Jelaskan apa yang dimaksud dengan konsentrasi dan menurut saudara bagaimana cara melatihnya

Umumnya ada dua faktor yang menyebabkan Anda sulit konsentrasi, yaitu faktor internal dan faktor eksternal.

 18,413 kali dilihat

Lampung.co – Dalam bekerja, belajar dan beraktivitas apapun memang butuh konsentrasi yang baik, sehingga hasilnya lebih optimal dan memuaskan. Tapi masih banyak orang yang sulit berkonsentrasi dan mereka mulai mencari cara melatih konsentrasi dan fokus yang menyenangkan. Apakah Anda juga sering mengalaminya? Umumnya ada dua faktor yang menyebabkan Anda sulit konsentrasi, yaitu faktor internal dan faktor eksternal.

Faktor internal berarti gangguan yang berasal dari diri sendiri, misalnya karena lelah, kurang tidur, perut kosong dan lainnya yang membuat otak sulit bekerja dengan baik. Sementara itu, faktor eksternal berarti gangguan dari luar. Ini bisa disebabkan karena notifikasi dari Hp, suara yang berisik, lingkungan kurang stabil dan lainnya. Tentu hal-hal tersebut harus Anda singkirkan dan mulai latihan konsentrasi dalam bekerja atau belajar.

5 Cara Melatih Konsentrasi dan Fokus Dengan Menyenangkan

Dengan fokus dan konsentrasi Anda bisa menyelesaikan pekerjaan dengan baik dan tepat waktu, sehingga timbul kepuasan dalam diri. Jika akhir-akhir ini Anda sulit berkonsentrasi, berikut cara meningkatkan konsentrasi dan fokus dengan menyenangkan yaitu;

1. Jangan Lupa Sarapan

Seperti yang diketahui sebelumnya bahwa perut kosong membuat otak sulit bekerja dan tidak fokus. Cara melatih fokus dan konsentrasi yaitu dengan sarapan atau mengisi perut sebelum bekerja. Hal ini juga sesuai dengan studi yang menunjukkan bahwa sarapan membuat ingatan jangka pendek lebih optimal dan meningkatkan perhatian serta fokus Anda dalam beraktivitas.

Usahakan Anda tidak menyantap makanan yang mengandung kalori tinggi, karena hal ini justru mengganggu konsentrasi. Alangkah baiknya jika Anda mengkonsumsi makanan berserat seperti susu, gandum, sayuran atau buah-buahan. Anda juga perlu memperhatikan pola makan dan jenis makanan yang dipilih, pastikan kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi. Salah satu jenis makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi yaitu ikan. Pasalnya makanan ini memiliki kandungan asam lemak Omega-3 yang meningkatkan kesehatan otak.

2. Buat Jadwal dan Tentukan Prioritas

Tidak sedikit orang yang kurang berkonsentrasi karena pekerjaannya sangat banyak, dan mereka berusaha untuk melakukannya sekaligus. Padahal hal tersebut tidak baik dan bisa menimbulkan kekacauan dalam bekerja. Untuk menghindari hal seperti itu, maka Anda bisa membuat list pekerjaan dan menentukan prioritas atau pekerjaan penting yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Dengan begitu Anda bisa mengerjakan tugas satu persatu sesuai dengan jadwalnya, dan mengerjakannya dengan fokus. Sehingga hasil yang Anda dapatkan lebih memuaskan.

3. Mendengarkan Musik Klasik

Cara melatih konsentrasi yang menyenangkan saat bekerja atau belajar, yaitu dengan mendengarkan musik klasik. Musik klasik memiliki alunan nada yang lembut, menarik dan enak didengarkan. Berbeda saat Anda menyetelkan musik keras yang justru mengundang Anda untuk bernyanyi dan berjoget, sehingga membuyarkan konsentrasi. Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa mendengarkan musik klasik efektif untuk melatih konsentrasi. Karena kegiatan ini sama seperti meditasi yang membuat pikiran lebih tenang dan fokus terhadap yang sedang dikerjakan.

