Berikut ini adalah bagian bagian dalam melakukan smash adalah

Netting

Sportpedia: Cara Melakukan Smash dalam Bola Voli

Foto: Cara Melakukan Smash dalam Bola Voli (Foto: Reuters/Valentyn Ogirenko)

CARA melakukan smash dalam bola voli harus dilakukan dengan baik dan benar untuk menghasilkan sebuah tembakan yang bagus. Pukulan kencang yang menukik ini sering dijumpai dalam olahraga seperti bola voli dan juga bulu tangkis.

Smash atau bisa disebut juga dengan spike merupakan sebuah teknik yang dilakukan untuk mengejutkan lawan dalam merebut poin permainan. Teknik ini merupakan sebuah tembakan tajam ke tanah dengan hentakan yang bergantung pada kekuatan kaki dan tangan. 

Berikut Cara Melakukan Smash dalam Bola Voli

1. Persiapan Langkah

Baca Juga : Sportpedia: Cara Melakukan Dump Smash dalam Permainan Bola Voli

Sebelum melakukan smash perlu adanya persiapan diri dan ancang-ancang pada tumpuan kaki. Sikap tubuh harus berdiri tegak dengan badan melangkah ke depan.

Posisi yang diambil harus berdekatan dengan net untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Badan menjorok ke depan dengan berat badan berada dalam posisi kaki depan.

Baca Juga : Sportpedia: Teknik Pukulan Dalam Permainan Bola Voli

2. Lompatan Kaki dan Ayunan Tangan

Langkah yang diambil setidaknya dua tahapan maju ke depan. Pada langkah terakhir harus sedikit lebar dari sebelumnya guna memperkuat tumpuan kaki.

Baca Juga : Sportpedia: 6 Teknik Dasar Bola Voli untuk Pemula

Setelah tumpuan kaki dirasa kuat, maka dapat melakukan tolakan ke atas dengan kedua kaki diiringi dengan ayunan lengan ke depan saat berada di atas. Posisikan bola voli tepat dalam jangkauan. 

Gunakan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan melecutkan pergelangan tangan. Gunakan kekuatan penuh untuk dapat hasil maksimal.

Baca Juga : Sportpedia: Cara Melakukan Servis Atas Permainan Bola Voli

3. Teknik Mendarat

Teknik akhir ini merupakan bagian paling penting dalam melakukan smash. Posisi yang baik saat mendarat adalah menggunakan kedua ujung telapak kaki dan jangan menggunakan tumit.

Langkah selanjutnya adalah merendahkan lutut sekaligus membungkukkan badan. Lakukan teknik ini dengan rileks dengan menaruh kedua lengan di samping badan.

Editor : Hendry Kurniawan

Dari empat teknik dasar olahraga yang harus kamu kuasai, Prim-A sudah menjelaskan tentang teknik service dan teknik passing. Sekarang saatnya Prim-A menjelaskan tentang teknik dasar yang dibutuhkan untuk dapat mencetak angka, yaitu teknik smash. Ada empat tahapan saat melakukan smash, yaitu awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Berikut penjelasannya:

1. Awalan

Tahap awalan adalah saat kamu melompat untuk memukul bola. Diperlukan pijakan dan timing yang tepat untuk bisa melakukan dengan baik. Untuk bisa ahli melakukannya, kamu harus rutin berlatih. Satu lagi yang perlu kamu perhatikan saat melakukan tahap awalan adalah jarak antara kamu dan net saat melompat. Pastikan kamu berjarak setidaknya 2 meter dari net untuk memberi ruang agar kamu bisa melakukan ancang-ancang.

2. Tolakan

Kunci untuk melakukan tahapan tolakan ini adalah kekuatan otot kaki dan pergelangan kaki. Untuk menguasainya, dibutuhkan latihan fisik seperti squat jump dan lompatan kecil secara rutin. Untuk memukul bola yang tinggi diperlukan lompatan yang juga tinggi. Ayunkan tangan saat melakukan tolakan untuk membuat lompatan semakin tinggi.

