Bagaimana cara Mengumpang bola menggunakan kaki bagian luar?

» Buku Penjaskes Kelas X

» Mengumpan menggunakan kaki bagian luar Mengumpan menggunakan punggung kaki

» Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki

» Permainan mengumpan pada empat bidang

» Gerak dasar passing atas Gerak dasar servis atas tenis servis Gerak dasar smash

» Bermain bolavoli 4 law an 4 Bermain bolavoli menggunakan keterampilan passing atas Bermain bolavoli dengan menggunakan gerak passing atas dan

» Teknik melempar bola pantul bounce pass Keterampilan teknik melempar bola dari atas kepala over head Keterampilan Gerak dasar menangkap bola

» Menggiring bola tinggi Menggiring Bola Rendah Keterampilan gerak dasar menggiring bola Menggiring bola dribling basket mengikuti teman yang di Adu cepat menggiring bolabasket melalui rintangan zig- zag Lomba cepat mengambil bolabasket dan menggiring mela

» Menembak shooting dengan satu tangan Pembelajaran Variasi gerak dasar shooting menggunakan satu Menembak bolabasket bergerak maju, mundur, dan Shooting bolabasket pada formasi berbanjar

» Shooting bolabasket pada formasi berbanjar dari arah depan Gerak dasar lay- up shoot

» Bermain setengah lapangan Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodiikasi

» Penilaian Buku Penjaskes Kelas X

» Peta Konsep Buku Penjaskes Kelas X

» Cara Pegang stick pemukul dalam permainan softball Melempar dan Menangkap Bola Menangkap Bola Lemparan Baw ah Lemparan Sajian Pitching Berlari Menuju Base Sliding

» Bermain softball Variasi Keterapilan Gerak Permainan

» Bermain 3 law an 3 dengan melalui teknik pukulan forehand dan Bermain 3 law an 2 dengan melalui teknik pukulan forehand dan

» Penilaian unjuk kerja teknik dasar permainan softball Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan softball Penilaian pemahaman konsep gerak dalam permainan softball Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan bulutangkis Penilaian pemahaman kons

» Variasi Memukul PETA KONSEP

» Teknik dasar aw alan dan menolak melalui atas box Teknik dasar gerak langkah dan melompat tali Teknik dasar gerak langkah, menolak dan posisi badan di udara Lomba Lompat Jauh

» Peta Konsep Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya

» Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat Lomba Lompat Tinggi Gaya

» Penilaian unjuk kerja teknik lompat tinggi gaya straddle Penilaian sikap penilaian diri dalam lompat tinggi gaya straddle Penilaian pemahaman konsep gerak dalam lompat tinggi gaya straddle

» I ndividual Secara berpasangan

» Naik turun bangku box sambil Melompat naik turun bangku dengan dua kaki Kekuatan otot lengan, dada dan bahu Latihan kekuatan otot perut Latihan kekuatan otot punggung

» Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang Pembelajaran keterapilan kerak lompat jongkok Pembelajaran guling ke depan Pembelajaran kombinasi lompat jongkok dan guling ke depan Pembelajaran kombinasi gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok

» Penilaian pemahaman konsep senam lantai

» Kegiatan rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan Komobinasi gerak melangkah dengan memutar kedua lengan di samping badan Kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan

» Penilaian unjuk kerja aktivitas gerak ritmik Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas gerak ritmik Penilaian pemahaman konsep aktivitas gerak ritmik

» Latihan gerakan lengan secara berpasangan Latihan gerakan lengan sambil meluncur menggunakan pelampung Melakukan kombinasi gerak tungkai dan lengan renang gaya bebas

» Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas renang Penilaian pemahaman konsep aktivitas renang

» Pengertian Makanan Sehat Zat Makanan Sehat yang Dibutuhkan Tubuh Manfaat Unsur- unsur Makanan

