Gerakan mengambil napas pada renang gaya bebas dilakukan pada saat kepala berada

PARBOABOA – Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas merupakan salah satu topik yang cukup menarik untuk dibahas kali ini. Renang juga menjadi salah satu olahraga yang populer di masyarakat saat ini.

Beberapan gaya renang yang biasa dipakai pada umumnya adalah gaya dada, punggung, kupu-kupu, dan bebas. Kali ini kita akan membahas seputar gaya bebas yang merupakan salah satu teknik yang wajib dikuasai dan diketahui.

Masyarakat umumnya sudah mengerti cara renang gaya bebas, namun masih banyak yang belum mengetahui bagaimana cara bernafas ketika mengetahui gaya renang ini.

Meskipun terlihat mudah, teknik mengambil napas pada renang gaya bebas sejatinya cukup sulit dipelajari. Sebab, momentum bernapas harus disesuaikan dengan gerakan lengan dan kaki.

Lalu, bagaimana teknik mengambil napas yang baik pada renang gaya bebas? Dan Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan nafas renang gaya bebas.

Pengambilan Nafas Dalam Renang Gaya Bebas

Cara pengambilan nafas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat kamu menolehkan wajah ketika lengan bergerak keluar dari air. Pada dasarnya posisi wajah dalam renang gaya bebas yaitu menghadap permukaan air.

Maka dari itu saat posisi tubuh miring diserta pergerakan tangan keluar dari air, kemudian kepala ditolehkan kesamping dengan tujuan untuk pengambilan nafas. Pengambilan nafas oleh atlet renang gaya bebas dapat dilakukan dari sisi manapun, baik sisi kiri maupun kanan tergantung kenyamanan altet tersebut dalam mengambil nafas.

Cara mengambil nafas saat melakukan renang gaya bebas terjadi ketika posisi kepala di atas permukaan air. Saat menghirup udara, usahakan mulut dibuka lebar karena pengambilan nafasnya dilakukan melalui bagian mulut dan bukan melalui hidung.

Selain itu, adapula yang perlu diperhatikan dalam pernafasan renang gaya bebas yaitu mengangkat dan menolehkan kepala untuk bernafas ketika tangan kanan atau kiri tertarik ke bawah. Kemudian setelah tangan lurus kedepan, wajah kembali dimasukkan ke dalam air untuk proses pengeluaran nafas.

Pemilihan sisi dalam teknik pernapasan renang gaya bebas harus sesuai agar kecepatan ketika meluncur di air tetap stabil dan pengeluaran tenaga tetap efisien. Sayangnya, hanya beberapa siswa saja yang menyadari trik tersebut pada saat kegiatan praktikum.

Nah, apakah kalian sedang mendapat tugas untuk merangkum bagaimana teknik dasar tersebut? Berikut cara pengambilan nafas dalam renang gaya bebas:

1. Gerakkan salah satu tangan yang berada disisi berlawanan dengan pengambilan nafas. Selanjutnya diikuti dengan pengayuhan tangan disisi lainnya.
2. Ketika gerakan tangan mencapai pertengahan atau lebih tepatnya pada saat kayuhan terakhir pada tangan, segera ambil nafas dengan cara mengangkat dan menolehkan kepala ke arah samping sampai mulut berada di atas permukaan air.
3. Lakukan pengambilan nafas menggunakan mulut agar pernafasan dapat dilakukan lebih cepat.
4. Usahakan saat kepala diangkat ke atas, posisinya tidak terlalu naik secara berlebihan karena dapat mengganggu kecepatan saat berenang.

Cara pengambilan nafas dalam renang gaya bebas tidaklah semudah kedengarannya. Banyak yang kurang mengerti karena kurang mendalami teori dan akhirnya malah membuatnya ketinggalan dalam perlombaan. Sekian penjelasan mengenai teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas.

Teknik pernafasan merupakan kunci tubuh seorang perenang agar dapat bertahan lama didalam air. Semoga artikel yang membahas cara mengambil nafas renang gaya bebas di atas dapat bermanfaat.