4. Hindari Hal yang Mengganggu Konsentrasi

Coba Anda perhatikan kembali kira-kira apa yang membuat Anda sulit berkonsentrasi selama ini? Apakah televisi, radio, smartphone, suara anak kecil nangis, atau yang lainnya? Setelah itu, cobalah untuk menghindari hal-hal yang mengganggu konsentrasi.

Usahakan Anda memiliki waktu bekerja dan waktu beristirahat, hal tersebut membuat Anda lebih disiplin dan bertanggung jawab untuk menyelesaikan tugas. Saat waktu bekerja, usahakan untuk mematikan televisi, radio ataupun smartphone. Lalu bagaimana jika Anda membutuhkan perangkat untuk bekerja atau belajar seperti smartphone dan laptop? Maka jawabannya pastikan Anda mematikan notifikasi media sosial.

Tidak sedikit orang yang menghabiskan waktunya hanya untuk bermain media sosial dan stalking hal yang tidak penting. Tentu ini membuat Anda sangat rugi, karena seharusnya Anda lebih produktif justru menyia-nyiakan waktu untuk hal tidak berguna. Anda boleh bermain media sosial pada jam istirahat. Untuk menghindari hal yang menyebabkan konsentrasi terganggu, Anda bisa menciptakan ruangan bekerja atau belajar yang benar. Perhatikan pencahayaan, sirkulasi udara dan kebersihan ruangan Anda.

5. Melatih Kemampuan Otak

Cara melatih konsentrasi dan meningkatkan kinerja otak, maka Anda juga perlu melatih kemampuan otak untuk berpikir. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kinerja otak, misalnya dengan rajin membaca buku, rajin belajar, meningkatkan kemampuan literasi dan menghitung, senam jari, hingga bermain game yang menantang.

Ya, bermain game menjadi salah satu cara melatih konsentrasi yang menyenangkan. Ada berbagai games yang bisa Anda mainkan, mulai dari tebak kata, teka-teki, hingga video games yang memacu adrenalin. Jadi, jangan menganggap bermain game ini adalah suatu hal yang buruk ya, karena justru bisa membantu melatih konsentrasi Anda.

Itulah 7 cara melatih konsentrasi dan fokus dengan menyenangkan yang bisa Anda lakukan. Bagi Anda yang suka bermain video game, dan mencari video games berkualitas dan seru, bisa membelinya di toko mainan secara online melalui Blibli. Dengan begitu Anda bisa bermain game dengan menyenangkan, menghibur sekaligus melatih konsentrasi otak.

Anda bukan hanya mendapatkan video games, di Blibli ada banyak produk lainnya yang bisa Anda beli mulai dari peralatan rumah tangga, fashion anak, wanita atau pria, kebutuhan olahraga, make up, skin care dan beragam produk lainnya. Tidak perlu khawatir, Blibli merupakan toko online terpercaya dan berkualitas yang memberikan barang original dengan harga terjangkau. Belanja di Blibli juga lebih mudah dan praktis.

 18,414 kali dilihat,  1 kali dilihat hari ini

Terdapat 3 danau di kawasan Suoh ini yakni danau minyak, danau lebar (disebut juga danau Belibis) dan danau asam. Letak ketiganya berdekatan, hanya dipisahkan oleh savana ilalang saja.

 19,323 kali dilihat,  1,669 kali dilihat hari ini

Lampung.co – Tak hanya danaunya saja, Danau Suoh Lampung Barat juga mempunyai panorama lain yang bisa anda nikmati. Letusan Suoh, keramikan dan savana ilalang yang ada di danau sisa letusan vulkanik ini akan membuat anda tercengang.

