Tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang adalah brainly

Lihat Foto

Table of Contents Show

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ini
Contoh program pengenalan air dalam olahraga renang
Manfaat berenang untuk kesehatan
Video yang berhubungan
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ini
Contoh program pengenalan air dalam olahraga renang
Manfaat berenang untuk kesehatan
Video yang berhubungan
Video yang berhubungan

DOK. ISTIMEWA

Elysha Chloe Pribadi dinobatkan sebagai perenang terbaik kelompok umur 2 (14-15 tahun) di ajang 3rd Indonesia Open Aquatic Championship atau IOAC 2019 yang berlangsung di Stadion Akuatik, Gelora Bung Karno Jakarta, 13-17 Desember 2019.

KOMPAS.com - Renang merupakan kegiatan yang banyak diminati oleh berbagai kalangan, mulai dari usia anak-anak, dewasa, hingga sampai usia lanjut.

Renang juga merupakan jenis olahraga prestasi yang biasa dilombakan di ajang nasional hingga internasional.

Selain itu, renang juga tidak hanya untuk olahraga melalui kompetisi atau kejuaraan, renang juga dipakai sebagai refreshing untuk melepas penat.

Adapun, sebelum memulai kegiatan renang biasanya anak-anak atau orang-orang yang belum mengenal apa itu olahraga renang, akan diberi pengenalan terlebih dahulu.

Baca juga: Fungsi Topi Renang yang Biasa Digunakan Atlet

Biasanya pengenalan air dalam olahraga renang untuk anak-anak atau orang-orang yang baru belajar berenang akan dalam pengawasan di bawah instruktur renang.

Lalu, apa tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang?

Mengutip dari SehatQ, salah satu tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah untuk membuat tubuh terbiasa dengan suasana di kolam renang.

Selain itu, apa lagi tujuan pengenalan air dalam olahraga renang?

Baca juga: Pengambilan Napas pada Renang Gaya Punggung

Berikut adalah tujuan pengenalan air dalam olahraga renang:

Mengenalkan gerak dasar, sikap, dan keamanan air sebagai bagian dari mempersiapkan diri mempelajari teknik gerak renang.
Mengenalkan fondasi gerak untuk belajar renang, yang terdiri atas cara masuk ke air, daya apung tubuh di air, gerakan tungkai, keseimbangan tubuh di air, gerak lengan, dan mengatur napas ketika dalam air.
Memupuk keberanian terhadap air kolam renang.
Memastikan telah mengetahui dan mematuhi peraturan selama berada di kolam renang.
Memberi pemahaman dasar lewat gerakan atau permainan yang dibuat sesuai program masing-masing fasilitas kolam renang.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang antara lain untuk membantu tubuh beradaptasi dan menumbuhkan keberanian. Salah satu program pengenalan air yaitu belajar mengapung, serta mengepakkan kaki dan tangan.

Ditinjau olehdr. Karlina Lestari

Adaptasi adalah salah satu tujuan pengenalan air dalam olahraga renang

Jika takut berenang, mungkin itu salah satu pertanda Anda wajib melakukan pengenalan air terlebih dahulu. Salah satu tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah membuat tubuh erbiasa dengan atmosfer di kolam renang sehingga Anda merasa aman dan nyaman selama melakukan olahraga yang satu ini.Dalam pengenalan air, Anda akan mempelajari sejumlah pengetahuan dasar yang dikenal dalam olahraga renang. Pengenalan ini memang ditujukan bagi Anda yang baru belajar renang, termasuk pada anak-anak, pengawasan di bawah instruktur renang.Beda kolam renang, mungkin beda pula program yang dilakukan dalam pengenalan air ini. Meskipun demikian, tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah universal, yakni memastikan keselamatan selama berada di kolam renang.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ini

Pengenalan air bukanlah mengajarkan Anda teknik-teknik atau gaya tertentu, melainkan langkah-langkah yang harus diketahui sebelum. Lengkapnya, tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah untuk:

Mengenalkan gerak dasar, sikap, dan keamanan air sebagai bagian dari mempersiapkan diri mempelajari teknik gerak renang
Mengenalkan fondasi gerak untuk belajar renang, yang terdiri atas cara masuk ke air, daya apung tubuh di air, gerakan tungkai, keseimbangan tubuh di air, gerak lengan, dan kontrol napas
Memupuk keberanian terhadap air kolam renang
Memastikan telah mengetahui dan mematuhi peraturan selama berada di kolam renang
Memberi pemahaman dasar lewat gerakan atau permainan yang dibuat sesuai program masing-masing fasilitas kolam renang

