TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi Covid-19 mungkin membuatmu berpikir ulang untuk pergi ke pusat kebugaran. Tapi kondisi ini tak menghentikanmu untuk tetap berolahraga di rumah. Mulailah dari olahraga ringan seperti berjalan di sekitar rumah atau lakukan gerakan yang tak membutuhkan berbagai peralatan. Mengutip laman Sehatq, rutin berlatih akan menjaga kekuatan otot dan kebugaran tubuh. Jangan lupa memakai busana yang nyaman untuk berolahraga, menyiapkan peralatan yang diperlukan, kemudian melakukan pemanasan, dan tetap mengukur diri agar tidak berolahraga secara berlebihan alias memaksakan diri. Untuk melatih kekuatan otot lengan, bahu, dan dada, ada beberapa gerakan yang dapat kamu lakukan. Peralatan yang diperlukan antara lain matras dan dumbel. Boleh juga diiringi musik supaya olahraga kian semangat. - Ulangi 10 sampai 15 kali dan lakukan sebanyak 2 hingga 3 set - Ulangi 10 sampai 15 kali dan lakukan sebanyak 2 hingga 3 set - Ulangi 10 sampai 15 kali dan lakukan sebanyak 2 hingga 3 set - Ulangi 10 sampai 15 kali dan lakukan sebanyak 2 hingga 3 set - Ulangi selama 20 sampai 40 detik atau 2 hingga 3 set SEHATQ melatih kekuatan ototototlenganbahuOlahraga Rekomendasi BeritaGaya Hidup Penyebab Berat Badan Naik selama PandemiGaya Hidup Penyebab Berat Badan Naik selama Pandemi
Survei mengungkap mayoritas orang Indonesia ingin meninggalkan kebiasaan gaya hidup tidak sehat yang dilakukan selama pandemi. Apa saja? Pilates Dapat Bantu Pemulihan Long Covid Menurut StudiPilates Dapat Bantu Pemulihan Long Covid Menurut Studi
Untuk orang dengan long COVID yang mungkin menderita kelelahan parah, Pilates salah satu bentuk latihan rendah terbaik Bedanya Aktivitas Fisik, Latihan Fisik dan Olahraga Menurut DokterBedanya Aktivitas Fisik, Latihan Fisik dan Olahraga Menurut Dokter
Apa perbedaan antara aktivitas fisik, latihan fisik dan olahraga? Anda sendiri lebih sering melakukan yang mana? Rutinitas Olahraga Nikita Willy setelah Melahirkan agar Tubuh selalu BugarRutinitas Olahraga Nikita Willy setelah Melahirkan agar Tubuh selalu Bugar
Saat hamil Nikita Willy tak pernah absen berolahraga sehingga kenaikan berat badan terkontrol dan tubuh tidak mengalami pembengkakan. Jenis Pakaian Olahraga yang Dianjurkan agar Performa Optimal
Berikut rekomendasi dan tips memilih pakaian olahraga yang nyaman digunakan saat berolahraga agar performa optimal. Peneliti Ungkap Terlalu Banyak Olahraga Memperpendek UsiaPeneliti Ungkap Terlalu Banyak Olahraga Memperpendek Usia
Demi mendapatkan bentuk tubuh ideal seseorang sering kali rela melakukan olahraga dengan porsi ekstrim. Padahal menurut penelitian, terlalu banyak olahraga berisiko memperpendek usia. Lawan Insomnia dan Diabetes dengan Olahraga MalamLawan Insomnia dan Diabetes dengan Olahraga Malam
Salah satu cara mengatasi insomnia ternyata dengan berolahraga di malam hari, juga bisa mengontrol diabetes. Meninggal karena Kelaparan, Berapa Lama Prosesnya?Meninggal karena Kelaparan, Berapa Lama Prosesnya?
Pakar menjelaskan alasan kelaparan bisa memicu kematian dan berapa lama prosesnya, menyusul kasus penemuan empat jenazah di Kalideres. Lengan Tiruan Karla Bionics ITB Seharga Rp 9,9 Juta Mulai Diproduksi di BandungLengan Tiruan Karla Bionics ITB Seharga Rp 9,9 Juta Mulai Diproduksi di Bandung
Produksi lengan prostesis yang bisa bergerak atau aktif itu bekerja sama dengan sebuah perusahaan di Bandung yang punya sertifikasi. Selain Tidur Ini 3 Cara Beristirahat Melepaskan Emosi hingga Meredakan KecemasanSelain Tidur Ini 3 Cara Beristirahat Melepaskan Emosi hingga Meredakan Kecemasan
Istirahat tidak selalu dengan tidur, Anda bisa mencoba cara lain
|