Kenapa tidur siang terlalu lama menyebabkan pusing?

PRFMNEWS - Tidak sedikit orang yang sering mengeluhkan setelah tidur siang badan terasa lemas bahkan pusing.

Table of Contents Show

PROMOTED CONTENT
Apa penyebab tidur siang jadi pusing?
Mengapa kepala pusing jika tidur terlalu lama?
Apakah tidur siang terlalu lama bisa menyebabkan sakit kepala?
Bagaimana cara menghilangkan pusing karena kebanyakan tidur?

Padahal setelah tidur siang harapan yang didapatkan adalah tubuh kembali bugar dan energi terisi kembali, sehingga dapat beraktivitas dengan maksimal.

Ternyata menurut praktisi herbal dr. Zaidul Akbar, penyebab badan lemas dan pusing setelah tidur siang dikarenakan 2 hal.

Penggagas Jurus Sehat Rasulullah itu menyebutkan bahwa 2 hal yang membuat badan lemas dan pusing saat tidur siang adalah waktu tidur yang lama dan banyak karbohidrat dalam tubuh.

Baca Juga: Merasa Pusing Saat Bangun Tidur Siang? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar

“Banyak sebab setelah tidur siang merasa pusing atau ngantuk bisa jadi kelamaan, pola tidur tidak sesuai dengan cara Nabi, atau bisa juga badannya banyak karbohidrat atau apapun,” ungkap dr. Zaidul Akbar seperti yang dikutip prfmnews.id dari kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official Selasa, 7 Juni 2022.

Saat bangun tidur dengan kondisi lemas dan juga pusing, menurut dr. Zaidul Akbar ini tergantung kondisi tubuh orang tersebut.

“Namun biasanya jika merasa pusing atau mengantuk setelah tidur siang bisa jadi disebabkan tidur yang terlalu lama atau tidur siang dalam kondisi perut penuh dengan karbohidrat,” tambah dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: 56 Pelaku Kejahatan dan 26 Motor Hasil Curanmor Diamankan Polresta Bandung dalam Operasi Libas Lodaya 2022

Lalu untuk atasi rasa lemas dan pusing setelah tidur siang dr. Zaidul Akbar menyarankan jangan tidur dalam kondisi perut berlebihan atau terlalu banyak isi.

BUMNINC.COM I Di waktu istirahat atau di sela-sela rutinitas harian, Kamu mungkin sempatkan diri untuk tidur siang. Kamu pasti berharap tubuhmu kembali bugar dan segar setelah bangun. Namun, ada kalanya, bukan manfaat ini yang Kamu dapat. Kamu malah pusing dan sakit kepala. Kalau sudah begini, produktivitas jadi terganggu.

Mungkin Kamu bertanya-tanya penyebab pusing atau sakit kepala datang setelah bangun tidur siang. Memang ada baiknya Kamu menggali hal ini. Dengan begitu, Kamu bisa menghindari masalah ini sehingga tak mengganggu produktivitasmu.

Memangnya, apa saja penyebab pusing atau sakit kepala setelah tidur siang? Berikut ini beberapa kemungkinan penyebabnya.

1. Salah bantal
Salah pilih atau salah meletakkan bantal juga bisa menyebabkan sakit kepala. Jika bantal terlalu keras, misalnya, akan membuat otot leher tegang hingga terasa pegal dan sakit, yang kemudian menyebabkan sakit kepala. Maka dari itu, pilihlah bantal yang bisa menopang kepala dan leher dengan nyaman.

2. Kebiasaan menggertakkan gigi
Kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur terjadi tanpa disadari. Kondisi ini sering menjadi penyebab sakit kepala. Pasalnya, ini bisa menyebabkan otot pipi, dagu, hingga pelipis tertarik lebih dari biasanya hingga membuat sakit kepala ketika bangun. Adapun orang yang punya kebiasaan ini biasanya punya gangguan tidur, seperti sleep apnea.

Untuk mengatasi hal ini, Kamu bisa menggunakan pelindung mulut dan mencoba bermeditasi jika kebiasaan ini muncul karena stres.