Contoh program pengenalan air dalam olahraga renang

Mengepakkan kaki termasuk bagian pengenalan air

Program dan praktik pengenalan air pada tiap fasilitas kolam renang mungkin berbeda-beda. Namun, biasanya aktivitas pengenalan air tersebut meliputi kegiatan-kegiatan berikut ini:

Anda akan diminta masuk ke kolam renang dengan cara berbeda sesuai usia atau skill dasar yang telah dikuasai, misalnya lewat tangga kolam atau menceburkan diri lewat tepian kolam.
Skill ini akan meningkatkan penguasaan tubuh saat berada di dalam air.
Anda akan mempelajari teknik mengambil napas, mulai dari di atas permukaan air hingga saat harus menyelam.
Gerakan tangan dan kaki merupakan fondasi yang harus Anda kuasai sebelum mempelajari setiap gaya renang.
Anda akan mempelajari cara untuk mengapung dengan punggung di atas atau di bawah.
Pengenalan air ini dilakukan secara bertahap ketika instruktur sudah menilai Anda siap untuk melakukannya.
Instruktur akan mengajarkan cara bernapas yang tepat sehingga Anda tidak lekas panik saat tubuh sepenuhnya berada di dalam air.
Dalam pengenalan air, Anda juga akan mempelajari renang gaya bebas dengan mengandalkan kepakan kaki dan tangan yang lebih terkoordinasi.
Terakhir, tapi tak kalah penting, Anda juga akan diingatkan untuk tidak berenang sendirian, minta bantuan saat kesulitan berenang, dan selalu mematuhi tata tertib selama berenang di tempat umum.

Saat sudah lebih mahir, Anda juga akan mempelajari teknik bertahan hidup di atas air, termasuk menggunakan benda-benda yang dapat mengapung. Hal ini sangat dibutuhkan dalam kondisi darurat, misalnya ketika mengalami insiden di perairan terbuka seperti laut atau tengah danau.

Manfaat berenang untuk kesehatan

Berenang mampu menyehatkan paru-paru

Pada akhirnya, tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah memastikan Anda mendapatkan manfaat dari olahraga akuatik ini. Manfaat yang dimaksud adalah:

Berenang akan meningkatkan kapasitas oksigen di dalam tubuh hingga 10% dan melancarkan peredaran darah hingga 18% jika dilakukan rutin selama 12 minggu.
Orang yang rutin berenang selama 8 minggu beruntun terbukti memiliki otot trisep (lengan bagian belakang) yang lebih baik.
Berenang merupakan salah satu olahraga low-impact, tapi bisa membuat tubuh tetap bugar dan tidak rawan mengalami cedera. Bahkan, berenang sangat dianjurkan untuk dilakukan ketika cedera karena tetap akan menjaga stamina, tanpa memperparah rasa sakit yang Anda rasakan.
Berenang bisa membakar kalori tubuh sebanyak 500-650 kalori per jam, tergantung dari intensitas latihan dan bobot tubuh sendiri.

Jadi, kapan Anda akan mulai belajar berenang?olahragatips olahragaberenang

Universitas Negeri Yogyakarta. //journal.uny.ac.id/index.php/jolahraga/article/download/2626/2181
Diakses pada 11 Janruari 2020Joy of Water. //www.joyofwater.com.au/pages/introduction-to-water
Diakses pada 11 Janruari 2020Medicine Net. //www.medicinenet.com/swimming/article.htm
Diakses pada 11 Janruari 2020

Olahraga untuk anak merupakan suatu kegiatan yang sangat direkomendasikan. Rutin berolahraga dapat membuat otot-otot, jantung, dan tulang mereka kuat. Namun olahraga untuk anak harus dibatasi agar tidak dilakukan secara berlebihan.

Perut six pack seperti Agnez Mo adalah impian bagi sebagian orang. Perut six pack tidak dapat dibentuk hanya dengan latihan saja. Asupan nutrisi yang baik adalah langkah penting untuk mendapatkan perut six pack, seperti makanan berserat tinggi, makanan tinggi protein, dan asupan karbohidrat yang seimbang.

Protein powder adalah asupan protein tambahan bagi pria yang ingin mendambakan tubuh yang bugar dan maskulin dengan massa otot tinggi. Whey protein adalah satu satu jenis protein powder yang dapat membantu membentuk otot.