Danau Suoh yang terletak di Kabupaten Lampung Barat ini sudah menjadi salah satu tempat wisata yang favorit di kalangan masyarakat sekitar. Dulu, untuk sampai ke lokasi ini medannya sangat sulit, namun kini jalan sudah di beton sehingga relaitf lebih mudah. Anda yang ingin berkunjung tak perlu khawatir lagi dengan kondisi jalan.

Jika anda dari Bandar Lampung anda bisa menggunakan kendaraan umum tujuan Liwa dari Bandar Lampung. Untuk bus, anda bisa mencarinya di Terminal Rajabasa Lampung. Selain itu anda juga bisa menaiki travel tujuan Liwa.

Kendaraan tersebut tidak langsung menghantarkan anda ke Suoh melainkan anda harus berhenti ke Batubrak Lampung Barat. Setalah itu baru anda bisa melanjutkan perjalanan dengan menaiki ojek gunung menuju Suoh. Untuk tarif ojek tersebut berbeda-beda, anda bisa menawar dengan bahasa traveler.

Selain melalui Batubrak, ada juga rute lain yang bisa anda tempuh yakni melalui Sekincau dan juga Kayu Are. Jika melalui Sekincau jaraknya relatif lebih dekat, namun medan jalan cukup menantang apalagi saat musim hujan. Begitupun juga jika melalui Kayu Are.

Namun saat ini pengunjung lebih memilih melalui Batubrak karena kondisi jalannya sudah bagus. Meskipun sebenarnya jika anda melalui Sekincau anda dapat menantang adrenalin anda.

Setibanya di Danau Suoh anda akan disambut dengan hamparan savana ilalang yang menakjubkan. Ada puluhan hektar savana atau Sabana ilalang berwarna hijau yang siap memanjakan mata anda.

Menurut catatan sejarah, Danau Suoh ini terbentuk atas letusan gunung berapi pada zaman purbakala. Letusan dahsyat itu kemudian menciptakan cekungan di daerah yang kini dinamai Suoh.

Terdapat 3 danau di kawasan Suoh ini yakni danau minyak, danau lebar (disebut juga danau Belibis) dan danau asam. Letak ketiganya berdekatan, hanya dipisahkan oleh savana ilalang saja.

Danau pertama yang akan anda lihat adalah danau lebar. Danau ini dinamai demikian karena luasnya paling lebar diantara ketiganya. Danau kedua adalah danau minyak, danau ini nampak seperti ada minyak di permukaan airnya sehingga dinamai danau minyak.

Di dekat danau minyak ini ada dataran yang tinggi sehingga anda bisa leluasa memandang keseluruhan kawasan Danau Souh. Dataran tinggi ini juga cocok untuk dijadikakn tempat berfoto karena cakupan pemandangannya luas.

Danau yang ketiga adalah danau asam yang letaknya dekat tak jauh dari danau minyak. Di danau ini telah dibangun spot untuk berfoto oleh masyarakat sekita. Spot tersebut berbentuk jembatan yang terbuat dari bambu.

Selain danau anda juga bisa berkunjung di keramikan Suoh. Objek ini terbentuk dari lapisan belerang yang kemudain mengeras dan membentuk hamparan lahan yang luas. Keramikan suoh ini nampak mengkilat, di bawahnya mengalir air yang bersumber dari letusan. Spot ini sangat fotogenik bagi anda yang hobi berfoto.

Objek yang akan anda sesali jika tidak diknjungi adalah letusan Suoh. Letusan suoh adalah letusan dari dalam bumi yang mengeluarkan asap dan juga air panas. Sensasi berada di sini seolah anda sedang berada di dalam kepulan asap dari kawah bumi.

Spot ini benar-benar instagramable dan sangat susah ditemui di tempat lain. Letusan ini mengeluarkan asap disepanjang waktu, artinya bahwa anda bisa kapan saja. Letusan ini juga sering dikenal dengan nirwana suoh.

Waktu terbaik mengunjungi Danau Suoh ini adalah saat kemarau tiba. Selain kondisi jalan yang akan lebih mudah, akan lebih cantik pemandangan suoh ketika langitnya tidak tertutup mendung.

