Gerak dasar melempar bola dalam permainan kasti adalah

Foto: Empat cara melempar bola dalam permainan kasti (Foto: Kemendikbud)

Table of Contents Show

Pengertian Bola Kasti
Cara Melempar Bola Kasti
1. Lemparan bola mendatar
2. Lemparan bola melambung
4. Lemparan bola memantul tanah
Cara Melempar Bola
Cara Menangkap Bola
Video yang berhubungan

CARA melempar bola dalam permainan kasti masih menjadi hal penting untuk dipelajari. Pada praktiknya permaian kasti memiliki aturan teknis yang rumit.

Melempar dan menangkap bola merupakan bagian dari teknik dasar dalam permainan kasti. Para pemain juga diharuskan memukul bola dan berlari ke tiang hinggap.

Pengertian Bola Kasti

Permainan kasti merupakan jenis olahraga bola kecil. Ciri utama permainan kasti yaitu dilakukan dalam dua kelompok dan menggunakan bola tenis. Bola menjadi alat untuk mematikan lawan. Kerjasama antar anggota kelompok sangat dibutuhkan seperti halnya olahraga bisbol.

Baca Juga : Sportpedia: Perbedaan Permainan Kasti dan Softball

Di tingkat sekolah pemain kasti umumnya dibagi dua regu. Salah satunya mendapat giliran jaga dan satu regu lagi yang akan memukul. Terdapat beberapa pos yang ditandai dengan tiang dimana pemain serang atau yang mendapat giliran pukul tidak boleh dilempar dengan bola.

Permainan kasti tergolong permainan bola kecil (Foto: sumsel.kemenag.go.id)

Pemain tim serang akan bergantian memukul bola yang diumpan oleh salah seorang pemain jaga. Pemain tim lain berjaga di lapangan untuk mencoba menangkap bola setelah dipukul.

Ketika bola dipukul pemain serang berlari ke pos berikutnya yang dibatasi dengan sebuah garis. Kalau pemain yang sedang lari menuju pos atau pulang terkena lemparan bola maka dia dinyatakan mati dan kedua regu berganti posisi. Permainan ini menggunakan gerak dasar berlari, memukul bola dengan sebuah tongkat, menangkap dan melempar.

Baca Juga : Lapangan Permainan Bola Kasti dan Gambarnya Lengkap

Dilansir dari berbagai sumber berikut teknik lemparan dalam bola kasti yang terdiri dari empat teknik. Yaitu lemparan bola mendatar, lemparan bola melambung, lemparan bola menyusur tanah, dan memantul.

Cara Melempar Bola Kasti

1. Lemparan bola mendatar

Lemparan bola mendatar bisa disebut lemparan lurus. Lemparan Ini biasanya digunakan ketika penjaga melempar bola ke arah lawan, sehingga lawan bisa terkena lemparan bola dan terjadi pertukaran posisi.

Berikut cara melakukan lemparan bola datar:

Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh.
Condongkan badan ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas.
Lempar bola mendatar setinggi dada ke arah sasaran.

2. Lemparan bola melambung

Lemparan melambung biasanya digunakan oleh pelambung ketika melempar bola ke arah pemukul. Ketika pelambung melemparkan bola ke pemukul, pastikan jarak lemparan harus sesuai. Sehingga bola tidak terlalu melebar dengan posisi tongkat pemukul.

Berikut cara melakukan lemparan bola melambung:

Pegang bola pada pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh.
Condongkan badan ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas.
Lempar bola dengan tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di depan, begitu sebaliknya.
Lempar bola melambung diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.
Atur pandangan mata ke arah sasaran lemparan.

Lemparan bola menyusur tanah biasanya sangat jarang digunakan dalam permainan kasti karena hanya dilakukan ketika akan melempar ke tim lawan yang terjatuh ketika berlari.

Berikut cara melakukan lemparan bola menyusur tanah:

Pegang bola pada pangkal ruas jari tangan.
Atur posisi badan membungkuk.
Ayunkan lengan belakang ke depan melalui bawah.
Lempar bola menyusur tanah ke sasaran.

4. Lemparan bola memantul tanah

Sama halnya dengan lemparan sebelumnya, lemparan bola memantul tanah jarang digunakan dalam permainan kasti karena hanya dilakukan ketika akan melempar ke tim lawan yang terjatuh ketika berlari.

Atur posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan
Ayunkan lengan ke arah depan bawah.
Lempar bola memantul tanah ke sasaran.

Berikut tadi adalah informasi empat macam lemparan bola dalam permainan kasti. Semoga pembahasan ini memberi manfaat bagi para pembaca.

