Lari Halang Rintang – Pada artikel kali ini admin akan menjelaskan sebuah materi baru mengenai Lari Halang Rintang yang meliputi pengertian dan juga cara melakukannya . Langsung saja kita simak penjelasan selengkapnya berikut ini. Show Pengertian Lari Halang RintangLari halang rintang adalah berlari dengan melintasi rintangan seperti pada lari gawang. Jika pada lari gawang jarak tempuhnya antara 100 hingga 400 meter dan termasuk dalam kategori lari jarak pendek. Sementara itu lari halang rintangan jarak yang tempuhnya lebih panjang lagi seperti 3000 meter. Lari halang rintangan juga di sebut juga dengan lari steeplace – chase 3000 meter yang termasuk dalam kategori lari jarak menengah dengan cara melewati rintangan – rintangan yang sudah di tentukan. Dalam lari halang rintangan, ritangangnya terbagi menjadi dua yaitu rintangan dengan gawang dan rintangan air dengan gawang yang berada di depannya. Pelari halang rintangan tidak hanya harus mempunyai kecepatan seperti pelari 1500 meter. Akan tetapi juga harus memiliki kepandaian atau keahlian dalam mencoba untuk melewati rintangan – rintangan tersebut. Adapun cara untuk melewati rintangan- rintangan tersebut di antaranya adalah sebagai berikut ini : Rintangan GawangSeperti lari gawang biasa, Cara ini banyak digunakan oleh para pelari – pelari yang banyak mempunyai kemahiran dalam lari gawang serta pelari – pelari yang memiliki tubuh jangkung. Sehingga dapat dengan mudah melangkahi rintangan gawang. Hal yang terpenting setelah melewati gawang adalah para pelari tetap dapat menjaga keseimbangan tubuh dengan sebaik – baiknya. Dengan cara melampaui gawang dengan menginjakan satu kaki diatas gawang. Cara ini biasanya kebanyakan di gunakan oleh para pelari yang belum mahir atau belum dapat melangkahi gawang dengan begitu baik. Cara ini juga dapat digunakan untuk melewati rintangan air. Cara ini digunakan karena tidak harus mengganti gerakan-gerakan yang Cukup dengan cara menguasai satu cara saja. Setelah satu kaki menumpu di bagian atas gawang. Maka pelari tidak perlu menolak kuat untuk melakukan lompatan. Namun usahakan agar kaki yang lain secepat mungkin mendarat ke tanah untuk selanjutnya meneruskan lari.
 Rintangan Air
Demikianlah penjelasan yang dapat disampaikan mengenai Lari Halang Rintang semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat untuk anda semua , sekian dan terimakasih banyak untuk kunjungannya ya . Jangan lupa simak juga artikel yang lainnya ya, terimakasih.
Ilustrasi lapangan pada perlombaan lari KOMPAS.com - Penyelenggaraan perlombaan cabang olahraga lari membutuhkan lintasan sesuai dengan kategori lomba yang digelar. Lintasan ini menjadi tempat bagi para atlet unjuk kemampuan satu sama lain dari garis awal hingga menuju titik finis. Jarak lintasan bergantung pada kategori perlombaan begitu juga dengan kebutuhan garis start serta teknik awalan masing-masing. Panjang keliling lapangan lari berjarak 400 meter pada bagian lintasan terdalam, sementara untuk lintasan terluar bisa mencapai 461,33 meter dengan sudut terjauh mencapai 37,73 derajat. Kemudian lebar lintasan lari standarnya yaitu 7,32 meter dan tiap bagian lintasannya berukuran 1,22 meter. Tiap lintasan dipisahkan oleh garis berwarna putih dengan ukuran 5 sentimeter. Angka tersebut mempengaruhi penempatan garis start serta lintasan perlombaan olahraga lari yang dibedakan sebagai berikut. Baca juga: Lari Jarak Menengah: Pengertian dan Peraturan Dasar
Lintasan lari jarak pendek memiliki jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter sesuai dengan kategori perlombaan tersebut. Nomor lari jarak pendek pada nomor 100, 200, dan 400 meter menggunakan alat bantu berupa balok awalan (starting blocks) karena tiap pelari melakukan teknik start jongkok. Nomor lari jarak menengah memiliki lintasan yang terdiri dari 800 meter dan 1.500 meter, atau setidaknya melakukan dua hingga tiga kali putaran lintasan. Perlombaan lari jarak menengah 800 dan 1.500 meter tidak membutuhkan alat bantu pada garis start, karena para pelari memakai teknik start berdiri (standing start). Baca juga: Lari Jarak Menengah: Pengertian dan Peraturan Dasar
Meski sama-sama jenis latihan aerobik, perbedaan jogging dan lari utamanya berkaitan dengan intensitas. KOMPAS.com - Steeplechase merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lari. Lantas, apa yang dimaksud dengan steeplechase? Dilansir dari situs web World Athletics, ada empat nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lari yaitu lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, dan lari gawang. Adapun, steeplechase termasuk ke dalam nomor lari jarak jauh. Baca juga: 5 Perbedaan Lari Jarak Pendek dengan Menengah Pengertian SteeplechaseDalam bahasa Indonesia, steeplechase disebut dengan lari halang rintang. Lari halang rintang adalah olahraga lari yang dilaksanakan dengan cara melewati rintangan berupa gawang dan dan gawang dengan kolam berisi air di belakangnya. Jarak yang ditempuh dalam lomba lari halang rintang atau steeplechase adalah 3000 meter. Steeplechase atau lari halang rintang menjadi salah satu nomor lari yang dilombakan pada ajang olahraga internasional seperti Asian Games dan Olimpiade. Baca juga: Kunci Teknik Lari Jarak Menengah Hal-hal yang Perlu Diketahui tentang Lomba SteeplechaseLomba lari halang rintang membutuhkan daya tahan serta kemampuan aerobik yang bagus. Selain itu, seorang atlet juga harus memiliki kelincahan yang baik. Berikut adalah hal-hal yang perlu diketahui pada perlombaan steeplechase atau lari halang rintang. Jarak tempuhJarak tempuh lomba lari halang rintang adalah 3000 meter. kls 3mapel pjokTolong yaa makasii tolong bantu jawab sekarang mau di kumpulin Gerakan pada hitungan ke 4 aktivitas menjulurkan kaki ke depan dan belakang yaitu mengapa kita tidak boleh buang air kecil di dalam kolam renang Sebutkan jenis-jenis aktivitas olahraga apa saja yang baik dilakukan pada bulan Ramadan Gerakan lecutan kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah saat menempel matras Bagian kaki yg digunakan untuk pendratan saat melakukan gerak kaki kanan pada langkah biasa adalah... Kaki apa kunci gerak pendaratan dalam lompat jauh Permainan memindahkan bendera dgn cara Jelaskan yang dimaksud guling lenting! |
Berapa banyak air dalam lintasan lari halang rintang
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
