Pada saat melakukan gerakan meroda posisi berdiri yang benar adalah

CARA melakukan gerakan meroda akan dibahas Okezone. Olahraga ini sering dilihat cukup sulit untuk dilakukan dan jika sembarangan, dapat menyebabkan cedera.

Okezone mengutip dari laman Jurnal Penelitian Kebijakan Pendidikan dan Kebudayaan milik Kemendikbud, gerakan meroda atau nama lainnya cartwheel merupakan salah satu bentuk olahraga senam lantai yang bersifat dinamis.

(Contoh gerakan meroda, foto: Istimewa)

Meroda merupakan gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping dari arah gerakan dengan tumpuan berat badan. Ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kedua kaki. Gerakan ini mirip seperti handstand, tetapi menyamping.

Lalu, bagaimana cara melakukan gerakan meroda? Okezone telah merangkumnya dari beberapa sumber.

Teknik Dasar Gerakan Meroda

Mengutip dari buku Bentuk-Bentuk Gerakan Senam yang dikarang oleh Dr. Sapto Adi, M.Kes., terdapat empat langkah yang harus lakukan untuk bisa melakukan gerakan meroda.

1. Diawali dengan sikap tegak dengan kedua tangan lurus ke atas dan salah satu kaki (boleh kiri ataupun kanan) berada di depan.

2. Selanjutnya adalah melangkahkan salah satu kaki ke depan sebagai tumpuan, kemudian diikuti dengan meletakkan kedua tangan pada matras atau alas. Kedua tangan ini sebagai tumpuan.

3. Mirip seperti gerakan handstand, angkatlah kedua kaki ke atas.

4. Langkah akhirnya, salah satu kaki menumpu diikuti satu kakinya lagi. Kemudian, berdiri tegap, seperti biasa, dengan posisi kedua tangan lurus keatas.

Perlu diperhatikan, bahwa saat pendaratan dengan kedua tangan, telapak tangan harus dalam posisi sejajar. Selain itu, sangat dianjurkan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan senam lantai.

(Contoh gerakan meroda, foto: Istimewa)

Manfaat Gerakan Meroda

Gerakan senam lantai dinamis cartwheel atau gerakan meroda ini memiliki banyak manfaat untuk kebugaran jasmani. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Membuat tubuh menjadi lebih bugar

2. Membantu membakar kalori

3. Mengencangkat otot

4. Meningkatkan kelenturan tubuh

5. Menguatkan tulang

6. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Demikian penjelasan dari Okezone mengenai bagaimana cara melakukan gerakan meroda dan juga manfaatnya. Semoga bermanfaat, ya.

• #Sportpedia
• #Sport Lain
• #Cara Melakukan Gerakan Meroda

kak tolong jawab nanti aku follow ​

macam-macam variasi permainan bola voli​

empat tujuan khusus permainan sepak bola​

macam-macam cara melempar bola dalam permainan bola bakar?​

1. Perhatikan Cerita inspiratif di bawah ini! Wilma Glodean Rudolph Peraih tiga medali emas dalam ajang Olimpiade 1960 Roma ini adalah wanita Amerika … pertama yang memenangkan tiga medali emas dalam lari dalam Olimpiade. Wilma meraih medali emas di nomor 100 meter, 200 meter dan 4x100 meter. Wilma sendiri adalah anak ke-20 dari 22 bersaudara, ia lahir dalam keadaan prematur dengan berat sekitar 2 kilogram. Axahnya adalah seorang porter kereta api dan ibunya adalah seorang pembantu, Wilma bahkan dinyatakan lumpuh saat dia kanak-kanak karena disebakan oleh virus polio pada usia empat tahun. Namun, melalui serangkain perjuangan dan proses panjang, Wilma mampu meraih hasil manis dengan merebut sekaligus tiga medali emas Olimpiade. Dari cerita di atas, Wilma merupakan atlet dari cabang olahraga atletik yang berhasil membawakan emas untuk negaranya sendiri. Wilma giat berlatih demi meningkatkan unsur kebugaran tubuh, dan mendapatkan hasil yang maksimal di dalam pertandingannya. a. Sebutkan satu unsur komponen kebugaran jasmani yang paling dominan di latih oleh Wilma! b. Tuliskan satu bentuk contoh latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot Kaki Wilma! c. Tes pengukuran apa yang di lakukan oleh Wilma? Jelaskan! d. Jika kamu menjadi seorang Wilma, tuliskan kata-kata motivasi penyemangatmy!​