09 Mei 2019|Nina Hertiwi Putri

Dijawab Oleh dr. Aisyah Nur Ramadhani

Dijawab Oleh dr. Sri Wulantini

Dijawab Oleh dr. Elsinda Eka Sari

Video yang berhubungan

Ditinjau olehdr. Karlina Lestari

Adaptasi adalah salah satu tujuan pengenalan air dalam olahraga renang

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ini

Mengenalkan gerak dasar, sikap, dan keamanan air sebagai bagian dari mempersiapkan diri mempelajari teknik gerak renang
Mengenalkan fondasi gerak untuk belajar renang, yang terdiri atas cara masuk ke air, daya apung tubuh di air, gerakan tungkai, keseimbangan tubuh di air, gerak lengan, dan kontrol napas
Memupuk keberanian terhadap air kolam renang
Memastikan telah mengetahui dan mematuhi peraturan selama berada di kolam renang
Memberi pemahaman dasar lewat gerakan atau permainan yang dibuat sesuai program masing-masing fasilitas kolam renang

Contoh program pengenalan air dalam olahraga renang

Mengepakkan kaki termasuk bagian pengenalan air

Program dan praktik pengenalan air pada tiap fasilitas kolam renang mungkin berbeda-beda. Namun, biasanya aktivitas pengenalan air tersebut meliputi kegiatan-kegiatan berikut ini:

Anda akan diminta masuk ke kolam renang dengan cara berbeda sesuai usia atau skill dasar yang telah dikuasai, misalnya lewat tangga kolam atau menceburkan diri lewat tepian kolam.
Skill ini akan meningkatkan penguasaan tubuh saat berada di dalam air.
Anda akan mempelajari teknik mengambil napas, mulai dari di atas permukaan air hingga saat harus menyelam.
Gerakan tangan dan kaki merupakan fondasi yang harus Anda kuasai sebelum mempelajari setiap gaya renang.
Anda akan mempelajari cara untuk mengapung dengan punggung di atas atau di bawah.
Pengenalan air ini dilakukan secara bertahap ketika instruktur sudah menilai Anda siap untuk melakukannya.
Instruktur akan mengajarkan cara bernapas yang tepat sehingga Anda tidak lekas panik saat tubuh sepenuhnya berada di dalam air.
Dalam pengenalan air, Anda juga akan mempelajari renang gaya bebas dengan mengandalkan kepakan kaki dan tangan yang lebih terkoordinasi.
Terakhir, tapi tak kalah penting, Anda juga akan diingatkan untuk tidak berenang sendirian, minta bantuan saat kesulitan berenang, dan selalu mematuhi tata tertib selama berenang di tempat umum.

Manfaat berenang untuk kesehatan

Berenang mampu menyehatkan paru-paru

Pada akhirnya, tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah memastikan Anda mendapatkan manfaat dari olahraga akuatik ini. Manfaat yang dimaksud adalah:

Berenang akan meningkatkan kapasitas oksigen di dalam tubuh hingga 10% dan melancarkan peredaran darah hingga 18% jika dilakukan rutin selama 12 minggu.
Orang yang rutin berenang selama 8 minggu beruntun terbukti memiliki otot trisep [lengan bagian belakang] yang lebih baik.
Berenang merupakan salah satu olahraga low-impact, tapi bisa membuat tubuh tetap bugar dan tidak rawan mengalami cedera. Bahkan, berenang sangat dianjurkan untuk dilakukan ketika cedera karena tetap akan menjaga stamina, tanpa memperparah rasa sakit yang Anda rasakan.
Berenang bisa membakar kalori tubuh sebanyak 500-650 kalori per jam, tergantung dari intensitas latihan dan bobot tubuh sendiri.

Jadi, kapan Anda akan mulai belajar berenang?olahragatips olahragaberenang

Ada 2 jenis pelanggaran bola basket, yakni technical foul dan personal fouls. Namun pada praktiknya, kedua tipe pelanggaran ini memiliki banyak turunan.

Teknik dasar dalam tenis meja meliputi teknik pegangan [grip], sikap berdiri [stance], dan teknik pukulan [stroke]. Teknik ini penting untuk mulai mempelajari tenis meja.

Apakah berkeringat bisa menurunkan berat badan? Jawabannya, ya. Namun sayangnya, efek penurunan berat badannya tidak permanen.

Dijawab Oleh dr. Aisyah Nur Ramadhani

Dijawab Oleh dr. Vina Liliana

Dijawab Oleh dr. Aisyah Nur Ramadhani

ABSTRAK

Pradana, Septyan. 2010. Pengembangan Macam - Macam Permainan Pengenalan Air Untuk Pebelajar Renang Pemula Di SDN Kepuharjo II Kecamatan Karangploso Kabupaten Malang. Skripsi, Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pembimbing: [I] Drs. Agus Gatot Subijantoro, M.Kes [II] Drs. Tatok Sugiarto, S.Pd, M.Pd.

Kata kunci: pengembangan, permainan, pengenalan air, pebelajar renang pemula.

