Setelah melahirkan, bukan berarti si ibu bebas beraktivitas laiknya sebelum hamil. Para ibu biasanya akan mengalami beberapa hal yang mungkin kurang nyaman. Namun, jangan khawatir, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar proses pemulihan dapat berlangsung relatif cepat dan mudah. Berikut adalah empat belas tips agar ibu cepat pulih setelah operasi caesar menurut buku 200 Tips Ibu Smart Anak Sehat (2009) karangan Nadia Indivara. Show
TRIBUNNERS - Pertanyaan ini sering kita dengar dari para pasien yang telah selesai menjalani proses persalinan dengan cara operasi / bedah caesar. Perlu anda ketahui, setiap individu memiliki tingkat kekebalan tubuh yang berbeda-beda. Sehingga dalam proses pemulihan pun tidak dapat ditentukan kapan, karena semua bergantung pada tingkat keparahan luka yang didapat. Selain itu juga, ada beberapa penyakit yang bisa memperlambat penyembuhan luka operasi caesar, seperti salah satunya penyakit gula darah / diabetes. Umumnya penyembuhan luka bekas operasi caesar akan berlangsung selama ± 4-6 minggu setelah operasi caesar. Namun untuk sembuh total atau pulih 100%, maka akan dibutuhkan waktu ± 3 bulan (12 minggu). Setelah 3 bulan, penelitian menyatakan bahwa luka sayatan bekas operasi caesar (dari kulit hingga ke rahim) akan menyembuh 100% jika tidak ada komplikasi setelah operasi caesar.Setelah operasi, anda akan disarankan untuk lebih banyak beristirahat dan dilarang untuk melakukan beberapa pekerjaan berat agar tidak mengenai luka, yang dapat mengakibatkan beberapa hal fatal. Disini kami akan memberikan beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk bisa sembuh lebih cepat setelah melakukan operasi caesar. Berikut adalah tips agar bisa lebih cepat sembuh setelah operasi caesar : ♥ Gerak-gerakkan kaki dan berjalan-jalan ringan Rasa sakit yang mendera pasca caesar mungkin menjadikanmu berfikir tidak mampu lagi untuk berjalan. Namun, kuatkan fisikmu dan semangatlah untuk berupaya menggerakkan kaki dan berjalan-jalan ringan. Makin cepat kamu bangun dan bergerak, maka makin baik pula untuk kelancaran sirkulasi / peredaran darah.♥ Mengelola emosi dengan baik Adalah hal yang wajar bila kamu mengalami perasaan yang tidak kamu duga sebelumnya. Studi menyatakan bahwa sebagian wanita yang melahirkan secara caesar mengalami perasaan kuat akan kemarahan, kegagalan, dan kerugian. Upayakanlah untuk mengelola emosimu dengan baik, misalnya dengan mendiskusikan emosi yang dirasakan dengan pasangan, teman, dokter, atau psikolog.♥ Merawat luka bekas operasi dengan baik dan benar Cara merawat luka bekas operasi sangat menentukan waktu penyembuhan luka terserbut. Maka rawatlah luka bekas operasi dengan baik dengan dengan mengganti perban setiap hari, mencuci luka dengan teratur, memberikan obat antiseptik, menghindarkan luka dari air, dll.♥ Mencukupi waktu istirahatmu Istirahatlah tiap kali bayimu beristirahat juga, termasuk di siang hari. Sementara itu pada malam hari, upayakan untuk tidur selama 7-8 jam bila memungkinkan. Tidur bermanfaat penting bagi tubuh untuk mendukung pertumbuhan jaringan dalam membantu proses penyembuhan luka. Jangan lupa untuk banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan kaya serat untuk mencegah konstipasi.♥ Konsumsi makanan yang tinggi serat Setelah operasi, banyak ibu yang mengeluhkan mengalami susah buang air besar. Sebenarnya hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah-buahan dan minum banyak air. Hal ini juga dapat membantu penyembuhan jaringan.