Alat yang dipakai sebagai alas saat melakukan senam lantai adalah

Liputan6.com, Jakarta - Senam lantai merupakan disiplin yang tergolong fleksibel karena dapat dipraktikkan di dalam dan di luar ruangan. Seperti namanya, olahraga ini dilakukan di atas permukaan lantai dengan menggunakan alas berupa matras.

Matras berperan sebagai alat bantu utama dalam olahraga senam lantai. Properti ini berguna untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan ketika melakukan gerakan senam lantai. Matras selanjutnya harus diletakkan di atas permukaan rata serta jauh dari benda-benda yang rawan menyebabkan benturan.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam lantai juga dapat didefinisikan sebagai disiplin senam yang terdiri atas berbagai gerakan menyerupai balet. Tak jarang, senam lantai dilakukan dengan memeragakan teknik akrobatik sambil mengikuti alunan musik.

Senam lantai secara umum bermanfaat untuk membangun komponen fisik dalam tubuh. Pasalnya, gerakan dalam senam lantai menuntut pesenam untuk memiliki keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan tubuh yang baik.

Olahraga senam lantai telah berkembang sejak zaman Yunani kuno. Kala itu, senam lantai digunakan sebagai pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga yang lebih berat. Seiring dengan berjalannya waktu, senam lantai mengalami perubahan.

Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama yang berperan mengembangkan disiplin senam lantai. Mereka mengadopsi berbagai gerakan, khususnya senam akrobatik, untuk dijadikan sebagai dasar gerakan senam lantai.

Terdapat berbagai macam gerakan senam lantai yang populer di kalangan masyarakat, salah satunya adalah handstand. Handstand merupakan gerak berdiri terbalik dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan. Handstand idealnya dilakukan di atas landasan keras agar memudahkan pesenam saat mengambil tumpuan.

Meski tergolong menantang, handstand menawarkan sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh, mulai dari melatih keseimbangan hingga melancarkan peredaran darah. Simak penjelasan lengkap mengenai manfaat handstand pada halaman selanjutnya!

Ragam Lainnya

5 Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai

Foto: Senam Lantai bisa dilakukan dengan atau tanpa alat (Foto: Reuters)

JAKARTA–Senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang digemari oleh sebagian orang. Lantaran, olahraga ini memiliki manfaat – manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Beberapa manfaatnya seperti dapat membakar lemak, menjaga keseimbangan, menyehatkan jantung, dan melatih fokus.

Baca Juga : Organisasi Olahraga yang Menaungi Olahraga Senam Lantai

Dalam praktiknya, senam lantai ini bisa dilakukan dengan alat maupun tanpa alat. Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa peralatan yang digunakan dalam senam lantai.

Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai

1 Lantai

Sesuai dengan namanya, senam lantai tentu membutuhkan alat yang utama yaitu lantai. Lantai yang digunakan untuk senam lantai memiliki ukuran yakni 12 meter x 12 meter. Perlu diketahui juga bahwa lantai sebaiknya dalam keadaan halus dan tidak licin supaya tidak terjadi cedera.

2 Kuda – Kuda Pelana

Alat selanjutnya ada kuda – kuda pelana. Alat ini berfungsi untuk melatih lompatan. Bentuk dari alat ini menyerupai seperti dudukan yang berada di punggung kuda.

3 Palang Tunggal

Berikutnya adalah palang tunggal. Alat ini digunakan untuk menunjang berbagai gerakan yang menantang. Ketinggian dari palang tunggal ini disesuaikan dengan gerakan yang dilakukan.

4 Gelang – Gelang

Gelang – gelang juga dibutuhkan dalam senam lantai. Alat ini tingginya adalah 2,8 meter – 3 meter dengan diameter 13 cm. Gelang – gelang akan dihubungkan dengan dua tali sehingga pesenam dapat bergantung pada alat ini. Nah, jarak antar gelang adalah 50 cm.

5 Matras

Alat ini juga tidak kalah penting dalam melaksanakan senam lantai. Matras akan berfungsi sebagai alas supaya dapat terhindar dari cedera.

Berikut tadi adalah informasi mengenai peralatan yang digunakan dalam senam lantai. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.

Baca Juga : Kriteria Penilaian Senam Irama

Editor : Hafid Fuad

25 Desember 2021 03:53

Pertanyaan

Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!

Jawaban terverifikasi

Mahasiswa/Alumni Universitas Negeri Semarang

10 April 2022 14:54

Hai, Park. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah matras. Berikut ini penjelasannya. Senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Salah satu alat utama dalam senam lantai adalah matras. Matras digunakan sebagai alas untuk melakukan gerakan senam lantai. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah matras. Semoga membantu ya.

25 Desember 2021 08:30

Alas untuk melakukan senam lantai disebut matras yang berfungsi sebagai alas ketika melakukan senam lantai

30 Desember 2021 17:49

matras

30 Desember 2021 23:49

matras

Amirul Nisa Selasa, 21 Desember 2021 | 08:00 WIB

Alat bantu untuk senam lantai. (brgfx/freepik)

Bobo.id - Senam lantai adalah olahraga yang bisa dilakukan tanpa atau dengan alat.

Pada materi penjasorkes kelas 3 SD, teman-teman akan mengenal beragam alat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai.

Senam lantai merupakan olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dengan matras sebagai alas.

Dengan melakukan senam lantai, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat.

Baca Juga: 4 Manfaat Latihan Kelenturan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Olahraga ini akan melatih tubuh menjadi lebih lentur, dengan menguatkan otot dan tulang.

Selain itu dengan melakukan senam lantai daya tahan dan koordinasi tubuh akan semakin baik.

Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, senam lantai bisa dilakukan dengan bantuan alat.

Berikut beberapa alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai.

1. Lantai

Seperti namanya, senam ini membutuhkan alat utama yaitu lantai.

Page 2

Page 3

brgfx/freepik

Alat bantu untuk senam lantai.

Bobo.id - Senam lantai adalah olahraga yang bisa dilakukan tanpa atau dengan alat.

Pada materi penjasorkes kelas 3 SD, teman-teman akan mengenal beragam alat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai.

Senam lantai merupakan olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dengan matras sebagai alas.

Dengan melakukan senam lantai, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat.

Baca Juga: 4 Manfaat Latihan Kelenturan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Olahraga ini akan melatih tubuh menjadi lebih lentur, dengan menguatkan otot dan tulang.

Selain itu dengan melakukan senam lantai daya tahan dan koordinasi tubuh akan semakin baik.

Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, senam lantai bisa dilakukan dengan bantuan alat.

Berikut beberapa alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai.

1. Lantai

Seperti namanya, senam ini membutuhkan alat utama yaitu lantai.