Kenali penyebab pusing saat bangun tidur siang yang perlu diwaspadai.

GridKids.id - Kids, kamu pernahkah kamu merasakan bangun tidur namun kepala menjadi sakit dan lemas.

Hal ini bisa terjadi kepada siapa saja baik muda ataupun tua oleh sebab itu harus berhati-hati.

Meski sering terjadi, banyak yang enggak mengetahui apa penyebab sakit kepala setelah bangun tidur siang.

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Siang Terlalu Lama, Apa Saja?

Ketika bangun tidur siang sakit kepala ada beberapa hal yang perlu di waspadai karena bisa berpotensi adanya gangguan kesehatan, Kids.

Meski enggak semuanya sakit kepala setelah bangun tidur siang disebabkan gangguan kesehatan tetapi perlu waspada.

Lantas, apa saja penyebab sakit kepala setelah bangun tidur siang? Yuk kita cari tahu, Kids.

1. Posisi atau jenis bantal

Sakit kepala setelah bangun tidur siang bisa disebabkan posisi atau jenis bantal yang digunakan kurang tepat.

Hindari menggunakan bantal yang keras dan sesuaikan posisi leher dengan bantal.

Salah bantal membuat otot leher menjadi tegang dan pegal sehingga memicu sakit kepala.

Baca Juga: 6 Akibat Melewatkan Tidur Siang bagi Anak-Anak, Salah Satunya Rewel

2. Gangguan pernapasan

Sakit kepala setelah bangun tidur siang juga bisa disebabkan gangguan pernapasan yang disertai mendengkur.

Mendengkur merupakan salah satu pertanda tubuh terkena OSA atau Obstructive Sleep Apnea.

Selain itu, gangguan pernapasan lainnya yaitu sakit paru-paru dan TBC yang bisa memicu sakit kepala ketika bangun tidur siang.

3. Bruxism

Sakit kepala setelah bangun tidur siang juga bisa disebabkan karena Bruxism, Kids.

Bruxism sendiri terjadi ketika gigi berkenaan saat tidur tanpa disadari.

Hal ini bisa memicu sakit kepala setelah tidur siang dan membuat enggak nyaman.

Bruxism juga bisa memicu otot pipi, dagu, dan pelipis akan tertarik sehingga memicu sakit kepala.

Baca Juga: Meski Mengantuk, Jangan Sekali-kali Tidur Siang dalam 4 Keadaan Ini, Bisa Berdampak Buruk

4. Kurang tidur

freepik/benzoix

Kenali penyebab pusing saat bangun tidur siang yang perlu diwaspadai.

Kurang tidur di malam hari juga bisa memicu sakit kapala ketika bangun tidur siang.

Kurang tidur malam enggak bisa digantikan dengan tidur siang, jika hal tersebut dilakukan bisa memicu pusing.

Jika kamu mengalami hal ini menandakan tubuh butuh istirahat yang cukup, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Apa penyebab tidur siang jadi pusing?

Kepala yang terasa pusing setelah bangun dari tidur siang bisa dipengaruhi oleh masalah pernapasan dan kebiasaan mendengkur, bruxism atau kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur, hingga kondisi tempat tidur yang tidak bersih.

Mengapa kepala pusing jika tidur terlalu lama?

Untuk beberapa orang, kebanyakan tidur dapat menyebabkan sakit kepala. Para peneliti percaya ini terjadi karena efek tidur berlebihan pada neurotransmitter tertentu di otak, termasuk serotonin. Orang yang tidur siang terlalu lama, dapat menganggu waktu tidur malam hari dan diikuti oleh sakit kepala pada pagi harinya.

Apakah tidur siang terlalu lama bisa menyebabkan sakit kepala?

Terkait dengan sakit kepala disinggung disebutkan kalau tidur berlebihan dapat mengganggu keseimbangan neurotransmitter tertentu di otak, termasuk serotonin. Orang-orang yang tidur terlalu banyak di siang hari akan mengganggu siklus tidur malam, sehingga bisa menyebabkan sakit kepala di pagi hari.