur brkualas.

Brapa kalor alam 1 bj lur rbus?

Sau lur rbus bsar (50 gram) apa mnyakan kalor sbanyak 77 kkal. Unuk smua nurs yang awarkan lur, makanan n aalah makanan yang cukup rnah kalor jka rbus. Tlur rbus hanya mnyakan 77 kalor, 5 gram lmak, an sk karbohra.

Brapa Jumlah kalor alam 1 bur lur?

Sau bur lur ngan bra 50 gram prkrakan mmlk kanungan skar 77 aau 78 kalor.

Brapa kalor 1 kunng lur rbus?

Msalnya, lur ukuran bsar rapa 55 kalor paa bagan kunng lur ar 72 kalor yang kanungnya. Hal n brar jumlah kalor puh lur rbus paa lur ukuran bsar hanya 17 kalor. Sknya jumlah kalor puh lur n, karna sfanya yang hampr ak mnganung lmak.