5 bubuk protein teratas untuk mendapatkan otot 2022

Buat kalian yang suka nge-gym dan ingin membentuk otot, tentunya tak asing lagi dengan susu whey protein. Produk satu ini dikenal dapat membentuk massa otot dan membuat tubuh menjadi proposional. Namun kamu harus teliti dalam memilih susu whey protein yang bagus. Perhatikan jumlah tiap kandungan didalamnya agar sesuai dengan kebutuhan kamu. Untuk itu ada baiknya kamu simak tips dalam memilih merk susu whey protein terbaik berikut ini.

• Tip Memilih Merk Susu Whey Protein Yang Bagus
  • 1. Sesuaikan Produk Dengan Kebutuhan
  • 2. Sesuaikan Susu Dengan Kondisi Tubuh
  • 3. Pastikan Produk Mudah Larut Dalam Air
  • 4. Pilih Rasa Susu Whey Protein Yang Sesuai Dengan Selera
  • 5. Sesuaikan Harga Susu Dengan Kemampuan
  • 6. Pastikan Sudah Terdaftar BPOM
• Rekomendasi Merk Susu Whey Protein Terbaik
  • 1. Abbott EAS Myoplex Whey Protein
  • 2. BSN Syntha-6
  • 3. Cellucor COR Performance Whey Protein
  • 4. Dymatize ISO100 Hydrolyzed
  • 5. FITlife Diet Pro
  • 6. FitMiss Delight Whey Protein
  • 7. L-Men Platinum Suplemen Fitness
  • 8. Muscle Feast Grass Fed & Hormone Free Whey Protein Isolate
  • 9. Myprotein Impact Whey Isolate
  • 10. Muscle Pharm Combat Powder
  • 11. MuscleTech NitroTech Whey Gold
  • 12. Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey
  • 13. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
  • 14. PVL Mutant Whey
  • 15. Scitec Nutrition Protein Coffee
• Kesimpulan
  • Related posts:

Tip Memilih Merk Susu Whey Protein Yang Bagus

1. Sesuaikan Produk Dengan Kebutuhan

Hal pertama yang harus kamu perhatikan ketika membeli produk susu whey adalah sesuaikan produk dengan kebutuhan. Untuk mendapatkan produk yang tepat, kamu perlu mengetahui berapa kebutuhan protein yang diperlukan untuk merangsang pertumbuhan massa otot.

Berdasarkan Medical Daily dalam jurnal keluaran Harvard Medical Shool, orang dewasa dengan gaya hidup aktif memerlukan 10 persen protein dari jumlah kalori yang masuk ke badan setiap harinya, ini setara dengan 0,8 gram protein kilogram berat badan kamu. Jika kamu memiliki bobot 70 kilogram, maka jumlah protein yang diperlukan sebanyak 56 gram. Sedangkan kamu yang rutin melakukan angkat beban dapat mengkonsumsi minimal 20 gram protein setelah berolahraga. Tak hanya memperhatikan jumlah protein, kamu juga perlu menyesuaikan dengan aktivitasmu.

2. Sesuaikan Susu Dengan Kondisi Tubuh

Beberapa susu whey protein memiliki kandungan laktosa yang tinggi karena terbuat dari susu sapi murni. Sehingga buat kamu yang memiliki alergi terhadap susu sapi atau tidak dapat mencerna laktosa dalam jumlah banyak yang biasa disebut dengan lactose intollerance. Ada baiknya kamu berhati-hati ketika memilih susu whey protein. Sebelum membelinya, cek label kemasan untuk memastikan kandungan yang terdapat pada susu tersebut.

3. Pastikan Produk Mudah Larut Dalam Air

Pada umumnya produk susu whey protein mudah larut dalam air sebagai nilai jual. Tapi ada juga beberapa produk yang sulit larut dalam air. Maka dari itu, sebelum membelinya cek apakah produk tersebut mudah larut dalam air atau tidak. Kamu juga dapat melihat ulasan dari pembeli lainnya untuk memastikannya.

4. Pilih Rasa Susu Whey Protein Yang Sesuai Dengan Selera

Buat kalian yang masih pemula, pilihlah produk yang mudah untuk diminum karena pada umumnya susu whey protein memiliki aroma dan rasa yang unik. Untuk memastikan kamu juga dapat melihat review dari orang-orang yang sudah mengkonsumsinya. Namun sebagian besar, banyak yang memilih rasa coklat atau vanila. Tapi jika kamu masih ragu, tak ada salahnya kamu membeli kemasan sachet atau trial pack terlebih dahulu.

5. Sesuaikan Harga Susu Dengan Kemampuan

Dipasaran ada berbagai macam produk susu whey protein, dimana produk tersebut memiliki harga yang bervarian. Ada yang memiliki harga yang terjangkau dan ada juga yang memiliki harga yang cukup mahal. Biasanya produk susu yang diimport memiliki harga yang cukup tinggi. Untuk itu, pilihlah yang sesuai dengan kemampuanmu.