♥ Pintar-pintarlah dalam memilih makanan Jika luka sayatan terasa mengalami peradangan, konsumsi makanan yang mengandung zat anti-inflammasi dapat membebaskan anda dari masalah ini. Diantaranya termasuk sayuran berdaun gelap, biji-bijian, ikan berlemak seperti salmon dan kacang-kacangan. Dikarenakan konsumsi gula dan lemak jenuh dapat memicu peradangan, maka disarankan untuk mengurangi atau menghindarinya untuk sementara waktu.♥ Mengenali apa saja tanda-tanda bahaya Itulah beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk mempercepat jangka waktu pemulihan luka setelah operasi caesar. Bersabarlah dan berikan tubuhmu waktu yang diperlukan untuk bisa kembali pulih. Karena kenikmatan seorang wanita yang tidak dapat dirasakan pria adalah saat dia diberi kesempatan mengandung janin dan melahirkannya. Perjuangan melawan sakit baik saat melahirkan secara normal atau setelah operasi caesar, seakan terbayarkan dengan hadirnya sang buah hati tercinta. Selengkapnya Pemulihan pasca operasi caesar harus dilakukan berdasarkan kondisi yang Anda alami. Ibu melahirkan biasanya mengalami perubahan pada kondisi tubuh setelah menjalani operasi caesar, seperti keputihan, perdarahan pada vagina, timbulnya rasa nyeri di bagian tubuh tertentu, hingga baby blues. 16 Oct 2020|Bayu Galih Permana Ditinjau olehdr. Anandika Pawitri Saat bayi tidur, ibu sebaiknya ikut beristirahat untuk mempercepat pemulihan pasca operasi caesarOperasi caesar biasa dilakukan dalam kondisi yang tidak memungkinkan adanya proses persalinan secara normal. Langkah ini sengaja diambil untuk menyelamatkan nyawa ibu sekaligus bayi yang ada di dalam kandungan. Dibanding proses persalinan secara normal, pemulihan pasca operasi caesar membutuhkan waktu yang lebih lama. Lamanya proses penyembuhan operasi caesar ini tak lepas dari dampak operasi caesar terhadap kesehatan ibu, baik secara fisik maupun mental. Berapa lama proses penyembuhan operasi caesar?Berapa lama rasa sakit setelah operasi caesar dan masa penyembuhan berlangsung? Normalnya, kondisi ibu hamil akan pulih sepenuhnya pascaoperasi caesar yakni dalam jangka waktu 6 minggu. Akan tetapi, waktu untuk proses tersebut bisa menjadi lebih cepat jika Anda melakukan proses penyembuhan luka operasi caesar dengan benar.Selain itu, luka operasi caesar juga bisa hilang secara perlahan. Sebagian orang sudah tidak merasakan nyeri dalam kurun waktu 6 minggu tersebut. Sedangkan untuk rasa kebas, pegal atau gatal di sekitar luka operasi, butuh waktu lebih lama, yakni bisa selama 6 bulan. Agar masa pemulihan pascasesar dapat berlangsung lebih cepat, ibu hamil perlu menghindari sejumlah hal berikut:
Langkah pemulihan pasca operasi caesarAda sejumlah cara yang bisa Anda lakukan untuk memulihkan kondisi fisik dan mental setelah melahirkan. Beberapa langkah pemulihan pasca operasi caesar yang disarankan untuk Anda lakukan antara lain:Sama seperti operasi lain, setelah operasi caesar, ibu juga perlu istirahat yang cukup pasca melahirkan agar dapat pulih dengan cepat. Ibu yang menjalani operasi caesar biasanya membutuhkan waktu hingga enam minggu untuk pulih sepenuhnya.Ketika bayi Anda tertidur, ikutlah beristirahat. Jika kondisi memungkinkan, mintalah bantuan keluarga untuk mengurus pekerjaan rumah yang