Apa Yang HOPE worldwide INDONESIA Lakukan Show
Dengan kondisi yang terjadi pada anak – anak Indonesia saat ini, kami HOPE worldwide INDONESIA / Yayasan HOPE Indonesia melakukan kegiatan / kampanye Feed to Buildyang sudah dilakukan sejak Januari 2019, tepatnya pada tanggal 26 Januari. Kegiatan Feed to Builddilakukan setiap sebulan sekali, yaitu pada akhir bulan, dengan memberikan makanan bergizi kepada anak – anak yang terlebih dahulu diukur tinggi badannya dan akan dipantau perkembangannya hingga akhir tahun. Feed to Build sudah dilakukan di Cilincing Jakarta Utara, Batam, Medan, Surabaya, Tangerang dan Palu. Bukan hanya memberikan makanan bergizi kepada anak – anak, tetapi juga memberikan pengetahuan kepada ibu – ibu hamil tentang pentingnya memberikan asupan bergizi bagi anak sejak di kandungan. Dengan dilakukan kegiatan Feed to Buildini HOPE worldwide INDONESIA / Yayasan HOPE Indonesia berharap bisa membantu lebih banyak lagi anak – anak di Indonesia untuk mendapatkan makanan bergizi yang akan membuat mereka bertumbuh optimal, menjadi anak – anak yang lebih tangguh menghadapi penyakit, dan krisis global lainnya. Pengertian Menu SehatMenu sehat adalah mengonsumsi berbagai macam makanan dari setiap 5 kelompok makanan utama (buah, sayur, protein, karbohidrat, dan susu) dalam jumlah yang direkomendasikan. Mengonsumsi berbagai makanan dari 5 kelompok makanan utama bertujuan menyediakan berbagai nutrisi yang berbeda untuk tubuh, meningkatkan kesehatan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit. Selain itu, dapat menjaga diet yang sedang dilakukan dengan rasa dan tekstur yang berbeda. Lima Kelompok Makanan UtamaDikutip dari The Australian Guide to Healthy Eating, makanan yang harus menjadi menu sehari-hari dikelompokan menjadi 5 kelompok utama, yaitu:
Makanan dikelompokkan berdasarkan jenisnya karena menyediakan nutrisi penting dalam jumlah yang sama. Misalnya, nutrisi utama dari susu, yoghurt, dan keju termasuk makanan kaya kalsium dan protein. Sementara itu, buah merupakan sumber vitamin yang baik, terutama vitamin C. Mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang berarti makan berbagai makanan dari kelompok makanan setiap hari dalam jumlah yang disarankan. Makanan yang berbeda tentunya memberikan jenis dan jumlah nutrisi utama yang berbeda pula, sehingga penting untuk memilih berbagai makanan dari dalam setiap kelompok tersebut. Terlebih, memilih makanan yang bervariasi akan membuat kamu tidak cepat bosan dengan menu yang sudah ada. Makanan yang Dikonsumsi SesekaliBeberapa jenis makanan tidak termasuk dalam kelompok makanan utama, karena sebenarnya tidak dibutuhkan untuk mendukung diet sehat. Jenis makanan ini hanya boleh dikonsumsi sesekali. Sebab, pilihan makanan tersebut cenderung memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, diberikan tambahan gula, garam atau alkohol, dan memiliki tingkat nutrisi penting yang rendah. Makanan dan minuman ini juga bisa memiliki kalori yang terlalu tinggi. Mengonsumsi makanan dengan kalori lebih banyak daripada kebutuhan tubuh akan meningkatkan risiko penambahan berat badan. Beberapa contoh makanan ini yaitu:
Sebenarnya, tidak masalah mengonsumsi beberapa makanan tersebut sesekali. Akan tetapi, apabila konsumsinya justru menggantikan makanan yang lebih bergizi dan lebih sehat, tubuh akan lebih berisiko mengalami obesitas dan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, serta beberapa jenis kanker. Panduan Menu Sehat untuk DewasaBerikut panduan menu sehat untuk dewasa:
Panduan Menu Sehat untuk Bayi dan AnakSementara untuk bayi dan anak, panduan menu sehatnya adalah seperti berikut:
Vitamin dan SuplemenJika memang diperlukan, kamu bisa mengonsumsi suplemen dan vitamin untuk pelengkap menu sehat dan diet yang dianjurkan. Beli lebih mudah di Toko Kesehatan aplikasi Halodoc. Kamu bisa download aplikasi Halodoc secara gratis di App Store dan Play Store. Referensi:CDC. Diakses pada 2022. Healthy Weight, Nutrition, and Physical Activity.Better Health Channel. Diakses pada 2022. Healthy eating.WHO. Diakses pada 2022. Healthy diet.Apa yg dimaksud dengan makanan bergizi brainly?Jawaban: Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung unsur karbohidrat, protein, lemak dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Apa yang dimaksud dengan makanan yang bergizi dan seimbang?Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh seseorang dengan memerhatikan prinsip variasi jenis makanan, aktivitas fisik, menjaga kebersihan, dan memperhatikan berat badan (BB) ideal.
Apa manfaat makanan bergizi bagi tubuh kita?Manfaat makan sehat. Membantu menurunkan & mempertahankan berat badan ideal. ... . Mengurangi risiko penyakit jantung. ... . Membuat tulang dan gigi kuat. ... . Menjaga kecantikan kulit. ... . Mengontrol gula darah. ... . Mendukung kesehatan otak.. |