6. Pastikan Sudah Terdaftar BPOM

Yang terakhir dan tidak kalah penting adalah memastikan merk susu yang akan kamu konsumsi sudah terdaftar BPOM.

Rekomendasi Merk Susu Whey Protein Terbaik

Jika kamu sudah mengerahui cara memilih merk susu whey protein yang bagus, berikutnya ada beberapa rekomendasi merk susu whey protein terbaik versi MerekBagus.com yang dapat kamu pilih.

1. Abbott EAS Myoplex Whey Protein

photo via tokopedia.com

Abbott EAS Myoplex Whey Protein merupakan salah satu merk susu whey protein terbaik yang dapat mengembalikan zat seperti BCAA, glutamin dan prekursor. Produk ini hadir untuk mengembalikan kandungan yang hilang tersebut. Selain itu, susu ini juga mengandung asam amino esensial berupa EAA yang mana tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh kita. Abbott EAS Myoplex Whey Protein ini mengandung 100% whey murni dengan nilai BV tertinggi. Dengan mengkonsumsi susu ini, pembentukan otot pun akan lebih sempurna. Yang harus kamu perhatikan juga, produk susu ini telah mengantongi label halal dari USA.

2. BSN Syntha-6

photo via blibli.com

Susu ini dapat kamu konsumsi sebelum tidur, produk ini diformulasikan dengan kasein yang membuat protein dicerna secara bertahap meskipun kamu sedang tidur. Produk ini juga dikhususkan untuk kamu yang rutin beraktifitas berat, agar regenerasi sel dan jaringan tubuh berjalan dengan baik. BSN Syntha-6 ini juga mampu memelihara saluran cerna agar terpelihara dengan baik. Untuk kalian yang saat ini melakukan diet sehat atau memiliki gaya hidup aktif, susu ini juga menyediakan kandungan berstandar tinggi untuk menyukseskan program tersebut.

3. Cellucor COR Performance Whey Protein

photo via cellucor.com

Jika kamu seorang pemula maka produk susu dari Cellucor COR Performance Whey Protein bisa menjadi pilihan yang tepat. Produk ini berbentuk bubuk yang mengandung whey jenis isolate yang dapat dikonsumsi sebagai asupan nutrisi tambahan setelah berolahraga. Susu whey protein ini dikemas dalam tabung plastik yang akan menyuplai 24 gram protein whey serta enzim pencernaan pada setiap penyajiannya. Selain itu, jenis protein dalam susu ini juga dapat memelihara bentuk otot dan dapat juga mempromosikan jaringan otot baru tanpa disertai dengan lemak.

4. Dymatize ISO100 Hydrolyzed

photo via amazon.in

Dymatize ISO100 Hydrolyzed merupakan salah satu merk susu whey protein terbaik yang dapat kamu pilih untuk mempercepat pembentukan otot dan tenaga. Di dalam susu ini terdapat kandungan peptida yang tinggi plus tingkat penyerapan yang cepat sehingga susu ini dapat kamu pertimbangkan untuk dikonsumsi jika kamu telah memasuki program latihan beban dengan intensitas yang relatif tinggi. Selain itu, susu ini juga diproduksi dengan teknologi Hydrolized yang canggih, memastikan susu ini tidak mengandung laktosa dimana kerap menumpuk pada bagian perut.

5. FITlife Diet Pro

photo via lazada.co.id

Produk susu whey protein satu ini ternyata merk dalam negeri dimana kualitasnya tidak kalah dari produk luar negeri. FITlife Diet Pro ini sangat efektif untuk memaksimalkan program fat loss. Susu ini juga sebagai pengganti asupan makanan berat, karena produk ini memiliki kandungan tinggi Fiber dan Protein.

6. FitMiss Delight Whey Protein

photo via walmart.com

Produk satu ini dapat dikonsumsi oleh setiap wanita yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal. Dimana FitMiss Delight Whey Protein ini terbuat dari bahan-bahan alami berupa kombinasi sayuran dan buah-buahan. Susu ini menggunakan protein yang berasal dari whey protein isolate sehingga memastikan daya serap dan cernanya lebih cepat. Selain itu, produk ini juga hadir dengan formula baru yaitu solathin yang akan membuatmu kenyang lebih cepat namun nutrisinya tetap ideal.

7. L-Men Platinum Suplemen Fitness

photo via blibli.com

L-Men Platinum Suplemen Fitness adalah susu whey protein dengan 25 gram/serving, susu ini diformulasikan efektif untuk membantu pembentukan tubuh atletis. Dalam susu ini mengandung whey protein isolate yang merupakan bentuk whey paling murni dan paling cepat diserap untuk optimalisasi pertumbuhan massa otot.. Susu ini juga diperkaya dengan L-Carnitine, Creatine, L-Glutamine, BCAA, Vitamin B-Complex, Low fat dan sugar free.

