Jelaskan cara dan tahapan dalam melakukan lompat jauh

11 Februari 2022 00:42

Table of Contents Show

Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!
Halo Ferro F. Kakak bantu jawab ya. Jawabannya adalah tahap awalan, tahap tolakan, tahap melayang dengan melakukan gaya jongkok, tahap melayang dengan gaya seperti berjalan pada udara, tahap melayang dengan gaya seperti menggantung dan tahap pendaratan. Berikut Penjelasannya. 1. Teknik awalan lompat jauh memerlukan kecepatan lari yang tinggi sehingga gerakan lari harus dilakukan secepat mungkin sebelum melakukan tahapan tolakan. Dengan catatan yang perlu diperhatikan bahwa gerakan lari tersebut haruslah tetap memperhatikan kemampuan dari masing-masing atlet 2. Tahap tolakan perpindahan energi yang didapat dari kecepatan horizontal yang diperoleh dengan berlari menjadi kecepatan vertikal terjadi di tahap tolakan. Perpindahan energi tersebut diperlukan untuk membuat tubuh dapat melayang di udara (tahap selanjutnya). Penting diketahui bahwa kaki yang digunakan untuk tumpuan adalah kaki terkuat 3. Tahap melayang gaya jongkok kunci dari tahap melayang agar mendapatkan jarak yang jauh adalah dengan mengayunkan salah satu kaki secepat mungkin ke depan. Finishing akhir untuk menambah jarak agar semakin maksimal adalah dengan menjulurkan kaki ke arah depan sehingga badan memiliki kecenderungan untuk lebih maju. Selain itu fokuskan perhatian Anda ke titik pendaratan lebih jauh lagi 4. Tahap melayang gaya berjalan di udara rangkaian umum tahapan lompat jauh saat melayang dengan gaya berjalan di udara untuk poin satu dan tiga kurang lebih sama dengan tahapan melayang gaya jongkok. Perbedaan hanya terletak pada sikap badan saat melayang. Pada gaya berjalan di udara, saat tubuh memasuki fase melayang segera ayunkan kaki belakang agak ke atas dengan kuat. Gerakan ini seperti gerangkan melangkah di udara 5. Tahap melayang gaya menggantung pada teknik lompat jauh gaya menggantung, kaki ayun akan menggantung lurus saat kaki sebelah berada dalam proses tumpuan. Jaga tubuh agar tetap tegak. Sesaat setelah itu kaki tumpuan akan ikut melayang, maka tekuk lutut Anda dan dorong pinggul ke depan. Ikuti gerakan ini dengan merentangkan kedua tangan ke atas untuk menjaga keseimbangan tubuh 6. Tahap pendaratan Beberapa hal yang perlu dilakukan pada rangkaian tahapan lompat jauh fase pendaratan adalah sebagai berikut. A. Tingkatkan fokus untuk menghindari gerakan yang tidak perlu yang dapat mengurangi kecepatan hingga gangguan ataupun keraguan terhadap tolakan saat melakukan ayunan. B. Lakukan pendaratan degnan kedua kaki di posisi sejajar dengan tumit yang menjadi bagian pertama menyentuh daratan di mana kedua tumit tersebut berhimpitan. Hal ini diperlukan untuk menghindari cedera. C. Julurkan kaki ke depan agar jarak tempuh semakin jauh. D. Hindari kesalahan dalam lompat jauh seperti jatuh terduduk di bagian pantat dengan mencondongkan badan ke depan. E. Usahakan badan tidak terhuyung kembali ke belakang atau kembali ke daerah tumpuan. Jadi, tahapan dalam melakukan lompat jauh tahap awalan, tahap tolakan, tahap melayang dengan melakukan gaya jongkok, tahap melayang dengan gaya seperti berjalan pada udara, tahap melayang dengan gaya seperti menggantung dan tahap pendaratan. Semoga membantu ya.
Bagaimana cara melakukan lompat jauh ?
Kunci jawaban
Video yang berhubungan

Pertanyaan

Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!

