Frekuensi denyut nadi pada umumnya sama dengan frekuensi

Denyut nadi adalah jumlah banyaknya detak jantung yang berlangsung dalam jangka waktu 60 detik atau 1 menit. Jumlah denyut nadi dalam 60 detik dapat berbeda pada setiap orang. Berbagai kondisi fisik juga dapat memengaruhi jumlah denyut nadi seseorang. Denyut nadi yang berjumlah jauh di bawah atau di atas normal dapat menandakan adanya gangguan kesehatan.

Denyut nadi dalam 60 detik yang normal dan tidak normal

Secara umum, jumlah denyut nadi normal saat istirahat dalam 60 detik adalah sebagai berikut:

• Anak-anak berusia 6-15 tahun memiliki denyut nadi normal pada rentang 70-100 kali per 60 detik.
• Orang dewasa beruusia 18 tahun ke atas memiliki denyut nadi normal pada rentang 60-100 kali per 60 detik.

Orang dengan fisik yang terlatih, misalnya atlet profesional, mungkin saja dapat memiliki denyut nadi normal yang lebih rendah saat beristirahat, misalnya hingga 40 kali per 60 detik. Kondisi ini dianggap sebagai kinerja jantung yang lebih efisien dan kondisi kardiovaskuler yang fit.

Sebaliknya, denyut nadi dalam 60 detik yang dianggap tidak normal memiliki kriteria:

• Jika denyut nadi dalam 60 detik secara konsisten berada di angka kurang dari 60 kali saat istirahat, sementara Anda bukan orang yang terlatih secara fisik, kondisi ini dikenal dengan istilah bradikardia.
• Jika denyut nadi dalam 60 detik secara konsisten berada di atas 100 kali saat beristirahat, kondisi ini dikenal dengan istilah takikardia.

Cara menghitung denyut nadi

Cara menghitung denyut nadi dalam 60 detik dapat dilakukan pada dua area. Pertama adalah menghitung denyut nadi pada area pergelangan tangan yang terletak di bawah pangkal ibu jari. Area kedua adalah denyut nadi yang terletak di area leher, tepatnya di samping tenggorokan.

1. Letakkan jari telunjuk dan jari ketiga di pergelangan tangan atau leher hingga merasakan denyut nadi.
2. Gunakan jam tangan atau gunakan stop watch.
3. Hitung detak yang Anda rasakan selama 10 detik, lalu kalikan angka tersebut dengan 6 sehingga Anda mendapatkan denyut nadi dalam 60 detik. Atau, Anda juga dapat menghitung denyut nadi selama 15 detik, lalu dikalikan dengan 4.

Cara menghitung denyut nadi tersebut dapat dilakukan pada anak-anak atau orang dewasa. Untuk mendapatkan hasil penghitungan yang tepat, pastikan Anda dapat merasakan denyut nadi dengan jelas saat merabanya.

Denyut nadi dalam 60 detik juga dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti usia, tingkat kebugaran, aktivitas, penyakit (khususnya yang terkait dengan kardiovaskuler), emosi, pengobatan, dan berbagai hal lainnya.

Gangguan kesehatan pada denyut nadi

Gangguan kesehatan yang menyebabkan gangguan pada irama jantung disebut dengan aritmia. Gangguan ini menyebabkan jantung berdetak terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur. Berikut adalah beberapa jenis aritmia yang bisa terjadi:

1. Bradikardia

Bradikardia adalah denyut nadi dalam 60 detik terlalu lambat. Kondisi ini dapat terjadi akibat gangguan impuls listrik pada jantung yang disebabkan oleh penuaan, hipotermia, kerusakan akibat serangan jantung atau penyakit jantung, dan faktor lain penyebab gangguan impuls.

2. Takikardia

Takikardia adalah denyut nadi dalam 60 detik yang terlalu cepat (di atas 100 kali). Kondisi ini disebabkan oleh terganggunya impuls listrik pada jantung yang dapat dipicu sejumlah faktor, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan faktor lainnya penyebab gangguan impuls.