8. Muscle Feast Grass Fed & Hormone Free Whey Protein Isolate

photo via amazon.in

Susu ini bebas hormon rBGH dan rBST sehingga aman dikonsumsi bagi penderita gastritis karena tidak akan mengganggu pencernaan. Muscle Feast Grass Fed & Hormone Free Whey Protein Isolate ini juga menjamin produknya bebas pemaanis, kolesterol dan zat aditif. Susu ini tidak hanya ideal sebagai post-workout saja namun juga susu yang efisien untuk memenuhi asupan protein harian, menaikkan massa otot, recovery dan menunjang diet.

9. Myprotein Impact Whey Isolate

photo via amazon.in

Myprotein Impact Whey Isolate merupakan produk susu whey protein yang sangat populer. Dimana produk ini memiliki kadar protein murni hingga 90%. Produk ini juga tidak mengandung gula dan lemak, serta kadnungan karbohidratnya pun kurang dari 1 gram per saji. Tak heran jika produk ini menjadi andalan untuk program bulking atau cutting yang ketat.

10. Muscle Pharm Combat Powder

photo via indiamart.com

Susu whey protein ini hadir dalam bentuk blend atau campuran dari WPI dan WPC. Produk ini menyediakan protein tinggi namun rendah karbohidrat, lemak dan sodium. Pada umumnya susu rendah lemak ini memiliki rasa yang kurang enak, tapi berbeda dengan susu satu ini dimana Muscle Pharm Combat Powder ini memiliki rasa yang nikmat. Produk ini diformulasikan bersama dua bentuk whey, dimana produknya efektif dalam membangun dan mempertahankan massa otot. Selain itu, produk ini juga menyimpan natrium dalam jumlah sedikit, sehingga dapat mengurangi risiko kelebihan retensi air.

11. MuscleTech NitroTech Whey Gold

photo via blibli.com

Untuk kalian yang ingin meningkatkan massa otot kering dan peform latihan, produk susu satu ini bisa menjadi pilihannya. Susu ini mengandung 30 gram protein dan 3 gram creatine, mengandung juga 6.9 gram BCAA dan 5.3 gram glutamine. Sebagai protein utama susu ini menggunakan whey isolate dan peptida. Produk ini juga dapat membangun massa otot bebas lemak sebanyak 70% lebih banyak daripada whey biasa. Selain itu, susu ini juga mampu meningkatkan recovery, performa dan kekuatan.

12. Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey

photo via amazon.com

Produk satu ini terbuat dari whey protein isolate ultra murni yang telah mengalami Hydrolyzed. Proses inilah yang membuat protein di dalam produk mampu berubah menjadi bagian yang kecil ukurannnya sehingga lebih mudah untuk diserap oleh otot. Susu ini juga efektif mempercepat proses penyembuhan otot pasca latihan dan lebih cepat mengurangi nyeri. Per sajian, kamu mendapatkan 9 gram BCAA dan 30 gram protein murni.

13. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

photo via amazon.in

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey merupakan susu whey protein dengan tingkat kemurnian whey protein isolate 100% yang akan cepat diserap tubuh. Produk ini menjadi pilihan banyak pemula karena efeknya yang optimal serta rasanya yang nikmat. Susu ini juga sangat mudah larut dalam air dan tidak akan menggumpal bahkan tanpa bantuan shaker pun bubuknya cepat tercampur dengan baik.

14. PVL Mutant Whey

photo via bbclub.gr

PVL Mutant Whey merupakan salah satu susu whey protein terbaik yang mampu menciptakan massa otot yang lebih besar dan cepat. Susu ini dapat dipastikan akan diserap secara sempurna oleh tubuh. Produk ini juga mampu mempercepat proses pengembalian otot yang rusak setelah olahraga karena mengandung BCAA anabolik dan glutamin. PVL Mutant Whey ini juga mengantongi lisensi Good Manufacturing Practices (GMP), sehingga kualitas dan keamanannya terjamin.

15. Scitec Nutrition Protein Coffee

photo via tokopedia.com

Merk susu whey satu ini berkualitas tinggi dengan gula dan kopi serta mengandung kafein. Produk ini memberikan 27 gram efektif dosis protein whey dengan 100 mg kafein menggabungkan dua bahan populer suplemen olahraga. Hasilnya metabolisme kamu meningkat sehingga performa latihan dan pembakaran kalori pun meningkat. Produk ini mirip seperti kopi biasa yang dapat larut dengan air panas dan cocok dikonsumsi di pagi hari dan pre-workout.