biasa Anda lakukan.Ketika merasakan sakit pada perut atau bagian tubuh lain pasca operasi caesar, minumlah obat pereda nyeri yang telah diresepkan dokter. Jika rasa nyeri yang Anda alami terus berkelanjutan, segera periksa ke dokter untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.Berjalan kaki sembari mendorong stroller bayi adalah salah satu cara pemulihan pasca operasi caesar Sebelum kondisi benar-benar pulih, Anda tidak boleh melakukan olahraga berat maupun senam aerobik untuk menghilangkan stres. Sebagai gantinya, berjalan kaki keluar rumah membantu menjaga kebugaran dan kesehatan mental Anda.Berjalan kaki keluar rumah bisa mengurangi risiko Anda mengalami penggumpalan darah dan masalah jantung. Sambil mengajak jalan-jalan bayi dengan stroller, Anda juga bisa mengobrol dengan tetangga yang ditemui di jalan untuk menghilangkan penat.Sembelit dapat memperburuk kondisi jahitan pasca operasi caesar. Hal ini terjadi karena saat sembelit, Anda harus mengejan dengan keras untuk bisa mengeluarkan kotoran yang ada di dalam perut.Agar terhindar dari sembelit, jangan malas untuk mengonsumsi makanan berserat dan banyak minum air putih. Selain itu, Anda bisa menggunakan obat pelunak feses supaya kotoran bisa dikeluarkan dengan mudah.Baca juga: Berbagai Makanan Penyembuh Luka Operasi Caesar yang Dapat DicobaMengurus bayi pasca operasi caesar tentu saja merupakan hal yang sangat melelahkan. Maka dari itu, jangan ragu untuk meminta tolong suami, keluarga, atau teman untuk membantu Anda mengurus bayi.Jika kondisi Anda sedang tidak fit, mintalah bantuan mereka untuk sekedar mengganti popok. Selain itu, Anda juga dapat meminta mereka mengawasi bayi Anda sejenak ketika Anda pergi mandi.Anda harus jeli memerhatikan gejala infeksi yang bisa muncul pasca melahirkan. Beberapa gejala infeksi yang muncul setelah operasi caesar meliputi pembengkakan, nyeri hebat pada bagian tubuh tertentu, hingga badan terasa menggigil.Operasi caesar dapat menimbulkan trauma. Untuk mengatasi rasa trauma tersebut, bicaralah dengan orang-orang kepercayaan Anda untuk berbagi perasaan. Selain itu, Anda juga dapat mengunjungi terapis untuk mengurangi risiko depresi pasca operasi caesar.Bagaimana kondisi tubuh pasca operasi caesar?Perubahan fisik pasca operasi caesar adalah adanya bekas luka jahitan di perut Kapan Anda harus pergi ke dokter?Langkah pemulihan pasca operasi caesar memang bisa Anda lakukan sendiri di rumah tanpa perlu bantuan dokter. Namun, Anda harus segera berkonsultasi ke dokter apabila mengalami tanda-tanda infeksi atau kondisi seperti:
Healthline. https://www.healthline.com/health/pregnancy/c-section-tips-for-fast-recovery#when-to-seek-help Makanan pengganti susu ibu hamil bisa didapatkan cukup mudah dalam asupan harian. Beberapa di antaranya adalah gandum utuh, sayur-sayuran hijau, dan tahu yang bergizi. 05 Nov 2019|Azelia Trifiana Cara mengatasi sakit perut bagian bawah saat hamil tuaharus berdasarkan penyebabnya. Ini bisa diakibatkan oleh nyeri ligamen, penumpukan gas, hingga infeksi saluran kemih. Ruptur uteri adalah komplikasi persalinan yang dapat membahayakan ibu dan janin. Kondisi ini berisiko terjadi salah satunya saat rahim ibu robek akibat operasi caesar yang pernah dilakukan sebelumnya. 24 Des 2019|Dina Rahmawati Dijawab Oleh dr. Dwiana Ardianti Dijawab Oleh dr. Dwiana Ardianti Dijawab Oleh dr. Aisyah Nur Ramadhani |