Show
Sebagian orang sering menganggap remeh penggunaan bantal saat tidur. Padahal, pemilihan dan penggunaan bantal yang tepat akan meningkatkan kualitas tidur. Sebaliknya, penggunaan bantal yang tidak tepat bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Pemakaian bantal yang salah mungkin memang bukan penyebab utama suatu gangguan kesehatan. Namun, hal ini bisa memperburuk gangguan kesehatan yang sedang kamu alami. Efek Negatif dari Salah BantalJangan dianggap sepele, memakai bantal yang salah mungkin dapat berdampak negatif. Khususnya bagi kamu yang sering mengalami sakit leher, sakit kepala, alergi, atau mati rasa pada bahu dan lengan. Penggunaan bantal yang tidak tepat akan membuatmu sulit tidur nyenyak. Jika hal ini terjadi, proses perkembangan otot, perbaikan jaringan dan proses lain yang terjadi selama kamu tidur akan terganggu. Kurang tidur juga bisa memengaruhi pola pikir, nafsu makan, mood, bahkan bisa memicu penyakit yang lebih serius. Untuk mengurangi risiko beberapa gangguan kesehatan di atas, kamu harus pintar memilih bantal. Pada dasarnya, bantal yang baik harus bisa menopang dan menjaga tulang belakang dalam posisi yang baik dan sejajar. Artinya, posisi kepala harus sejajar dengan bahu, tidak boleh terlalu menekuk atau mendongak. Cara Memilih Bantal yang TepatDi bawah ini adalah beberapa tips memilih bantal yang tepat untuk mencegah gangguan kesehatan akibat salah bantal:
Jangan lupa untuk membeli bantal baru jika kamu telah memakainya selama 1-2 tahun. Hal ini bertujuan untuk mencegahmu terpapar jamur, sel-sel kulit mati, atau tungau debu yang mungkin menempel pada bantal. Setelah mengetahui risiko dari salah bantal dan bagaimana cara memilih bantal yang tepat, jangan sampai salah pilih bantal lagi, ya! Terakhir diperbarui: 14 Februari 2019
Bantal menjadi teman setia untuk menemani tidur. Bahkan, alas kepala ini disebut dapat membuat tidur terasa lebih nyaman. Namun, tidak semua orang suka tidur pakai alas kepala. Justru, ada orang yang bisa tidur dengan nyenyak tanpa bantal. Sebenarnya, tidur tidak pakai alas kepala ini bukan suatu masalah, karena kondisi ini memiliki kelebihannya tersendiri. Manfaat tidur tanpa bantalBerikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan jika tidur tidak menggunakan alas kepala: 1. Mendukung kesehatan punggung dan leherPosisi tidur ini dapat membuat punggung bisa beristirahat dalam posisi natural, sehingga Anda tidak akan merasakan sakit punggung keesokan harinya. Sementara itu, tidur menggunakan alas kepala yang terlalu empuk dapat menyebabkan otot leher meregang dan mengurangi aliran darah menuju ke otak. Bahkan, jika kepala Anda miring ke bawah saat tidur dengan alas kepala yang tidak dapat menyokong kepala, aliran udara menuju ke sistem pernapasan akan berkurang. Hal tersebut dapat menyebabkan Anda terbangun keesokan paginya dengan kondisi kepala terasa sakit. Oleh sebab itu, tidur menggunakan alas kepala ini sebenarnya berpotensi menyebabkan Anda mengalami berbagai kondisi kesehatan. Di sisi lain, menurut Sleep Advisor, saat Anda tidur dengan bantal yang bertumpuk, Anda akan merasakan sakit pada bagian punggung. Bahkan, hal tersebut berpotensi merusak tulang belakang. Oleh sebab itu, tidur tanpa bantal mungkin bisa menjadi salah satu alternatif, khususnya bagi Anda yang sudah mulai merasakan sakit pada bagian punggung dan leher. 2. Membuat tidur lebih nyenyakSiapa yang tidak ingin tidur dengan nyenyak? Nah, ternyata tidur tidak menggunakan bantalalas kepala bisa membantu Anda mewujudkannya. Pasalnya, tidur dalam kondisi ini termasuk posisi optimal untuk tubuh Anda beristirahat. Apalagi, saat Anda tidur menggunakan bantal yang tidak sesuai, tanpa sadar, otot punggung dan leher harus menahan akibatnya. Hal ini justru menambah masalah pada kondisi kesehatan Anda. Bagaimana tidak? Tidur yang seharusnya menjadi waktu Anda beristirahat justru membuat Anda semakin merasa tak nyaman saat bangun keesokan paginya. Jika tak segera diatasi, kondisi tersebut bisa menyebabkan berbagai gangguan tidur. Mulai dari tidur tak nyaman, sering terbangun tengah malam, hingga sering berganti-ganti posisi tidur mungkin terjadi akibat kondisi tidur ini. Oleh karena itu, tidur tanpa bantal mungkin menjadi solusi yang dapat membantu Anda mendapatkan waktu tidur yang sesuai dengan kualitas tidur yang baik. 1. bagaimana cara perkembangbiakan ubi jalar?2. apa pengertian ubi jalar?3. bagaimana cara adaptasi ubi jalar terhadap lingkungannya?tolong bantu jawa … tuliskan jenis jenis gerak bulan serta jelas kan tentang gerak bulan biogas merupakan salah satu contoh energi.... gambar gerhana matahari cincin yang benar adalah? 37. Amati gambar rangkaian berikut! PQ mula-mula dihubungkan dengan kawat tembaga namun, kawat tersebut kemudian diganti dengan alumunium hal yang ter … tulis 4 sumber energi yang menghasilkan cahaya! pls tolong dijawab ini aku bikin 12 point.. :l 1.Apa Saja Yang Dilakukan Valentina Tereshkova saat menjelajah luar angkasa!2.Sikap dan Nilai apa saja yg dimiliki olh Valentina Tereshkova hingga ia … berikut yang termasuk ciri campuran adalah a. tidak dapat diubah lagi menjafi zat yang lebih sederhana b. terdiri atas dua zat atau lebih c. hanya ter … apakah tumbuhan yg memiliki batang basah dapat melalui daur hidup dengan cangkok?jelaskan!jangan ngasal ya kalo ga bisa jawab sifat unsur penyusun senyawa adalah...a. sama dengan senyawa yang terbentukb. berbeda dengan senyawa yang terbentukc. bergantung pada reaksi yang terj … |