Menghentikan bola yang baik adalah pada saat bola

Lihat Foto

Table of Contents Show

Gerak menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam
Cara Menghentikan Bola dengan Kepala
Latihan Menghentikan Bola dengan Kepala
Video yang berhubungan

Dok. PSSI

Pemusatan latihan timnas Indonesia di Stadion Madya, Senayan, Jakarta.

KOMPAS.com - Menghentikan atau mengontrol bola merupakan salah satu teknik dasar dalam sepak bola. Teknik ini wajib dikuasai oleh seorang pemain sepak bola.

Teknik menghentikan pergerakan bola adalah pengertian dari mengontrol bola.

Dikutip dari Modul 1 Permainan Bola Besar (2017) yang disusun oleh Dudi Hartono, S.Si dan Asep Saefudin, S.Si, ada berbagai cara untuk mengontrol atau menghentikan bola.

Cara yang dapat digunakan untuk menghentikan bola adalah:

Menggunakan kaki bagian dalam
Menggunakan kaki bagian luar
Menggunakan punggung kaki
Menggunakan telapak kaki
Menggunakan paha
Menggunakan dada
Menggunakan kepala

Dalam artikel ini akan dibahas cara menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.

Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola: Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Gerak menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam

Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar keluar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam.

Berikut adalah tahapan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.

A. Sikap Awal

Sikap awal saat menghentikan atau mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam adalah:

Posisi badan menghadap arah datangnya bola.
Pusatkanlah pandangan ke arah gerakan bola.
Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah luar.

Baca juga: Cara Mengontrol Bola dengan Paha dalam Permainan Sepak Bola

B. Pelaksanaan Gerak

Ketika bola sudah mendekat, gerakan yang dilakukan adalah:

Julurkanlah kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah datangnya bola.
Tariklah kembali kaki ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.

Lihat Foto

Dok. PSSI

Hanif Sjahbandi (kanan) dalam training center timnas Indonesia, Jakarta, Sabtu (27/2/2021).

Baca juga: Serba-serbi Tendangan Sudut dan Gol Olimpik dalam Sepak Bola

C. Sikap Akhir

Sikap akhir badan saat menghentikan bola dengan kaki bagian dalam adalah:

Bawalah berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola.
Kaki yang tidak digunakan untuk menghentikan bola dijadikan tumpuan berat badan.
Pandangan tetap fokus pada bola.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Lihat Foto

AFP/ROSLAN RAHMAN

Roberto Firmino mencoba menyundul bola pada pertandingan Brasil vs Senegal dalam laga uji coba di Stadion Nasional Singapura, 10 Oktober 2019.

KOMPAS.com - Salah satu teknik dasar permainan sepak bola adalah mengontrol atau menghentikan bola menggunakan kepala. Teknik ini wajib dikuasai oleh seorang pemain sepak bola.

Dikutip dati Modul 1 Permainan Bola Besar (2017) yang disusun oleh Dudi Hartono, S.Si dan Asep Saifudin, S.Si, keterampilan gerak dasar yang harus dikuasai pesepak bola adalah gerak menendang bola, mengontrol atau menghentikan bol, dan menggiring bola.

Lantas bagaimana cara menghentikan bola dengan kepala dalam permainan sepak bola?

Baca juga: Posisi Pemain Sepak Bola Berdasarkan Nomor Punggung

Cara Menghentikan Bola dengan Kepala

Meski terlihat mudah, mengontrol atau menghentikan bola dengan kepala tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Apabila melakukannya dengan cara yang tidak benar bisa berakibat cedera.

Berikut ini adalah cara menghentikan bola dengan kepala dalam permainan sepak bola.

1. Sikap awal

Pandangan fokus terhadap arah datangnya bola
Berdiri dengan salah satu kaki sedikit berada di depan dan satu kaki lainnya di belakang

Baca juga: Sejarah dan Perkembangan Sepak Bola Indonesia

2. Pelaksanaan gerak

Tariklah badan bagian atas sedikit ke belakang untuk mengurangi tumbukan bola dengan dahi sehingga bola dapat dikontrol
Sentuhan bola harus di area dahi
Setelah bola mengenai dahi, selanjutnya kontrol bola bisa dilakukan menggunakan kedua kaki

3. Akhir gerakan

Pastikan untuk menjaga keseimbangan tubuh setelah mengontrol bola
Pandangan fokus terhadap pergerakan bola

Lihat Foto

AFP/POOL/LUKAS BARTH

Jerome Boateng mencoba menyundul bola dalam pertandingan Bayern Muenchen vs Werder Bremen pada pekan kedelapan Bundesliga Jerman yang digelar di Stadion Allianz Arena, Sabtu (21/11/2020) malam WIB.

Baca juga: Pertahanan dengan Tukar-menukar Posisi Penjagaan dalam Sepak Bola

Latihan Menghentikan Bola dengan Kepala

Agar bisa melakukannya secara baik, teknik menghentikan bola dengan kepala dapat dilatih secara rutin.

Berikut adalah contoh bentuk latihan menghentikan bola menggunakan kepala.