Menurut Kurikulum 2006 Standar Kompetensi Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani di Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah sudah terdapat materi aktivitas air yang meliputi permainan di air, keselamatan air, keterampilan bergerak di air, dan renang serta aktivitas lainnya. Salah satu aktivitas air dalam materi pendidikan jasmani adalah berenang. Untuk belajar berenang hal yang paling utama adalah keberanian untuk masuk ke dalam air. Menyikapi dari hal ini maka sebelum berenang hendaknya di dahului dengan latihan pengenalan air.

Berdasarkan pengamatan awal penelitian di SDN Kepuharjo II Kecamatan Karangploso Kabupaten Malang, pada saat materi aktivitas air guru hanya mengajarkan renang gaya bebas dan pada saat pembelajaran dilaksanakan banyak siswa yang takut berenang dan masuk kedalam kolam renang. Dari 37 siswa kelas V yang takut masuk ke dalam kolam renang ada 19 siswa [51.35%]. Mencermati kondisi yang demikian maka dibutuhkan cara agar membuat anak berani masuk ke dalam air.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengembangkan model permainan pengenalan air untuk pebelajar renang pemula di SDN Kepuharjo II Kecamatan Karangploso Kabupaten Malang yang dapat digunakan sebagai bahan acuan oleh guru pendidikan jasmani untuk menangani anak yang takut berenang.

Lokasi penelitian dilakukan di SDN Kepuharjo II Kecamatan Karangploso Kabupaten Malang. Subyek uji coba terdiri dari [1] analisi kebutuhan 37 siswa dan guru pendidikan jasmani [2] tinjauan ahli, terdiri dari 3 orang ahli yaitu 2 guru pendidikan jasmani, 1 ahli kepelatihan renang [3] uji coba kelompok kecil menggunakan 16 siswa kelas V di SDN Kepuharjo II yang diambil secara random sampling, dan [4] uji coba kelompok besar atau uji coba lapangan yang terdiri dari 37 siswa kelas V di SDN Kepuharjo II.

Hasil analisa uji kelompok besar [uji lapangan] terhadap 37 siswa kelas V di SDN Kepuharjo II Kecamatan Karangploso Kabupaten Malang. Menyatakan bahwa: 1] Permainan Tepuk Air dapat digunakan [91,21%], 2] Permainan Serangan Air dapat digunakan [89,63%], 3] Permainan Berkeliling Kolam dapat digunakan [91,21%], 4] Permainan Terowongan Air dapat digunakan [90,09%], 5] Permainan Lari dari Ujung ke Ujung dapat digunakan [88,06%], 6] Permainan Hitam Hijau dapat digunakan [88,28%], 7] Permainan Roda Berputar dapat digunakan [87,61%], 8] Permainan Jaring Ikan Memanjang dapat digunakan [85,36%], 9] Permainan Terowongan Berjalan dapat digunakan [86,48%], 10] Permainan Menggiring Bola dengan Tangan dapat digunakan [86,48%], 11] Permaian Menembak Ikan dapat digunakan [88,73%], 12] Permainan Tawanan Perang dapat digunakan [84,01%], 13] Permainan Meluncur dengan Bola dapat digunakan [84,01%], 14] Permainan Bola Keberuntungan dapat digunakan [87,38%], 15] Permainan Mencari Bola Kembar dapat digunakan [88,51%], 16] Permainan Balap Pelampung dapat digunkan [81,75%], 17] Permainan Meluncur dengan Pelampung dapat digunakan [81,98%], 18] Permainan Mencari Piring dalam Air dapat digunakan [84,45%], 19] Permainan Lempar Tangkap Piring dapat digunakan [88,73%], 20] Permainan Memindah Bola dengan Piring dapat digunakan [78,18%], 21] Permainan Ban Balap dapat digunakan [78,60%], 22] Permainan Ban Apung dapat digunakan [78,82%], 23] Permainan Perahu Perang cukup dapat digunakan [73,42%], 24] Permainan Pindah Bola ke Ban dapat digunakan [88,73%], 25] Permainan Pindah Bola dengan Ban dapat digunakan [90,76%], 26] Permainan Batu Sembunyi dapat digunakan [92,34%], 27] Permainan Mencari Batu Kembar dapat digunakan [90,99%].

Dari pengembangan dan prosedur yang telah dilakukan, maka diperoleh hasil model permainan pengenalan air untuk pebelajar renang pemula di SDN Kepuharjo II Kecamatan Karangploso Kabupaten Malang dan model permainan ini dapat digunakan.

Berdasarkan hasil penelitian ini, disarankan agar dilakukan uji coba secara berulang-ulang pada subyek yang lebih besar dan diharapkan dapat disosialisasikan kepada guru pendidikan jasmani di sekolah lain sebagai tambahan pengetahuan untuk menangani siswa yang takut berenang.