 TEMPO.CO, Jakarta - Pernah bangun di pagi hari dengan kepala terasa pusing atau berat? Pusing sesekali saat bangun tidur itu biasa, tapi ketika itu sering terjadi, bisa jadi hal tersebut menunjukkan kondisi medis tertentu. Dokter keluarga Pauline Jose mengungkap beberapa penyebab pusing yang paling umum di pagi hari, seperti dilansir dari Livestrong, Ahad, 26 Desember 2021. 1. Dehidrasi Jika terbangun dengan kepala terasa berputar, bisa jadi itu karena tubuh dehidrasi dan membutuhkan lebih banyak air. Kekurangan cairan membuat volume darah dan tekanannya menurun, menurut Harvard Health Publishing. Akibatnya, otak tidak mendapatkan cukup darah dan akhirnya merasa pusing. Dehidrasi sering terjadi setelah malam harinya banyak minum alkohol. Jadi, segera minum banyak air putih untuk mencukupi cairan tubuh. 2. Gula darah rendah Kadar gula darah rendah (juga dikenal sebagai hipoglikemia) dapat menyebabkan pusing di pagi hari, kata Jose. Ketika tubuh kekurangan glukosa, yang merupakan sumber bahan bakar utama tubuh, sistem melambat, termasuk otak, menurut Harvard Health Publishing. Itu sebabnya bangun tidur dengan keadaan pusing atau bahkan sedikit bingung. Menurut Mayo Clinic, gejala lain dari gula darah rendah meliputi detak jantung tidak teratur atau cepat, kelelahan, kulit pucat, kecemasan, berkeringat, kelaparan, lekas marah, serta kesemutan pada bibir, lidah atau pipi. Jika ini terjadi, cukup makan atau minum sesuatu yang manis seperti segelas jus jeruk. 3. Obat-obatan Obat-obatan juga bisa menimbulkan efek samping pusing dan perasaan goyang saat bangun tidur. Misalnya, obat hipertensi dapat menurunkan tekanan darah terlalu rendah sehingga menyebabkan pusing, kata Jose. Selain itu, diuretik dapat menyebabkan dehidrasi, yang juga dapat menyebabkan pusing, menurut Harvard Health Publishing. Bicarakan dengan dokter, jika bisa gantilah obatnya. 4. Vertigo Jika terbangun dengan sensasi ruangan berputar, penyebabnya mungkin vertigo. Kondisi ini sering disebabkan oleh masalah telinga bagian dalam, kata Jose. "Saluran setengah lingkaran di telinga bagian dalam memiliki cairan yang bergerak saat kepala kita bergerak, dan terkadang pembentukan batu (disebut otolith) mengganggu aliran cairan," kata Jose. Dan gangguan ini menyebabkan pusing. Jika vertigo kronis, dokter mungkin melihat kondisi medis lainnya seperti penyakit Meniere, gangguan telinga bagian dalam yang menyebabkan pusing dan gangguan pendengaran. 5. Bangun dari tempat tidur buru-buru Ketika melompat dari tempat tidur terlalu cepat, biasanya pandangan terasa agak kabur. Dan naik tiba-tiba dari posisi terlentang ke posisi tegak bisa membuat ruangan berputar. Hal ini sering disebabkan oleh hipotensi ortostatik, penurunan tekanan darah secara tiba-tiba yang dapat terjadi ketika seseorang berdiri, kata Jose. Masalah ini menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia, tambahnya. Tak usah buru-buru, bangun dari tempat tidur secara bertahap akan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan posisi dan tetap stabil. 6. Hamil Bangun pusing dan mual? Merasa pusing di pagi hari mungkin merupakan produk sampingan dari janin di dalam kandungan. Morning sickness dan pusing berjalan beriringan, keduanya merupakan gejala umum pada awal kehamilan karena fluktuasi hormonal dan peningkatan volume darah, menurut Klinik Cleveland. Bergerak perlahan dan menghindari perubahan posisi yang tiba-tiba dapat membantu mencegah penurunan tekanan darah yang cepat saat bangun tidur. 