Lambungkanlah bola lalu tahan dengan kepala.
Setelah bola dilambungkan dan ditahan dengan kepala, selanjutnya bisa melakukan kontrol dengan kaki.
Ambillah bola, lalu lambungkan kembali.
Lakukanlah latihan ini berulang kali.

Baca berita berikutnya

7 teknik menghentikan bola dalam sepak bola harus diketahui oleh Anda yang ingin menekuni olahraga ini. Sebab, itu merupakan hal dasar yang akan menunjang permainan Anda jika dilakukan dengan baik dan benar.

BACA JUGA: 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasannya

Saat Anda bisa menghentikan bola dengan benar, Anda bisa mempelajari teknik lainnya dalam sepak bola. Berikut tujuh teknik menghentikan bola dalam sepak bola.

7. Teknik Menghentikan Bola dengan Kaki Dalam

(Menghentikan bola dengan kaki dalam paling sering digunakan, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan kaki dalam biasanya dilakukan saat menerima operan yang melaju atau memantul di tanah serta bola setinggi paha. Teknik ini dimulai dengan memposisikan badan dengan seimbang, lalu pandangan tertuju kepada bola.

Saat bola datang, angkat salah satu kaki, yang membuka kaki bagian dalam, untuk menghentikan bola sehingga bola berhenti dan dapat dikuasai dengan baik. Patut diingat, kaki penumpu tubuh berada di depan, sedangkan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola berada agak ke belakang.

6. Teknik Menghentikan Bola dengan Kaki Luar

(Menghentikan bola dengan kaki luar juga kerap dipakai, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan kaki luar juga digunakan saat menerima operan yang melaju atau memantul di tanah serta bola setinggi paha. Posisi tubuh dan pandangan mata pada teknik ini sama dengan saat menghentikan bola menggunakan kaki dalam.

Saat bola datang, angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola. Sesuaikan kaki Anda dengan posisi bola, lalu tekuk lutut kaki Anda sehingga bagian luar kaki mengenai boal dengan tepat. Kaki penumpu tubuh berada agak di depan, lalu miringkan tubuh Anda sehingga kaki bisa bergerak lebih nyaman untuk menghentikan bola.

5. Teknik Menghantikan Boal dengan Punggung Kaki

(Menghentikan bola juga bisa dengan punggung kaki, foto: Isimtewa)

Teknik menghentikan bola dengan punggung kaki lumrahnya dipakai untuk bola yang memantul di tanah. Pertama, seimbangkan tubuh Anda dan fokus pada bola yang datang.

Patut dicatat, kaki tumpuan berada disamping kurang lebih 15 cm dari garis datangnya bola dengan lutut sedikit ditekuk. Kaki, untuk menghentikan bola, diangkat sedikit dengan punggung kaki kea rah bola yang datang. Kuasai bola, lalu jaga keseimbangan tubuh Anda.

4. Menghentikan Bola dengan Telapak Kaki

(Menghentikan bola dengan telapak kaki bisa digunakan untuk bola yang memantul di tanah, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki juga cocok digunakan untuk bola yang memantul di tanah. Seperti teknik-teknik sebelumnya, seimbangkan tubuh Anda dan lihat bola yang datang.

Posisi kaki tumpuan sama, seperti teknik menghentikan boal dengan punggung kaki. Perbedaannya terletak pada kaki yang digunakan untuk menghentikan bola. Jika sebelumnya menggunakan punggung kaki, kali ini memakai telapak kaki Anda. Saat bola masuk ke telapak kaki, ujung kaki diturunkan sehingga bola berhenti.

3. Menghentikan Bola dengan Paha

(Menghentikan bola dengan paha jika bola datang setinggi paha Anda, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan paha digunakan untuk bola yang datang setinggi paha Anda. Seperti sebelumnya, tubuh Anda harus seimbang dan pandangan terarah kepada bola.

Posisi kaki tumpuan sama, seperti dua teknik sebelumnya. Akan tetapi, kali ini Anda mengangkat kaki penghenti bola, sambil menekuk lutut sehingga tegak lurus dengan paha. Hentikan bola tepat di antara lutut dan pangkal kaki, lalu turun kaki Anda perlahan dan kontrol bola.

2. Menghentikan Bola dengan Dada

(Menghentikan bola dengan dada digunakan saat bola datang setinggi dada Anda, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan dada biasanya digunakan untuk bola yang datang setinggi dada. Posisikan tubuh Anda ke arah datangnya bola. Buka kaki selebar bahu dan tekuk kedua lutut Anda. Busungkan dada untuk menghentikan bola. Saat bola menyentuh tanah, kontrol dengan kaki Anda.

1. Menghentikan Bola dengan Perut

(Menghentikan bola dengan perut jarang digunakan ketimbang teknik-teknik lainnya, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan perut jarang dilakukan, tetapi Anda perlu mengetahuinya. Pertama, datang ke arah bola yang mengarah ke perut Anda. Hentikan bola dengan perut sambil menahan napas sehingga perut bergerak agak ke belakang. Saat bola jatuh ke tanah, kontrol dengan kaki Anda.