Kemampuan push up melatih kekuatan otot merupakan sebuah fakta yang sudah diketahui banyak orang. Olahraga yang satu ini memang bisa sangat berpengaruh pada kondisi otot maupun sendi. Push up pun termasuk jenis olahraga yang dapat dilakukan di mana saja sehingga sangat direkomendasikan untuk menjadi pilihan olahraga sehari-hari di rumah. Show Manfaat push up dalam melatih kekuatan otot bukanlah satu-satunya manfaat push up. Berbagai manfaat dari olahraga ini pun sangat bergantung dari tepat atau tidaknya Anda melakukan teknik push up. Berikut ini adalah empat manfaat push up dan teknik melakukan push up yang benar dan tepat sehingga Anda pun bisa langsung merasakan manfaat push up dalam melatih kekuatan otot. 4 Manfaat Push up Manfaat push up untuk melatih kekuatan otot memang tidak perlu diragukan. Namun, manfaat dari olahraga yang dapat dilakukan di mana saja ini ternyata lebih dari itu. Berikut adalah 4 manfaat push up yang luar biasa bagi tubuh.
Teknik Push Up yang Tepat
*** Selain push up untuk melatih kekuatan otot, biasakan juga mengonsumsi Anlene untuk otot yang lebih sehat. Anlene mengandung kalsium dan protein yang tinggi. Kedua kandungan tersebut sangat menunjang kekuatan otot dan melengkapi manfaat olahraga yang rutin Anda lakukan. Referensi:
Berapa kali push up dalam 1 hari?Jumlah Push-Up yang Ideal
Dilansir dari India Times, melakukan 50 hingga 100 push-up sehari bisa membantu untuk menjaga bentuk tubuh bagian atas terutama jika kamu melakukannya dengan tepat.
Apakah bisa sixpack dengan push up?Kamu dapat melatih otot perut untuk membentuk six pack dengan cara melakukan latihan push up. Pada gerakan push up, otot perut berperan sebagai otot penstabil yang berkontribusi membuat kamu mencapai gerakan. Durasi untuk melakukan latihan push up yang ideal untuk membentuk six pack adalah relatif.
Apa jadinya kalau push up setiap hari?Gerakan push up dapat melatih trisep, otot dada, dan bahu. Manfaat push up ternyata cukup banyak, paling utama adalah membangun kekuatan tubuh bagian atas. Jika dilakukan dengan bentuk yang benar, latihan ini juga dapat memperkuat punggung bawah dan inti dengan cara menarik otot perut.
|