Set up passing atas dengan dua tangan yang dilakukan dari posisi 3 tujuannya adalah

tirto.id - Setiap pemain bola voli mesti menguasai sejumlah teknik dasar yang penting dalam permainan tersebut.

Di antara teknik dasar yang harus dikuasai pemain bola voli adalah passing dan servis.

Servis adalah penanda dimulainya sebuah set, atau awal serangan usai tim mencetak poin. Pemain yang melakukan servis harus mengambil posisi di luar garis lapangan.

Gerakan servis dilakukan dengan tujuan supaya bola melewati net serta jatuh di area pertahanan lawan.

Jika bola mengenai net dan gagal lolos ke area lawan, ia dinyatakan gagal. Namun, jika mengenai net dan lantas masuk ke area lawan, ia tetap dinyatakan sah.

Ada 3 tipe servis yang paling umum di permainan bola voli. Ketiganya adalah servis bawah, servis atas, dan servis dengan lompatan.

Servis bawah dilakukan dengan satu tangan sambil mengayunkannya dari bawah. Sentuhan terjadi pada area pergelangan tangan.

Adapun servis atas dilakukan dengan satu tangan juga. Bedanya, bola dipukul setelah dilempar ke atas kepala. Perkenaan bola terjadi pada area telapak atau pergelangan tangan.

Lain halnya dengan servis lompatan. Gerakan ini dilakukan hampir menyerupai teknik smash. Bola dilempar jauh ke atas dulu, sebelum pemain melompat dan melakukan pukulan mirip smash.

Baca juga:

• Teknik Dasar Bola Voli: Penjelasan Passing, Serve, Smash, Blocking
• Bentuk Latihan Otot Punggung dan Cara Melakukan Gerakannya

Sementara itu, passing adalah mengoperkan bola kepada teman seregu, sebagai langkah awal dari penyusunan pola serangan.

Passing dalam voli juga dilakukan guna mendukung tim dalam meraih poin. Dalam permainan voli, maksimal sentuhan setiap tim 3 kali. Jika lebih dari itu, poin bertambah untuk tim lawan.

Ada dua jenis teknik mengumpan alias passing dalam bola voli: passing bawah dan passing atas.

Gerakan passing bawah (dig) dilakukan dengan dua tangan yang saling menggenggam. Sentuhan dengan bola terjadi di area lengan bawah bagian dalam.

Selanjutnya, passing atas biasanya digunakan oleh tosser untuk memberi umpan kepada pemukul (spiker). Teknik ini dilakukan ketika bola mengarah ke atas dahi si pemain.

Passing atas alias overhand pass bisa dilakukan dengan kedua telapak tangan yang terbuka. Kedua ibu jari dan telunjuk membentuk segitiga.

Berikut ini detail gerakan dasar passing dan servis berupa langkah-langkah berurutan yang dapat dipraktikkan dengan mudah.

1. Gerak Dasar Passing bawah

a. Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah:

• Kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki bagian depan
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar
• Pandangan ke arah datangnya bola.

b. Langkah utama di gerak dasar passing bawah:

• Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai
• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah badan
• Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

c Akhir gerak dasar passing bawah:

• Tumit terangkat dari lantai
• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus
• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

2. Gerak Dasar Passing Atas

a. Persiapan melakukan gerakan passing atas:

• Kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan
• Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas wajah
• Pandangan ke arah bola.

b. Langkah utama di gerak dasar passing atas:

• Dorong kedua lengan menyongsong datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat
• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah
• Perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan.

c. Akhir gerak dasar passing atas:

• Tumit diangkat
• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus
• Pandangan ke arah bola.

3. Gerak Dasar Servis Atas

a. Persiapan di gerak dasar servis atas:

• Berdiri tegak pandangan ke arah depan
• Kaki kiri di depan, kanan di belakang (Sikap melangkah)
• Tangan kiri memegang bola di depan badan.

b. Langkah utama di gerakan servis atas

• Lambungkan bola ke atas agak ke belakang kurang lebih 1 meter dengan tangan kiri
• Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang
• Ayunkan tangan kanan bersamaan gerakan badan ke depan
• Bola dipukul dengan tangan kanan.

c. Akhir gerakan servis atas

• Berat badan ke depan dengan melangkahkan kaki dari belakang ke depan
• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

4. Gerak Dasar Servis Bawah

Langkah-langkah melakukan gerak dasar servis bawah adalah sebagai berikut:

• Salah satu kaki berada di depan dengan lutut sedikut bengkok
• Tangan mengepal dan kemudian diayunkan dari arah belakang;
• Bola dilambungkan/dilepas
• Kemudian tangan pemukul diayunkan hingga memukul tepat pada bagian bawah bola;
• Bola dipukul hingga melewati net ke daerah lawan.

