Apakah kurang tidur bisa menyebabkan kantung mata?

KOMPAS.com - Setelah kurang tidur satu atau dua hari, Anda mungkin menyadari wajah jadi terlihat lelah dan tidak segar gara-gara munculnya kantong mata.

Ada beberapa penyebab mengapa lingkaran hitam dan kantong mata langsung timbul saat kita kurang tidur. Selain faktor genetik, hal ini juga dipengaruhi faktor kebiasaan, misalnya pola makan.

"Genetik berperan paling besar," kata Dr.Carol Clinton, spesialis kulit dari Timeless Skin Solutions di Dublin.

Ia menjelaskan, kantong mata secara umum lebih terlihat pada orang yang karena faktor genetiknya memiliki kulit yang pucat dan tipis. Ini karena corak kulit tidak terlalu bisa menyembunyikan gaya hidup kita.

"Saat seseorang lelah atau stres, sirkulasi darah di area mata cenderung melambat, sehingga darah berkumpul di situ. Pembuluh darah tipis atau kapilaris juga akan meregang dan bocor sehingga muncul lingkaran hitam di sekitar mata," kata Clinton.

Selain itu, sebagian orang juga secara genetik rentan pada subluksasi, pergerakan lemak dari bawah bola maka ke bagian depan mata.

Jika kita mengalami gerakan lemak yang maju ke depan, maka kantong mata lebih mencolok.

Sayangnya, subluksasi itu tidak terkait dengan seberapa banyak durasi tidur kita. "Dengan kata lain, orang yang tidur 9 jam saat malam juga bisa memiliki kantong mata, karena penyebabnya adalah faktor genetik," katanya.

Penyebab lainnya adalah faktor lingkungan. Misalnya saja alergi yang bisa menyebabkan kapilaris bocor. Saat tubuh kita terpapar alergen, tubuh akan melepaskan protein yang disebut histamin. Zat tersebut menyebabkan pembuluh darah di sekitar dan dalam mata bengkak.

"Terlalu sering terpapar matahari juga akan merusak kulit, membuat lingkaran hitam di bawah mata lebih terlihat," tambahnya.

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang asin juga menyebabkan tubuh menahan air, sehingga kantong mata semakin parah.

Sering mengucek-ngucek mata juga membuat lingkaran hitam lebih kentara, karena kebiasaan ini merangsang kapilaris yang sudah tipis itu menjadi bocor.

Jika mata terasa gatal, kompres dengan es batu selama sekitar 90 detik untuk mengurangi rasa gatalnya. "Kompres es juga akan mengecilkan pembuluh darah dan menghentikan sensasi gatal," katanya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

KOMPAS.com - Saat Anda kurang tidur, saat bangun tidur Anda biasanya akan mendapati ada lingkaran hitam yang mulai muncul di bawah mata.

Kekurangan tidur memang menjadi salah satu penyebab munculnya lingkaran hitam di bawah mata atau yang biasa disebut juga dengan mata panda.

Lingkaran hitam di bawah mata adalah perubahan warna kulit menjadi lebih gelap di bawah mata.

Pada beberapa kasus, mata panda dapat menandakan bahwa penderitanya membutuhkan perubahan gaya hidup. Misalnya, pola tidur dan makanan yang di konsumsi.

Meski tidak menimbulkan rasa sakit, namun lingkaran hitam di bawah mata ini dapat mengganggu penampilan karena membuat wajah terlihat lelah dan lebih tua.

Lalu, mengapa kurang tidur sebabkan mata panda?

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Kantung Mata dengan Mudah dan Efektif

Kurang tidur baik karena insomnia atau hanya larut malam, memang dapat menyebabkan lingkaran di bawah mata Anda muncul atau menjadi lebih menonjol.

Hal ini terjadi karena kurang tidur cenderung menyebabkan pembuluh darah di bawah kulit mata yang tipis membesar sehingga menimbulkan warna gelap.

Dilansir Everyday Health, Terkadang rasa lelah juga bisa membuat area di bawah mata Anda tampak hitam dan bengkak.

Susan Van Dyke seorang Dokter Spesialis Kulit mengatakan bahwa cairan bisa bocor ke kulit dan menyebabkan area mata yang bengkak.

Meskipun dapat dialami siapa saja, lingkaran mata paling umum terjadi pada orang yang berusia tua, memiliki kecenderungan genetik, berasal dari kelompok etnis non-kulit putih karena warna kulit yang lebih gelap lebih rentan terhadap hiperpigmentasi di sekitar area mata.

Untuk mengobati lingkaran hitam yang disebabkan oleh kurang tidur, Van Dyke menyarankan agar meletakkan kantong teh yang dibasahi dan didinginkan di bawah setiap mata selama beberapa saat.

Ini dikareakan, asam tanat dalam daun teh dapat mendorong beberapa cairan untuk ditarik kembali dan pembuluh darah menyusut.

Namun cara yang paling dibutuhkan adalah dengan memperbaiki jam tidur.

Jumlah tidur yang tepat bervariasi dari orang ke orang, orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam per malam.

“Kebanyakan orang yang lebih muda membutuhkan lebih banyak tidur, sementara orang yang lebih tua membutuhkan waktu lebih sedikit untuk tidur,” kata Van Dyke.

Baca juga: Misteri Tubuh Manusia: Bagaimana Air Mata Dihasilkan?

Namun, insomnia bukanlah satu-satunya penyebab. Van Dyke mengatakan ada beberapa penyebab kantung mata. Hal ini Bergantung pada penyebabnya dan berbagai cara untuk mengobatinya.

Terdapat penyebab lingkaran mata lainya seperti pigmetasi, cara diet yang buruk, dan juga penuaan.

Kantung mata hitam dapat diatasi dengan obat-obatan berupa krim mata. Tapi pada beberapa kasus, tindakan medis mungkin dibutuhkan untuk menghilangkannya.

Bila Anda merasa kantung hitam di bawah mata sangat mengganggu penampilan, Anda dapat mengkonsultasikannya ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Apakah kurang tidur dapat menyebabkan kantung mata?

Apa yang menyebabkan kantung mata?

Apakah main HP bisa menyebabkan mata panda?

Bagaimana ciri ciri orang yang kurang tidur?