KOMPAS.com - Guling belakang atau roll belakang [back roll] merupakan kelompok dari senam lantai. Sesuai dengan namanya, guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda. Gerakan tersebut dilakukan dengan posisi badan ketika berguling adalah membulat. Secara garis besar, tidak ada perbedaan teknik yang cukup signifikan antara guling depan dengan guling belakang. Baca juga: Kesalahan Umum yang Sering Terjadi Saat Guling Belakang Namun, gerakan guling belakang memiliki tingkat kesulitan yang berbeda dengan guling depan. Tak sedikit murid-murid merasa takut melakukan gerakan ini. Dalam beberapa jurnal tertulis roll belakang punya risiko cedera yang lebih tinggi daripada roll depan Oleh karena itu, untuk melakukan gerakan roll belakang memerlukan kelentukan tubuh serta keberanian. Selain itu, juga harus dalam pengawasan dari guru. Lantas, bagaimana urutan dan cara melakukan gerakan guling belakang? Urutan melakukan guling belakangBaca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport? Guling ke belakang pada prinsipnya sama dengan guling depan, di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Bedanya dengan guling depan terletak hanya pada arah yang berlawanan. Dr Sapto Adi, M.Kes dalam bukunya yang berjudul Bentuk-Bentuk Dasar Gerakan Senam [2018], urutan perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan guling belakang adalah mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling belakang:
14. Orang yang membuat gambar komik disebut A. Pelukis B. Komikus C. Penyanyi D. Kartunis Komik menurut fungsinya menyampaikan pesan secara singkat menggunakan A. suara B. kata dan gambar C. Sinyal D. Sandi 4.C D E F G A B C D E F G Tulis ulang abjad ini dan gambarkan dengan garis melengkung untuk menunjukkan akor dasar Em, serta inversi pertama dan inver … si kedua. Gambar di samping menggunakan teknik ... A. arsir B. dusel C. pointilis D. aquarel 3 7. Salah satu pedapat para ahli tentang pengertian poster menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia [KBBI] yaitu Suatu media yang terdiri dari lambang ka … ta atau symbol yang sangat sederhana dan pada umumnya mengandung anjuran atau larangan b. Adalah plakat yang dipasang di tempat pengumuman atau iklan. C. Suatu gambar yang mongombinasikan unsu-unsur visual bertujuan untuk menarik perhatian serta meng- komunikasikan pesan secara singkat d. Adalah sajian kombinasi visual yang jelas dan menarik dengan maksud untuk menarik perhatian orang yang lewat warna kuning campur dengan apa agar menjadi warna hijau Reklame ideal adalah sebuah informasi yang dikeluarkan oleh .... b. a. badan resmi suatu perusahaan swasta badan resmi atau instansi pemerintah maupun … swasta. c. badan usaha penghasil produk barang d. badan usaha resmi kerjasama produk asing Ciri utama dari komik adalah mempunyai sifat A. menarik untuk dibaca B. sederhana C. Lucu D. cerah tuliskan bagian bagian dari unsur intrinsik Lagu Tepuk Pramuka diciptakan oleh ... Ibu Sud A.T. Mahmud Pak Kasur Sudharnoto Urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan guling ke belakang yang benar adalah .... A. panggul, tangan, punggung, kaki B. tangan, panggul, pinggang, kaki C. tangan, punggung, panggul, kaki D. panggul, punggung, tangan, kaki E. panggul, punggung, kaki, tangan Pembahasan: Urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan guling ke belakang yang benar adalah panggul, punggung, tangan, kaki. Jawaban: D ----------------#---------------- Jangan lupa komentar & sarannya Email: Kunjungi terus: masdayat.net OK! 😁
Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting KOMPAS.com - Guling depan (forward roll) adalah salah satu dari delapan derakan dasar senam lantai. Pengertian guling depan adalah gerakan mengguling dengan posisi badan mengarah ke depan matras kemudian mengguling dengan tumpuan kedua tangan yang kuat dan diakhiri dengan sikap awal. Kekuatan tolakan dalam guling depan terletak pada otot tangan. Namun demikian, kaki juga berguna untuk membantu dorongan. Sikap awal dalam guling depan adalah berdiri menghadap matras kemudian menggulingkan badan sesuai urutan agar tidak membahayakan tubuh. Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan Adapun urutan perkenaan anggota tubuh di matras saat melakukan roll depan diawali dari tengkuk, punggung, pinggang, dan diikuti oleh panggul. Berikut adalah tata cara atau teknik guling depan atau forward roll: Teknik Dasar Guling Depan
Baca juga: Guling Depan: Pengertian, Jenis, dan Kesalahan Umum Perhatikan video berikut! Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan guling ke belakang yang benar adalah .... A. panggul, tangan, punggung, kaki B. tangan, panggul, pinggang, kaki C. tangan, punggung, panggul, kaki D. panggul, punggung, tangan, kaki E. panggul, punggung, kaki, tangan Pembahasan: Urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan guling ke belakang yang benar adalah panggul, punggung, tangan, kaki. Jawaban: D ----------------#---------------- Jangan lupa komentar & sarannya Email: Kunjungi terus: masdayat.net OK! 😁 |
Urutan anggota badan saat melakukan guling yang mengenai matras adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