7. Sleep Apnea Sleep apnea sering dikaitkan dengan gejala seperti mendengkur, tapi sebenarnya ini ditandai dengan pernapasan yang tidak normal atau terganggu saat tidur. Kondisi tersebut juga menyebabkan perasaan pusing di pagi hari, kata Jose. Orang dengan sleep apnea mungkin mengalami kesulitan bernapas atau akan terengah-engah saat tidur, sehingga dapat menurunkan kadar oksigen dalam darah. Ketika otak kekurangan oksigen di malam hari, mungkin pagi hari akan terbangun dengan perasaan pusing, kata Jose. Menurut Mayo Clinic, tanda-tanda sleep apnea lainnya meliputi bangun dengan mulut kering, insomnia, mengantuk berlebihan di siang hari, tidak focus, dan lekas marah. Bicarakan dengan dokter, jika perlu, dokter mungkin meresepkan obat atau alat bantu. Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Pusing tanpa Obat, Jahe hingga Akupunktur Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. Rekomendasi BeritaAturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi1 hari laluKurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis. Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?2 hari laluMicrosleep mengacu kondisi tertidur yang sangat singkat, hitungan detik Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?3 hari laluMengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari. 5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat3 hari laluKadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif Alasan Malam Hari Waktu Terbaik Beli Sepatu, Terutama untuk Penderita Diabetes3 hari laluPenderita diabetes disarankan memakai sepatu yang lapang dan bernapas. Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari4 hari laluOrang yang olahraga selama 30 menit setiap hari, tetapi lalu tidak banyak bergerak selama 10-12 jam sehari ternyata memiliki 3 indikator yang buruk. 7 Tips Menidurkan Anak dengan Cepat dan Mudah4 hari laluTidur adalah salah satu bagian terpenting untuk perkembangan anak. Berikut beberapa tips menidurkan anak dengan cepat dan mudah. Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat4 hari laluAhli diet menjelaskan bahwa air minum dan penuaan saling terkait Bisa Kambuh, Lakukan 4 Hal Ini untuk Menangani Penyakit Vertigo4 hari laluApabila vertigo terasa semakin berat dan terjadi berulang kali, perlu ketahui 4 cara menangani penyakit vertigo ini. Penyebab dan Ciri-ciri Penderita Vertigo, Jangan Dianggap Remeh Jika Keringat Berlebih4 hari laluSensasi denyutan yang berulang di kepala hingga keringat berlebih merupakan tanda dan penyebab awal bahwa Anda terkena vertigo. Kenapa kepala pusing setelah bangun tidur?Dehidrasi yang membuat kepala terasa pusing saat bangun tidur bisa disebabkan oleh tidur di tempat yang bersuhu panas (hipertermia), kurang minum air putih, atau terlalu banyak minum kopi, teh, dan minuman beralkohol sebelum tidur. Selain itu, dehidrasi juga bisa disebabkan oleh muntah-muntah dan diare.
Bagaimana cara menghilangkan pusing saat bangun tidur?Cara Mengatasi Kepala Pusing Saat Bangun Tidur. Bangun secara perlahan dan tidak terburu-buru.. Minum air putih.. Menghindari minum minuman yang mengandung kafein sebelum tidur.. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.. Mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, mendengarkan musik, dan lain-lain.. Rutin berolahraga.. Apa penyebab sakit kepala setelah bangun tidur siang?Apa Penyebab Kepala Pusing Setelah Tidur Siang? Sakit kepala setelah tidur umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Hal ini dapat dijelaskan dengan kurangnya konsumsi air, tidur dalam posisi tidak nyaman yang membuat leher terasa tegang, alergi, tidur terlalu banyak, atau tidur terlalu sedikit.
Pusing saat bangun tidur apakah darah rendah?Bangun tidur kepala pusing juga bisa jadi tanda kadar gula darah rendah. Coba perhatikan, jika setiap bangun tidur kepala pusing sampai sarapan, hal itu bisa jadi berasal dari gula darah rendah. Kondisi ini jamak dialami penderita diabetes, orang yang mengonsumsi insulin, atau orang yang melewatkan makan malam.
|
Kenapa setelah tidur kepala pusing
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