Kesimpulan

Itulah beberapa rekomendasi merk susu whey protein terbaik yang bagus untuk membentuk otot kamu. Pilihlah produk yang sesuai dengan kebutuhanmu serta sesuaikan dengan bugdet yang kamu miliki.

1.927

Protein apa yang bagus untuk otot?

Apakah whey protein bisa menambah otot?

Susu protein tinggi merk apa?

Susu apa yg bagus buat otot?

Saat Anda bekerja keras di gym, Anda ingin mendapatkan pertumbuhan otot maksimum. Itu berarti Anda perlu memberi tubuh dengan bahan bakar yang dibutuhkan untuk memperbaiki dan membangun kembali otot setelah Anda berlatih - dan itu berarti makan banyak protein.

Anda dapat mencapai ini dengan memilih diet yang tepat, tetapi ketika Anda mencari pukulan cepat setelah latihan, bubuk protein bisa menjadi cara yang jauh lebih nyaman dan dapat diandalkan untuk meningkatkan asupan Anda. Inilah panduan kami untuk bubuk protein terbaik untuk Anda - apa pun tujuan pelatihan Anda - bersama dengan panduan praktis kami untuk semua yang harus Anda cari saat membeli bubuk.

Bubuk protein terbaik: sekilas

• Bubuk protein terbaik di bawah £ 20: bubuk curah protein whey murniBulk Powders Pure Whey Protein
• Bubuk whey terbaik: Nutrisi Optimum Gold Standard Whey ProteinOptimum Nutrition Gold Standard Whey Protein
• Bubuk protein terbaik untuk kenaikan massa: massa sejati BSNBSN True Mass
• Terbaik untuk hari -hari panas: myprotein clear whey isolateMyprotein Clear Whey Isolate
• Bubuk Protein Vegan Terbaik: Protein Vegan Lengkap HealthspanHealthspan Elite Complete Vegan Protein
• Bubuk Protein Terbaik Untuk Pelari: Sis Rego Rapid RecoverySiS REGO Rapid Recovery

Baca Berikutnya: Tonton Berat Badan Anda Dengan Timbangan Mekanik, Digital, dan Kamar Mandi Terbaik

Cara membeli bubuk protein terbaik untuk Anda

Apa jenis bubuk protein yang ada - dan apa perbedaannya?

Ada dua jenis bubuk protein yang umum, yaitu kasein dan whey. Kasein diserap relatif lambat oleh tubuh; Ini berarti cocok untuk dibawa sebelum Anda pergi tidur, sehingga otot-otot Anda diberi makan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh dalam semalam.

Protein whey diserap lebih cepat, jadi ini yang ingin Anda tekan langsung setelah latihan. Biasanya datang dalam tiga bentuk: isolat, konsentrat dan dihidrolisis. Isolat Whey memiliki kandungan protein tertinggi - biasanya sekitar 90%, dibandingkan dengan di mana saja antara 30 hingga 85% untuk konsentrat - dan kadar karbohidrat dan lemak yang lebih rendah. Ini juga diserap lebih cepat daripada berkonsentrasi. Protein whey terhidrolisis, sementara itu, memiliki air yang ditambahkan ke dalamnya selama proses produksi. Ini membuatnya lebih mudah dicerna, sehingga diserap dengan sangat cepat, tetapi biasanya bentuk whey yang paling mahal.

BACA NEXT: Gainer massal terbaik untuk dibeli

Akankah bubuk protein membuat saya menambah berat badan?

Belum tentu. Sementara sebagian besar produk kasein dan whey rendah kalori dan karbohidrat, Anda juga akan melihat bubuk "massal-gainer" berkalori tinggi, yang dimaksudkan untuk membantu Anda mengemas ukuran atau mempertahankan berat badan Anda jika Anda berlatih secara intensif.

Bisakah saya mengambil bubuk protein jika saya vegan atau tidak toleran susu?

Ya. Jika Anda seorang vegan atau menghindari susu karena alasan apa pun, ada bubuk dengan sumber protein non-susu seperti kedelai.

Rasa apa yang tersedia?

Sebagian besar bubuk protein tersedia dalam berbagai rasa: vanilla, cokelat dan stroberi adalah tradisional, dan rasa yang lebih suka bertualang seperti kue dan krim dan selai kacang semakin umum. Anda juga bisa mendapatkan bubuk protein yang tidak terapung, yang baik untuk menambah smoothie tanpa mengubah rasanya.

Berapa banyak yang harus saya habiskan - dan berapa lama bak mandi bertahan?

Untuk 1kg bubuk protein, Anda biasanya akan menghabiskan di mana saja dari £ 10 hingga £ 40. Membayar lebih biasanya berarti persentase protein yang lebih tinggi dan lebih sedikit kemungkinan bahan yang tidak diinginkan seperti pemanis buatan.

