Perhatikan gambar berikut untuk menjawab soal nomor 3-5! 3. Nama gerakan di atas adalah .... 4. Sasaran lemparan bola pada gambar adalah 5. Pandangan … Gambarkan lapangan sepakbola secara lengkap dan rapi beserta ukurannya dan sebutkan teknik-teknik dasarnya,jelaskan cara bermainnya! gerakan olahraga apa saja yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan otot apa yang digunakan?tolong jawab senin mw di kumpulin sebutkan dua pemain badminton putra dan putri nasional? negara yang paling banyak mengikuti pertandingan bola basket jelaskan yang dimaksud blocking dan sebutkan macamnya 2. Perhatikan gambar berikut. Jelaskan hal-hal yang diperhatikan pada saat melakukan gerak spesifik servis seperti pada gambar. bantuin cuy senin harus di kumpul jelaskan cara melakukan :A.gerak startB.gerak ayunan langkah kakic.sikap badand.gerak ayunan lengane.gerak memasuki garis finishtolong jawab secepatny … jelaskan perbedaan gerak lengan antara gambar a dan B terhadap hasil kecepatan lari pada lari jarak pendek
Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat [Sports photo created by karlyukav/Freepik] Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai? Pola gerak dominan ada banyak macamnya, teman-teman. Kali ini, kita cari tahu apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai dengan menggunakan alat, yuk! Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan Pengertian Senam Lantai dan Pola Gerak Dominan Senam lantai merupakan gerakan senam yang dilakukan di atas lantai, menggunakan alat matras. Senam lantai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor dan Nonlokomotor, Ternyata Sering Kita Lakukan Senam lantai ada yang dilakukan tanpa alat, misalnya seperti sikap lilin. Ada juga senam lantai yang dilakukan menggunakan alat, seperti lompat kangkang. Nah, kalau pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan. Macam-macam pola gerak dominan antara lain ada bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Mulai dari Berguling Hingga Meroda, Ketahui Macam-Macam Gerakan Senam Ketangkasan Page 2Avisena Ashari Kamis, 4 Februari 2021 | 14:00 WIB Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat [Sports photo created by karlyukav/Freepik] Ilustrasi anak bersiap olahraga senam lantai. [Hand photo created by karlyukav/Freepik] Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Senam Irama, Ada Apa Saja, ya? Penerapan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat Lompat Kangkang di Atas Peti Pada senam lantai lompat kangkang di atas peti ini, kita menggunakan matras sebagai alas dan peti atau kotak kardus yang kuat sebagai rintangan. Pertama-tama, kita berdiri tegak dan bersiap berlari menuju rintangan. Pada langkah terakhir, lakukan tolakan, kedua tangan bertumpu di atas rintangan dan melompat ke depan. Saat melayang, posisikan kaki diangkat dan direntangkan serta kedua tangan menekan rintangan. Setelahnya, mendarat dengan dua kaki. Dalam senam lantai lompat kangkang di atas peti, terdapat pola gerak dominan tolakan, bertumpu, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Gerak Dasar Berjalan, Berlari, dan Melompat dalam Gerak Ritmik Lihat Foto Kemdikbud Ilustrasi gerakan melompat dalam senam lantai. [Sumber gambar: Tangkapan layar situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan] KOMPAS.com - Lompat kangkang merupakan salah satu varian dalam gerakan senam lantai dengan menggunakan alat. Adapun alat yang digunakan adalah sebuah peti dan matras. Peti tersebut dapat disusun ketinggiannya sesuai ukuran yang diinginkan. Istilah lain dari lompat kangkang adalah straddle vault. Pengertian lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar. Tujuan olahraga lompat kangkang adalah untuk melatih kelenturan dan kemampuan tubuh dalam melewati rintangan. Baca juga: Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang Ada empat fase atau tahapan dalam lompat kangkang, yakni awalan, tolakan, gerakan melayang di udara, dan pendaratan. Dari empat fase tersebut, kesalahan banyak terjadi saat atlet atau pesenam melayang di udara. Salah satu faktor kesalahan tersebut adalah gerakan kaki yang biasanya membentur peti lompat. Seperti diketahui, sebisa mungkin kaki pesenam tidak menyentuh peti dalam lompat kangkang. Sesuai pengertiannya, gerakan kaki pada saat melayang melewati peti lompat pada loncat kangkang yang benar adalah kaki terbuka lebar mengangkang. Baca juga: Cara Melakukan Lompat Kangkang pada Senam Lantai Saat kaki mengangkang, tangan menyentuh ke peti untuk memberi tolakan dan dorongan tambahan ke depan. Berikut adalah teknik dasar lompat kangkang sesuai empat fase yang digunakan: Cara Melakukan Lompat Kangkang
Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar
Baca juga: Pelaksanaan Gerak Senam Palang Tunggal
Baca berita berikutnya Lihat Foto ANTARA FOTO/MOHAMMAD AYUDHA Foto dirilis Selasa [1/12/2020], memperlihatkan atlet National Paralympic Committee [NPC] cabang olahraga lompat jauh Atletik Setio Budi Hartanto menjalani pemusatan latihan Pelatnas di Stadion UNS, Solo. Meski Pelatnas dilaksanakan pada masa pandemi Covid-19, namun tidak menyurutkan semangat para atlet untuk terus mengikuti program latihan guna persiapan Paralimpiade Tokyo 2021. KOMPAS.com - Gerak melayang dalam olahraga merupakan sebuah sikap atau teknik yang dilakukan saat melompat di udara. Teknik ini mengandalkan posisi tubuh yang tepat saat melakukannya. Contoh olahraga yang menggunakan teknik gerak melayang adalah lompat tinggi, lompat jauh, serta lompat jingkat. Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerak melayang adalah sikap tubuh yang diawali dengan bertumpu pada sebuah benda keras, contohnya balok. Sikap tubuh ini bukan hanya diterapkan saat melakukan gerak melayang di udara, namun juga saat akan melakukan tolakan dan pendaratan. Menurut Tatang Muhtar serta Rania Irawati dalam buku Atletik [2009], gerak melayang didahului dengan gerak tolakan dan diikuti dengan gerak pendaratan. Teknik gerak melayang dalam olahraga lompat, sangat berpengaruh pada penilaian juri. Karena merupakan salah satu penilaian yang harus diperhatikan. Baca juga: Tahap Sikap Saat Melayang di Udara dalam Olahraga Lompat Jauh Selain itu, gerak melayang juga berpengaruh pada hasil pendaratan. Karena saat melayang di udara, tubuh harus siap untuk melakukan pendaratan, agar tidak luka atau cedera. Lalu, bagaimana teknik gerak melayang yang baik? Saat melakukan gerak melayang, kedua kaki diangkat bersamaan dengan gerak mengayunkan kedua tangan tangan ke bagian atas depan. Selain itu, posisi tubuh juga harus agak dicondongkan ke depan. Saat melakukan gerak melayang di udara, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:
Baca berikutnya Video yang berhubungan |
Apa yg dimaksud dengan melayang dalam senam lantai?
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