» Minuman Sehat Gizi Seimbang

» Gangguan Kesehatan Akibat Gizi yang Kurang

» Penyebab penyakit Gejala penyakit Pencegahan penyakit Pengobatan penyakit

» Siilis Penyakit Menular Seksual

» Acquired Immuno Deiciency Syndrome

» Pengertian Sehat Pengaruh Aktivitas Jasmani Terhadap Kesehatan Peta Konsep

» Gejala penyalahgunaan narkoba Tanda- tanda dini pengguna narkoba Gejala isik Perubahan perilaku seperti : Sanksi- sanksi penyalahgunaan narkoba:

» Pererat diri dengan keimanan dan ketaqw aan serta berbudi pekerti luhur Membiasakan diri berpola hidup sehat Menolak bujukan

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi mengumpang bola dengan kaki bagian luar pada permainan sepak bola

Merdeka.com - Ingin jago main sepakbola? Jangan kemana-mana dulu sebelum baca yang satu ini. Kelas Merdeka akan berbagi tips tentang cara mengumpan dengan benar. Mengumpan adalah salah satu teknik untuk menendang bola pada olahraga sepakbola. Ada banyak variasi cara untuk mengumpan, seperti mengumpan dengan kaki bagian dalam, dengan kaki bagian luar, dan dengan punggung kaki.

Kali ini, yuk kita belajar bagaimana mengumpan menggunakan kaki bagian luar. Cara melakukannya gampang banget, tapi perhatikan baik-baik urutan caranya di bawah ini:

1. Persiapan

Pertama-tama, awali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola, terus letakkan kaki tumpu di samping bola. Jangan lupa, sikap kedua lengan di samping badan agak terentang. Setelah itu, pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang diputar ke dalam dan dikunci. Pastikan pandanganmu fokus menatap bola.

2. Gerakan mengumpan

Cek kanan-kiri. Pastikan teman satu timmu sudah siap untuk menerima umpan bola. Jangan sampai bola yang kamu umpankan malah ditangkap oleh lawan. Setelah itu tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, kemudian ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam. Pastikan kaki menendang dengan menyentuh bola tepat pada sisi tengah-tengah bola.

3. Akhir gerakan

Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan di depan. Ingat, waktu melakukannya, pandanganmu harus tetap ke depan. Jangan sampai gerakan mengumpan jadi kurang sempurna.

Dengan teknik ini, kamu bisa latihan main bola dengan mudah. Namun tentu saja latihan sekali aja nggak akan cukup. Kalau mau jago, kamu perlu latihan lebih rutin dan serius, dan lebih baik dengan pelatih juga. Selamat berlatih!

Gambar mengumpan dengan kaki bagian luar [image by baabun.com],

Cara Mengumpan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar Pada Permainan Sepak Bola ~ Selain cara mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, kita juga dapat melakukan teknik mengumpan dengan cara mengunakan kaki bagian luar. Seperti yang telah kita ketahui bahwa, dalam sepak bola kita dituntut untuk menguasai beberapa teknik dasarnya. Salah satu teknik dasar dalam sepak bola ialah teknik mengumpan, teknik ini digunakan pada saat akan memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lainnya. Teknik ini mengandalkan keakuratan dalam memberi umpan, jangan sampai niatnya ingin mengumpan pada teman malah bola mengarah ke lawan. Mengumpan dengan kaki bagian luar biasa dilakukan untuk mengumpan dalam jarak dekat maupun jarak jauh. Adapun cara untuk mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar pada permainan sepak bola adalah sebagai berikut. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar

• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
• Letakkan kaki tumpu di samping bola.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.

Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar

• Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner, sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
• Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
• Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar

• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
• Pandangan ke arah bola.

Teknik dasar mengumpan dengan menggunakan kaki bagian luar tersebut harus selalu dilatih, agar kaki semakin terbiasa dalam mengumpan. Selain itu akurasi dala mengumpan juga akan semakin baik jika dilatih secara terus menerus, pastinya latihannya dilakukan dengan teman setim agar lebih kompak.