Kenapa ibu hamil tidak boleh duduk bersila?

Posisi duduk saat sedang hamil dapat mempengaruhi kesehatan bumil dan si bayi. Itulah mengapa bumil disarankan duduk dengan posisi yang tidak sembarangan.

Berhati-hati dalam segala hal memang wajib dilakukan bumil sepanjang kehamilan. Karena salah melakukan suatu hal bisa mengancam nyawa keduanya. Berikut ini adalah posisi-posisi duduk yang tidak disarankan untuk ibu hamil, seperti dikutip dari boldsky.

Bersandar malas

Posisi ini biasanya dilakukan ketika leleh duduk lama. Maka perlahan kaki akan diluruskan, kemudian punggung bagian atas saja yang bersandar pada kursi.

Posisi ini membahayakan bumil karena akan membuat punggung tidak lurus lagi. Terutama karena sedang membawa beban di perut, apabila dibiarkan maka postur tubuh akan berubah bentuknya.

Duduk dengan kaki bergantung

Posisi duduk dengan kaki bergantung membawa bahaya yang lebih besar. Duduk di posisi ini maka darah akan mengalir ke seluruh kaki dan menyebabkan kaki menjadi bengkak. Sehingga disarankan agar tetap menapak sehingga aliran darah tetap berjalan.

Duduk tanpa pelindung belakang

Pilihlah duduk di kursi yang punya penyangga belakang untuk membantu meluruskan punggung dan beristirahat. Duduk di kursi tanpa penyangga akan menyebabkan sakit punggung.

Duduk dengan posisi tubuh memeluk kaki

Duduk di posisi ini memang sangat nyaman bagi ibu saat tidak hamil. Tetapi di posisi hamil, akan membuat bayi menjadi terjepit dan sesak. Bahkan di usia kehamilan tertentu akan membuat perut meninggalkan bekas.

Duduk di separuh bangku

Usahakan untuk duduk dengan posisi yang benar, jangan hanya di ujung atau separuh bangku saja. Posisi ini akan membuat tulang belakang menahan beban paling besar dan menyebabkan rasa sakit yang luar biasa di punggung.

Duduk yang nyaman dan tepat adalah mencari sandaran dan duduk di posisi tegak. Kaki menginjak tanah atau menapak dengan maksimal sehingga peredaran darah tetap berjalan lancar dan tidak menyebabkan kaki bengkak. [initial]
BACA JUGA:

Melatih Bayi Anda Berbicara, Yuk!

Perkembangan Bayi Umur 0-3 Bulan

Pemberian Air Susu Ibu Bisa Cegah Gagap

Apa Yang Terjadi Jika Bayi Anda Lahir Prematur

Lakukan Ini Agar Kepala Bayi Seimbang

Sampai Kapan Bayi Cukup Dengan Menerima ASI Saja?

Bayi Kembar? Tidak Perlu Bingung!

(vem/bee)

iStock

6 Posisi Duduk Ini Ternyata Perlu Dihindari untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Duduk dengan Kaki Silang

Gridhype.id- Banyak hal yang perlu diperhatikan ketika seorang wanita sedang mengandung.

Mulai dari memperhatikan makanan, intensitas kegiatan sehari bahkan hingga posisi duduk.

Bahkan posisi duduk yang buruk akan menyebabkan cedera dan membahayakan bayi di dalam perut kita.

Rasa sakit ini juga bisa menjadi lebih buruk di akhir masa kehamilan karena hormon cenderung melunakkan tendon dan ligamen.

Selain itu posisi duduk yang salah bisa membuat ibu berisiko mengalami nyeri persendian dan komplikasi setelah melahirkan.

Lalu posisi mana yang harus dihindari?

Baca Juga: Usianya Diperkirakan Mencapai 250 Tahun, Intip Pesona The Great Banyan, Pohon Beringin Terbesar di Dunia Hingga Menyerupai Hutan

1. Bungkuk

Membungkuk merupakan posisi normal bagi kita, namun posisi ini akan memberikan tekanan yang perlu dihindari ibu hamil.

Bagian belakang tidak lurus dan seluruh perhatian dialihkan ke sumsum tulang belakang, yang telah bekerja terlalu keras untuk membawa beban tambahan.

Ketegangan bisa membuat sakit punggung bertambah parah.

Baca Juga: Saat Musim Hujan, Coba Rendam Kaki dalam Air Es Selama 15 Menit di Malam Hari, dan Rasakan Manfaatnya yang Luar Biasa Berikut ini

2. Duduk sambil menggantungkan kaki

Pembengkakan kaki adalah masalah umum yang dihadapi perempuan selama kehamilan.

Jika kita konsisten melakukannya, maka sirkulasi darah akan diarahkan ke kaki dan akhirnya membengkak.

3. Tidak ada sandaran yang tepat saat duduk

Punggung ibu hamil butuh sandaran saat duduk.

Ini untuk mengambil tekanan dari sumsum tulang belakangnya.

Jika tak ada sandaran dan posisi duduk menjadi bungkuk, ini bisa memperburuk sakit punggung.

Jadi ibu hamil harus menghindari duduk di kursi dengan sandaran yang rendah.

Baca Juga: Cerita Yusuf Azhar, WNI yang Dievakusai dari Wuhan dan Dikarantina di Natuna, Ungkap Kondisi Selama di Asrama Kampus

4. Bungkuk ke depan saat duduk

Posisi ini bisa membuat tubuh ibu hamil merasakan tekanan berlebih pada perutnya.

Bayi di dalam perut juga akan merasa sesak dan posisi ini dapat berdampak negatif.

Di akhir kehamilan, tulang rusuk dapat mencakar tulang lunak bayi yang sedang berkembang dan membuat tanda permanen pada strukturnya.

Baca Juga: Mengaku Dipelet Oleh Artis Cantik, Pengusaha Tajir ini Seret Sang Artis Hingga ke Pengadilan, Sebut Jika Sang Artis Kubur Celana Dalamnya Untuk Menguras Harta

5. Posisi duduk parsial

Perempuan cenderung setengah duduk di tempat tidur yang memberikan kekuatan ekstra pada sumsum tulang belakangnya.

Posisi ini harus dihindari untuk menghilangkan sakit punggung.

6. Duduk dengan posisi kaki silang

Posisi buruk lainnya, yakni duduk dengan kaki bersilang.

Ini bisa meningkatkan pembengkakan di pergelangan kaki atau varises karena aliran darah menurun.

(*)

Artikel ini telah tayang di Nova dengan judul, 6 Posisi Duduk Ini Ternyata Perlu Dihindari untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Duduk dengan Kaki Silang

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Kenapa ibu hamil tidak boleh menyilangkan kaki saat duduk?

Amankah bumil duduk bersila?

Bagaimana posisi duduk yang baik untuk ibu hamil?

Ibu hamil tidak boleh duduk seperti apa?