Berapa lama waktu untuk move on

Fimela.com, Jakarta Setiap orang memiliki kecepatan berbeda untuk bisa move on dari patah hati. Tapi benarkah move on harus makan waktu lama? Sebenarnya butuh berapa lama umumnya orang bisa move on dari mantan dan kembali membuka hati untuk cinta yang baru?

Beberapa penelitian mencoba mengidentifikasi berapa lama waktu yang tepat seseorang bisa move on. Penelitian tahun 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology menemukan bahwa orang bisa lepas dari patah hatinya dan move on dalam tiga bulan.

Peneliti melibatkan 155 partisipan yang telah menjalani hubungan cinta baik itu sebentar maupun lama yang saat itu sedang mengalami fase patah hati. Peneliti mengikuti selama enam bulan, dan 71 persen di antaranya sudah mulai merasa baikan setelah 11 minggu.

Penelitian tahun 2009 juga menemukan bahwa orang yang bercerai sudah bisa move on,rata-rata setelah 17 bulan 26 hari setelah perceraiannya.

Tapi tentu saja, setiap putus cinta itu berbeda karena setiap hubungan cinta berbeda antara satu orang dengan yang lainnya. Ada banyak faktor yang mempengaruhi cepat tidaknya kemungkinan move on seseorang dari mantannya.

TERKAIT: 5 Cara Melanjutkan Hidup dengan Tegar setelah Perpisahan

Mengakhiri sebuah hubungan adalah perkara besar, terlepas dari gender yang melakukannya. Pria maupun wanita, sama-sama bisa bucin dan perlu waktu demi bisa move on. Bedanya, pria lebih jarang menunjukkannya secara langsung. Sebagai pencerahan, pahami dulu siklus move on pria.

Ada banyak faktor yang berpengaruh terhadap bagaimana pria move on. Mulai dari durasi hubungan, pasangan, kedekatan, dan banyak lagi.

Memahami siklus move on pria

Sekilas kerap muncul anggapan pria lebih cepat move on dari perempuan karena mereka bisa langsung seakan-akan melanjutkan hidup dengan normal. Namun, realitanya tidak demikian.

Meski sekuat tenaga menyangkal, pria tetaplah makhluk sosial yang tergantung pada orang lain. Sama seperti perempuan, pria juga perlu sosok teman hidup.

Hanya saja, mereka lebih piawai menutupi perasaan. Konstruksi sosial juga berperan dalam membentuk hal ini. Lihat saja bagaimana anak laki-laki sejak kecil dituntut tidak boleh cengeng, dilarang menangis, dan dituntut selalu tegar.

Padahal, begini sebenarnya siklus move on pria setelah sebuah hubungan berakhir:

Tahap 1: Ego mendominasi

Pada tahap pertama, ego akan mendominasi. Terlebih, jika selama berada dalam hubungan ego cenderung tertekan karena pasangan lebih dominan. Ego inilah yang menimbulkan kesan pria lebih cepat move on karena bisa tampak bahagia dan baik-baik saja.

Tahapan pertama ini sangat krusial dalam proses berdamai dengan proses berakhirnya sebuah hubungan.

Tahap 2: Makhluk sosial

Pria sangat bisa menyimpan trauma dan kesedihannya seakan tidak terjadi apa-apa. Bahkan ini bisa menimbulkan kekecewaan bagi mantannya yang merasa si pria sama sekali tidak merasa sedih.

Padahal, sebenarnya pria belum benar-benar move on. Aktif sebagai makhluk sosial adalah strateginya untuk melupakan rasa sakit. Selain itu, pada fase ini mungkin juga pria mulai mencari teman perempuan untuk berinteraksi intens. Namun, bukan untuk dijadikan kekasih.

Tahap 3: Realistis

Inilah fase ketika pria menyadari betul bahwa setelah putus, mereka benar-benar sendiri. Dari situ, mereka mulai mencari cara untuk menemukan kebahagiaan. Mulai dari bertemu teman-teman, mencoba kencan dengan perempuan lain, atau asyik bekerja.

Di saat yang sama, mereka bisa saja menyadari terlalu sibuk tenggelam dalam kesibukan. Luka akibat berakhirnya hubungan belum benar-benar sembuh. Mereka pun akan realistis mulai berdamai dengan keadaan.

Tahap 4: Marah dan sedih

Ketika sudah sadar dengan realita, pria akan mulai mempertanyakan seputar berakhirnya hubungan. Akan muncul rasa marah dan sedih di waktu bersamaan sebab selama ini cenderung mengabaikan emosi yang muncul. Fase ini tak kalah penting karena di sinilah terjadi validasi emosi.

