 Show Freepik Telapak kaki sakit setelah bangun tidur Nakita.id - Moms, pernahkah telapak kaki kita terasa sangat sakit setelah bangun tidur? Telapak kaki atau tumit rasanya nyeri begitu kaki menapak di lantai saat beranjak dari kasur Umumnya, kaki mampu menahan bobot 1,2 kali lipat berat badan kita saat berjalan, serta bisa menopang dua kali lipat berat badan saat beraktivitas. Maka tak heran, kaki menjadi bagian tubuh yang rentan cedera. Melansir dari Healthline, berikut penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur: 1. Plantar fasciitis Plantar fasciitis adalah kondisi yang terjadi saat ligamen atau jaringan ikat di bawah kaki mengalami iritasi. Gejalanya tumit atau telapak kaki terasa kaku dan nyeri, terutama di pagi hari. Sebab, pasokan darah ke daerah kaki lebih sedikit saat tidur. Baca Juga: Modalnya Cuma Ampas Kopi, Telapak Kaki Pecah-pecah dan Super Kasar Bisa Kembali Halus Seperti Kulit Bayi, Begini Cara Pakainya Cara meringankan gejala plantar fasciitis, Moms dapat lakukan olahraga ringan seperti berenang dan bersepeda yang tidak terlalu banyak memforsir kerja telapak kaki. Kemudian apabila terasa sakit di pagi hari, coba tenangkan area kaki sejenak sampai rasa sakitnya berkurang sebelum mulai beraktivitas. 2. Achilles tendinitis Achilles tendinitis adalah peradangan yang terjadi pada pita jaringan yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit. Kondisi ini menyebabkan penderitanya merasa nyeri dan kaku di daerah tumit. Beda dengan Plantar fasciitis yang rada sakitnya bisa kambuh di pagi hari, Achilles tendinitis nyerinya bisa terasa sepanjang hari. 3. Rheumatoid arthritis Rheumatoid arthritis adalah peradangan kronis pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak dan kaku. Apabila gejalanya cukup parah, dokter akan menyarankan pasien untuk menggunkan penyangga kaki saat tidur agar posisi kaki tidak tertekuk sepanjang malam. Baca Juga: Nyesal Baru Tahu, Menaburkan Bubuk Cabai ke Telapak Kaki Sebelum Tidur Ternyata Bisa Buat Tubuh Mengalami Hal Luar Biasa Ini 4. Kaki retak Retakan di telapak kaki bisa terjadi akibat cedera saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik. Gejalanya yakni telapak kaki bengkak dan sakit saat digunakan untuk berjalan. kemungkinan rasa sakitnya tak hanya di pagi hari saja, melainkan bisa sepanjang hari. 5. Hipotiroidisme Hipotiroidisme adalah kondisi saat kelenjar tiroid kurang aktif sehingga menyebabkan telapak kaki dan tumit nyeri saat bangun tidur. Apabila tidak segera ditangani dapat menyebabkan peradangan dan bengkak pada telapak kaki, pergelangan kaki, tumit, bahkan saraf kaki terjepit dan rusak. Cara meredakan nyeri pada kaki saat bangun tidur bisa dengan mengompres bagian yang sakit pakai es yang dibungkus handuk. Kemudian berikan pijatan lembut untuk mengurangi ketegangan di bagian kaki. Baca Juga: Modalnya Cuma Pisang, Telapak Kaki Pecah-pecah Parah Bisa Kembali Mulus dalam 20 Menit, Begini Cara Pakainya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENTVideo Pilihan
Silakan daftar untuk menulis pesan :-) Kenapa telapak kaki ibu hamil sakit saat bangun tidur?Masalah pada telapak kaki
Pada beberapa ibu hamil, telapak kaki yang merata ini menyebabkan nyeri pada telapak kaki atau disebut plantar fasciitis karena tekanan ekstra pada bagian tubuh tersebut.
Kenapa ibu hamil mengalami sakit telapak kaki?Tak hanya itu, rahim yang tumbuh membesar mengikuti laju pertumbuhan janin juga menekan pembuluh darah yang bertugas membawa darah kembali ke tubuh bagian bawah. Tekanan ini bisa menghalangi aliran darah, membuat sebagian cairan tertahan di kaki, dan menyebabkan kaki ibu hamil bengkak dan pegal-pegal.
Apa penyebab sakit pada telapak kaki setiap bangun tidur?Plantar fasciitis menjadi salah satu penyebab terjadinya sakit pada telapak kaki ketika bangun tidur. Seseorang yang memiliki berat badan berlebih juga memiliki risiko menderita hal serupa. Semua itu terjadi karena adanya peradangan pada pita jaringan yang menghubungkan antara tulang tumit ke jari-jari kaki.
Bagaimana cara mengatasi sakit kaki pada ibu hamil?Cara mengatasi kaki pegal saat hamil. Mengangkat kaki. Cobalah untuk mengangkat kaki untuk mengatasi kaki pegal saat hamil. ... . Peregangan kaki. ... . Menggunakan air hangat. ... . 4. Tidur menyamping. ... . Jaga asupan cairan. ... . 6. Kurangi kafein. ... . 7. Pantau berat badan. ... . Berjalan kaki.. |
Penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur pada ibu hamil
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