491

Jawaban terverifikasi

Mahasiswa/Alumni Universitas Siliwangi

09 Maret 2022 08:50

Halo Ferro F. Kakak bantu jawab ya. Jawabannya adalah tahap awalan, tahap tolakan, tahap melayang dengan melakukan gaya jongkok, tahap melayang dengan gaya seperti berjalan pada udara, tahap melayang dengan gaya seperti menggantung dan tahap pendaratan. Berikut Penjelasannya. 1. Teknik awalan lompat jauh memerlukan kecepatan lari yang tinggi sehingga gerakan lari harus dilakukan secepat mungkin sebelum melakukan tahapan tolakan. Dengan catatan yang perlu diperhatikan bahwa gerakan lari tersebut haruslah tetap memperhatikan kemampuan dari masing-masing atlet 2. Tahap tolakan perpindahan energi yang didapat dari kecepatan horizontal yang diperoleh dengan berlari menjadi kecepatan vertikal terjadi di tahap tolakan. Perpindahan energi tersebut diperlukan untuk membuat tubuh dapat melayang di udara (tahap selanjutnya). Penting diketahui bahwa kaki yang digunakan untuk tumpuan adalah kaki terkuat 3. Tahap melayang gaya jongkok kunci dari tahap melayang agar mendapatkan jarak yang jauh adalah dengan mengayunkan salah satu kaki secepat mungkin ke depan. Finishing akhir untuk menambah jarak agar semakin maksimal adalah dengan menjulurkan kaki ke arah depan sehingga badan memiliki kecenderungan untuk lebih maju. Selain itu fokuskan perhatian Anda ke titik pendaratan lebih jauh lagi 4. Tahap melayang gaya berjalan di udara rangkaian umum tahapan lompat jauh saat melayang dengan gaya berjalan di udara untuk poin satu dan tiga kurang lebih sama dengan tahapan melayang gaya jongkok. Perbedaan hanya terletak pada sikap badan saat melayang. Pada gaya berjalan di udara, saat tubuh memasuki fase melayang segera ayunkan kaki belakang agak ke atas dengan kuat. Gerakan ini seperti gerangkan melangkah di udara 5. Tahap melayang gaya menggantung pada teknik lompat jauh gaya menggantung, kaki ayun akan menggantung lurus saat kaki sebelah berada dalam proses tumpuan. Jaga tubuh agar tetap tegak. Sesaat setelah itu kaki tumpuan akan ikut melayang, maka tekuk lutut Anda dan dorong pinggul ke depan. Ikuti gerakan ini dengan merentangkan kedua tangan ke atas untuk menjaga keseimbangan tubuh 6. Tahap pendaratan Beberapa hal yang perlu dilakukan pada rangkaian tahapan lompat jauh fase pendaratan adalah sebagai berikut. A. Tingkatkan fokus untuk menghindari gerakan yang tidak perlu yang dapat mengurangi kecepatan hingga gangguan ataupun keraguan terhadap tolakan saat melakukan ayunan. B. Lakukan pendaratan degnan kedua kaki di posisi sejajar dengan tumit yang menjadi bagian pertama menyentuh daratan di mana kedua tumit tersebut berhimpitan. Hal ini diperlukan untuk menghindari cedera. C. Julurkan kaki ke depan agar jarak tempuh semakin jauh. D. Hindari kesalahan dalam lompat jauh seperti jatuh terduduk di bagian pantat dengan mencondongkan badan ke depan. E. Usahakan badan tidak terhuyung kembali ke belakang atau kembali ke daerah tumpuan. Jadi, tahapan dalam melakukan lompat jauh tahap awalan, tahap tolakan, tahap melayang dengan melakukan gaya jongkok, tahap melayang dengan gaya seperti berjalan pada udara, tahap melayang dengan gaya seperti menggantung dan tahap pendaratan. Semoga membantu ya.

Balas

Bagaimana cara melakukan lompat jauh ? Lompat jauh adalah kombinasi gerak dasar jalan, lari dan juga lompat, dengan tahapan gerakan awalan, tolakan, melayang di udara dan mendarat.

Dalam lomoat jauh terdapat beberapa tahapan antara lain:

Awalan / ancang-ancang, yaitu gerakan awal yang dilakukan dengan cara berjalan dan berlari sebelum melakukan lompatan.