Quiz(soal ada di gambar!)​

Quiz!(Soal ada di gambar!)btw yg jg ada penjelasannya dpt BA​

Tolakan dalam tolak peluru dilakukan dengan cara ….…. peluru ke arah sektor tolakan. * memutar melempar mengayun mendorong​

yang bukan merupakan teknik dasar dalam bermain sepakbola antara lain sebagai berikut .… * a. Menendang b. Menyundul/ Heading c. Menggiring d. Servis​

Dea sedang melakukan lompat jauh. Dea melakukan lompatan dengan menolakkan satu kaki terkuat. Saat melayang, posisi lutut Dea menekuk ke atas. Kemudia … n, Dea mendarat dengan menekuk kedua kaki. Gaya yang digunakan Dea dalam lompat jauh adalah … * walking in the air schnepper ortodoks o'brien​

Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda pada olahraga senam lantai adalah posisi (B) menyamping ke arah gerakan.

Gerakan meroda dilakukan dengan memutar badan ke samping menggunakan kaki dan tangan layaknya roda yang berguling, dengan sikap badan menyamping pada arah gerakan, tangan dan kaki akan tepat mengenai matras.

• Pada sikap awal: badan akan menyamping matras / arah dari gerakan, dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lengan terentang menyerong ke atas.
• Gerakan: apabila matras di samping kiri, maka letakkan telapak tangan kiri pada matras, diikuti kaki sebelah kanan terangkat lurus ke atas.

Lalu saat telapak tangan kanan menyentuh matras, kaki kiri ikut terangkat ke atas.

Sehingga badan pada posisi bediri dengan kedua tangan dengan kedua kaki di atas.

Kemudian turunkan kaki kanan, dan diikuti tangan kanan terangkat dari matras, dan dilanjutkan kaki kiri mendarat pada matras.

• Akhir gerakan: posisi berdiri menyamping arah gerakan, dengan kaki dbuka selebar bahu, dan kedua tangan direntangkan serong atas di samping telinga.

Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah…

a. menghadap arah gerakan.

b. menyamping arah gerakan. ✅

c. membelakangi arah gerakan.

d. menyilang arah gerakan.

Penjelasan

Maksud soal: sikap awal badan saat melakukan senam lantai meroda.

Kata kunci: meroda.

Kita akan mengerjakan soal ini menggunakan metode KLIR (Kata Kunci, Logika, Imajinasi, dan Referensi). Yuk kita bahas bareng2.

• Pilihan pertama, apabila posisi kita menghadap pada arah gerakan, SALAH. Kenapa?

Bayangkan kita akan memutar badan ke arah depan.

Namun prinsip dari meroda menggerakan ke samping. Berarti gerakannya jadu tidak ke arah gerakan.

Jadinya, mau gak mau kita harus berputar agar sesuai dengan arah yang dituju.

• Nah, kalau kita berdiri di samping arah gerakan, BENAR. Kok bisa?

Dengan sikap badan di samping arah dari gerakan, saat meroda maka gerakannya juga kan sesuai dengan arah yang dituju.

Apabila badan di samping matras, maka saat melakukan gerakan meoda tangan dan kaki juga akan tepat mengenai matras.

• Posisi kita membelakangi dari arah gerakan, juga SALAH.

Sebab apabila melakukan gerakan meroda, maka tidak badan tidak akan bergerak tepat pada arah yang dituju yaitu di belakang badan.

Jawabannya

Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah

Jawaban: 🤸‍♀️🤸‍♂️👩‍🏫
Posisi / sikap badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah (B) menyamping ke arah gerakan, sebab gerakan meroda dilakukan dengan memutar badan ke samping badan.

Dengan berada di samping, maka kaki dan tangan juga akan tepat mengenai matras.

Jawabannya terdapat pada halaman 224.

Gini aja deh, intinya sikap badan harus menysesuaikan arah gerakan / matras.

Sikap / posisi badan = arah gerakan.

Meroda dilakukan dengan memutar badan ke arah samping sehingga badan menyamping arah gerakan.

Kalau guling depan, berarti menghadap depan, kalau guling belakang berarti menghadap belakang. Gitu doang ngabbb….

🤸‍♀️ Berdasarkan pembahasan di atas, maka jawaban sesuai dan berdasarkan referensi buku paket kelas 8 sehingga dinyatakan BENAR. 🤸‍♂️