Untuk penginapan atau homestay di Danau Suoh memang belum ada, namun anda bisa mencari penginapan di Kota Liwa Lampung Barat. Panorama yang tersaji di Danau Suoh ini memang menakjubkan, oleh sebab itu anda bisa menjadikannya salah satu daftar kunjungan anda.

Demikianlah Informasi mengenai Danau Suoh Lampung Barat, semoga bisa menjadi referensi untuk anda. Selain destinasi ini, masih banyak tempat wisata di Lampung Barat yang bisa anda kunjungi sekaligus, yang masih hangat saat ini adalah kebun raya liwa. Selain itu, ada Danau Ranau dan Desa Wisata Lumbok Seminung, Situs Megalitik Batu Brak dan terdapat juga banyak Air Terjun di Lampung Barat bagai burga tersembunyi.

 19,324 kali dilihat,  1,670 kali dilihat hari ini

Daun kelor memiliki banyak khasiat, salah satu khasiatnya adalah mampu mengobati sakit mata. Berikut ini cara mengobati mata dengan daun kelor atau cara mengolah daun kelor untuk obat alternatif tetes mata

 80,246 kali dilihat,  1,669 kali dilihat hari ini

Lampung.co – Daun kelor merupakan salah satu daun yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh. salah satu khasiatnya adalah mampu mengobati sakit mata. Cara mengobati mata dengan daun kelor tergolong aman karena merupakan bahan alami. Manfaat daun kelor ini mampu mengobati berbagai sakit mata, seperti mata pedih, katarak, mata merah, dan sebagainya.

Kandungan zat yang ada dalam daun kelor sangat banyak yang bermanfaat untuk mata. beberapa zat tersebut adalah vitamin A, vitamin B6, protein, zat besi, magnesium, kalsium, dan sebagainya. Jika mengalami sakit mata, maka Anda bisa menggunakan daun kelor untuk mengobatinya secara alami. Berikut ini adalah beberapa cara mengolah daun kelor untuk obat alternatif tetes mata.

1. Membuat Sayur Daun Kelor

Daun kelor yang punya banyak khasiat ini mampu mendukung kondisi kesehatan tubuh. Mata yang sakit bisa kembali sehat dengan mengonsumsi daun kelor ini. Salah satu caranya adalah dengan membuat sayur dari daun kelor. Anda bisa mengolahnya menjadi sayur sup lezat dan mampu meningkatkan selera. Cara mengobati mata dengan daun kelor ini cukup mudah.

Sayur dari daun kelor ini bisa dicampurkan dengan bahan lain yang mampu mendukung kesehatan mata, seperti wortel, bayam, tahu, dan sebagainya. Bahan-bahan ini mampu menyehatkan mata secara alami melalui proses internal. Anda dapat membuat sayur daun kelor ini secara rutin dengan menu lauk yang bervariasi agar tidak bosan.

2. Mengonsumsi Air Rebusan Kelor

Mengonsumsi daun kelor juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi air rebusannya. Air rebusan daun kelor ini bermanfaat untuk menyehatkan mata dan masih punya khasiat yang sama dengan pengolahan dengan cara lain. Sebelumnya, pilih daun kelor yang masih utuh dan segar agar tetap sehat ketika dikonsumsi.

Air rebusan ini diperoleh dengan mencuci bersih daun kelor yang sudah dipilih tersebut, kemudian memasukkannya ke dalam air. Setelah itu, rebus hingga mendidih. Setelah mendidih, saringlah airnya dan dapatkan air rebusan daun kelor. Dinginkan air rebusan tersebut hingga menjadi hangat dan siap untuk dikonsumsi.

