Pelari Indonesia Lalu Muhammad Zohri (no.400) beradu kecepatan dengan pelari lainnya saat babak semifinal lari 100 meter putra Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta, Minggu (26/8/2018). KOMPAS.com - Kebugaran jasmani adalah hal yang sangat penting bagi semua orang. Kebugaran jasmani menjadi modal utama untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Dalam buku Bukar dan Sehat (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar bisa melaksanakan pekerjaannya secara efektif dan efisien. Tingkat kebugaran jasmani seseorang sangat menentukan kemampuan fisikya dalam melakukan tugas sehari-hari. Semakin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, semakin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Baca juga: Postur Lari yang Baik Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut tes. Adapun, Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) telah disepakati dan ditetapkan menjadi instrumen atau alat tes yang berlaku di seluruh wilayah Indonesia. Salah satu alat yang digunakan adalah stopwatch. Alat yang digunakan untuk mengukur waktu dalam tes kebugaran jasmani adalah stopwatch. TKJI tersebut disusun dan disesuaikan dengan kondisi anak Indonesia. Berikut adalah uraian cara melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani. 1. Lari cepat 50 meterTujuan tes ini adalah untuk mengukur lari seseorang. Lari dengan jarak 50 meter diterapkan bagi peserta usia 13-15 tahun. Sementara untuk usia 16-19 tahun jaraknya adalah 60 meter.
Ilustrasi lari. KOMPAS.com - Tes kebugaran jasmani memiliki tujuan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang. Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani, maka akan dilakukan serangkaian tes. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) telah disepakati dan ditetapkan menjadi instrumen atau alat tes yang berlaku di seluruh wilayah Indonesia. Mengutip buku Pengukuran dan Evaluasi Olahraga, karya Abdul Narlan dan Dicky Tri Juniar, tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa item tes, yaitu lari cepat, angkat tubuh (pull up), baring duduk (sit up), loncat tegak (vertical jump), dan lari jarak menengah. Tes-tes tersebut dibedakan oleh kelompok usia dan jenis kelaminnya. Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani Tujuannya untuk menyesuaikan dengan tingkat perkembangan dan pertumbuhan peserta. Adapun, sebelum melakukan tes kebugaran jasmani agar tidak terjadi cedera maka terlebih dahulu dilakukan pemenasan terlebih dahulu. Berikut adalah jenis tes kebugaran jasmani untuk mengetahui kebugaran jasmani seseorang. 1. Lari cepatTes apakah yang bertujuan untuk mengukur kecepatan? Jawabannya adalah tes lari cepat 50 meter. Adapun lari dengan jarak 50 meter diterapkan bagi peserta usia 13-15 tahun.
Jawaban: 1. Tes lari cepat 50 meter 2. Tes gantung angkat tubuh selama 60 detik 3. Tes baring duduk (sit up) 60 detik 4. Tes loncat tegak 5. Tes lari jauh 1000 meter #Maafkalausalah^_^ arah gagang bet pada saat melakukan back hand definisi adalah perhatikan ciri - ciri berikut!(1) Rasa nyeridi seluruh tubuh (2)Badan gemetar (3)Demam tinggi (4)Selalu berkeringat Ciri - ciri di atas adalah ketika … Berikut yang termasuk dalm narkoba adalah pada prinsip penanganan cedera dikenal dengan istilah rets artinya gerakan satu tangan kanan/kiri kearah bawah menuju belakang harus sejajar dengan a.badangerakan satu tangan kanan atau kiri ke arah bawah menuju belak … SEBUTKAN DAN JELASKAN: 1. Bagaimanakah periodisasi perkembangan usaha-usaha milik negara dan daerah 2. Bagaimanakah Bentuk dan karakteristik Badan usa … 6.tuliskan gerakkan hitungan ke 4 pada ayunan dua lengan ke belakang ke depan gambar di samping adalah pola lantai... gerak meluruskan tangan kanan berat badan berada pada? kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan sementara kedua belah kaki secara bersamaa … Make a question about the words in bold print. note: yg sy kasih tanda kutip (*) ini berarti tebal ya1. __________________________________________ (I … charley:Excuse me are you Mr.Akbar the branch manajerMr.Akbar:yes BANTU KAK LAGI BUTUH SEKARANG, JANGAN ASAL ASAL mintak tolong dong kak Plis minta tolong dong kak plis 1. Write the sentences based on the clues given Example: Bondan / tastes / Coto Makasar /.delicious. Bondan tastes Coto Makasar. It is delicious. 1. L … Selamat malam ._. [tex] \tt \red{ \: Soal : }[/tex]Terjemahkan kata² B.Inggris di atas ya ^^ Jangan Asal ya ^^ Note: Jika kalian disuruh pilih lagu, m … NUMBER 2 Contoh Percakapan Bahasa Inggris di Toko Buku 2 Pemeran Adinda [A] (pembeli / buyer ) dan Budi [B] (Penjual buku / Bookseller ) A: How many v … 19.the corrent to be is...a.am b.are c.is d.do 20.the corrent to be is...a.am b.arec.isd.do 21.the corrent to be is...a.amb.are c.isd.dojwb dong kk le … buatlah kata perkenalan diri dalam bahasa Inggris tersebut!-umur 12-kelas 6 sd-hobby bernyanyi-tinggal di Deli Serdang-makanan favorit ayam goreng -mi … |
Sebutkan jenis-jenis tes kesegaran jasmani untuk putra usia 13-15 tahun
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