Baca Juga : Sportpedia: Teknik Pukulan dalam Permainan Bola Kasti

Pengertian Bola Kasti

Editor : Saliki Dwi Saputra

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi cara melempar bola dalam permainan kasti

KOMPAS.com - Melempar dan menangkap merupakan gerakan dominan dalam permainan bola kasti.

Gerakan melempar dan menangkap digunakan ketika regu penjaga bertugas mematikan regu pemukul.

Ya, ada dua kelompok dalam permainan kasti yaitu penjaga dan pemukul. Regu penjaga bertugas mematikan lawan, sementara regu pemukul mencetak skor sebanyak-banyaknya.

Kedua regu tersebut bisa saling bergantian jika tim penjaga berhasil mematikan tiga anggota pemukul.

Untuk bisa mendapatkan poin atau nilai terbanyak, tentu saja para pemain harus menguasai teknik dasar.

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti

Melempar dan menangkap bola merupakan bagian dari teknik dasar dalam permainan kasti, selain memukul bola dan berlari ke tiang hinggap.

Bagaimana cara melakukan aktivitas melambungkan dan menangkap bola? Dilansir Kompas Skola, berikut penjelasan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti:

Cara Melempar Bola

Ketika melempar bola ke arah pemukul, ayunan yang benar seorang pelambung bola kasti adalah dari bawah dengan satu tangan.

Sebutkan cara melempar bola dalam permainan kasti. Lemparan dalam bola kasti terdiri dari tiga teknik, yakni lemparan bola mendatar, lemparan bola melambung, dan lemparan bola menyusur tanah.

Berikut cara melakukan melempar bola kasti mendatar:

Baca juga: Cara Mendapatkan Poin dalam Permainan Kasti

Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan, baik ke arah bola dan pemukul yang sedang berlari.
Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
Posisikan kedua kaki dibuka selebar bahu. Lalu, kaki kanan diluruskan ke belakang. Sedangkan lutut kaki kiri ditekuk.
Pegang bola dengan salah satu tangan. Siku tangan yang memegang bola harus ditekuk dengan sudut 90 derajat.
Salah satu tangan yang tidak membawa bola harus sejajar posisinya dengan bahu.
Bola dilempar sejajar dari samping kepala agar lemparannya bisa sejajar dengan dada.
Setelah melempar bola, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

Berikut adalah cara melakukan teknik melempar bola melambung:

Baca juga: Cara Mematikan Lawan dalam Bola Kasti

Badan berdiri tegak, namun posisinya menyamping. Arahkan pandangan mata fokus ke depan melihat ke arah pemukul.
Kedua kaki dalam posisi dibuka selebar bahu. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
Lutut kaki kiri ditekuk dan kaki kanan diluruskan di belakang.
Pegang bola dengan salah satu tangan. Tangan yang tidak membawa bola harus sejajar dengan bahu.
Bola dilempar dengan mengayunkan tangan sekuat mungkin ke arah depan. Pada saat yang bersamaan langkahkan kaki kanan ke depan.

Lemparan bola menyusur tanah

Berikut langkah-langkah melakukan teknik lemparan bola menyusur tanah:

Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan. Lalu, Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
Salah satu tangan yang membawa bola diarahkan ke depan dan bawah. Saat bola sudah terlempar, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

Cara Menangkap Bola

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi menangkap bola dalam permainan kasti

Baca juga: Perbedaan Rounders dan Kasti

Sebutkan cara menangkap bola dalam permainan kasti. Sama seperti teknik melempar, menangkap bola dalam permainan kasti juga memiliki tiga teknik, yakni menangkap bola melambung, menangkap bola mendatar, dan menangkap bola menyusur tanah.

Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola melambung:

Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.
Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan sejajar. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.
Bola ditangkap dengan kedua tangan.

Berikut ini adalah cara menangkap bola mendatar dalam permainan kasti:

Baca juga: Lebar Lapangan Kasti

Posisi badan sedikit jongkok. Kedua lengan di depan siap menangkap bola.
Pandangan kearah datangnya bola merupakan gerak dasar pada permainan kasti disebut menangkap bola setinggi dada.
Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.
Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.
Bola ditangkap dengan kedua tangan.

Menangkap bola menyusur tanah

Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola menyusur tanah:

Posisi badan jongkok dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
Kaki kiri posisinya berada di depan kaki kanan.
Tubuh dalam posisi jongkok dengan kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua lutut ditekuk. Namun, posisi lutut kaki kiri berada di depan dada, sedangkan lutut kaki kanan menyentuh tanah.
Kedua tangan diposisikan sejajar di depan kaki dan tangkaplah bola. Seluruh jari tangan harus diregangkan dan tangan dalam kondisi rileks.

(Sumber: KOMPAS.com Skola | Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.