Namun, jangan hanya fokus pada harga bak bubuk protein: periksa label untuk melihat berapa banyak porsi yang dikandungnya. Bubuk yang berbeda menyarankan jumlah yang berbeda, jadi apa yang tampak seperti tawar -menawar dalam hal volume mentah mungkin berubah menjadi sia -sia jika Anda harus menggunakan bubuk dua kali lebih banyak dari merek lain. Anda juga dapat menghemat uang dengan membeli dalam jumlah besar.

Bahan apa yang harus saya perhatikan?

Pertama, periksa berapa banyak protein yang Anda dapatkan per porsi - antara 20g dan 30g biasa. Kemudian periksa karbohidrat, gula, dan jumlah kalori keseluruhan untuk memastikan ini sesuai dengan tujuan pelatihan Anda - jika Anda mencoba membangun otot tanpa lemak, Anda tidak ingin kalori tambahan. Beberapa bubuk protein juga menawarkan bonus nutrisi seperti jumlah serat atau vitamin tambahan yang tinggi. Ingat, meskipun, ini hanya bonus: Anda harus mendapatkan barang -barang itu dari diet Anda, bukan suplemen Anda.

Beberapa bubuk juga mengandung creatine, yang dapat meningkatkan kinerja selama latihan intensitas tinggi; Bubuk yang dirancang untuk membangun otot tanpa lemak dapat mengandung L-karnitin, yang membantu tubuh Anda menggunakan lemak sebagai bahan bakar untuk berolahraga. Lalu ada juga kafein lama yang baik, penguat energi yang paling dicintai dari semuanya, yang dapat ditemukan di banyak bubuk protein.

Akhirnya, periksa bahan -bahan yang mungkin tidak disambut, seperti aspartame atau pemanis lainnya. Secara umum, jika daftar bahan panjang dan penuh dengan kata -kata yang belum pernah Anda lihat sebelumnya, itu tidak bagus. Mungkin tidak ada yang salah secara drastis dengan bahan -bahannya, tetapi mengonsumsi banyak bahan kimia yang tidak Anda kenali bukanlah sesuatu yang banyak orang tertarik.

Baca Berikutnya: Penggantian Makanan Terbaik Getar untuk Dibeli

Bubuk protein terbaik untuk mendapatkan otot untuk membeli

1. Bubuk curah Protein whey murni: bubuk protein terbaik di bawah £ 20

Harga: £ 15 (500g) | Beli sekarang dari Amazon£15 (500g) | Buy now from Amazon

Harga bubuk protein dapat berfluktuasi sedikit, tetapi bubuk curah whey murni adalah pilihan nilai yang andal. Muncul dalam berbagai rasa dan protein 82%, yang baik untuk bubuk konsentrat whey. Kalori, karbohidrat, dan semua protein bar dijaga seminimal mungkin, dan bersumber dari sapi yang diberi makan rumput.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 30g; Protein per porsi: 22g; Jenis Protein: Konsentrat Whey30g; Protein per serving: 22g; Protein type: Whey concentrate

2. Nutrisi Optimal Gold Standard Whey Protein: Bubuk Protein Whey Terbaik

Harga: £ 55 (2.26kg) | Beli sekarang dari Argos£55 (2.26kg) | Buy now from Argos

Paket bubuk whey isolat populer ini dalam 24g protein yang diserap cepat dalam porsi 31g. Ini memiliki daftar bahan pendek yang meyakinkan, dan ada sangat sedikit lemak (1g), gula (1g) atau karbohidrat (3G) dalam porsi. Nutrisi optimal juga menawarkan berbagai macam rasa, termasuk, menarik, kue ulang tahun.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 31g; Protein per porsi: 25g; Jenis Protein: Konsentrat Whey31g; Protein per serving: 25g; Protein type: Whey concentrate

3. BSN True Mass: Bubuk Protein Terbaik untuk Gain Massa

Harga: £ 37 (2.6kg) | Beli sekarang dari Amazon £37 (2.6kg) | Buy now from Amazon

Sebagian besar bubuk protein mengandung karbohidrat dan kalori dalam jumlah terbatas. Tidak begitu massal gainers, yang sama padatnya nutrisi untuk memastikan tubuh Anda memiliki semua bahan bakar yang dibutuhkan untuk meningkatkan dan pulih setelah latihan. Setiap porsi massa BSN sejati mengandung 700 kalori, dengan 46g protein yang mengerikan, 90g karbohidrat dan 6g serat. Anda dapat yakin bahwa goyang pembangunan otot ini akan mengunci rasa lapar untuk waktu yang lama, dan membantu Anda mempertahankan atau menambah berat badan di tengah-tengah rezim pelatihan yang sibuk.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 165g; Protein per porsi: 46g; Jenis Protein: Campuran whey dan kasein 165g; Protein per serving: 46g; Protein type: Mix of whey and casein

