Lihat Foto Show KOMPAS.com - Lompat jauh termasuk dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat. Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan. Nama lain lompat jauh adalah long jump. Gerakan pada lompat jauh memerlukan kecepatan dan kekuatan. Adapun, hasil lompatan dihitung berdasarkan jarak terjauh pendaratan di bak pasir. Pelompat dengan jarak lompatan terjauh akan menjadi pemenangnya. Urutan Gerakan Lompat JauhLompat jauh tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Seorang atlet lompat jauh harus memahami urutan gerakan ketika melakukan lompatan. Lantas bagaimana cara melakukan urutan gerakan melakukan lompat jauh? Baca juga: Teknik Dasar Gaya Menggantung pada Lompat Jauh Dilansir dari situs web Bobo.Grid.id, urutan gerakan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan. 1. AwalanAwalan disebut juga dengan run up. Awalan adalah salah satu gerakan penting yang ikut menentukan jauhnya lompatan. Seorang pelompat memiliki kesempatan untuk membangun momentum kecepatan maksimal dengan cara berlari. Jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 meter. 2. TolakanTolakan atau take off dilakukan menjelang gerakan melompat. Tujuannya adalah untuk menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh.
Tolakan dilakukan di papan khusus berukuran panjang sekitar 20 cm yang berada di ujung lintasan lari awalan. Baca juga: Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Jongkok Cara melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah dengan menempatkan satu kaki tumpuan pada titik tolak untuk menyokong beban tubuh sebelum melompat. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam gerakan menumpu adalah:
Lihat Foto 3. Melayang di udara Sikap melayang di udara disebut juga dengan istilah flying in the air. Ada tiga gaya atau sikap badan yang bisa dilakukan seorang pelompat untuk menempatkan tubuhnya menuju titik mendarat ketika melayang di udara. Baca juga: Fungsi Check Mark dalam Lompat Jauh Ketiga gaya dalam tahapan melayang di udara adalah gaya berjalan di udara (walking in the air), gaya jongkok (tuck), dan gaya menggantung (hang style). 4. PendaratanPendaratan atau landing adalah urutan terakhir dalam gerakan lompat jauh. Ketika melakukan pendaratan, bagian tubuh yang menyentuh tanah terlebih dahulu adalah tumit kaki. Saat proses mendarat, penekanan dilakukan pada bagian tumit dilanjutkan dengan mengencangkan otot paha dan mengangkat pinggul. Ketika melakukan pendaratan dalam lompat jauh, posisikanlah kaki tegak serta tubuh condong ke depan. Hal ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan saat akan melakukan gerakan mendarat. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Lihat Foto KOMPAS.com - Gerakan lompat katak terlihat sederhana. Tetapi memiliki pengaruh cukup besar untuk perkembangan motorik anak. Dinamakan lompat katak karena gerakannya identik seperti hewan katak saat melompat. Akan tetapi, lompat atau loncat katak tidak menggunakan tangan sama sekali, hanya fokus penggunaan kaki sebagai tumpuan. Dengan kata lain, bagian tubuh yang menjadi tumpuan pada waktu melakukan pendaratan pada lompat katak adalah kedua kaki. Hal ini berbeda dengan hewan katak yang setelah melompat, tangan ikut turun membuat keseimbangan. Baca juga: Loncat Harimau: Pengertian dan Teknik Dasar Apa Pengertian Lompat Katak?Pengertian lompat katak adalah meloncat seperti katak dengan tumpuan kedua kaki, posisi badan tegak, dan tangan tidak menyentuh lantai. Menurut Ria Lumintuarso dalam bukunya Kids Athletic (2002), tujuan loncat katak adalah menumpu, membawa titik badan melayang di udara dan menumpu dengan dua kaki untuk mencapai lompatan sejauh-jauhnya. Lebih spesifiknya, pengertian lompat katak adalah lompat jauh dari posisi berdiri dengan menggunakan dua kaki ke depan posisi squat. Teknik Dasar Lompat KatakBaca juga: Teknik Dasar Awalan atau Ancang-ancang dalam Lompat Jauh Lompat katak dibagi menjadi 3 (tiga) fase yaitu sikap awal, loncat tiga kali berturut-turut, sikap akhir. Berikut penjelasan lebih lanjutnya dikutip dari buku Prinsip-prinsip Pengembangan dan Modifikasi Cabang Olahraga karya Yoyo Bahagia dan A Suherman (2000): Sikap Awal
Baca juga: Perbedaan Lompat Jauh dan Lompat Galah Sikap Akhir
Keterampilan yang Diperlukan dalam Lompat KatakTujuan lompat katak adalah melatih perkembangan motorik anak dari gerakan melompat. Di sisi lain, ada beberapa ketermpilan yang diperlukan dalam permainan lompat katak, yakni:
Baca juga: Lompat Jauh: Teknik Dasar, Peraturan, dan Sejarah dalam Atletik Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Bagaimana cara melakukan gerakan meloncat dalam permainan loncat tali? Pada pembahasan sebelumnya, kalian telah mengerjakan soal tentang sifat Beni dan ayahnya. Nah pada kesempatan kali ini kita akan mempelajari tentang salah satu permainan yang populer di Indonesia, yaitu lompat tali. Tepatnya pada materi pembelajaran 2 tema 2 subtema 2 Manfaat Hewan bagi Kehidupan Manusia. Ayo Bermain Peran Edo paling jago kalau diminta menirukan gerak dan ekspresi wajah seseorang. Edo tahu kalau Beni menyayangi binatang. Ia suka menirukan tingkah laku dan ekspresi Beni saat mengelus ayam-ayamnya. Kegiatan menirukan gerak dan ekspresi wajah seseorang disebut pantomim. Kita bermain pantomim, yuk! Tirukanlah gerak dan ekspresi wajah yang menggambarkan sifat salah satu keluargamu! Temanmu yang lain akan menebaknya. Lakukanlah secara bergantian dengan temanmu! Ayo Mencoba! Pernahkah kalian melihat kelinci atau katak yang melompat? Cara kelinci dan katak bergerak dengan meloncat. Kita akan melakukan gerakan meloncat dalam permainan loncat tali. Dua orang temanmu memutar tali dan mulailah meloncat saat tali berputar ke bawah. Berikut ini langkah-langkah cara melakukan gerakan meloncat dalam permainan loncat tali, namun sebelum meloncat, pastikan jarak antara 2 kaki cukup lebar :
Kegiatanmu Bersama Orang Tua Orang tua dan siswa bersama-sama mencari informasi tentang manfaat memelihara hewan. Berikut ini manfaatnya :
Demikian pembahasan materi tema 2 kelas 3 SD pada pembelajaran 2 subtema 2 Manfaat Hewan bagi Kehidupan Manusia di buku paket tematik halaman 71-72. Semoga bermanfaat dan berguna bagi kalian. Terimakasih, selamat belajar! Jawaban lengkap, buka disini: Kunci Jawaban Tema 2 Kelas 3 Halaman 68 70 71 72 Pembelajaran 2 Subtema 2 Manfaat Hewan Bagi Kehidupan Manusia |