JABAR | 3 Februari 2021 15:04 Reporter : Novi Fuji Astuti Merdeka.com - Sebagian besar komposisi tubuh manusia terdiri dari cairan, yang mana air di dalam tubuh membentuk sekitar 50-60% dari total berat badan. Air di dalam tubuh memiliki fungsi penting di antaranya membawa nutrisi dan oksigen ke dalam sel-sel tubuh, mengatur suhu tubuh, membantu proses pencernaan dan masih banyak lainnya. Kurangnya konsumsi cairan bisa menyebabkan dehidrasi yang berbahaya bagi kesehatan serta membuat beban kerja tubuh menjadi lebih berat. Dehidrasi sendiri adalah kehilangan cairan tubuh yang berlebihan karena penggantian cairan yang tidak cukup akibat asupan yang tidak memenuhi kebutuhan tubuh dan terjadi peningkatan pengeluaran air. Jika tubuh kekurangan asupan air, maka tidak menutup kemungkinan jika fungsi tubuh jadi terganggu, bahkan bisa mengakibatkan gangguan kesehatan seperti yang sudah disebutkan sebelumnya salah satunya dehidrasi. Kendati demikian, masih banyak yang abai dengan fungsi air bagi tubuh manusia. Berikut ini informasi lengkap mengenai 7 fungsi air bagi tubuh manusia, pelarut zat gizi hingga cegah konstipasi telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6. 2 dari 8 halaman
Fungsi air bagi tubuh manusia yang pertama adalah sebagai pelarut zat gizi dan membawanya ke seluruh bagian tubuh. Secara teknis, zat gizi tersebut akan dibawa darah. Sedangkan darah sendiri hampir 80 persen lebih komponennya berupa air. Maka dari itu, bisa dibayangkan jika seseorang mengalami kekurangan air, maka bisa dipastikan proses membawa nutrisi ke seluruh organ tubuh jadi sangat terganggu. 3 dari 8 halaman
Manfaat air bagi tubuh manusia berikutnya adalah untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Dalam hal ini darah di dalam tubuh, tak hanya berfungsi membawa nutrisi, melainkan juga menyalurkan oksigen serta zat besi ke berbagai jaringan tubuh. Apabila kekurangan asupan cairan, maka proses transfer oksigen bisa sangat terhambat. Maka dari itu sangat tidak heran, apabila banyak orang yang mengalami pusing ketika dehidrasi. Mengingat pentingnya fungsi air bagi tubuh, maka pastikan kebutuhan air harian kamu terpenuhi. Pada wanita dewasa membutuhkan 1,8 liter atau setara dengan 7 gelas air per hari. Sedangkan pria dewasa membutuhkan 2 liter atau setara dengan 8 gelas air per hari. 4 dari 8 halaman
Fungsi air bagi tubuh manusia lainnya adalah melembapkan mukosa, tepatnya pada bagian mulut, hidung, serta mata. Perlu kamu ketahui bahwa ketika sedang bernapas, terdapat kandungan air dalam udara. Itulah mengapa, tidak heran jika pada area dalam hidung akan basah. Serta bagian mulut normalnya juga akan basah, sebab ada air liurnya. Maka, juga tidak mengherankan apabila saat sedang puasa, bagian mukosa di mulut akan terasa kering. 5 dari 8 halaman
Berikutnya, fungsi air bagi tubuh manusia bisa menenangkan sistem saraf pusat dalam tubuh manusia. Fungsi air bagi tubuh manusia ini sangat berguna bagi penderita masalah sendi serta pegal linu. Akan tetapi, sebagai catatan ada baiknya untuk mengonsumsi air hangat. Pasalnya, hangat yang ditimbulkan bisa memberi sensasi relaks. Jadi tidak heran juga, apabila air hangat, banyak digunakan untuk meredakan rasa nyeri akibat kram serta ketegangan otot perut. 6 dari 8 halaman
Selain masalah kekurangan serat, masalah konstipasi juga erat kaitannya dengan fungsi air bagi tubuh manusia yang berperan dalam proses pencernaan. Pasalnya, sebelum dibuang menjadi kotoran, air akan diabsorbsi oleh tubuh. Sehingga, jika kamu kurang minum, kemampuan absorbsi di dalam tubuh terutama bagian usus besar juga akan berkurang. Hal ini tentu akan berakibat pada konsistensi kotoran yang juga akan jadi lebih keras serta semakin sulit untuk BAB. 7 dari 8 halaman
Darah memiliki fungsi membawa air, membuang sisa metabolisme, serta membantu proses biokimia. Proses biokimia di dalam tubuh manusia berguna untuk mencerna karbohidrat, protein, lemak. Seluruh hal tersebut membutuhkan air sebagai buffer. Sebab, tanpa adanya bantuan air, maka tubuh tidak dapat memetabolisme zat-zat tersebut. Lantas apa dampaknya? Tentu saja hal tersebut bisa mengganggu kerja dari metabolisme pada tubuh, dan tentu saja hal ini bisa menimbulkan banyak masalah. 8 dari 8 halaman
Selanjutnya fungsi air bagi tubuh manusia yaitu berguna untuk melindungi organ dan jaringan dalam tubuh. Pasalnya, beragam sel-sel di dalam tubuh manusia semuanya adalah air. Maka sangat penting untuk menjaga asupan air agar selalu tercukupi. (mdk/nof)
