Renang gaya dada atau gaya katak merupakan salah satu teknik renang yang populer. Manfaatnya terasa pada seluruh bagian tubuh sekaligus menguatkan otot. Show 05 Feb 2020|Azelia Trifiana Ditinjau olehdr. Reni Utari Renang gaya dadaGaya dada atau yang sering juga disebut sebagai gaya katak adalah salah satu gaya renang yang dilalkukan dengan membuka kedua tangan dan kaki dalam ritme tertentu sehingga kekuatan bisa berkumpul di area dada dan mendorong tubuh ke depan saat berada di dalam air.Gaya renang yang satu ini termasuk yang paling populer dibanding yang lainnya. Tak hanya populer, manfaat renang gaya dada juga banyak, mulai dari membakar kalori hingga fleksibilitas.Berenang adalah olahraga yang memberi ruang bagi tubuh untuk menggerakkan seluruh otot. Bahkan, gaya dada adalah jenis gaya yang diperkenalkan pertama kali kepada mereka yang baru pertama kali belajar berenang. Apa saja manfaat renang gaya dada?Alasan mengapa gaya dada menjadi salah satu gaya renang yang paling populer adalah gerakannya sederhana dan mudah dipahami. Bahkan bagi mereka yang baru belajar berenang maupun atlet sekalipun, bisa mengatur sendiri kecepatan gerakan saat berenang dengan gaya dada.Lalu apa saja manfaat renang gaya dada?Anak-anak mulai dari usia 2 tahun pun bisa diajarkan teknik renang gaya dada secara perlahan. Mulai dari menggerakkan kedua tungkai ke samping secara bergantian, hingga teknik pernapasannya.Manfaat renang gaya dada adalah baik untuk pemula karena mereka bisa melakukan gaya ini dengan tetap berada di permukaan air. Dengan demikian, perenang pemula bisa tahu posisi mereka di air dan tidak rentan panik.Tak hanya itu, gaya dada juga memberikan waktu bagi siapapun untuk belajar dengan tenang dan tidak terburu-buru. Mereka tak perlu bergerak terlalu cepat dan bisa menyesuaikan tempo dengan kemampuan masing-masing.Ada banyak perenang profesional yang menggunakan gaya dada saat harus menempuh banyak lap. Alasannya karena manfaat renang gaya dada adalah hemat energi.Ketika melakukan gaya dada, ada waktu recovery yang cukup untuk tangan dan kaki secara bergantian. Ketimbang gaya renang lainnya, tubuh bisa mencuri waktu beristirahat lebih banyak saat melakukan gaya dada.Gerakan kaki yang konstan ke samping juga memberikan waktu bagi gerakan sebelumnya untuk “mendorong” seseorang bergerak di dalam air sebelum melakukan gerakan selanjutnya.Perhatikan perenang yang sedang melakukan gaya dada, seluruh bagian tubuhnya ikut bergerak. Jika dilakukan dengan konsisten, artinya seseorang sedang membangun kekuatan, daya tahan, dan juga kemampuannya dalam mengolah seluruh tubuhnya.Gerakan dalam gaya dada terjadi secara simultan. Saat bergerak, tubuh akan terdorong dalam air. Setelah itu, tubuh mendapat kesempatan untuk beristirahat beberapa detik sebelum melakukan gerakan selanjutnya.Jika Anda mencari jenis olahraga yang ampuh membakar kalori, jangan ragu memilih renang. Manfaat renang gaya dada salah satunya adalah membakar 200 kalori selama berenang 30 menit.Manfaat renang gaya dada yang tak kalah penting adalah membantu memperkuat jantung dan paru-paru. Secara fisik, gerakan dalam gaya dada bisa membentuk otot di paha, punggung atas, triceps, paha belakang, kaki bagian bawah, dan tentu saja dada.Melakukan renang gaya dada dengan teknik yang tepat penting dilakukan untuk menjaga performa di kolam dan menurunkan risiko terjadinya cedera. Anda juga jadi bisa mendapatkan manfaat berenang secara lebih maksimal.Cara melakukan teknik renang gaya dada dengan benarRenang gaya dada atau gaya katak bisa dilakukan oleh pemula Berikut ini teknik yang tepat untuk melakukan renang gaya dada:
Swimming. https://www.swimming.org/justswim/best-swimming-stroke-for-weight-loss/ Manfaat bersepeda untuk kesehatan antara lain bisa menurunkan berat badan, baik untuk paru-paru, menguatkan otot, membuat tidur lebih nyenyak, dan baik untuk kesehatan mental. Olahraga ini juga termasuk olahraga kardio yang bagus untuk jantung. Macam gaya renang terbagi menjadi 4, yakni gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu. Masing-masing memiliki teknik yang berbeda. Banyak sekali manfaat olahraga menembak yang akan Anda dapatkan asalkan memperhatikan faktor keselamatan dan keamanannya. Sudah siap mencobanya? Dijawab Oleh dr. Dwiana Ardianti Dijawab Oleh dr. Vina Liliana Dijawab Oleh Tim Dokter Sehatq
Gerakan renang gaya bebas KOMPAS.com - Renang gaya bebas merupakan salah satu dari empat jenis gaya renang yang relatif mudah dipelajari. Selain lebih mudah dipelajari, kecepatan gaya bebas juga lebih tinggi dibanding gaya renang yang lain. Hal ini dikarenakan beberapa faktor, salah satunya adalah gerakan kaki. Gerakan Kaki Renang Gaya BebasSeperti diketahui, bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah seperti orang berjalan santai. Baca juga: Tujuan dan Teknik Injak-injak Air dalam Renang Gerakan tersebut merupakan gerakan naluri manusia ketika berjalan, bukan berlari. Mudahnya, terlihat dalam gerakan paha. Gerakan kaki yang dilakukan dengan turun naik secara bergantian dengan sumber gerakan dari pangkal paha, termasuk dalam renang gaya bebas. Perbedaannya lainnya adalah pada engkel kaki. Pada renang gaya bebas, engkel kaki lurus dengan betis. Sementara saat berjalan ditekuk membentuk 90 derajat. Berikut adalah bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas:
Baca juga: Pengambilan Napas pada Renang Gaya Bebas Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. |
Sebutkan tujuan dari gerakan kaki pada renang gaya dada brainly
Pos Terkait
![Titik c (-3,3) merupakan bayangan titik c oleh dilatasi [0,1/3]. koordinat titik c adalah](https://ap.cdnki.com/r_titik-c-33-merupakan-bayangan-titik-c-oleh-dilatasi-013-koordinat-titik-c-adalah---1f10b8bc6f18f84f60c40fded4a45e60.webp)
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
