Dampak tidur di pagi hari

3 menit

Table of Contents Show

1. Diabetes
2. Obesitas
3. Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
4. Mudah Lupa
5. Sulit Berpikir dan Konsentrasi
6. Mood Mudah Berubah
7. Risiko Kanker
8. Menurunkan Tingkat Kesuburan
Apakah boleh tidur jam 11 pagi?
Kenapa tidak boleh tidur pagi menurut Islam?
Apa efek samping tidur siang?
Bangun tidur jam berapa?

Hati-hati! Ternyata tidur di pagi hari dapat menyebabkan berbagai penyakit yang bisa menyebabkan kematian. Cari tahu bahaya tidur pagi di sini!

Sering begadang atau kurang tidur dan memilih untuk tidur di pagi hari?

Ternyata, bila dilakukan secara terus menerus, tidur di pagi hari dan kurang tidur dapat menyebabkan penyakit membahayakan.

Bahaya tidur pagi bagi kesehatan di antaranya adalah menyebabkan diabetes, penyakit jantung, hingga kematian, lo!

Hal tersebut karena kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.

Kedua hal tersebut dapat meningkatkan risiko tubuh kita mengalami penyakit yang dapat menyebabkan kematian.

Masih tidak percaya dengan bahayanya?

Ketahui bahaya tidur pagi bagi kesehatan pada ulasan kali ini!

1. Diabetes

Menurut sebuah penelitian, tidur di pagi hari atau terlalu banyak tidur dapat meningkatkan risiko diabetes pada tubuhmu.

Risiko diabetes menjadi naik karena terjadi resistensi insulin di tubuh, sehingga kadar gula darah akan cenderung meningkat pada orang yang tidurnya bermasalah.

Tak hanya itu, orang yang tidurnya bermasalah berpotensi bertambah nafsu makan yang juga meningkatkan risiko diabetes.

Tentunya, selain risiko diabetes, terlalu banyak makan juga dapat membuat berat badan jadi bertambah.

2. Obesitas

Sama seperti sebelumnya, waktu tidur yang bermasalah dapat membuat berat badan meningkat.

Menurut studi, orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi dibanding orang yang tidur selama 7-8 jam sehari.

Hal tersebut karena orang yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih banyak sehingga mereka cenderung makan lebih banyak.

Makan yang terlalu banyak dapat membuat seseorang menjadi obesitas dan tidak sehat.

3. Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Penyakit berbahaya lainnya yang dapat kamu alami apabila sering tidur di pagi hari dan tidak cukup tidur adalah penyakit jantung.

Orang yang kurang tidur dan tidur di pagi hari cenderung berisiko tinggi mendapatkan penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung atau strok.

Hal tersebut karena kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat peradangan pada dalam tubuh.

Tekanan darah yang tinggi dan peradangan dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung pada tubuh.

4. Mudah Lupa

Waktu tidur adalah waktu untuk tubuh beristirahat dan memperbaiki jaringan juga sel-sel tubuh, termasuk sel-sel otak.

Jika seseorang kurang tidur, sel-sel otak menjadi tidak diregenerasi sehingga otak menjadi kekurangan oksigen dan energi.

Kekurangan oksigen dan energi tersebut yang membuat orang yang kurang tidur menjadi lebih mudah lupa.

5. Sulit Berpikir dan Konsentrasi

Penelitian membuktikan bahwa tidur selama 7-8 jam pada malam hari dapat membuat seseorang dapat berpikir lebih jernih, mudah mendapatkan ide, dan mampu memecahkan masalah.

Oleh karena itu, orang yang sering tidur pagi atau kurang tidur menjadi lebih sulit untuk fokus bekerja.

Tentunya, hal tersebut dapat mempengaruhi kinerja tubuh, otak, serta produktivitas kerjamu baik di kantor, sekolah, atau rumah.

6. Mood Mudah Berubah

Perubahan mood secara tiba-tiba dapat disebabkan dari kurangnya waktu tidur.

Bahkan kurang tidur juga dipercaya dapat menyebabkan seseorang menjadi depresi.

Emosi yang kurang stabil tersebut disebabkan dari efek kelelahan karena kurang tidur.

7. Risiko Kanker

Orang yang sering tidur di pagi hari memiliki risiko terkena kanker lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur teratur.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sebagian besar pasien kanker memiliki kebiasaan sering begadang atau tidur kurang dari 7 jam.

8. Menurunkan Tingkat Kesuburan

Kurang tidur juga bisa menyebabkan tingkat kesuburan seseorang menurun, lo.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa kurang tidur dapat mengurangi produksi hormon reproduksi pada pria dan wanita.

Alhasil, hal tersebut menyebabkan tingkat kesuburan menurun.

***

Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu, Sahabat 99!

Simak juga artikel menarik lainnya hanya di portal Berita 99.co Indonesia.

Kamu sedang mencari rumah di Depok? Bisa jadi Mazhoji adalah jawabannya!

Cek saja di 99.co/id untuk menemukan rumah idamanmu!

Apakah boleh tidur jam 11 pagi?

Sayangnya, tidur jam 11 pagi atau sebelum jam 11 pagi merupakan hal yang bisa merugikan kesehatan tubuh. Gangguan Tidur – Irama sirkardian adalah yang mengendalikan pola tidur tubuh manusia di mana metabolisme tubuh juga diatur oleh irama tersebut yang berlangsung selama sehari penuh, yakni 24 jam.

Kenapa tidak boleh tidur pagi menurut Islam?

Rasulullah bersabda: Tidur pagi itu menghalangi datangnya rezeki. (HR Ahmad dan Baihaqi). Rasulullah mendoakan langsung orang-orang yang mau berkegiatan di pagi hari.

Apa efek samping tidur siang?

Tidur siang bisa mengganggu tidur malam Anda dan memicu inersia tidur. Inersia tidur adalah kondisi yang memicu perasaan grogi, disorientasi, mengantuk, dan gangguan kognitif yang segera terjadi setelah bangun. Namun, risiko tersebut hanya terjadi ketika Anda tidur siang lebih dari satu jam.

Bangun tidur jam berapa?

Waktu tidur ideal manusia dimulai dari pukul 10 malam, dan bangun pada pukul 6 pagi. Namun, beberapa ahli bahkan menyarankan untuk memulai tidur pada pukul 8 malam.

Manfaat tidur pagi