Kandungan air dalam tubuh manusia adalah sekitar 60% – 70% dari berat tubuh. Air sangat penting bagi organ-organ dalam tubuh untuk bekerja dengan baik. Apabila tubuh kekurangan cairan, agar tetap dapat menyeimbangkan kadar air, maka tubuh secara otomatis akan mencari jalan mengambil sumber air dari komponen tubuh sendiri antara lain dari darah, akibatnya kadar air dalam darah akan berkurang dan darah menjadi kental. Pada akhirnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat – zat makanan akan terganggu. Saat melewati otak, perjalanan darah akan terhambat, sel – sel otak yang seharusnya menerima asupan zat – zat makanan dan oksigen tidak dapat berjalan optimal dan lebih cepat mati. Keadaan seperti ini yang menyebabkan timbulnya penyakit stroke. Tidak hanya itu sahabat, ketika darah dalam keadaan kental dan melewati ginjal, maka ginjal akan kesulitan melakukan tugasnya sebagai filter racun karena saringan pada ginjal sangat halus. Ginjal menjadi harus bekerja sangat keras untuk melakukan fungsinya menyaring racun apabila kondisi darah terlalu kental. Apabila hal ini terjadi terus menerus maka ginjal dapat rusak dan harus mengalami cuci darah (hemodialisis). Begitu krusialnya peran air dalam tubuh kita, maka pedoman untuk selalu menjaga asupan air yang cukup dengan minum minimal 8 gelas perhari adalah keharusan. Karena tanpa kita sadari, kita pun kehilangan cairan melalui keringat, urin, feses bahkan saat bernapas hingga 1,5 liter per hari. Nah, coba ikuti beberapa tips di bawah ini untuk mencukupi asupan cairan harian kita sehingga organ-organ dalam tubuh tetap dapat bekerja dengan baik: 1. Siapkan botol air minum bening di meja kerja maupun di dalam tas Usahakan minum secara teratur meskipun tidak saat haus. Gunakan botol berwarna bening agar 2. Makan buah berair atau smoothie sayuran Agar tak bosan mengonsumsi air, kita bisa mendapatkan cairan dari buah-buahan dan sayuran yang kaya air seperti mentimun, melon, seledri, semangka, tomat dan sebagainya. 3. Minum air putih setiap kita makan, termasuk saat makan snack atau cemilan. 4. Minum air putih sebelum tidur dan pada saat bangun pagi 5. Tambahkan rasa buah-buahan pada air (Infused Water) Keharusan meminum air putih terus menerus terkadang membuat kita bosan, nah Sahabat bisa menambahkan irisan buah-buahan favorit ke dalam air putih (contohnya irisan strawberry, lemon, timun, dll) dan masukkan dalam kulkas. Jangan lupa beri daun mint ya, Sahabat. Kesegarannya dijamin bikin kita dengan sukacita meminumnya J 6. Jangan terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein, seperti teh dan kopi, karena bersifat diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi karena hilangnya cairan saat terlalu banyak mengeluarkan cairan saat buang air kecil 7. Minum air kelapa Minum air kelapa satu gelas sehari membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena mengandung elektrolit alami 8. Tambah asupan minum saat berolahraga Saat kita melakukan aktivitas yang berat, seperti olahraga, tubuh kita paling banyak kehilangan cairan. Cegah dehidrasi dengan menambah asupan minum anda ya, sahabat
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.Morbi adipiscing gravdio, sit amet suscipit risus ultrices eu.Fusce viverra neque at purus laoreet consequa.Vivamus vulputate posuere nisl quis consequat. tolong di bantuin:))) mohon dibantu ya kak jelaskan hasil dari kemajuan dalam bidang teknologi di jepang?tolong dijawab ya kakak besok sudah dikumpulkan:) III. Perhatikan peta benua Asia berikut! beberapaerapa negara dan laut di Benua Asia: Laut Cina Selatan, Myanmar, Arab Saudi, India, Rusia, Jepang, RR … Jelaskan proses terjadinya gegar budaya akibat adanya interaksi antarruang sebutkan nama-nama negara yang pernah menjajah indonesia secara urut Latihan Siswa Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar! 1. Jelaskan titik bujur dan lintang kawasan Asia Tenggara ! 2. Apakah yang dim … 2. ASEAN adalah organisasi yang mewadahi kerja sama antarnegara di Asia Tenggara. ASEAN menginginkan kerja sama untuk mencapai pertumbuhan ekonomi, pe … sebutkan potensi pariwisata yang di miliki indonesia mempertahankan kemerdekaan bukanlah tugas generasi muda seperti dirimu.setujukah kamu dengan pertanyaan tersebur?mengapa demikian? |
Yang termasuk sumber perolehan utama air di dalam tubuh manusia adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
