Lihat Foto Show kemdikbud Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. KOMPAS.com - Senam irama adalah gerakan yang dilakukan dengan latar musik sebagai pengiringnya. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai, seperti ketepatan, keseimbangan, dan lainnya. Senam irama bisa dilakukan perseorangan atau kelompok. Gerakan pada senam irama memiliki koreografi yang memiliki tema akrobatik, balet, maupun tari modern. Berdasarkan situs resmi kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, terdapat empat gerakan dasar ayunan lengan dan tangan pada senam irama atau gerak berirama. Berikut penjelasannya: Gerak ayunan satu lengan dari belakang ke depanBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan dari belakang:
Baca juga: Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan dua tangan dari belakang ke depan:
Gerak ayunan tangan secara silangBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan secara silang:
Baca juga: Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai Gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepalaBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkar:
Baca berikutnya Usaha memindahkan sasaran dari arah serangan sesuai dengan arah penjuru mata angin adalah .... sebutkan gerak dasar berpindah tempat mohon dibantu jawabannya kaka sampe nomor 15 kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. penyakit akibat kekuragan protein disebut... A.KURANG KALORI b.kurang zat gizi makanan. … c.kurang protein d.kurang kalori dan protein Apa saja alat yang dapat digunakan untuk melakukan senam ketangkasan tujuan interval training pada ke bugaran jasmani Sebutkan akibat kekurangan protein yang disertai dengan kekurangan kalori? Apa yang dimaksut deyan kekuwatan kecepatan kelenturan Tuliskan beberapa tahapan dalam melakukan lompat jongkok! sakit kram disebabkan oleh ?a. otot yang mengendur b. trjadinya pelenturan ototc. sebagian otot terputusd. terjadinya kontraksi otot yang berlebihan Perhatikan pernyataan berikut ! [1] Pejalan kaki wajib memperhatikan keselamatan dan kelancaran lalulintas.[2] Berjalan tidak boleh sendirian. [3]Peja … lan kaki penyandang cacat harus didahulukan.[4]Penggunakan bagian jalan yang diperuntukkan bagi pejalan kaki atau jalan yang paling tepi. Kewajiban yang harus dilakukan oleh pejalan kaki yaitu ....A. [2] dan [3]B. [1] dan [3]C. [1] dan [4]D. [1] dan [2] 4 1. Alat yang digunakan untuk mengurangi resiko cidera saat melakukan gerakan loncat harimau adalah lemak menghasilkan kalori paling banyak yaitu 1. Bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling belakang tungkai lurus? menyebutkan daerah untuk melakukan teknik dasar dalam permainan bola voli pengiriman 1 syarat minta perbandingan dapat dilakukan dengan cara? 1. Dalam lari Multi Stage Fitnes Test [Lari dengan nada] kita dapat melihat siswa dalam hal apa..?? a Kecepatan dan ketepatan b. Kelincahan dan Kekuat … an c. Ketahanan dan Ketepatan d. Semua jawaban benar DON sarakan sebutkan macam macam prinsip dasar renang gaya dada Salah satu cara pencegahan agar terhindar dari penyalagunaan napza adalah Tuliskan teknik guling lenting Video yang berhubungan
Bobo.id - Dalam senam irama atau senam ritmik,seluruh tubuh bergerak berulang mengikuti irama musik, nyanyian, atau hitungan. Anggota tubuh yang bergerak, meliputikepala, lengan, togok, dan kaki. Senam irama sendiri, dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai. Untuk menjalankan senam irama, kita harus mengusai dulu gerakan-gerakannya. Salah satu gerakannya adalah gerak ayunan lengan. Baca Juga: Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama Lengkap, Beserta Istilah dan Cara Melakukannya Berikut ini adalah macam-macam contoh gerakan ayunan lengan dalam senam irama. A. Ayunan Satu Lengan Kita mulai dari gerakan ayunan satu lengan. 1. Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang Cara melakukan ayunan satu lengan ke depan dan belakang: a. Sikap Awal Sikap awal berdiri tegak. Lalu melangkah dengan kedua lengan lurus ke depan. b. Hitungan Satu Ayunkan lengan kiri ke belakang, diikuti kedua lutut mengeper. c. Hitungan Dua Ayunkan lagi tangan kiri ke depan. d. Hitungan Tiga dan Empat Lakukan hal yang sama seperti hitungan satu dan dua, tapi dilakukan dengan tangan kanan. Baca Juga:Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini Daftar Bahan Makanan yang Bisa Jadi Pengganti Nasi 2. Ayunan Satu Lengan ke Samping a. Sikap Awal Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan. b. Hitungan Satu Ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper. c. Hitungan Dua Ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan. d. Hitungan Tiga dan Empat Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan. 3. Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan a. Sikap Awal Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan. b. Hitungan Satu Ayunkan lengan kiri ke kiri. Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD c. Hitungan Dua Ayunkan lengan kanna ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri. Kedua lutut mengeper. d. Hitungan Tiga Ayunkan lagi lengan kanan ke kanan. e. Hitungan Empat Ayunkan lengan kiri ke kanan. Lakukan bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kanan dengan kedua lutut mengeper. B. Ayunan Dua Lengan Berikutnya adalah gerakan ayunan dua lengan. 1. Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang a. Sikap Awal Sikap awal berdiri lalu kaki kiri melangkah. Diikuti dengan kedua lengan lurus ke depan. b. Hitungan Satu Ayunkan kedua lengan ke belakang. c. Hitungan Dua Ayunkan lagi kedua tangan kembali ke depan. d. Hitungan Tiga dan Empat Putar kedua lengan melalui bawah di samping badan. e. Hitungan Lima sampai Delapan Lakukan sama seperti hitungan satu sampai Empat, tapi arahnya berlawanan. 2. Ayunan Dua Lengan Silang di Depan Badan a. Sikap Awal Sikap awal tegakkan kaki kiri ke samping kiri. Rentangankan kedua tangan. b. Hitungan Satu Ayunkan kedua lengan dengan menyilang di depan badan. Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan c. Hitungan Dua Ayunkan kembali kedua lengan. d. Hitungan Tiga Ayunkan kedua lengan dengan menyilang di belakang badan. e. Hitungan Empat Ayunkan kembali kedua lengan. f. Hitungan lima sampai Delapan Lakukan gerakan yang sama seperti hitungan satu sampai empat. ---- Ayo, kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. Video |
Sebutkan macam-macam gerak ayunan lengan dalam senam irama
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
