Luka Doncic (kiri) berduel dengan LeBron James (kanan) pada laga Dallas Mavericks vs LA Lakers di Stapeles Center yang merupakan lanjutan dari musim reguler Wilayah Barat NBA 2020-2021, Kamis (26/12/2020) pagi WIB. KOMPAS.com - Permainan bola basket memiliki beberapa teknik dasar di dalamnya. Salah satu teknik dasar dalam olahraga bola basket adalah pivot. Mengutip laman resmi Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), pivot adalah gerakan yang dilakukan oleh seorang pemain di mana dia berdiri diam lalu melangkah dengan satu kaki. Kaki yang tetap berada di atas lantai atau lapangan itulah yang disebut kaki poros. Dari penjelasan FIBA tersebut bisa ditarik kesimpulan bahwa gerakan berputar dengan satu kaki sebagai poros dan posisi tangan memegang bola basket disebut pivot. Para pemain kelas dunia termasuk yang berlaga di kompetisi National Basketball Association (NBA) kerap melakukan gerakan berputar dengan bertumpu pada satu kaki pada gerak latihan bola basket maupun ketika mereka bertanding. Salah satu pemain dengan teknik pivot yang sangat baik adalah bintang Los Angeles Lakers, LeBron James. Baca juga: Bola Basket: Sejarah, Peraturan, dan Teknik Dasar Menurut FIBA, pivot harus dilakukan dengan gerakan yang terkontrol dan seimbang. Lantas bagaimana cara melakukan pivot atau gerak memutar dalam permainan bola basket? Cara melakukan pivotBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan memutar atau pivot dalam permainan bola basket.
Setelah melakukan pivot, bisa dilanjutkan dengan gerakan men-dribble atau menggiring bola, passing (mengumpan), atau menembak (shooting). Baca juga: Teknik Dasar Bola Basket, dari Passing hingga Pivot Tujuan gerakan pivot dalam basketPivot digunakan karena memiliki beberapa fungsi atau tujuan. Gerakan pivot berguna untuk:
Baca juga: Senam: Sejarah, Pengertian, Jenis, dan Teknik Dasar Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Banyak gerakan dalam olahraga yang membuat tubuh menjadi sehat, salah satunya dalah gerakan memutar badan. Memutar badan merupakan gerakan dasar yang dibutuhkan sebagai teknik dasar dalam beberapa permainan olahraga, sebut saja seperti sepakbola dan basket. Banyak contoh gerakan memutar yang ada dalam permainan olahraga. Dan kali ini kosngosan akan memberikan panduan bagaimana cara memutar tubuh yang benar agar tidak mengalami cedera. Olahraga merupakan pangkal kesehatan. Barangsiapa yang ingin sehat, maka harus rajin berolahraga. Dengan berolahraga maka kamu akan mengeluarkan keringat dan memperlancar sistem metabolisme tubuh. Keringat yang keluar juga akan membawa zat beracun atau toxic keluar tubuh sehingga akan membuat kamu lebih sehat tentunya. Apa yang disebut sebagai putaran adalah suatu gerakan yang dilakukan dengan cara memutarkan tubuh dan kaki mu pada suatu ppsisi yang kamu kehendaki. Ketika kamu berputar berarti kamu mengubah arah baik searah jarum jam maupun berlawanan jarum jam. Memutar badan berbeda dengan meliukkan badan. Meliukkan badan umumnya digunakan untuk pemanasan dan senam. Cara melakukan gerakan meliukkan badan cukup berdiri tegak, kemudian liukkan badan kedepan dengan tenang, hati hari jangan sampi keseleo. Lihat juga : Tips menjaga kesehatan ketika sibuk belajar Gerakan seperti memutar tangan dan kaki searah jarum jam bisa memberikan efek positif pada persendian. Untuk efek awal otot milikmu akan lelah dan terasa kaku. Akan tetapi setelah melakukannya secara rutin, secara perlahan tubuh kamu akan mulai bergerak dengan rileks dan fleksibel. Gerakan latihan ini sebaiknya kamu lakukan setiap hari untuk hasil yang terbaik. Dalam ilmu pendidikan jasmani, ada 3 jenis gerakan dasar yang disebut sebagai gerakan lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Gerakan lokomotor adalah gerakan yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat, seperti jalan, lari, melompat, dan mengguling. Gerakan manipulatif yaitu gerakan yang memakai alat bantu seperti shuttlecock, bola dan lainnya. Gerakan non lokomotor yaitu gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat, seperti misalnya meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk, dan memutar badan. Jadi bisa dikatakan gerakan memutar badan termasuk dalam gerakan non lokomotor.Teknik memutar badan yang benarCara melakukan gerakan memutar ada banyak ragamnya. Seperti gerakan melompat sambil berputar yang menjadi gerak dasarnya melompat biasa.
KesimpulanSemua gerakan dasar seperti salah satu memutar tubuh menjadi penting karena akan melatih keseimbangan dan fleksibilitas tubuh. Ini akan membantu mengaktifkan otot inti yang bisa membantu kamu mengencangkan bagian tengah tubuh.Baca juga : Panduan berolahraga yang sehat ala anak kost Sekian pembahasan olahraga seputar cara mudah melakukan gerakan memutar badan kali ini, semoga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mu. Jangan lupa share dan komentar artikel ini ya. informasi
Duduklah tegak di kursi. Angkat bahu ke atas menuju telinga, lalu putar ke belakang dan ke bawah, sambil merekatkan tulang belikat Anda. Latihan ini sangat penting untuk menjaga postur tubuh yang baik, dan mobilitas di bahu dan punggung atas Anda. Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Jawaban: memutar pinggul sekencang kencangnya serta mengayunkan tangan untuk menambah dorongan
Jawaban: mengayunkan tangan serta memutarkan pinggu MAAF KALO SALAH |
Sebutkan cara melakukan gerakan memutar dengan posisi duduk
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