4. MyProtein Clear Whey Isolate: Bubuk Protein Terbaik untuk Hari -Hari Panas

Harga: £ 27 | Beli sekarang dari myprotein £27 | Buy now from Myprotein

Setelah latihan yang panas dan berkeringat, kadang -kadang hal terakhir yang Anda inginkan adalah goyang yang tebal dan seperti susu. Meskipun demikian, bubuk protein yang membuat minuman ringan bukanlah sesuatu yang Anda temui secara teratur. Itulah sebabnya isolat whey jernih MyProtein menonjol. Muncul dalam lima rasa musim panas, termasuk "Rainbow Candy" dan Mojito, dan bercampur dengan baik untuk membuat suguhan pasca-latihan yang benar-benar menyegarkan.

Kandungan nutrisi goyang lebih dari sekadar menggaruk, dengan 20g protein per 25g sajian, bersumber dari isolat whey terhidrolisis untuk memastikan campuran yang halus dan mudah diserap. Terlepas dari rasa manis dalam kisaran, masing -masing porsi hanya mengandung 0,2 g gula, ditambah dengan pemanis buatan termasuk sucralose.

Spesifikasi Utama - Ukuran Pesona: & NBSP; 25G; & NBSP; Protein per porsi: & nbsp; 20g; & nbsp; Jenis protein: & nbsp; hidrolised whey isolate dan kasein 25g; Protein per serving: 20g; Protein type: Hydrolysed whey isolate and casein

Beli sekarang dari myprotein

5. MyProtein Weight Gainer Blend: Bubuk protein bernilai terbaik untuk gain massa

Harga: £ 20 (1kg) | Beli sekarang dari myprotein £20 (1kg) | Buy now from Myprotein

Bubuk massa gainer ini bernilai tinggi pada 25 porsi per kantong, atau £ 1 per porsi. Masing -masing dikemas penuh nutrisi, mengandung 31,4g protein, 50g karbohidrat dan total 388 kalori - hanya apa yang dibutuhkan tubuh Anda setelah bekerja di gym. Protein adalah campuran whey dan kasein, jadi otot -otot Anda yang sakit mendapatkan pukulan instan dari whey ditambah pasokan protein yang stabil dari kasein dalam beberapa jam sesudahnya. Karbohidrat dalam bubuk juga dicampur untuk memberikan dorongan jangka pendek, yang berasal dari maltodekstrin, ditambah energi pelepasan lambat dari gandum gandum.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 100g; Protein per porsi: 31.4g; Jenis Protein: Campuran whey dan kasein100g; Protein per serving: 31.4g; Protein type: Mix of whey and casein

Beli sekarang dari myprotein

5. MyProtein Weight Gainer Blend: Bubuk protein bernilai terbaik untuk gain massa

Harga: £ 20 (1kg) | Beli sekarang dari myprotein£33 (980g) | Buy now from Maximuscle

Bubuk massa gainer ini bernilai tinggi pada 25 porsi per kantong, atau £ 1 per porsi. Masing -masing dikemas penuh nutrisi, mengandung 31,4g protein, 50g karbohidrat dan total 388 kalori - hanya apa yang dibutuhkan tubuh Anda setelah bekerja di gym. Protein adalah campuran whey dan kasein, jadi otot -otot Anda yang sakit mendapatkan pukulan instan dari whey ditambah pasokan protein yang stabil dari kasein dalam beberapa jam sesudahnya. Karbohidrat dalam bubuk juga dicampur untuk memberikan dorongan jangka pendek, yang berasal dari maltodekstrin, ditambah energi pelepasan lambat dari gandum gandum.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 100g; Protein per porsi: 31.4g; Jenis Protein: Campuran whey dan kasein 31g; Protein per serving: 25g; Protein type: Mix of whey concentrate and casein

6. Maximuscle Promax Lean: Yang Terbaik Untuk Membangun Otot Lion

Harga: £ 33 (980g) | Beli sekarang dari Maximuscle

Jika Anda bekerja menuju fisik yang robek, daripada hanya mencoba menambahkan massa secara umum, Anda menginginkan bubuk yang rendah lemak dan gula, tetapi yang juga mengandung L-karnitin, yang mengangkut asam lemak ke mitokondria Anda sehingga mereka dapat menggunakan lemak untuk energi. Maximuscle Promax Lean sangat cocok dengan tagihan, dan juga mengandung kafein, yang seharusnya membantu meningkatkan Anda melalui sore hari kerja setelah latihan makan siang. Berhati -hatilah menggunakan bubuk larut malam, karena dapat membuat Anda tetap terjaga. £25 (1kg) | Buy now from Amazon