Tolakan adalah gerakan menolakan salah satu kaki terkuat pada balok tumpuan. Gerakan ini sebenarnaya adalah gerakan melompat. Yang mana dilakukan dengan satu kaki menumpu, dan menolak agar badan terdorong ke depan atas.

Melayang di udara, adalah gerakan ketika badan melayang di udara dalam lompat jauh yang dilakukan dengan berbagai gaya seperti berjalan, jongkok, dan menggantung.

Mendarat adalah gerakan mendaratkan kedua kaki pada bak pasir yang dilakuakan dengan menggunakan ujung kedua kaki, dengan sikap kaki mengeper.

Bagaimana cara melakukan lompat jauh ?

Jawab:

Cara melakukan tahapan gerakan lompat jauh adalah sebagai berikut:

Awalan, dilakukan dengan gerakan berjalan, kemudian berlari perlahan dilanjutkan berlari cepat.
Tolakan, dilakukan pada balok tumpuan, dengan menggunakan salah satu kaki terkuat.
Melayang di udara, dilakukan dengan menekuk kedua lutut sesaat setelah melayang di udara. Kedua lengan diarahkan ke belakang. Luruskan kedua tungkai dan tangan ke depan.
Mendarat, dilakukan dengan kedua kaki dan sikap mengeper. Posisi kedua lengan lurus ke depan untuk membantu keseimbangan badan.

Begitulah jawabannya teman-teman. Gerakan pertama berupa awalan / ancang-ancang dengan cara berjalan kemudian berlari dengan menambah kecepatan perlahan-lahan.

Lalu pada tahap tolakan dilakukan tepat pada papan tumpu agar dinilai sah. Dan dilakukan dengan salah satu kaki terkuat agar tolakan bisa kuat mendorong badan ke depan atas.

Kemudian pada posisi badan melayang di udara, lengan ke belakang, lutut ditekuk.

Pada saat akan mendarat kaki lengan ke depan, kaki juga ke depan bersiap mendarat. Sehingga saat mendarat dilakukan dengan kedua kaki dan sikapnya mengeper / menekuk.

Kunci jawaban

Bagaimana cara melakukan lompat jauh

Berikut jawaban singkat dan benar: ✅💯🏃‍♂️👩‍🏫

Catatan: jawaban di atas mengutip kunci jawaban guru. Perhatikan skor 1 di samping kanan adalah untuk penjelasan dikirinya. Sehingga skor maksimalnya 4.

Jawaban diverifikasi BENAR.

Amirul Nisa Sabtu, 28 Mei 2022 | 08:30 WIB

Langkah-langkah untuk melakukan lompat jauh. (brgfx/freepik)

Bobo.id - Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga altletik yang sering diajarkan di sekolah-sekolah.

Pada materi PJOK kelas 3 SD teman-teman akan belajar langkah-langkah dalam melakukan lompat jauh.

Cabang olahraga atletik ini dilakukan dengan tujuan melompat dan mencari jarak sejauh mungkin.

Saat akan melakukan lompatan para atlet akan melakukan awalan lari terlebih dahulu.

Jadi saat akan melakukan lompat jauh dibutuhkan lapangan yang memiliki lintasan lari dan tempat mendarat yang aman.

Tempat mendarat pada lompat jauh biasanya adalah bak pasir dengan jenis pasir yang aman.

Lintasan lari pada lompat jauh memiliki panjang minimum 40 meter.

Lalu pada bagian ujung lintasan akan ada balok untuk lepas landas dengan ketebalan lima centimeter, lebar 20 meter.

Sedangkan jarak balok dengan bak pasir adalah satu meter.

Baca Juga: Macam-Macam Cara Melatih Keseimbangan, Materi PJOK Kelas 3 SD

Bak pasir memiliki ukuran panjang sembilan meter dan lebar 2,75 hingga tiga meter.

Berikut akan dijelaskan beberapa langkah untuk melakukan lompat jauh yang benar.

Page 2

Page 3

brgfx/freepik

Langkah-langkah untuk melakukan lompat jauh.