Jelaskan salah satu variasi gerak melempar

Teknik Melempar Bola Kasti [Sumber: Pixabay]

Kasti merupakan permainan berkelompok yang dimainkan oleh dua regu. Tiap regunya terdiri dari 12 pemain utama dan 6 pemain cadangan.

Salah satu yang masih kurang diketahui dalam olahraga kasti adalah tentang berbagai gerakan-gerakannya.

Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola kecil seperti kasti dibedakan menjadi tiga kategori yakni gerak lokomotor, gerak non lokomotor dan manipulatif.

Kali ini Info Sport akan mengulas mengenai variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti.

Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Kasti

1. Gerak Manipulatif Melempar Bola

Melempar bola dalam permainan kasti termasuk variasi gerak dasar manipulatif.

Gerakan ini untuk mengumpan kepada pemain pemukul, mengoper kepada teman satu kelompok, atau mematikan kelompok pemukul.

Pada permainan kasti, gerakan melempar bola dapat dilakukan berbagai variasi.

a. Melempar Bola Melambung

Gerak dasar melempar bola melambung untuk mengumpan dalam jarak jauh. Bagaimana cara melakukan gerakan melempar bola melambung?

Lakukan gerakan melempar bola melambung dengan mengikuti langkah-langkah berikut.

1. Sikap awal, berdiri dengan kedua kaki dibuka. Salah satu kaki berada di depan, misalnya kaki kiri.

2. Bola dipegang tangan kanan di atas bahu. Posisi tangan kiri sejajar bahu. Pandangan ke arah sasaran.

3. Lakukan gerakan ayunkan lengan ke depan untuk melempar bola. Arah bola ke atas depan agar bola melambung tinggi.

4. Ikuti gerakan melangkahkan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

b. Melempar Bola Mendatar

Gerakan melempar bola mendatar untuk mengoper kepada teman satu kelompok.

Gerakan ini juga untuk mematikan pemain lawan. Cara melakukan gerakan melempar bola mendatar sebagai berikut.

1. Sikap awal, berdiri dengan kedua kaki dibuka. Salah satu kaki berada di depan, misalnya kaki kiri.

2. Bola dipegang menggunakan tangan kanan di atas bahu. Posisi tangan kiri sejajar bahu. Pandangan ke arah sasaran.

3. Lakukan gerakan ayunan lengan untuk melempar bola. Arah bola mendatar setinggi dada.

4. Posisi kaki dipertahankan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

2. Gerak Manipulatif Menangkap Bola

Variasi gerak dasar selanjutnya, menangkap bola kasti. Untuk menangkap bola, kamu harus menguasai gerakan melempar bola. Secara umum, cara menangkap bola terdiri atas menangkap bola atas [melambung], menangkap bola mendatar, dan menangkap bola bawah [menyusur tanah]. Berikut ini cara melakukannya:

a. Menangkat Bola Atas [Melambung]

Siku ditekuk lebih dulu dan posisi tangan bisa berhadapan, baik itu di atas kepala atau di depan dada, tergantung arah datang bola nanti. Jari-jari tangan diregangankan lebih dulu supaya lemas dan rileks. Kemudian tangkap bola.

b. Menangkap Bola Mendatar

Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola. Menangkap menggunakan kedua tangan dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah bola. Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.

c. Menangkap Bola Menyusur Tanah

Berdiri tegak dengan kaki kanan di depan, tekuk kaki kiri dan lutut kaki kanan menempel di tanah. Letakkan kedua telapak tangan saling berhadapan di depan kaki kanan, dan tangkaplah bola.

3. Variasi Gerak Manipulatif Memukul Bola

Memukul bola kasti dilakukan dengan mengayunkan pemukul dari belakang ke depan. Saat memukul bola, perhatikan faktor keselamatan diri sendiri dan orang lain. Dilihat dari tujuan pukulan, gerak memukul bola terdiri atas pukulan bola melambung, pukulan bola mendatar, dan pukulan bola ke bawah.

Video yang berhubungan

Seruanhatihia @Seruanhatihia

April 2019 1 821 Report

Jelaskan cara melakukan variasi gerak melempar bola dalam permainan bola basket

jeffrypangestu Pertama: heat pass yaitu dari atas kepala melempar ke arah kawan.
kedua : bone pass yaitu passing kebawah pantulkan ke arah kawan/ teman.
ketiga.cess pass yaitu passing dari dada dengan 1 kaki maju ke depan dan passing ke depan kawan.
keempat : long pass yaitu pasing jarak jauh menggunakan 1 tangan ke area lawan.
semoga bermanfaat

aulia8522 makasih

More Questions From This User See All

Seruanhatihia April 2019 | 0 Replies

Jelaskan cara melakukan variasi gerak melempar bola dalam permainan bola basket

Recommend Questions

aisya009 May 2021 | 0 Replies

Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies

broer34 May 2021 | 0 Replies

aulia3389 May 2021 | 0 Replies

asrul568 May 2021 | 0 Replies

nuna177 May 2021 | 0 Replies

ratu1278 May 2021 | 0 Replies

indra4246 May 2021 | 0 Replies

reynaldy45 May 2021 | 0 Replies

viasofie2035 May 2021 | 0 Replies