Salah satu kebiasaan setelah bangun tidur yang banyak dianjurkan adalah minum air putih. Alasannya adalah karena kebiasaan sederhana ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Mau tahu apa saja manfaat minum air putih setelah bangun tidur? Simak penjelasan berikut ini. Show
Air merupakan zat penting yang menyusun 50% – 60% komposisi tubuh Anda. Di dalam tubuh, air memiliki beragam fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal untuk membersihkan kotoran dari dalam tubuh.  Secara umum, seluruh organ tubuh memerlukan air untuk dapat berfungsi dengan baik. Itulah sebabnya, Anda harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Salah satu waktu yang sangat baik untuk minum air putih adalah setelah bangun tidur. Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun TidurSeperti telah dijelaskan sebelumnya, kita perlu minum air putih yang cukup agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dan organ-organ tubuh dapat bekerja dengan baik. Namun sayangnya, banyak orang yang kurang minum air putih. Penyebab yang paling umum adalah lupa, karena tidak terbiasa, atau terlalu sibuk. Nah, dengan membiasakan minum air putih saat bangun tidur, Anda jadi tidak akan lupa lagi untuk minum di pagi hari. Selain itu, masih ada banyak manfaat minum air putih setelah bangun tidur bagi kesehatan Anda, di antaranya: 1. Mengeluarkan racun dalam tubuhSalah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh. Racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine. 2. Menjaga kesehatan dan kecantikan kulitMinum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan, kebiasaan ini diyakini dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap lembap. 3. Mengendalikan keinginan makanSetelah bangun tidur, Anda mungkin sering merasa lapar. Hal ini wajar, karena lambung Anda berada dalam keadaan kosong sepanjang malam. Meski begitu, rasa lapar ini dapat mendorong Anda untuk makan terlalu banyak saat sarapan. Nah, konsumsi air putih setelah bangun tidur dapat membantu Anda mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan. Ini karena minum air putih bisa mengisi lambung dan meregang dinding lambung, sehingga memberikan efek kenyang. 4. Meningkatkan produktivitasMinum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar. Dengan begitu, Anda bisa lebih produktif. Namun ingat, Anda juga perlu asupan kalori sebagai sumber tenaga, dengan mengonsumsi makanan yang bergizi saat sarapan. Selain itu, agar tubuh tetap segar sepanjang hari, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Bila tubuh terhidrasi dengan baik, Anda dapat lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja Anda juga akan meningkat. 5. Meningkatkan metabolisme tubuhMinum air putih setelah bangun tidur juga diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Beberapa ahli bahkan meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan. Jenis-Jenis Air PutihAgar manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat diperoleh secara maksimal, Anda perlu mengetahui dulu jenis-jenis air minum yang tersedia di pasaran dan perbedaannya:
Minum air mineral secara teratur akan membantu kecukupan mineral dalam tubuh. Untuk itu, pilihlah air mineral yang baik. Salah satunya dengan melihat pemilihan sumber airnya. Air mineral yang berasal dari pegunungan dan terjaga ekosistem alaminya merupakan pilihan yang baik, karena memiliki kandungan mineral alami. Awali hari Anda dengan minum air putih setelah bangun tidur dengan kandungan mineral sebagai kebiasaan sederhana yang sangat mudah dilakukan, namun memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Apa fungsi minum air putih setelah bangun tidur?Alasan Perlu Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Nah, minum air putih di pagi hari membantu tubuh pulih dari dehidrasi akibat semalaman berpuasa. Alasan lainnya, tubuh menyerap air lebih cepat saat perut, sehingga penting untuk segera minum air putih saat bangun tidur.
Berapa gelas minum air putih setelah bangun tidur?Konsumsi air putih yang disarankan sedikitnya 1 gelas setelah bangun tidur di pagi hari. Malam hari adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun. Sementara air putih yang Anda minum selepas bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, akan membantu pembersihan racun yang tersisa.
Apa manfaat minum air putih saat perut kosong?Perlu diketahui, saat Anda minum air putih di pagi hari dalam keadaan perut kosong, tubuh akan melepaskan racun-racun hingga memperbaiki sistem pencernaan Anda. Akibatnya, Anda akan merasa tidak terlalu lapar, kenyang atau keinginan untuk makan menjadi berkurang.
Apakah minum air putih setelah bangun tidur dapat menurunkan berat badan?Liputan6.com, Jakarta - Salah satu saran yang paling umum diberikan kepada orang yang ingin menurunkan berat badan adalah minum segelas besar air segera setelah bangun di pagi hari. Hal ini dikatakan sebagai kunci untuk memulai metabolisme kita dan mampu membakar lebih banyak kalori sehingga berat badan bisa turun.
Apa manfaat minum air putih untuk wajah?Mencegah Penuaan Dini
Melansir dari The Maryland Institute of Plastic Surgery, manfaat air putih untuk kulit akan membantu terhidrasi. Sehingga meningkatkan elastisitas pada kulit karena tetap lembab lebih lama. Hal ini baik untuk kulit, seperti menunda kendur, munculnya kerutan dan garis-garis halus sebelum waktunya.
Apa saja manfaat minum air putih?Pentingnya Air Putih
Menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal. Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur.
|
Apa manfaat minum air putih setelah bangun tidur
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
