Tidur cukup tapi sering mengantuk

ZONABANTEN.com - Apakah kamu seseorang yang mudah merasakan kantuk? Rasanya hampir semua orang pernah merasakannya.

Table of Contents Show

BERITA TERKAIT
Kenapa sering mengantuk padahal sudah cukup tidur?
Gejala penyakit apa jika sering mengantuk?
Kenapa sudah tidur 8 jam tapi masih ngantuk?
Bagaimana cara mengatasi ngantuk yang berlebihan?

Sering mengantuk bisa diakibatkan kurang tidur atau kelelahan karena terlalu banyak aktivitas yang dilakukan.

Tidur yang cukup memang penting bagi tubuh, namun faktanya ada pula orang yang mengalami insomnia, sehingga jam tidur pun berkurang.

Sering mengantuk juga bisa disebabkan oleh hal lainnya. Terkadang seseorang masih terasa mengantuk, padahal sudah tidur dan makan yang cukup.

Menurut dr Zaidul Akbar seperti yang dikutip melalui Instagram @resepzaidulakbar.id, inilah penjelasan dari seringnya mengantuk.

Kemungkinan yang pertama adalah adanya masalah di bagian perut. Kedua, bisa saja karena orang tersebut jarang bergerak.

Ingat-ingat juga makanan apa yang baru saja kamu makan. Apabila kamu mengonsumsi karbo, maka tak heran sering mengantuk.

Beberapa orang sensitif dengan hal tersebut. Makan nasi saja membuat ngantuk, padahal porsinya sedikit.

Terutama bagi yang mulai menjalankan hidup sehat, maka tubuh akan segera bereaksi.

Jadi, cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dalam 7 hari dan tentunya hindari kurang tidur. Semoga bermanfaat.***

Editor: Bunga Angeli

Sumber: Instagram @resepzaidulakbar

Terkini

Home
Health

Editor: Makruf |

Senin 13-06-2022,15:58 WIB

Ngantuk, Image oleh 5477687 from Pixabay--

JAKARTA, FIN.CO.ID - Anda memiliki keluhan sering mengantuk saat mengerjakan aktifitas harian Anda.

Namun ternyata Anda tidak memiliki masalah dengan kualitas tidur di malam harinya, dan durasi tidur Anda terkesan cukup-cukup saja.

Pertanyaannya, apa yang salah dengan Anda jika sudah tidur dengan durasi yang dianjurkan, namun mata tetap saja mengantuk kala beraktifitas di siang harinya?

(BACA JUGA:Agar Tidak Mengantuk saat Jam Kerja)

(BACA JUGA:Begadang Bikin Orang Kena Diabetes dan Penyakit Jantung, Ini Alasannya Menurut Dokter)

“Jika memang pada malam hari anda masih bisa tertidur, maka kemungkinan belum dapat dikatakan insomnia dan bisa saja disebabkan oleh kemungkinan penyebab lain,” kata dr. Arrum Putri Amalia seperti dikutip FIN dari Alodokter.

“(Penyebab lainnya di sini adalah) seperti depresi, konsumsi alkohol, sindrom kaki gelisah, narkolepsi, atau parasomnia,” lanjutnya.

dr. Arrum mengatakan jika masalah kantuk ini tidak ada kaitannya dengan penyakit fisik, maka kondisi ini bisa dikaitkan dengan nakolepsi, dan memerlukan diagnisa dokter untuk memastikannya.

“Keluhan yang Anda alami (bisa jadi) disebabkan oleh narkolepsi, yang perlu dipastikan oleh dokter psikiater,” jelas dr. Arrum Putri Amalia.

Oleh sebab itu, kunjungan langsung dan berkonsultasi dengan dokter psikiater adalah yang dianjurkan, untuk mereka dengan keluhan seperti di atas.

Penyebab Rasa Kantuk di Siang Hari

Menurut ahli, mengantuk saat jam kerja atau siang hari, bisa disebabkan oleh beberapa masalah kesehatan.

Salah satunya adalah penyakit gula atau diabetes. Mereka yang diabetes umumnya merasa ngantuk setelah jam makan. Hal ini menandakan kadar gula dalam tubuh sedang tinggi-tingginya.

Selain diabetes, penyakit yang dapat dikaitkan dengan rasa kantuk adalah anemia. Rasa kantuk pada mereka yang anemia, adalah disebabkan rendahnya kandungan zat besi dalam tubuh.

Kuranganya pasokan oksigen di dalam darah, menjadi salah satu alasan mengapa penderita anemia kerap dihantui rasa kantuk.

Mereka yang juga punya penyakit jantung, disebut ahli, kerap bermasalah dengan tidurnya di malam hari. Efeknya sangat jelas terasa di siang harinya. Sama halnya juga mereka yang menderita darah tinggi.

Sementara itu pada mereka yang mengalami obesitas, atau berat badan berlebih, masalah metabolisme tubuh adalah menjadi penyebab rasa kantuk yang tidak diinginkan.

Topik:

Sumber :

BERITA TERKAIT

Kenapa sering mengantuk padahal sudah cukup tidur?

Penyebab sering mengantuk padahal cukup tidur terkadang juga bisa berasal dari gangguan hormon. Penyakit yang bisa memicu gangguan hormon di antaranya diabetes, gangguan tiroid, dan anemia. Alasan lain kenapa orang jadi sering mengantuk padahal sudah tidur cukup juga bisa dipengaruhi masalah kesehatan mental.

Gejala penyakit apa jika sering mengantuk?

Ada beberapa kondisi medis yang bisa membuat Anda menjadi mudah mengantuk, di antaranya: Gangguan tidur, seperti narkolepsi, sleep apnea, serta insomnia dan hipersomnia. Diabetes. Kelainan hormon, misalnya hipotiroidisme.

Kenapa sudah tidur 8 jam tapi masih ngantuk?

Obstruktif sleep apnea menyebabkan penderitanya secara berkala terbangun saat malam hari sehingga tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Sebagai akibatnya, muncul rasa kantuk yang berlebihan pada saat siang hari. Hal inilah yang menyebabkan mereka selalu bangun kesiangan meskipun sudah tidur selama 7 sampai 8 jam.