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 31g; Protein per porsi: 25g; Jenis Protein: Campuran whey konsentrat dan kasein

Seiring dengan protein, bubuk ini mengandung berbagai vitamin, dan masing-masing porsi memiliki 100% asupan harian yang disarankan untuk vitamin B12, yang jauh lebih sulit untuk didapat dari makanan Anda saat mengikuti diet nabati. Ada juga magnesium, vitamin C dan vitamin B lainnya yang dilemparkan ke dalam campuran untuk mendukung pemulihan tubuh Anda setelah latihan yang sulit.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 27g; Protein per porsi: 20g; Jenis protein: campuran protein nabati 27g; Protein per serving: 20g; Protein type: Mix of plant proteins

8. MyProtein Slow-Release Casein: Bubuk Protein Kasein Terbaik

Harga: £ 28 (1kg) | Beli sekarang dari myprotein £28 (1kg) | Buy now from Myprotein

Mengandung 24g casein pelepasan lambat per porsi, bubuk ini sangat ideal untuk mengambil di antara makanan atau tepat sebelum Anda menabrak jerami, daripada langsung setelah latihan; Tubuh Anda mendapatkan aliran asam amino yang stabil selama beberapa jam untuk memastikan otot Anda mendapatkan apa yang mereka butuhkan untuk pulih dan tumbuh. Micellar casein adalah tipe yang paling efektif dalam menyediakan asam amino lambat ini, dan meskipun ini bukan pengganti makanan, itu juga akan membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 25g; Protein per porsi: 24g; Jenis Protein: kasein 25g; Protein per serving: 24g; Protein type: Casein

Beli sekarang dari myprotein

9. Sis Rego Rapid Recovery: Bubuk protein terbaik untuk pelari

Harga: £ 28 (1.6kg) | Beli sekarang dari Amazon £28 (1.6kg) | Buy now from Amazon

Pelari membutuhkan protein setelah latihan seperti orang lain - dan mereka juga membutuhkan karbohidrat untuk mengisi kembali cadangan glikogen mereka, ditambah elektrolit dan mineral untuk menggantikan yang hilang dalam keringat. Bubuk ini memiliki semuanya, termasuk 20g protein dan 22g karbohidrat. Sumber protein adalah kedelai, dan ada juga 2g tambahan leusin, asam amino penting untuk pertumbuhan otot.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 50g; Protein per porsi: 20g; Jenis Protein: Kedelai 50g; Protein per serving: 20g; Protein type: Soy

10. Granat Hydra 6: Bubuk Protein Kombinasi Whey/Casein Terbaik

Harga: £ 65 (1.8kg) | Beli sekarang dari granat: £65 (1.8kg) | Buy now from Grenade

Jika Anda tidak yakin rutinitas gym Anda cukup intens untuk membenarkan percikan protein whey dan casein untuk mendukungnya, Anda dapat memilih bubuk kombinasi ini. Banyak bubuk mengandung campuran protein yang cepat dan lambat tetapi Hydra 6 Granat menonjol bukan hanya karena campuran 50/50 masing-masing, tetapi kualitas whey dan kasein yang digunakan. Bubuk ini menggunakan isolat whey premium dan kasein micellar ultrafiltered untuk menciptakan campuran yang mudah dicampur, tidak terlalu keren untuk diminum, dan mudah diserap oleh tubuh.

Setiap porsi 35g mengandung 24g protein, dengan 5g BCAA, termasuk 2.2g leusin. Campuran whey dan casein berarti dapat digunakan kapan saja, apakah Anda memerlukan hit protein instan setelah latihan atau aliran yang stabil selama malam. Porsi juga hanya mengandung 2.5g gula dan total 4.4g karbohidrat, dan bubuk ini hadir dalam lima rasa yang dinamai dramatis, termasuk kekacauan kue dan pengepungan stroberi.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 35g; Protein per porsi: 24g; Jenis protein: isolat whey dan kasein: 35g; Protein per serving: 24g; Protein type: Whey isolate and casein

Beli sekarang dari granat

11. Myvegan Clear Vegan Powder: Bubuk Protein Vegan Terbaik

Harga: £ 27 | Beli sekarang dari myprotein £27 | Buy now from MyProtein

Sama seperti bubuk whey jernih myprotein, bubuk Myvegan menawarkan pengambilan protein shake yang berbeda. Alih -alih cokelat tebal, sedikit kekar dan vanilla shake yang ditawarkan di tempat lain, bubuk ini menghasilkan minuman yang ringan dan menyegarkan, dengan rasa yang cocok dengan Apple & Elderflower, Lemon & Lime, Pineapple & Grapefruit dan Strawberry. Ini benar -benar memperlakukan setelah latihan yang panas dan berkeringat, atau kapan saja, meskipun Anda mungkin harus menyimpannya setelah pelatihan Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal dari protein.

