Ada berapa aba – aba yang terdapat pada pelaksanaan start berdiri… *

Aba-aba merupakan suatu perbuatan seseorang yang ditujukan kepada orang lain supaya melakukan apa yang dikehendakinASYiFA ZAHRA ya.[1] Aba-aba bisa berbentuk suatu tanda atau perintah.[1] Dalam pertandingan lari misalnya, terdapat aba-aba yang disepakati bersama untuk memulai agar semua peserta lari mulai untuk bergerak bersama.[1] Pertama adalah bersedia, saat aba-aba ini para peserta lari mempersiapkan diri di belakang garis start.[1] Kemudian siap, di sini peserta memusatkan seluruh perhatiannya untuk bersiap berlari.[1] Setelah itu yang terakhir adalah ya, peserta memulai lari dalam waktu yang sama sesaat setelah aba-aba terakhir ini dibunyikan.[1] Penanda terakhir dapat menggunakan sarana pistol.[1] Maka ketika para pelari mendegar letusan pistol mereka mulai berlari.[1] Setelah pistol berbunyi peserta akan meninggalkan garis awal secepat mungkin sampai menyentuh garis akhir.[1] Aba-aba juga sering dijumpai dalam baris berbaris.[2] Dalam baris berbaris aba-aba meliputi aba-aba gerak badan, seperti siap, maju, jalan, berhenti.[2] Aba-aba ini membuat gerakan orang banyak dapat dilakukan secara bersamaan.[2]

Ada berapa aba – aba yang terdapat pada pelaksanaan start berdiri… *

Sebelum berlari seseorang pelari perlu mendengar aba-aba

  1. ^ a b c d e f g h i Hassan Sadhily. Ensiklopedi Indonesia. Jakarta: Ichtiar Baru-Van Hoeve. hlm. 49. 
  2. ^ a b c "Kamus Besar Bahasa Indonesia". Diakses tanggal 3 Juni 2014. 

Diperoleh dari "https://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Aba-aba&oldid=21437184"

Ada berapa aba – aba yang terdapat pada pelaksanaan start berdiri… *

Ada berapa aba – aba yang terdapat pada pelaksanaan start berdiri… *
Lihat Foto

KOMPAS.com/Mochamad Sadheli

Para pelari Elite Race Borobudur Marathon 2021 bersiap untuk start, Sabtu (27/11/2021), di Kompleks Taman Lumbini, Candi Borobudur.

KOMPAS.com - Berdasarkan jarak yang diperlombakan nomor lari dibagi menjadi tiga yaitu jarak pendek, menengah, dan jauh.

Tiap jenis jarak lomba, teknik yang digunakan nyaris berbeda semua. Salah satunya adalah dalam penggunaan teknik start.

Dalam lari jarak pendek, teknik start dalam perlombaan lari jarak pendek adalah menggunakan start jongkok, sedangkan untuk lari jarak jauh menggunakan start berdiri.

Kemudian, pada teknik start ada tiga aba-aba, yaitu, "bersedia", "siap", dan "yak" atau bunyi pistol maupun peluit.

Baca juga: Start Lari Estafet

Namun demikian, perbedaan bentuk sikap start jongkok dengan yang lainnya, akan terlihat pada aba-aba "bersedia".

Seperti diketahui, awalan aba-aba dalam lomba lari adalah "bersedia".

Pada aba-aba tersebut, posisi pelari dalam start jongkok dan berdiri sangat berbeda.

Pada start jongkok, pelari dalam aba-aba "bersedia" adalah jongkok dengan salah satu lutut di tanah.

Sementara dalam start berdiri, pelari dalam aba-aba "bersedia" adalah berdiri.

Baca juga: Teknik Start pada Lari Jarak Pendek

Berikut penjelasan rangkaian aba-aba tiap start:

Rangkaian Aba-aba Start Jongkok

Bersedia
  1. Satu lutut diletakkan di tanah dengan jarak sekitar satu jengkal dari garis start.
  2. Sementara, kaki satunya diletakkan tepat di samping lutut yang menempel tanah sekitar satu kepal.
  3. Badan membungkuk ke depan, kedua tangan terletak di tanah di belakang garis start. Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik.
  4. Kepala ditundukkan, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya.
Siap
  1. Lutut yang menempel di tanah diangkat, panggul diangkat lebih tinggi dari bahu dan berat badan dibawa ke depan, kaki belakang membentuk sudut 120 derajat, sedangkan kaki depan membentuk sudut 90 derajat.
  2. Kepala tetap tunduk, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya.

Baca juga: Teknik Start dalam Jalan Cepat

Yak
  1. Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tapi jangan sampai melompat.
  2. Posisi badan adalah condong ke depan disertai ayunan lengan.
  3. Pada fase awal lari selepas tanda start berbunyi, lakukan gerakan lari pendek-pendek tapi cepat. Hal ini untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak tersungkur.
  4. Dalam melakukan start lari jarak pendek seorang peserta harus memulai lari setelah wasit mengeluarkan aba-aba "yak".

Rangkaian Aba-aba Start Berdiri

Bersedia
  1. Ketika aba-aba "bersedia", pelari diharuskan untuk menempati posisi di belakang garis start, Posisi berdiri, salah satu kaki di depan membuat kuda-kuda.
  2. Satu kaki lainnya di belakang, lurus dengan punggung membentuk sudut sekitar 45 derajat dari tanah.

Baca juga: Perbedaan Start Jongkok Pendek, Menengah, dan Panjang dalam Lari Jarak Pendek

Siap
  1. Saat aba-aba "siap" maka tempatkan kaki kiri (terlemah) di depan dengan sedikit menekuknya Sementara kaki kanan (terkuat) ditempatkan di belakang dengan posisi lurus.
  2. Condongkan tubuh sedikit ke depan dan beban tubuh bertumpu pada kaki kiri. Tangan dibiarkan tergantung dengan rileks, siku sedikit ditekuk dan berada di dekat beban.
  3. Posisi kepala menghadap ke depan dengan leher diposisikan dalam keadaan yang rileks, dan arahkan pandangan lurus ke depan.
Yak
  1. Aba-aba "yak" atau suara peluit/pistol menandakan pelari sudah diperbolehkan untuk berlari.
  2. Langkahkan kaki kanan ke depan dan dibarengi ayunan tangan kiri ke depan dan tangan kanan ke belakang.
  3. Kaki sebelah kiri melakukan tolakan untuk menghasilkan awalan start yang maksimal.

Baca juga: 3 Macam Teknik Start Jongkok: Pendek, Menengah, dan Panjang

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

14 pukulan yg dilakukan dengan cara menyebrangkan Satellok sedekat mungkin dengan net dinamakan a. pulculan service b. pukulan drive C. pukulan d puku … lan drop Bhut lob​

6. sebutkan sikap doa pada gerakan pendinginan 7. sebutkan tahap gerakan pada senam skj… 8. sebutkan gerakan kaki saat renang mengunakan gaya dada … 9 … . jelaskan gerak dasar pada gambar di bawah ini .... 10. sebutkan arti dari gerakan di bawah ini …​

Ada berapa regu yang bermain pada permainan kasti dan rounders

1. Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas gerak berirama​

Apa gerak yang dikomboninasikandalam permainan kijang dan rusa

Berlari melompati boks dapat melatih ​

jelaskan dan sebutkan caranya akhir dari pembelajaran bermain bola basket sederhana​

Sebutkan cara dan jelaskan variasi gerak spesifik permainan bola basket​

Siapa yang menciptakan permainan bola basket ​

nama nama induk organisasi olahraga sepak bola Indonesia​