Manfaat makan pisang dan minum susu di pagi Hari

Kamis, 24 Februari 2022 – 07:40 WIB

Table of Contents Show

Manfaat dan Risiko Kesehatan
Apakah boleh minum susu dan makan pisang bersamaan?
Apa manfaat minum susu dan makan pisang?
Apakah susu dicampur pisang bisa menambah berat badan?
Apakah baik makan pisang di pagi hari?

Pisang. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - PISANG dan susu biasanya Anda konsumsi dalam bentuk smoothie.

Pisang merupakan salah satu buah yang sudah tidak diragukan lagi manfaat sehatnya.

Susu merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang, bahkan anak-anak karena kaya akan kandungan nutrisi.

Banyak orang mengatakan makan pisang dan susu tidak aman.

Mereka sering mengatakan memakannya bersama-sama bisa merusak kesehatan pencernaan dan menyebabkan penambahan berat badan.

Namun, dari semua hal ini, kenaikan berat badan adalah satu-satunya kemungkinan kerugian dari makan pisang dan susu bersama-sama.

Minum susu campur pisang mengandung sekitar 260 kalori. Oleh karena itu, jika Anda ingin mengatur berat badan atau menurunkan berat badan, kamu harus memakannya dalam jumlah kecil.

Meskipun demikian, tidak ada bukti medis nyata yang menunjukkan makan pisang dan susu bersama-sama bisa memengaruhi pencernaan Anda atau berbahaya bagi kesehatan dengan cara apa pun.

Ada beberapa manfaat mengonsumsi pisang campur susu untuk kesehatan seperti baik untuk kesehatan pencernaan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA TERKAIT

4 Manfaat Susu Kurma, Nomor 1 Bikin Tercengang
3 Manfaat Rutin Minum Susu Campur Gula Merah, Bikin Wanita Bahagia
Kadar Kolesterol Meningkat dan Bikin Resah, Segera Turunkan dengan 5 Buah Sehat Ini
Waspada, Jangan Konsumsi Susu Bersama dengan 5 Makanan Ini, Nomor 2 Kesukaan Anda
Anda Ingin Menjaga Kesehatan Jantung, Jangan Ragu Konsumsi 3 Minuman Ini
5 Manfaat Susu Campur Kunyit, Wanita Pasti Suka

Fimela.com, Jakarta Susu dan pisang mungkin menjadi kombinasi makanan yang tampak sehat, karena susu dan buah pisang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, tapi apakah benar-benar sehat jika diminum bersamaan karena bagaimana pun susu dan pisang memiliki kalori yang tinggi.

Secara sederhana, orang tak akan bermasalah minum susu yang dicampur dengan buah pisang atau pun memblendernya menjadi satu dan dimium bersamaan. Tapi bagaimana sebenarnya kandungan gizinya dan apa manfaat minum susu pisang?

Seperti dikutip dari FoodData Central, susu mengandung protein, kalium, vitamin B dan fosfor yang tinggi sehingga sangat baik memenuhi kebutuhan tubuh. Penelitian yang diterbitkan dalam PubMed Central juga menyebutkan bahwa susu kaya akan kalsium yang berguna untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Sedangkan pisang tinggi serat, karbohidrat, mangan, kalium, dan vitamin B6, bahkan tinggi vitamin C larut dalam air yang berperan sebagai antioksidan sehingga mudah diserap tubuh untuk mencegah kerusakan sel. Minum susu yang dicampur dengan pisang bisa dibilang merupakan kombinasi yang sangat baik memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.

Manfaat dan Risiko Kesehatan

Photo by samer daboul on Unsplash

Susu pisang terutama sangat baik dikonsumsi setelah olahraga karena mampu memenuhi energi setelah tubuh membakar banyak kalori, menurut penelitian dari PubMed Central. Makan makanan dan minuman yang tepat dapat membantu pertumbuhan otot, meningkatkan kebugaran tubuh dan mempercepat pemulihan otot setelah olahraga.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal kesehatan Nutrients bahkan menyatakan bahwa asupan karbohidrat justru mampu membantu pembentukan glikogen yang disimpan di dalam otot yang rusak selama olahraga terjadi.

Tapi minum susu pisang juga punya risiko kesehatan. Secara umum satu buah pisang berukuran sedang memiliki 105 kalori berdasarkan FoodData Central, dan 237 ml susu mengandung 149 kalori dari lemak dan kandungan lainnya. Ketika kedua makanan ini digabungkan, kalorinya memang cukup tinggi. Jika tidak disesuaikan porsi dan kebuthuannya untuk tubuh, bukannya sehat, minum susu pisang justru akan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Jadi, apakah minum susu dicampur pisang itu sehat? Tentu sehat, namun harus diperhatikan pula porsi dan kebutuhannya. Jika tidak, justru akan memicu kegemukan.

#ChangeMaker with Fimela

Apakah boleh minum susu dan makan pisang bersamaan?

Meskipun rasanya luar biasa, pisang dan susu mungkin tidak cocok jika dicampur bersama. " Kami tidak merekomendasikan kombinasi ini karena terbukti sangat berbahaya bagi tubuh," kata ahli Diet dan Psikolog dari Care For Life, Harish Kumar, seperti dikutip laman Food.ndtv.

Apa manfaat minum susu dan makan pisang?

Dengan mengonsumsi pisang susu kita akan memetik banyak manfaat diantaranya:.

Baik untuk kesehatan otot. ... .

Melancarkan peredaran darah. ... .

Sebagai sumber energi. ... .

Baik untuk pencernaan. ... .

Mengatasi hipertensi. ... .

Mengatasi diare. ... .

Mengatasi gejala anemia. ... .

Sebagai makanan bayi..

Apakah susu dicampur pisang bisa menambah berat badan?

Cara menambah berat badan juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi pisang secara rutin, lo. Pisang mengandung banyak kalori yang dapat meningkatkan energi tubuh dalam waktu singkat. Supaya efek tersebut bisa lebih maksimal, cobalah untuk mengonsumsi pisang bersama dengan susu.

Apakah baik makan pisang di pagi hari?

Hanya makan pisang di pagi hari saat perut kosong tidak dianjurkan. Mengapa demikian? Pisang merupakan buah yang sangat bernutrisi.. Buah yang satu ini merupakan sumber kalium, vitamin B6, vitamin C, dan serat yang baik untuk tubuh.