Cara pengobatan dengan daun kelor dengan cara direbus ini paling sering digunakan oleh para penderita penyakit mata. Mungkin karena caranya yang lebih mudah. Untuk pengobatan yang lebih efektif, maka cara mengobati mata dengan daun kelor ini harus dilakukan secara rutin dan berkelanjutan hingga mata sembuh. Mata yang sakit bisa segera disembuhkan secara alami melalui konsumsi air rebusan daun kelor.

3. Membuat Bubuk dari Daun Kelor

Bubuk dari daun kelor juga bisa dipilih sebagai salah satu cara mengobati mata dengan daun kelor. Anda bisa mengerjakannya dengan berbagai tahap. Langkah pertama adalah memilih daun kelor yang masih segar dan utuh. Petiklah daun kelor, kemudian segera tumbuklah hingga halus menjadi bubuk.

Setelah bubuk ini terkumpul dan memadai untuk digunakan sebagai obat, maka Anda bisa menggunakannya untuk diolah menjadi obat. Bubuk ini bisa dipakai sebagai masker alami untuk mata ataupun dibuat minuman. Konsumsi obat alami untuk mata dengan daun kelor ini sangatlah efektif dan mudah dilakukan. Cara ini mampu mempercepat proses penyembuhan.

4. Mengonsumsi Daun Kelor sebagai Lalapan

Cara mengonsumsi daun kelor sebagai obat untuk mata sakit selanjutnya adalah dengan membuatnya menjadi lalapan ketika makan. lalapan dari daun kelor ini memang masih jarang. Akan tetapi, obat alami ini sangat efektif untuk mengobati mata sakit dengan proses secara internal. Khasiatnya yang ampuh mengatasi mata sakit ini sangatlah berharga.

Anda bisa menyediakan daun kelor yang masih segar dan utuh sebagai lalapan ketika makan. Sebelum dikonsumsi, cuci bersih daun kelor tersebut terlebih dahulu agar terhindar dari kuman atau bakteri. Usahakan konsumsi daun kelor dengan cara mudah ini rutin Anda lakukan demi kesembuhan dan kesehatan mata.

Daun kelor merupakan salah satu dari sekian banyak tanaman yang alami untuk mengatasi gangguan kesehatan. Beberapa cara pengolahan daun kelor tersebut sangat baik untuk diterapkan demi mengobati mata sakit. Cara mengobati mata dengan daun kelor yang aman tersebut juga harus rutin dilakukan agar proses penyembuhan lebih efektif dan cepat.

 80,247 kali dilihat,  1,670 kali dilihat hari ini

Penyakit Bell’s Palsy adalah kondisi lumpuh bagian wajah. Bagaimana cara menyembuhkan saraf wajah secara alami ini, adakah cara cepat penyembuhan bell palsy?

 99,249 kali dilihat,  1,669 kali dilihat hari ini

Lampung.co – Bell’s Palsy adalah kondisi lumpuhnya sebagian wajah, disebabkan karena terjadinya kerusakan atau trauma pada saraf dan otot wajah. Penyakit Bell’s Palsy ini ditandai dengan salah satu sudut bibir yang mengendur, mulut kering, serta berairnya mata di bagian yang sarafnya terganggu. Lantas bagaimana cara menyembuhkan saraf wajah secara alami ini, adakah cara cepat penyembuhan bell palsy? Selain dengan bantuan medis, Anda bisa mencoba pengobatan bell’s palsy secara alami berikut.

1. Mengikuti Terapi Akupunktur

Cara mengobati bells palsy secara alami dari Tiongkok yang mengandalkan terapi jarum ini, dipercaya dapat sedikit demi sedikit memulihkan kelumpuhan yang terjadi pada saraf wajah. Jarum akupunktur yang ditusukkan ke titik-titik tertentu di wajah, akan menstimulasi kembali saraf dan otot yang mengalami kerusakan sementara. Pilihlah terapis akupunktur yang berpengalaman mengobati Bell’s Palsy.