3. Fibrilasi

Fibrilasi adalah gangguan detak jantung yang berirama cepat dan tidak teratur. Kondisi ini terdiri dari dua tipe, yakni fibrilasi atrium dan ventrikel. Fibrilasi atrium adalah kondisi yang dapat ditangani dan merupakan irama jantung abnormal yang umum, sedangkan fibrilasi ventrikel merupakan kondisi yang bisa mengancam jiwa.

4. Kontraksi atrial/ventrikel prematur

Kontraksi atrial/ventrikel prematur ditandai dengan terjadinya detak jantung tambahan yang menyebabkan terganggunya irama jantung. Kondisi ini terdiri dari kontraksi atrial prematur (PAC) yang terjadi di ruang atas jantung (atrium) dan kontraksi ventrikular prematur (PVC) yang terjadi di ruang bawah jantung (ventrikel).

Denyut nadi dalam 60 detik dapat mengindikasikan kondisi kesehatan jantung dan kardiovaskuler Anda. Jika Anda mendapati gangguan irama jantung, khususnya denyut nadi di bawah atau di atas angka normal secara konsisten, sebaiknya segera hubungi dokter.

Selain itu, Anda juga harus segera berkunjung ke dokter jika denyut nadi dalam 60 detik yang tidak normal disertai dengan gejala-gejala lain, seperti nyeri dada, rasa ingin pingsan, pusing, atau sesak napas.

Jika Anda punya pertanyaan seputar masalah jantung, Anda bisa bertanya langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.

Dalam sebuah pengukuran dengan alat sfigmomanometer diperoleh hasil seseorang senilai 180/90 mmHg. a. Apakah arti dari hasil pengukuran tersebut dikai … tkan dengan kerja jantung? b. Apakah hasil tersebut normal? Jelaskan! c. Sebutkan 2 saran yang bisa kalian berikan kepada orang tersebut?

jelaskan ringkasan aktivitas gunung berapi​

Sebutkan dua buah contoh aplikasi dalam kehidupan tentang konsep tekanan​

faringitis merupakan peradangan ug terjadi pada saluran pernapasan bagian.............

Apakah jumlah pasang kaki setiap ruas badan antara julus sp. Dan scolopendro mersitans sama?

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar. Jelaskan yang dimaksud dengan hasil samping sayur beserta contoh. Sebutkan tiga manfaat mengolah has … il samping sayur. Jelaskan yang dimaksud diversifikasi pangan. Jelaskan keunggulan teknik pengolahan pangan panas basah pada sayur. 5. Apa dampak teknik pengolahan yang kurang tepat pada sayur? Jelaskan 1. 2. 3. 4.​

sebutkan contoh interaksi faktor abiotik dengan abiotiktolong dijawab ya kk​

perkembang biakan adalah kemampuan mahluk hidup untuk​

Berikan contoh pekerjaan yang tidak membutuhkan biaya peralatan! *

sebutkan upaya upaya untuk menjaga kandungan air tanah​

Detak jantung menjadi salah satu faktor yang bisa memprediksi risiko penyakit jantung. Perlu diwaspadai adalah ketika detak jantung itu tetap kencang meski dalam keadaan istirahat. Hal itu bisa menandakan jantung kita tetap bekerja keras untuk memompa aliran darah meski tak ada aktivitas fisik yang signifikan.

Perlu diperhatikan juga bahwa beberapa faktor dapat memengaruhi detak jantung kamu. Hal itu mencakup usia, intensitas kebugaran dan aktivitas, perokok aktif, memiliki penyakit kardiovaskular, kolesterol tinggi atau diabetes, suhu udara, posisi tubuh (berdiri atau berbaring, misalnya), tingkat emosi, berat badan, dan obat-obatan yang tengah dikonsumsi.

Sebab itulah, akan lebih baik jika kamu dapat memantau detak jantung kita secara mandiri. dr. Vienna Rossimarina, SpJP, Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, akan bantu menjelaskan cara mandiri untuk memeriksa irama jantung, sebagai salah satu indikasi kesehatan jantung kamu.