Baca Juga

Mengulik Fakta di Balik Sepiring Arsik Ikan Mas dalam Adat Batak

P2G Minta Kemendikbudristek Kembali Buka Uji Publik RUU Sisdiknas

Pendapatan Nasional: Pengertian, Rumusan dan Manfaatnya

Bebas Polusi, Ini 10 Negara Terbersih di Dunia 2022

Kamis, 26 Mei 2022, 07:15 WIB

Teknik mengambil nafas ketika berenang sangat penting dikuasai (Instagram)

JAKARTA–Olahraga renang masih menjadi salah satu olahraga favorit masyarakat. Lantaran, olahraga air ini memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh.

Manfaatnya seperti dapat meningkatkan kekuatan otot serta tulang, menyehatkan jantung serta paru-paru, dapat menurunkan berat badan, dan mengurangi resiko diabetes..

Baca Juga : Cara Mengambil Nafas dalam Renang Gaya Dada

Dalam olahraga ini, seseorang dapat menggunakan berbagai gaya seperti gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung. Meskipun begitu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan seperti teknik mengambil nafas ketika berenang.

Mari pahami 3 teknik mengambil nafas pada renang.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah teknik mengambil nafas pada renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung.

1. Teknik Mengambil Nafas pada Renang Gaya Punggung

Cara mengambil nafas pada renang gaya punggung adalah saat lengan istirahat sambil mengeluarkan nafas pada saat lengan lain istirahat. Posisi tubuh telentang 

2. Teknik Mengambil Nafas pada Renang Gaya Bebas

Dalam renang gaya bebas, gerakan pernafasan atau menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah dengan cara posisi wajah menghadap ke permukaan air, lalu pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air ketika tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Ketika saat mengambil napas, bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.

3. Teknik Mengambil Nafas pada Renang Gaya Dada

Ketika berenang dengan gaya dada, ambillah nafas dengan mengangkat kepala ke atas. Usahakan mulut sejajar dengan permukaan air. Lakukanlah hal ini ketika kedua lengan menekan air ke bawah.

Pada saat tangan sudah akan diluruskan, turunkanlah kembali kepala dan hembuskanlah udara di dalam air.

Baca Juga : Gerakan Renang Gaya Punggung, Posisi dan Pernafasan Lengkap 

Nah, itulah tadi informasi seputar teknik mengambil nafas pada renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.

Editor : Hafid Fuad

Jawaban:

Cara melakukan teknik pengambilan nafas renang gaya bebas adalah dengan cara menolehkan kepala kearah samping dan mengambil nafas melalui mulut. gerakan mengambil nafas harus dilakukan dalam satu arah saja, tidak boleh bergantian.

• 

• 

• 

  jawabannya ada goblog: memiringkan kepala kekanan atau kekiri makanya punya mata itu dipake!!!

• 

• 

Cara mengambil nafas pada renang gaya bebas dilakukan dengan menggunakan mulut dengan memutar kepala ke arah samping hingga mulut keluar dari permukaan air. Cara mengambil nafas merupakan salah satu teknik dasar dalam renang gaya bebas.

Pembahasan

Renang gaya bebas adalah gaya renang yang dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Renang gaya dada merupakan gaya renang yang paling cepat jika dibandingkan dengan gaya renang lainnya. Dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Salah satu teknik dasar dalam renang gaya bebas adalah teknik pernafasan.

Teknik pernafasan pada renang gaya bebas dilakukan dengan menggunakan mulut dengan memutar kepala ke arah samping hingga mulut keluar dari permukaan air. Cara melakukan teknik pernafasan pada renang gaya bebas adalah.

1. Awalan dilakukan dengan posisi wajah menghadap ke bawah, kemudian diputar ke samping.
2. Misalya tangan kanan. Ketika tangan kana mengayun ke depan atas, putar kepala ke kanan hingga mulut keluar dari permukaan air.
3. Kemudian buka mulut dan hirup udara dengan kuat.
4. Kemudian kembali putar kepala ke kiri hingga menghadap ke bawah.
5. Mengeluarkan nafas dapat dilakukan melalui hidung atau mulut ketika didalam air.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang teknik dasar renang gaya bebas brainly.co.id/tugas/4399733

2. Materi tentang kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan renang gaya bebas brainly.co.id/tugas/22991587

3. Materi tentang manfaat body rotation yang sempurna pada renang gaya bebas brainly.co.id/tugas/17575484

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 8 - Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Kode: 8.22.8

#AyoBelajar

• ujian hp di teru dibawah laci kan