Subscribe for updates Unsubscribe from updates

Teknik passing atas dan bawah pada bola voli harus dilakukan melalui beberapa tahap. Dengan melakukan teknik passing, maka kamu bisa mengoper bola voli ke anggota tim lainnya.

Pada dasarnya, passing merupakan upaya yang dilakukan pemain untuk mengoper bola ke teman tim. Selain itu, passing dalam olahraga voli digunakan untuk menahan, menerima, dan mengendalikan serangan.

Terdapat dua teknik passing dalam permainan bola voli, yaitu atas dan bawah. Kemudian, keduanya memiliki fungsi yang berbeda.

Teknik passing akan memberikan kontribusi kepada tim dengan maksimal, apabila penerapannya dilakukan secara benar. Untuk melakukan kedua passing tersebut, kamu harus memahaminya dengan baik.

Selain itu, pemain juga harus sering mengasahnya dengan berlatih secara rutin agar lebih menguasainya.

Teknik Passing Atas dan Passing Bawah dalam Bola Voli

Berikut ini adalah cara melakukan teknik dasar passing atas dan passing bawah pada bola voli, dikutip dari Volley Ball Advisors:

1. Teknik Passing Atas Bola Voli

Teknik passing atas voli merupakan gerakan memberi bola dengan mendorongnya lewat kedua tangan saat bola berada di atas kepala.

Umumnya, teknik passing ini digunakan untuk memberikan umpan kepada spiker untuk melakukan serangan. Teknik passing atas juga bisa digunakan untuk mengarahkan bola ke area lawan. Berikut ini adalah cara melakukan teknik passing atas bola voli:

1. Berdiri dengan sikap tubuh siap untuk meregangkan kedua kaki hingga selebar bahu.

2. Tekuk sedikit kedua lutut, sehingga badan merendah.

3. Saat bola datang, secepatnya tempatkan tubuh di bawah bola.

4. Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau pergelangan tangan. Kemudian, posisi tangan sedikit berada di atas dahi. Jari-jari kedua tangan diregangkan.

5. Saat perkenaan, dorong bola hingga melambung.

6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.

2. Teknik Passing Bawah Bola Voli

Teknik passing bawah digunakan untuk menerima servis, menerima spike, memukul bola setinggi pinggang ke bawah, dan memukul bola yang memantul dari net. Berikut ini adalah cara melakukan teknik passing bawah:

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.

2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan tubuh hingga kedua ibu jari sejajar.

3. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

4. Saat bola tersentuh oleh kedua lengan, kedua lutut kaki diluruskan.

5. Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

Kombinasi Teknik Dasar Bola Voli Passing Atas dan Bawah

Teknik passing atas dan bawah bola voli juga bisa dikombinasikan. Dikutip dari Strength and Power for Volleyball, berikut ini adalah caranya:

• Dilakukan secara berpasangan, kemudian berdiri saling berhadapan dengan jarak kurang lebih tiga meter.

• Bola dilambungkan oleh teman dari arah depan.

• Pemain yang menerima bola melakukan passing bawah dengan mengayunkan kedua tangan dari bawah ke depan atas. Lakukan dengan agak kencang agar bola melambung tinggi. Usahakan mengarahkan bola tersebut ke pemain.

• Pemain yang menerima bola mendorong bola dari atas kepala menggunakan kedua tangan (passing atas)

• Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

• Pada tahap awal latihan, lakukan pola ini di tempat. Setelah mulai lancar, lakukan sambil bergerak maju mundur dan samping kiri kanan untuk melatih keluwesan dalam bergerak.

Demikian teknik passing atas dan bawah dalam olahraga voli. Setelah mengetahui tekniknya, kamu bisa langsung menerapkannya saat bermain voli bersama teman.