Cara Menghitung Denyut Jantung Saat Istirahat

Menghitung denyut jantung adalah hal yang mudah, kamu hanya membutuhkan kemampuan berhitung dan sebuah stopwatch, jika diperlukan. Tapi, tak kalah penting untuk memilih waktu terbaik saat menghitungnya. Lakukan penghitungan itu pada pagi hari atau setelah duduk sekitar 10 menit. Itulah waktu ideal untuk menghitung detak jantung istirahat rata-rata. Yuk, simak caranya seperti yang dianjurkan dr. Vienna berikut:

• Raba nadi di pergelangan lengan tangan kiri bawah dengan tiga jari tangan kanan.
• Jangan gunakan ibu jari karena ibu jari memiliki denyut ringan yang dapat membingungkan saat menghitung.
• Tekan lembut jari sampai kamu bisa merasakan denyut nadi di bawah jari tersebut. Kamu mungkin perlu mencari 'lokasi' yang pas sampai benar-benar merasakan denyutnya.
• Hitung denyut nadi dalam waktu 10 detik, kemudian kalikan dengan 6 untuk mendapat angka denyut nadi per menit.
• Kamu dapat menghitung denyut nadi sebanyak tiga kali, kemudian mengambil rata-rata dari ketiganya untuk benar-benar yakin.

Berapa Angka Denyut Nadi Normal?

Menurut American Heart Association, denyut jantung istirahat rata-rata berkisar pada ukuran:

• Anak-anak 10 tahun, dewasa dan manula: 60-100 denyut per menit (BPM)
• Atlet pro terlatih adalah 40-60 denyut per menit (BPM)

"Normalnya antara 60 -100 kali per menit. Apabila kurang dari 60 atau lebih dari 100 atau irama tidak teratur, maka sebaiknya memeriksakan diri ke dokter," tambah dr. Vienna.

Denyut nadi maksimum adalah denyut nadi tertinggi dicapai selama latihan maksimal. Denyut nadi maksimum adalah 220 dikurangi usia kamu saat ini. Idealnya, angka denyut nadi harus berada di antara 50-85 persen dari total denyut nadi maksimum. Denyut jantung selama kegiatan fisik yang sedang adalah sekitar 50-69% dari denyut nadi maksimum, sedangkan denyut nadi selama aktivitas fisik berat dapat meningkatkan hingga 70-85% dari denyut nadi maksimal.

Tips Menjaga Detak Jantung Normal

Detak nadi yang terlalu cepat atau lambat seringnya merupakan hasil dari kondisi kelainan jantung. Maka dari itu, penting untuk menjalani gaya hidup yang aman dan ramah bagi jantung untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Misalnya:

• Pola makan sehat yang ramah jantung, seperti diet Mediterania (high in good fat). Gaya hidup sehat, seperti yang dijelaskan oleh dr. Vienna, mencakup konsumsi jenis makanan sehat yang kaya nutrisi baik seperti ikan, cokelat hitam, biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran dan produk susu rendah lemak jenuh dan kolesterol. Dalam hal ini, kamu bisa menyempurnakan gaya hidup sehat dengan rutin mengonsumsi Anlene Gold Plus dengan formula tambahan Beatplus, yang rendah kolesterol dan lemak jenuh. Anlene Gold Plus juga tinggi serat, sumber kalium, kalsium, dan kolagen serta tidak mengandung gula tambahan, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh kamu.
• Selalu aktif setiap hari, setidaknya 150 menit berolahraga setiap minggunya atau 10 hingga 15 menit setiap harinya. Konsultasikan ke dokter untuk menyarankan tingkat olahraga yang aman untukmu.
• Turunkan berat badan jika kamu merasa perlu, dan jaga berat badan berada di rentang yang sehat. "Disarankan untuk memiliki lingkar pinggang maksimal 80 cm untuk wanita dan 90 cm untuk pria," jelas dr. Vienna.
• Kelola masalah kesehatan lain yang mungkin kamu miliki, misalnya tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, hingga cegah stres.

Perlu diperhatikan jika kamu merasa denyut nadi dan irama jantung tak sesuai hingga mengganggu kenyamanan tubuh, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter, ya!