3. Pukulan

Tahapan pukulan adalah tahapan terpenting pada teknik smash, jadi harus dilakukan secara maksimal. Jangan hanya menggunakan otot tangan, gunakan juga otot perut agar kekuatan pukulan semakin keras. Untuk melakukannya, jaga jarak antara badan dengan bola. Jika jarak terlalu dekat, kekuatan otot perut untuk memukul bola akan semakin lemah. Arahkan bola ke area lawan yang kosong atau sedang tidak dilindungi lawan. Dengan begitu, kamu bisa meraih poin dari pukulan smash.

4. Pendaratan

Tahap pendaratan adalah tahap terakhir dari teknik dasar melakukan smash. Tahap ini memang tidak berpengaruh pada kekuatan pukulan, namun berpengaruh untuk keselamatan kamu. Jika kamu mengalami masalah pada tahap pendaratan, kamu bisa mengalami cedera pada kaki. Pastikan juga kamu tidak menyentuh net saat mendarat karena hal tersebut akan dianggap sebagai pelanggaran. Untuk pendaratan yang aman, bungkukan badan sedikit dengan telapak kaki bagian depan yang terlebih dahulu menyentuh lapangan.

Itu dia teknik dasar melakukan smash yang benar. Terakhir, Prim-A akan membahas teknik blocking pada artikel selajutnya. Stay stuned! Jangan lupa selalu minum air mineral Prim-A yang segarkan semangat!

KOMPAS.com/SUCI RAHAYU

Pemain bola voli putra Jawa Timur Rendy Tamamilang saat melawan Sumatera Utara PON XX Papua 2021 yang berakhir dengan skor 2-0 GOR Voli Indoor Koya Koso Kota Jayapura, Kamis 30/9/2021) sore.

KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG

Pebola voli Indonesia Andriyanti melepas smash ke tim voli Korea pada pertandingan babak perempatfinal bola voli putri Asian Games 2018 di Tennis Indoor Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (29/8/2018). Tim voli Korea Selatan menang dan melanjutkan ke semifinal.

Pilih dan jelaskan latihan gerak spesifik menhentikan bola lloada gambar berapa yg mengandung unsur kesulitan tinggi.Tolong dijawab ya kak​

Assalamu'alaikum kakak² tolong dijawab ya tugas saya tapi tolong jawabnya jgn asal²an ya☺Terimakasih

Buatlah kesimpulan tentang kegiatan yg kalian lakukan! Mapel: PJOK Bab: permainan bola basket Kelas: VIII/8 Bantu dong guys, makasih

jelaskan arah laju bola jika ditendang menggunakan kaki bagian dalam​

buatlah 10 pertanyaan untuk mewawancarai pemain futsal ​

Sebutkan teknik passing bola basket secara lengkap beserta tujuannya​

gambar menunjukkan cara menendang bola dalam permainan sepak bola tendangan tersebut dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam b bagian punggung … C bagian luar D tumit kaki​

1 Vinna berkeinginan untuk melatih kemampuan tubuhnya agar dapat menyelesaikan tugas dengan cepat. Menurut pendapatmu, apa saja latihan yang dapat dil … akukan oleh Vinna?​

puan ngan seca hrow No. 2 16 3 L Lalu, tulislah gerakan yang ada pada gambar tersebut dan identifikasi jenis gerak dan bagian tubuh yang digunakan. Ke … mudian, tulis pada buku tugasmu "Format Hasil Pengamatan dan Penemuan Gerak Permainan Sepak Bola seperti contoh berikut. Nama Gerak Bagian Tubuh yang Digunakan Sumber: shutterstock.com Gerakannya Sumber shutterstock.com​

gerak mengiringi bola rendah dan tinggi dapat dikombinasikan dengan..... ​