Terangkan Teknik akhiran atau finish yang benar dalam jalan cepat

bermain estapet bermampaat untuk

Table of Contents Show

Jelaskan cara memasuki garis finish dalam jalan cepat
Sejarah Jalan Cepat
Teknik Dasar Jalan Cepat
Peraturan Jalan Cepat
Video yang berhubungan

sebelum bermain estafet perlukah melakukan pemanasan

Plss Tolong Dijawab ya.. Soalnya Mau Dikumpulin :(PJOK Kelas 8#Jangan Ngasal#Plsss

Tujuan utama dalam melakukan variasi gerak dalam permainan bola basket adalah

Apa hubungan pjok dengan Mata pelajaran biologi?

sebutkan macam macam zat yang dapat memabukan

Sebutkan jenis – jenis senam yang mudah dan dapat di lakukan

Pssa Tolong Dijawab ya Soalnya mau Dikumpulin :(#Jan Ngasal#Mau Dikumpulin#Plssss

Seorang binaraga keturunan Mesir Moustafa Ismail, dinobatkan sebagai pemilik otot bicep (lengan bagian atas) terbesar di dunia. Pria berusia 24 tahun … itu menjalani gaya hidup sehatnya selama 10 tahunm alhasil, lengannya pun terus membesar hingga mencapai 31 inch. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Berikan tanggapanmu terkait permasalahan diatas.

4. 32 Di lapangan permainan rounders, terdapat ... base. a. 4 b. 5 c. 6 d. 8 5. Ketika kamu menangkap bola yang arahnya melambung, posisi siku dan tan … gan berhadapan di .... Penjasorkes untuk SD/MI Kelas VI tolong besok ulangan

Cara memasuki garis finish dalam atletik jalan cepat adalah dengan berjalan sekuat tenaga tanpa mengurangi kecepatan sampai kurang lebih 5 meter setelah melewati garis finish. Sikap badan saat melangkah tetap harus menjaga keseimbangan dan kecondongan badan agar tidak kehilangan kontak dengan tanah, atau melangkah layang.

Dalam lari jarak pendek atau sprin, dada akan dibusungkan / condong ke depan ketika akan sampai pada garis akhir dengan tujuan mepercepat lari, dan lebih cepat menyentuh garis.

Namun jika pada jalan cepat, tidak ada gerakan khusus . Sebab, prinsip utamanya adalah kaki harus selalu bersentuhan dengan tanah saat pergantian langkah.

Apabila badan terlalu dicondongkan, dada dibusungkan, lalu kaki menolak kuat mendorong ke depan, hal tersebut dapat menyebabkan badan dan kedua kaki melayang yang melanggar atuaran perlomaan jalan.

Meski begitu, kita tetap berupaya mengerahkan sekuat tenagaa agar dapat berjalan secepat mungkin sampai melewati garis akhir kurang lebih 5 meter.

Namun jangan sampai kelupaan untuk menjaga keseimabangan dan langkah kaki yang selalu bersentuhan tanah dengan perkenaan pertama pada tumit.

Hal itu, tentu, membutuhkan latihan seperti melakukan gerakan latihan. Oleh sebab itu menguasai fase gerakan jalan cepat berupa tumpuan dua kaki, tarikan, rileksasi hingga dorongan.

Jelaskan cara memasuki garis finish dalam jalan cepat

Cara memasuki garis finish dalam jalan cepat adalah dengan berjalan sekuat tenaga sampai melewati garis akhir kurang lebih 5 meter, dengan tetap mempertahankan keseimbangan berat badan, dan sentuhan tanah saat melangkah.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, tak ada gerakan spesifik, karena lkita harus mempertahankan langkah kaki tanpa putus.

Jika kaki menolak terlalu kuat, dan pengenan tidak pada tumit. Atau posiss badan terlalu dicondongkan, dan kaki tidak menumpu, bisa menyebabkan kedua kaki melayang yang merupakan gerakan lari.

Hal tersebut dapat menyebabkan pejalan cepat didiskualifikasi.

Jawabannya terdapat pada buku cetak PJOk kelas 7 Bab 4 di halaman 119.

Dari data di atas telah dicek / koreksi bawah jawaban telah sesuai dengan buku sehingga dinyatakan BENAR.

Lihat Foto

ANTARA FOTO / SIGID KURNIAWAN

Atlet jalan cepat Indonesia, Hendro (kedua kiri), bertanding pada final jalan cepat 20.000 meter putra SEA Games XXIX di Stadion Bukit Jalil, Kuala Lumpur, Malaysia, Selasa (22/8/2017). Hendro berhasil pecahkan rekor dan menyabet emas dengan catatan waktu satu jam 32 menit 11 detik.

KOMPAS.com - Jalan cepat berbeda dengan lari kendati keduanya termasuk cabang olahraga atletik.

Jalan cepat disebut dengan istilah racewalking (atau juga race walking) merupakan salah satu cabang olahraga atletik.

Perbedaannya dengan lari adalah, gerakan kaki pada jalan cepat salah satu kakinya selalu menyentuh atau menapak ke tanah. Sementara pada lari, ada momen di mana keduanya di atas tanah.

Olahraga jalan cepat berada di bawah naungan induk organisasi atletik dunia yaitu Asosiasi Federasi Atletik Internasional (IAAF).

Baca juga: Apa Perbedaan antara Lari dan Jalan Cepat?

Mengutip laman resmi IAAF, nomor jalan cepat yang dilombakan pada Olimpiade musim panas adalah 20 kilometer (putra dan putri) serta 50 kilometer (putra).

Sejarah Jalan Cepat

Melansir laman IAAF, lomba berjalan dimulai dari abad ke-17 dan ke-18. Pada masa itu, para pejalan (footmen) akan berlari dan/atau berjalan di samping pelatih mereka.

Para bangsawan pada masa tersebut akan bertaruh siapa di antara mereka yang bisa memenangi perlombaan.

Jalan cepat kemudian menjadi aktivitas profesional yang semakin populer pada abad ke-19.

Baca juga: Prinsip Dasar Jalan Cepat

Pada ajang Olimpiade, jalan cepat putra dengan jarak 20 kilometer mulai dilombakan pada 1956.

Kemudian untuk putri, nomor jalan cepat mulai dilombakan pada Olimpiade 1992 dengan jarak awal adalah 10 kilometer, lalu meningkat menjadi 20 kilometer pada tahun 2000.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, jalan cepat adalah salah satu cabang olahraga atletik yang dilombakan. Jarak tempuhnya yaitu 5 km, 10 km, 20 km, dan 50 km yang sebagian telapak kakinya harus menyentuh tanah.

Olahraga jalan cepat bisa diartikan sebagai gerakan ke depan tanpa mengalami hubungan terputus dengan tanah.

Baca juga: Teknik Melewati Garis Finis dalam Lomba Jalan Cepat

Teknik Dasar Jalan Cepat

Teknik Awalan (Start)

Teknik awalan atau start adalah teknik untuk memulai jalan cepat. Tahapan melakukan start jalan cepat adalah sebagai berikut:

Sikap bersedia dengan berdiri di belakang garis start
Ketika petugas memberikan aba-aba "bersedia", letakkanlah salah satu kaki lurus ke belakang dan kaki lainnya digerakkan ke depan (posisi masih di belakang garis start). Adapun, posisi lutut sedikit ditekuk
Posisi badan lurus dan agak maju ke depan, sementara kedua tangan berada di sisi tubuh dalam kondisi rileks
Berat badan ditumpukan ke kaki bagian depan
Ketika petugas memberikan aba-aba "ya" atau membunyikan pistol start, gerakkanlah kaki belakang ke depan dibarengi mengayunkan tangan ke belakang dan depan secara bergantian

Baca juga: Kesalahan-kesalahan yang Sering Terjadi dalam Jalan Cepat

Posisi Badan

Sikap badan yang benar ketika melakukan jalan cepat adalah menghadap lurus ke depan. Sementara, siku membentuk sudut 90 derajat dan tangan digerakkan secara harmonis dengan kaki.

Teknik Langkah Kaki

Langkah kaki saat jalan cepat adalah kaki digerakkan ke depan dengan berat badan atau beban tubuh bertumpu pada paha.

Pada saat jalan cepat dan melakukan gerak melangkah ke depan, posisi kaki tumpu adalah kontak dengan tanah.

Posisi lutut kaki yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah diluruskan.

Baca juga: Aturan dan Jarak Perlombaan Jalan Cepat

Teknik Akhiran (Finish)

Teknik finish yang benar dalam perlombaan jalan cepat adalah tidak langsung berhenti ketika menyentuh garis finish.

Sebakinya, tetap melakukan gerakan jalan cepat setidaknya sampai sejauh lima meter dari garis finish. Setelah menyentuh garis finish, gerakan bisa diperlambat sampai akhirnya benar-benar berhenti.

Peraturan Jalan Cepat

Peraturan jalan cepat menurut IAAF adalah sebagai berikut:

Baca juga: Teknik Start dalam Jalan Cepat

Jalan cepat harus dilakukan dengan kaki depan menginjak tanah saat kaki bagian belakang diangkat untuk melangkah.
Jika atlet tidak melakukan hal tersebut maka atlet dianggap melanggar.
Peserta didiskualifikasi jika mendapat tiga kartu merah dari tiga juri yang berbeda. Kartu merah diberikan oleh ketua juri. Jika baru pelanggaran awal, atlet hanya diberi kartu kuning.
Saat memulai awalan atau start harus dilakukan dengan berdiri. Atlet tidak boleh menyentuh tanah dengan tangannya.
Atlet dianggap memenangkan pertandingan jika tubuh atlet (bukan kepala, lengan atau kaki) berhasil melewati garis finish.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.