2. Melaksanakan Terapi Pijat

Pijatan lembut pada bagian wajah yang mengalami kelumpuhan sementara tersebut, dapat meredakan rasa tak nyaman yang ditimbulkannya. Anda bisa meminta pemijat yang telah berpengalaman dalam pengobatan Bell’s Palsy, untuk mengajari Anda gerakan pijat khusus untuk Bell’s Palsy. Dengan begitu, Anda bisa melakukan pijatan sendiri di manapun Anda berada.

3. Mengenakan Kacamata

Dikarenakan kondisi mata yang berair saat Anda mengalami Bell’s Palsy, ada baiknya Anda melindunginya dengan kacamata. Penggunaan kacamata akan mencegah mata dari kemungkinan kerusakannya yang lebih parah. Gunakan kacamata sepanjang hari, lalu saat tidur jangan lupa gunakan eye patch. Anda juga bisa mengandalkan obat tetes mata untuk kembali menyegarkannya.

4. Mengompres Bagian Wajah yang Terkena Bells Palsy

Cara menyembuhkan bell palsy secara alami selanjutnya untuk mengobati penyakit Bell’s Palsy adalah dengan mengompres bagian wajah yang sarafnya mengalami kerusakan. Gunakan kain yang bersih, lalu basahi dengan air hangat, untuk kemudian dikompreskan dengan lembut di bagian wajah. Anda juga bisa menambahkan tetesan essential oil pada air rendaman, agar bisa menghasilkan efek relaksasi dan nyaman.

5. Ikuti Kelas Meditasi

Cara mengobati bell’s palsy secara alami selanjutnya yang bisa diikuti untuk memulihkan Bell’s Plasy adalah dengan mengikuti kelas meditasi dan juga yoga. Jika Anda mengikuti kelas meditasi atau yoga yang memfokuskan pada relaksasi tubuh ini, otot yang tegang perlahan akan kembali mengendur. Sakit yang muncul karena stres pun bisa mereda. Praktikkan cara ini beberapa menit tiap harinya agar tubuh merasa tenang.

6. Terapi Wajah Khusus Bells Palsy

Khusus untuk penderita Bell’s Palsy biasanya disarankan untuk mengunjungi terapis, yang nantinya akan membantu memulihkan kembali saraf wajah yang rusak. Terapis Bell’s Palsy ini akan mengajarkan Anda beragam gerakan atau senam wajah untuk memacu saraf wajah kembali berfungsi. Gerakan ini seperti mengernyitkan hidung, tersenyum lebar, dan menggerakkan alis mata.

7. Mengonsumsi Makanan Kaya Vitamin B6 dan B12

Termasuk bagian tak terpisahkan dari proses cara mengatasi bell’s palsy secara alami, untuk bisa memulihkan kondisi Anda karena Bell’s Palsy, biasakanlah diri Anda untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B6 dan B12. Vitamin B12 bermanfaat untuk perkembangan saraf dan mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin ini dalam makanan seperti hati sapi, telur, keju, ikan sarden.

Selain vitamin B12, Anda juga harus mulai membiasakan untuk mengonsumsi vitamin B6. Vitamin B6 juga berfungsi untuk menyehatkan fungsi sistem saraf dan juga kesehatan mata. Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B6 seperti biji bunga matahari, biji wijen, serta biji kacang arab. Konsumsi dengan kedua vitamin ini, agar Bell’s Palsy bisa segera sembuh.

Untuk bisa memulihkan penyakit Bell’s Palsy yang diderita, Anda bisa menerapkan ragam pengobatan bell’s palsy secara alami yang telah dipaparkan di atas. Cara menyembuhkan bell palsy secara alami ini bisa Anda lakukan, di samping pengobatan medis dengan bahan kimia yang Anda lakukan. Semakin rutin Anda menerapkan cara cepat penyembuhan bell palsy ini, maka Bell’s Palsy yang Anda derita diharapkan bisa pulih lebih cepat.

 99,250 kali dilihat,  1,670 kali dilihat hari ini