Ukuran penyajiannya kecil pada 16g, itulah sebabnya kandungan protein juga lebih rendah dari getar lainnya pada 10g, tetapi Anda selalu dapat menggandakan. Protein ini bersumber dari kacang polong dan ada tambahan vitamin dalam goyang, termasuk setengah asupan harian yang Anda rekomendasikan sebesar B12.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 16g; Protein per porsi: 10g; Jenis Protein: Isolat kacang 16g; Protein per serving: 10g; Protein type: Pea isolate

Beli sekarang dari myprotein

12. Bubuk Massal Vegan: Bubuk Protein Vegan Nilai Terbaik

Harga: £ 30 (1kg) | Beli sekarang dari Amazon £30 (1kg) | Buy now from Amazon

Whey adalah bahan yang cukup murah, terutama jika whey berkonsentrasi, yang berarti bahwa tawar -menawar berlimpah bagi omnivora yang mencoba menemukan bubuk protein murah. Sayangnya, itu tidak terjadi ketika Anda mencari bubuk protein nabati, tetapi masih ada beberapa pilihan nilai besar di luar sana.

Salah satu pilihan tersebut adalah bubuk vegan ini dari bubuk curah ini. Ini mengandung hanya sedikit dari 23g protein di setiap porsi 35g, yang bersumber dari campuran kacang polong, labu dan beras, dan rendah gula dan lemak. Bubuk ini juga hadir dalam berbagai rasa, dengan strudel apel menawarkan alternatif yang sangat lezat untuk pilihan biasa seperti stroberi dan vanilla.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 35g; Protein per porsi: 22.9g; Jenis protein: kacang, labu dan beras 35g; Protein per serving: 22.9g; Protein type: Pea, pumpkin and rice

13. 33Fuel Premium Protein: Bubuk Protein Alami Terbaik

Harga: £ 28 (untuk 532g) | Beli sekarang dari 33Fuel £28 (for 532g) | Buy now from 33Fuel

Jika Anda bukan penggemar daftar bahan panjang di mana Anda tidak dapat mengidentifikasi setengah dari item yang terdaftar, Anda mungkin lebih suka apa yang ditawarkan 33Fuel. Merek ini memiliki berbagai suplemen olahraga alami yang memberikan keuntungan kinerja yang sama seperti produk lain, sambil cenderung sedikit lebih mudah pada perut karena bahan -bahan alami yang digunakan.

Bubuk ini menggunakan protein kacang polong, beras, dan bunga matahari untuk menghasilkan 20g protein per porsi dan, selain dari ketiga bahan tersebut, semua yang dikandungnya hanyalah gula kelapa, kakao, dan pisang. Bubuk itu bercampur dengan mudah dalam air dan sementara itu memiliki tekstur yang sedikit kasar, rasanya enak, dengan pisang dan kakao menonjol. Karena tidak ada pemanis buatan yang digunakan, bubuk ini relatif tinggi karbohidrat dan gula masing -masing pada 15g dan 10g, tetapi hanya ada 175 kalori per porsi dan juga mengandung campuran vitamin dan mineral.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 38G; Protein per porsi: 20g; Jenis protein: kacang, beras dan bunga matahari 38g; Protein per serving: 20g; Protein type: Pea, rice and sunflower

Beli sekarang dari 33Fuel

14. Torq Vegan Recovery Powder: Bubuk protein vegan terbaik untuk pelari dan pengendara sepeda

Harga: £ 19 untuk 55g | Beli sekarang dari torq £19 for 55g | Buy now from Torq

Atlet ketahanan vegan yang mencari goyang untuk membantu mereka pulih setelah sesi yang panjang dan intens akan dilayani dengan baik oleh bubuk ini. Ini mengandung sejumlah besar karbohidrat dan protein, untuk mengisi kembali cadangan energi Anda dan membantu Anda membangun kembali otot Anda. Sumber protein adalah isolat kacang berkualitas tinggi, yang diserap dengan cara yang sama cepatnya dengan whey.

Ada dua versi bubuk, dan yang Anda pilih turun ke lebih dari rasa. Bubuk kakao krim dirancang untuk ditambahkan ke susu oat, sedangkan bubuk yang kuat dan buah harus dicampur dengan jus buah. Mixer ini menambahkan lebih banyak karbohidrat ke dalam campuran, sambil juga membantu membuat goyang yang enak.

Spesifikasi kunci - ukuran porsi: 96g; Protein per porsi: 23.8g; Jenis Protein: Isolat kacang 96g; Protein per serving: 23.8g; Protein type: Pea isolate

Beli sekarang dari torq

Apa saja 5 bubuk protein teratas?

Bubuk protein apa yang membangun otot tercepat?