Teknik mendarat pada lompat kangkang dilakukan dengan cara

Lompat kangkang merupakan bagian dari olahraga senam. Lompat kangkang adalah salah satu teknik senam lantai dimana pesenam melakukan gerakan melompati benda dengan cara kangkang.

Table of Contents Show

2. Tahap Jejakan
4. Tahap Tolakan
5. Tahap Melayang Akhir
6. Tahap Pendaratan
Posisi mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti lompat ialah . . . .
Video yang berhubungan

Lompat kangkang dilakukan dengan gerakan melompati boks senam (peti) dengan posisi kaki membuka (kangkang). Nama lain dari lompat kangkang adalah straddle vault. Lompat kangkang melewati peti berguna untuk melatih kekuatan otot tangan dan kaki.

Gerakan lompat kangkang dimulai dengan berlari cepat ke arah boks senam. Pada langkah terakhir, lakukan tolakan dengan kedua kaki. Letakkan kedua tangan di atas peti dan rentangkan kedua kaki hingga lurus ke samping.

Awalan yang dimulai dengan lari cepat akan memberi tenaga dorong ke depan sehingga dapat loncat kangkang di atas peti. Lakukanlah pendaratan dengan kaki dan lutut relaks (lentur).

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, berikut gerakan lompat kangkang.

Lari beberapa langkah. Pada langkah terakhir, kaki menolak sehingga badan melenting ke depan.
Kedua tangan lurus ke depan dan bertumpu pada peti lompat atau punggung teman.
Pada saat bertumpu, kedua kaki mengangkang menyamping agar dapat melewati peti lompat atau badan teman.
Ketika kaki di atas peti lompat atau badan teman, tolakkan tangan sehingga tubuh melenting ke depan. Kedua kaki merapat lurus ke depan lalu mendarat dalam posisi kaki merapat.

2. Tahap Jejakan

Pada tahap ini, rapatkan kedua kaki dengan cepat dan jejakkan kedua kaki sekuat mungkin secara bersamaan. Setelah jejakan dilakukan, gerakkan kaki ke depan dan rentangkan kedua lengan dan tubuh untuk membuat sikap melayang awal menuju peti lompat.

4. Tahap Tolakan

Tolakan terjadi pada saat tangan menyentuh dan menekan pada peti lompat untuk mengangkat dan melempar tubuh dari kuda-kuda ke posisi melayang akhir. Adapun pelaksanaannya dimulai saat menyentuh peti lompat.

Tangan harus berada di bawah bagi dan diletakkan terbuka selebar bahu. Sambil menggerakkan bahu, kedua tangan dengan telapak tangan terbuka dan jari-jari menuju ke depan, menekan ke bawah dengan sekuat mungkin.

5. Tahap Melayang Akhir

Melayang akhir dimulai saat tangan lepas dari peti lompat sampai mendarat. Arah melayang akhir sejalur dengan arah awalan. Menjelang pendaratan, sikap badan dalam posisi layout. Capailah jarak sejauh mungkin dalam layang akhir.

6. Tahap Pendaratan

Pendaratan terjadi pada saat kaki menyentuh matras. Mendaratlah pada tempat yang sejauh mungkin dari peti lompat. Perhatikan posisi kaki terbuka dan lentur pada saat mendarat. Tekuk kedua lutut dan pinggul sambil menjaga badan agar seimbang.

Posisi mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti lompat ialah . . . .

B. jongkok lutut ditekuk sedikit. ✅

Penjelasan

Maksud soal: sikap mendarat lompat kangkang melewati peti.
Kata kunci: posisi mendarat.
Jawabannya adalah B.

Dalam belajar online kali ini, kata kuncinya ada pada sikap pendaratan dalam lompat kangkang melewati peti.

Pada lompat kangkang diawali dengan gerakan berlari kemudian melompat dan pendaratan dilakuakn dengan kedua kaki.

Maka posisi kaki mengeper, seperti jongkok dengan lutut agak ditekuk agar badan dapat diseimbangan dan tidak terjungkur ke depan. Sehingga jawabannya ada pada pilihan B.

Sedangkan pilihan jawaban A, C dan D salah.

Berdiri tegak, tidak benar karena badan akan mudah terbawa ke depan dan terjungkir. Maka A salah.

Lalu kalau kangkang, juga akan membebani kaki saat menumpu, kemudian kalau beridri dengan satu kaki juga salah karena hal ini akan membebani kaki kita dan menyulitkan dalam menyeimbangkan badan.

Maka berarti pilihan jawaban C dan juga D salah.

Verifikasi

Posisi mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti lompat ialah

(B) jongkok lutut ditekuk sedikit, sebab sikap mendarat dilakukan dengan kedua kaki, dan agar badan bisa seimbang posisi lutut sedikit ditekuk.

Jawaban diverifikasi BENAR 💯

Lihat Foto

Kemdikbud

Ilustrasi gerakan melompat dalam senam lantai. (Sumber gambar: Tangkapan layar situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan)

KOMPAS.com - Salah satu hal yang harus diperhatikan saat melakukan olahraga loncat kangkang adalah pendaratan. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan yang benar adalah condong ke depan dengan menekuk lutut.

Loncat kangkang atau dikenal juga dengan istilah straddle vault termasuk ke dalam jenis olahraga senam lantai.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), loncat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar.

Sementara itu, menurut Merriam Webster, loncat kangkang adalah aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati sebuah benda, posisinya duduk namun kedua kaki terbentang lebar.

Alat bantu yang digunakan dalam lompat kangkang berupa peti lompat dan matras.

Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar

Dikutip dari modul pembelajaran Atraksi Indah Senam Lantai (2018) terbitan Kementerian Pendidkan dan Kebudayaan, ada empat tahap dalam loncat kangkang yaitu awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan mendarat.

Berikut adalah langkah-langkah melakukan loncat kangkang.

1. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah mengambil awalan untuk ancang-ancang.

2. Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat dan pandangan fokus ke depan.

Baca juga: Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang

3. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari.