Permainan Bola Basket (Materi Pelajaran SMP/MTs Kelas 7) ✓ James A. Naismith pada tahun 1891 menciptakan dan mengembangkan permainan bola basket di YMCA (Young Man Christian Association), Massachusett, Amerika Serikat. Permainan bola basket mulai masuk ke Indonesia karena dibawa oleh bangsa Belanda dan yang memperkenalkan adalah Tonny When Dai Wimlatumenten. Kemudian permainan ini dipertandingkan dalam PON I di Solo tepatnya pada tahun 1948. Dalam setiap pertandingan, permainan bola basket dibagi menjadi dua regu dan untuk setiap regu terdiri atas 5 pemain. Permainan basket membutuhkan kerja sama dan koordinasi yang baik. Selain cara bermain bola basket harus menguasai teknik-teknik dasar permainan basket.Teknik-teknik dasar permainan bola basket, antara lain: Dribbling (menggiring bola), passing (mengoper), shooting (menembak), pivot (berputar dengan satu kaki sebagai poros), rebound (merajah bola atau menangkap bola pantul dari papan dengan posisi badan berada di udara), mengenal posisi pemain basket, dan koordinasi antarpemain dalam satu tim. Teknik dasar ini antara lain meliputi : a. Dribel tinggi, pada teknik dasar basket ini memiliki tujuan untuk menggiring bola sambil pemain basket berjalan atau berlari secara pelan-pelan ke depan. Pada umumnya dribel tinggi ini dipakai pada waktu jauh dari penjagaan lawan. b. Dribel rendah, pada teknik dasar bola basket ini dilakukan dengan tujuan yaitu menghindari lawan yang ingin merebut bola dan dilaksanakan dengan tempo yang lambat/ cepat sambil mencari arah dan jalan untuk menghindarinya. Pada umumnya dribel rendah ini juga dipakai untuk melakukan terobosan ke arah pertahanan permainan lawan. a. Metode dribel tinggi Cara melakukan teknik dribel tinggi :
a. Operan dada (chest pass)
b. Operan pantul (bounce pass) Cara melakukan operan pantul yaitu :
Cara melakukan operan dari atas kepala :
Cara melakukan baseball pass :
Cara melakukan hook pass :
Teknik melakukan set shoot: 1. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan salah satu dari kaki berada di depan (umumnya kaki yang berada di depan adalah kaki yang berlawanan dengan tangan yang menembak). 2. Bola dipegang di depan perut. 3. Bola diangkat ke atas dengan posisi di depan mata atau di depan hidung. 4. Jika melakukan shooting dengan mengunakan tangan kanan, maka telapak tangan kanan diputar menghadap ke arah basket. 5. Posisi tangan kiri berada di samping untuk melakukan control terhadap bola. 6. Kaki sedikit dibengkokkan dan bersamaan dengan kaki diluruskan, maka tangan melakukan dorongan terhadap bola hingga siku lurus, diakhiri dengan gerakan sentakan dari pergelangan tangan.7. Arah dari pandangan mata ke arah ring basket. 8. Bisa dilakukan dengan gerakan tanpa bola. 9. Arah putaran bola yaitu berkebalikan dengan arah jalan bola (back spin). 10. Dalam melakukan gerakan shooting ini, seluruh dari anggota badan dalam kondisi yang rileks dan tidak tegang.b. Menembak diam di tempat dengan dua tangan
c. Menembak sambil melompat (jump shoot) Teknik jump shoot yaitu: 1. Pertama-tama dilakukan dengan keadaan berdiri diam di tempat dengan salah satu kaki berada di depan atau kaki sejajar. 2. Bola dipegang pada posisi di depan dada. 3. Berbarengan dengan gerakan melompat ke atas, maka bola juga diangkat ke atas di depan kepala. 4. Pada waktu mencapai titik yang tertinggi, maka dilakukan gerakan menembak ke ring basket (gerakan menembak seperti halnya pada set shoot). 5. Pada waktu mendarat, mak kaki harus lentur (tidak kaku). 6. Arah pandangan mata yaitu ke arah ring basket. d. Lay up shoot Teknik dasar ini dapat dilakukan dari arah sebelah kiri papan atau biasa juga dilakukan dari sebelah kanan papan (ring basket). Jika dilakukan dari sebelah kanan, maka kaki kiri adalah kaki tumpuan dan langkah pertama dilakukan dengan kaki kanan, dan sebaliknya. 1. Pertama-tama dilakukan dengan posisi badan diam. 2. Posisi bola dipegang di depan badan. 3. Kaki kanan atau kaki kiri sebagai kaki tumpuan berada di depan. 4. Untuk gerakan kaki kanan atau kaki kiri yang berada di belakang ke arah depan (gerakan melompat) dengan hitungan satu. 5. Selanjutnya langkahkan kaki tumpuan tadi ke arah yang sama dengan jarak yang lebih pendek, yang kemudian dilanjutkan dengan meloncat setinggi-tingginya sambil melepaskan bola ke arah ring basket (hitungan 2 dan 3). Baca juga : Permainan Sepak Bola Pengertian pivot adalah gerakan berputar, dan salah satu dari kakinya sebagai poros dengan posisi tangan memegang bola. a. Pivot ke depan badan (front pivot) Teknik Pivot: 1. Berdiri tegak dengan kedua kaki yang dibuka selebar bahu. 2. Salah satu dari kaki dipakai sebagai poros dan kaki yang lain dipindahkan melalui depan badan. 3. Berat badan dipindahkan sesuai dengan arah dari gerakan putaran badan. 4. Kaki poros berputar dengan ujung kaki. 5. Gerakan memutar ini didahului dengan pandangan mata. b. Pivot ke belakang badan (reverse pivot)
Pengertian rebound adalah gerakan melompat untuk merajah/ menangkap bola yang terpantul dari papan. Teknik dalam rebound: a. Berdiri dengan kedua yang posisi kaki dibuka dalam sikap ingin meloncat. b. Lakukan loncatan setinggi-tingginya dengan dibantu dengan gerakan tangan. c. Posisi dari badan di udara lurus, begitu juga dengan posisi tangan lurus ke atas siap untuk melakukan tangkapan terhadap bola. d. Pandangan mata menuju ke arah bola dan kemudian tangkap bola pada waktu telah mencapai loncatan paling tinggi. e. Setelah bola ditangkap dan badan dalam posisi sudah turun, maka yang dilakukan adalah secepatnya bola ditarik ke depan dada. f. Pada waktu melakukan pendaratan harus dengan kedua kaki (kaki harus lentur/tidak kaku). Langkah selanjutnya yang harus dikuasai adalah sebagai berikut. 1. Taktik Pertahanan (Defensive) Taktik pertahanan berdasarkan pada jumlah pemain bertahan, maka dapat dibagi menjadi:
Baca juga : Permainan Bola Voli Demikian artikel Penjas Orkes tentang Permainan Bola Basket (Materi Pelajaran SMP/MTs Kelas 7) yang semoga bermanfaat. Selengkapnya materi penjas orkes kelas 7 ada di Materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Penjas Orkes) SMP/MTs Kelas 7 |