Tahap 5: Penerimaan awal

Siklus move on pria selanjutnya adalah menerima bahwa hubungan telah benar-benar berakhir. Semacam kesadaran yang datang terlambat. Fase menutupi emosi dengan topeng kebahagiaan sudah berakhir.

Bisa saja, ini menjadi fase ketika seorang pria ingin memulai kembali hubungan dengan mantan. Sebab, sudah terdeteksi apa saja masalah yang menjadi pemicunya. Namun ketika hal ini tidak berhasil, mereka sadar bahwa hubungan sudah tidak mungkin dipertahankan.

Tahap 6: Optimistis

Rasa percaya baik terhadap diri sendiri maupun orang lain mulai bangkit. Seseorang mulai bisa mengenali apa keinginan dan kebutuhannya. Ada rasa optimistis juga dalam menjalani kehidupan yang baru tanpa mantan.

Terkadang, perlu waktu hingga siklus move on pria terlewati sepenuhnya. Setiap orang memiliki fase dan waktu yang berbeda. Kesabaran adalah kunci untuk melewatinya.

Catatan dari SehatQ

Pria move on lebih cepat dibandingkan dengan perempuan adalah hal yang sejak dulu diyakini. Hanya selang sehari, mereka bisa tampak bahagia berkumpul tertawa-tawa bersama teman-temannya. Atau bahkan, sudah jalan bersama perempuan baru lagi hanya selang sepekan.

Sebenarnya, ini bukan berarti pria lebih cepat move on. Justru, pria cenderung menekan kesedihannya dan bertindak seolah-olah semua baik-baik saja.

Berbeda dengan perempuan yang bisa lebih total dalam mengekspresikan emosinya setelah putus, pria tidak demikian. Mereka akan menyibukkan diri dengan hal lain, mulai dari kehidupan sosial bersama teman-teman hingga tenggelam dalam pekerjaan.

Ada siklus move on pria yang harus dilewati hingga akhirnya mereka melakukan validasi terhadap emosi setelah berakhirnya hubungan.

Untuk berdiskusi lebih lanjut terkait bagaimana putus cinta berdampak pada kesehatan mental seseorang, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.

Ilustrasi patah hati. (Unsplash/@tompumford)

Life

INDOZONE.ID - Patah hati tentu pernah dialami oleh setiap orang. Kita setuju, bahwa patah hati memang terasa menyakitkan.

Tapi, entah mengapa kok sulit ya untuk menghilangkan rasa patah hati tersebut. Pafahal kita ingin segera move on dari mantan kekasih. Tiap orang butuh waktu yang berbeda-beda untuk bisa move on dari patah hati. Ada yang sebentar, ada juga yang lama karena saking sulitnya melupakan mantan.

Terus, sebenarnya berapa lama sih waktu yang dibutuhkan seseorang untuk bisa move on dari mantan kekasih?

Ilustrasi move on. (Unsplash/@mantashesthaven)

Terdapat sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology, yang menunjukkan bahwa seseorang hanya butuh waktu sebelas minggu (sekitar 3 bulan) untuk bersedih-sedih akiat patah hati.

Dalam penelitian ini dilibatkan sebanyak 155 partisipan yang sedang mengalami fase patah hati usai menjalani hubungan cinta.Dari seluruh partisipan itu, sebanyak 71 persen di antara mereka sudah mulai merasa lebih baik setelah 11 minggu.

Bukan itu saja, penelitian tahun 2009 juga menemukan bahwa orang yang bercerai sudah bisa move on rata-rata setelah 17 bulan 26 hari setelah perceraiannya.

Tapi, tak bisa dipungkiri umumnya memang masih banyak orang yang masih terus berlarut-larut dalam kesedihan usai patah hati. Padahal hal ini dapat berdampak buruk.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Philosophical Transactions of the Royal Society B, terlalu berlarut-larut dalam perasaan duka setelah patah hati, bisa membuat otak menunjukkan gejala persis seperti seseorang mengalami depresi. Hii, ngeri kan?

Maka dari itu, cobalah untuk tak berlarut-larut ketika patah hati, cobalah untuk mengisi kegiatan dengan hal-hal positif untuk menyembuhkan luka, kamu pasti bisa.

Kamu berhak bahagia, cobalah untuk segera membuka hati untuk orang lain. Namun kali ini, pastikan lebih selektif memilih pasangan.

Artikel Menarik Lainnya:

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU