Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah a tengkuk b siku siku c dahi d lengan

Lompat kangkang merupakan bagian dari olahraga senam. Lompat kangkang adalah salah satu teknik senam lantai dimana pesenam melakukan gerakan melompati benda dengan cara kangkang.

Lompat kangkang dilakukan dengan gerakan melompati boks senam [peti] dengan posisi kaki membuka [kangkang]. Nama lain dari lompat kangkang adalah straddle vault. Lompat kangkang melewati peti berguna untuk melatih kekuatan otot tangan dan kaki.

Gerakan lompat kangkang dimulai dengan berlari cepat ke arah boks senam. Pada langkah terakhir, lakukan tolakan dengan kedua kaki. Letakkan kedua tangan di atas peti dan rentangkan kedua kaki hingga lurus ke samping.

Awalan yang dimulai dengan lari cepat akan memberi tenaga dorong ke depan sehingga dapat loncat kangkang di atas peti. Lakukanlah pendaratan dengan kaki dan lutut relaks [lentur].

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, berikut gerakan lompat kangkang.

1. Lari beberapa langkah. Pada langkah terakhir, kaki menolak sehingga badan melenting ke depan.
2. Kedua tangan lurus ke depan dan bertumpu pada peti lompat atau punggung teman.
3. Pada saat bertumpu, kedua kaki mengangkang menyamping agar dapat melewati peti lompat atau badan teman.
4. Ketika kaki di atas peti lompat atau badan teman, tolakkan tangan sehingga tubuh melenting ke depan. Kedua kaki merapat lurus ke depan lalu mendarat dalam posisi kaki merapat.

Baca Juga

Mengutip Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, berikut penjelasan teknik lompat kangkang yang dibagi dalam beberapa tahap.

Advertising

Advertising

Pada tahap ini yang dilakukan adalah lari dengan kepala tegak menghadap ke depan. Ayunan lengan ke depan diserasikan dengan irama langkah. Kecepatan perlahan ditingkatkan sampai sebelum papan lompat.

2. Tahap Jejakan

Pada tahap ini, rapatkan kedua kaki dengan cepat dan jejakkan kedua kaki sekuat mungkin secara bersamaan. Setelah jejakan dilakukan, gerakkan kaki ke depan dan rentangkan kedua lengan dan tubuh untuk membuat sikap melayang awal menuju peti lompat.

Baca Juga

Melayang awal berlangsung saat badan meninggalkan papan tolak sampai tangan menyentuh peti lompat. Pada saat meninggalkan papan tolak, luruskan lengan, badan dan kaki, serta julurkan ke arah peti lompat. Saat tangan menyentuh peti lompat, lengan, badan, dan kaki dalam posisi lurus sampai ke ujung kedua kaki.

4. Tahap Tolakan

Tolakan terjadi pada saat tangan menyentuh dan menekan pada peti lompat untuk mengangkat dan melempar tubuh dari kuda-kuda ke posisi melayang akhir. Adapun pelaksanaannya dimulai saat menyentuh peti lompat.

Tangan harus berada di bawah bagi dan diletakkan terbuka selebar bahu. Sambil menggerakkan bahu, kedua tangan dengan telapak tangan terbuka dan jari-jari menuju ke depan, menekan ke bawah dengan sekuat mungkin.

5. Tahap Melayang Akhir

Melayang akhir dimulai saat tangan lepas dari peti lompat sampai mendarat. Arah melayang akhir sejalur dengan arah awalan. Menjelang pendaratan, sikap badan dalam posisi layout. Capailah jarak sejauh mungkin dalam layang akhir.

6. Tahap Pendaratan

Pendaratan terjadi pada saat kaki menyentuh matras. Mendaratlah pada tempat yang sejauh mungkin dari peti lompat. Perhatikan posisi kaki terbuka dan lentur pada saat mendarat. Tekuk kedua lutut dan pinggul sambil menjaga badan agar seimbang.

Baca Juga

Dikutip dari Dosenpenjas.com, berikut manfaat lompat kangkang.

• Otot menjadi lebih kencang. Melakukan gerakan lompat kangkang secara rutin dapat melatih otot sehingga menjadi kuat dan kencang. Otot yang kuat dapat membantu melakukan aktivitas dengan mudah.
• Menyeimbangkan tubuh. Lompat kangkang membantu untuk menyeimbangkan tubuh. Kondisi tubuh yang seimbang berdampak positif pada aktivitas sehari-hari.
• Membentuk tubuh. Lompat kangkang melatih otot sehingga membantu membentuk tubuh. Ini dapat meningkatkan penampilan dan rasa percaya diri.
• Membuat tubuh lebih lentur. Tubuh yang lentur akan mempermudah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Dengan kelenturan tubuh yang baik, dapat membantu Anda untuk mengurangi risiko cedera, meningkatkan suplai darah dan nutrisi ke persendian.
• Menjaga kebugaran tubuh. Kebugaran tubuh dapat mencegah berbagai penyakit dan membuat semangat menjadi naik.

Baca Juga

Demikian penjelasan tentang lompat kangkang beserta gerakan, teknik, dan manfaatnya.

Perhatikan gambar berikut, Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah pada bagian [C] tengkuk, karena gerakan yang dilakukan adalah guling depan.

Sebab, bagian tubuh yang menyentuh peti lompat dilakukan pada saat menumpu dengan kedua telapak tangan, tengkuk leher saat mengguling ke depan.

Maka berarti, yang menyentuh peti lompatan adalah

• kedua telapak tangan.
• tengkuk leher.

Dari pilihan jawaban yang tersedia, ada pada pilihan yang C.

Perhatikan gambar berikut, Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah . . . .

Penjelasan

• Maksud soal: bagian yang menyentuh peti lompatan.
• Kata kunci: menyentuh peti.
• Jawabannya adalah C.

Belajar online kali ini, kata kuncinya ada pada gerakan guling di atas peti lompat. Nah, bagian badan yang menyentuh peti lompat itu mana.

Tentunya kedua telapak tangan saat menumpu, kemudian tengkuk saat kita menggulingkan badan di atas peti lompat.

Dari pilihan jawaban yang tersedia ada pada pilihan jawaban yang C.

• Sedangkan A, B, C dan D salah.

Siku salah, sebab saat melakukan gerak guling di atas peti lompat, siku saat mengguling tidk menyentuh lantai / matras yang dalam hal ini berpua peti lompat. Maka A salah.

Lalu dahi juga tidak menyentuh peti lompat sebab saat di atas peti lompat gerakan mengguling ke depan, dan dalam guling depan bagian dahi tidak digunakan untuk menumpu. Maka B salah.

Lalu lengan juga tidak sebab dalam guling ke depan, telapak tangan kita yang menyentuh peti lompatan untuk membantu tolakan mengguling jadi bukan lengan, makanya D salah.

Verifikasi

Perhatikan gambar berikut, Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah pada bagian

[C] tengkuk, karena saat di atas peti lompat, kita melakukan guling ke depan, dan bagian badan yang menyentuh peti adalah telapak tangan dan tengkuk.

Jawaban diverifikasi BENAR 💯

Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 SD Bab 6 Halaman 139: Perhatikan gambar berikut! Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah /

Video yang berhubungan

Merdeka.com - Pernahkah kamu mendengar tentang senam? Senam adalah sebuah rangkaian dari latihan jasmani yang tersusun dari beberapa jenis dan dilakukan dalam waktu tertentu juga dengan maksud tertentu. Ada beberapa teknik senam alat yang bisa dilakukan, salah satunya adalah loncat kangkang di atas peti lompat. Lalu, bagaimana cara melakukannya? Yuk kita simak bersama.

Latihan senam yang satu ini membutuhkan keberanian dan perhitungan yang teliti untuk bisa mencapai ketinggian tolakan kaki di titik tumpu. Hal ini ditujukan supaya bisa melewati peti lompat yang sudah disediakan tanpa cedera. Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan dalam latihan senam ini, yaitu awalan tolakan dua kaki, cara mengambil awalan, cara melewati peti dan sikap mendarat yang baik saat melakukan latihan senam yang satu ini.

Yang pertama adalah latihan awalan dua kaki. Yang harus kamu lakukan adalah:

• Lakukan lompatan dengan peti lompat yang rendah. Setelah itu, tingkatkan ke peti yang lebih tinggi.
• Dari sikap berdiri, posisikan dua tanganmu di peti lompatan lalu tolakkan kedua kakimu selebar dan setinggi mungkin. Lakukan hal ini secara berulang-ulang.

Setelah itu adalah cara mengambil awalan, yaitu:

1. Berdirilah tegak dengan tangan menempel di badan lalu larilah mengambil awalan.
2. Lakukan perhitungan dari langkah awal sampai langkah tumpu supaya bisa meloncat tinggi.
3. Ayunkan lenganmu untuk persiapan melewati peti.

Selanjutnya adalah cara melewati peti, kamu cukup melakukan keseimbangan yang baik supaya pendaratannya juga bagus. Untuk mendaratnya, lakukan dengan dua kaki yang menapak bersama-sama. Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang apa saja yang harus kamu lakukan dalam latihan senam peti lompat ini kan?

Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 SD Bab 6 Halaman 139: Perhatikan gambar berikut! Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah /

Perhatikan gambar berikut, Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah pada bagian (C) tengkuk, karena gerakan yang dilakukan adalah guling depan.

Sebab, bagian tubuh yang menyentuh peti lompat dilakukan pada saat menumpu dengan kedua telapak tangan, tengkuk leher saat mengguling ke depan.

Maka berarti, yang menyentuh peti lompatan adalah

• kedua telapak tangan.
• tengkuk leher.

Dari pilihan jawaban yang tersedia, ada pada pilihan yang C.

Perhatikan gambar berikut, Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah . . . .

Penjelasan

• Maksud soal: bagian yang menyentuh peti lompatan.
• Kata kunci: menyentuh peti.
• Jawabannya adalah C.

Belajar online kali ini, kata kuncinya ada pada gerakan guling di atas peti lompat. Nah, bagian badan yang menyentuh peti lompat itu mana.

Tentunya kedua telapak tangan saat menumpu, kemudian tengkuk saat kita menggulingkan badan di atas peti lompat.

Dari pilihan jawaban yang tersedia ada pada pilihan jawaban yang C.

• Sedangkan A, B, C dan D salah.

Siku salah, sebab saat melakukan gerak guling di atas peti lompat, siku saat mengguling tidk menyentuh lantai / matras yang dalam hal ini berpua peti lompat. Maka A salah.

Lalu dahi juga tidak menyentuh peti lompat sebab saat di atas peti lompat gerakan mengguling ke depan, dan dalam guling depan bagian dahi tidak digunakan untuk menumpu. Maka B salah.

Lalu lengan juga tidak sebab dalam guling ke depan, telapak tangan kita yang menyentuh peti lompatan untuk membantu tolakan mengguling jadi bukan lengan, makanya D salah.

Verifikasi

Perhatikan gambar berikut, Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah pada bagian

(C) tengkuk, karena saat di atas peti lompat, kita melakukan guling ke depan, dan bagian badan yang menyentuh peti adalah telapak tangan dan tengkuk.

Jawaban diverifikasi BENAR 💯

Video yang berhubungan