Liputan6.com, Jakarta - Tiap individu tentu memiliki posisi tidur favorit. Namun, banyak dari kita dengan mudah mengabaikan posisi tidur. Padahal posisi tidur memainkan peran besar dalam kualitas tidurmu, dan jika Anda bangun dengan lelah atau sakit, sudah waktunya untuk mengubah posisi tidurmu. Show Tapi ternyata, beberapa posisi tidur akan lebih baik daripada yang lain, dan jika Anda terbiasa tidur miring ke kanan, Anda tampaknya perlu mengubah kebiasaanmu yang satu ini. Meski tidur di sisi kanan lebih sehat untuk jantungmu, tapi posisi ini memiliki efek buruk daripada manfaatnya. Untuk itu, ketahui bahaya tidur miring ke kanan untuk kesehatan, seperti melansir dari Bright Side, Sabtu (4/6/2022). 1. Membuat refluks asam Anda lebih buruk Jika Anda mencoba mengilangkan rasa sakit maag yang mengganggu, maka membuat beberapa perubahan gaya hidup, seperti mengenakan pakaian longgar dan memilih olahraga ringan, bisa membantumu meredakan gejalanya. Tapi jika Anda selalu tidur miring ke kanan, itu akan menyabotase semua upaya Anda, karena bisa memperuburuk kondisi yang ada. Sesuatu yang sederhana seperti membalik ke sisi kirimu bisa membantumu mendinginkan perasaan terbakar di dadamu. 2. Mempengaruhi sirkulasi darah Selain bermanfaat bagi pencernaanmu, tidur miring ke kiri bisa membantu jantungmu memompa darah lebih efisien. Saat tidur miring ke kanan menyebabkan tekanan tubuh menabrak pembuluh darah, tidur miring ke kiri berpotensi meningkatkan aliran darah. Sirkulasi yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan juga bisa mencegah laba-laba yang membesar dan varises.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan. Melewatkan waktu tidur bisa membuat perut buncit: Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme Anda. Hal ini ditemukan dalam suatu penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, seperti dilansir dari Prevention * Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan. REPUBLIKNEWS.CO.ID — Posisi tidur dapat memengaruhi kesehatan Anda. Memilih posisi tidur yang baik akan meningkatkan kualitas tidur dan Anda akan mendapatkan manfaat kesehatannya. Sebaliknya, posisi tidur yang buruk akan berujung pada kelelahan, gangguan tidur, sakit kepala, sakit maag, dan nyeri punggung. Nah, ada bermacam-macam posisi tidur yang baik untuk Anda terapkan, salah satunya adalah tidur miring. Anda bisa menerapkan tidur miring kanan juga ke kiri, tapi sebenarnya mana yang lebih baik? Harus miring ke kiri atau kanan? Baca Juga : Senyum Bahagia Warga Makassar Dapat Hadiah Mobil dan Rumah dari NasDem Sulsel Manfaat Posisi Tidur Miring Pada umumnya, Anda disarankan untuk tidur dengan posisi miring, sehingga gaya gravitasi bisa terjaga untuk menjaga isi perut. Dilansir dari hellosehat.com, posisi tidur miring dapat mencegah sakit leher dan sakit punggung, mengurangi naiknya asam lambung, mengurangi dengkuran, dan bermanfaat bagi orang yang memiliki sleep apnea obstruktif (berhentinya napas sementara saat tidur). Posisi miring juga dianjurkan bagi ibu hamil. Posisi tidur ini baik untuk tulang belakang. Pasalnya, pada posisi ini tulang belakang bisa memanjang, sehingga akan membantu meredakan nyeri punggung selama kehamilan. Baca Juga : Ribuan Peserta Antusias Ikuti Sepeda Santai DPD II Golkar Luwu Utara Miring ke Sisi Kanan atau Kiri yang Lebih Baik? Arah posisi tidur miring juga memiliki manfaat tertentu. Tidur miring ke sisi kanan dapat melonggarkan tekanan pada hati, paru-paru, dan perut. Sedangkan tidur miring ke sisi kiri dapat mengurangi refluks asam lambung. Tidur miring ke sisi kanan dapat melindungi jantung dari posisi tertindih atau tertekan organ tubuh lainnya. Baca Juga : Jagoan Yamaha Berjaya di Kejuaraan Nasional Motoprix Sulawesi 2022 Sebuah penelitian yang dimuat dalam The Journal of Clinical Gastroenterology melaporkan bahwa tidur miring ke sisi kiri adalah posisi terbaik untuk Anda yang punya
masalah pencernaan. Ketika Anda tidur miring ke sisi kiri, persimpangan antara lambung dan kerongkongan Anda akan tetap berada di atas cairan asam lambung. Tidur miring ke sisi kanan membuat esophageal sphincter (saluran antara perut dan kerongkongan) melemah yang membuat asam lambung naik ke kerongkongan sehingga bikin perih di lambung. Tidur dengan posisi miring ke sisi kanan bagi orang dengan asam lambung akan meningkatkan asam lambung dan kerongkongan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menghilangkannya. Untuk ibu hamil, posisi miring ke sisi kiri juga merupakan posisi yang paling baik
karena membantu melancarkan peredaran darah. Tidur yang bagus miring ke kanan apa ke kiri?Saat tidur posisi miring ke kanan, kinerja jantung dan tekanan darah akan lebih baik sehingga posisi ini disarankan untuk orang dengan masalah gagal jantung. Bahkan orang yang miliki masalah gagal jantung, sebaiknya hanya menggunakan posisi miring ke kanan saat tidur, karena posisi lain bisa memperberat kerja jantung.
Apa efek samping tidur miring ke kanan?Saat tidur miring ke kanan menyebabkan tekanan tubuh menabrak pembuluh darah, tidur miring ke kiri berpotensi meningkatkan aliran darah. Sirkulasi yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan juga bisa mencegah laba-laba yang membesar dan varises.
Kenapa kita tidak boleh tidur miring ke kiri?Hindari posisi tidur miring ke kiri
Salah satu alasannya karena, tidur dalam posisi miring ke kiri membuat jantung tertekan area dada bagian kanan sehingga bisa mengubah sistem kelistrikan jantung.
Posisi tidur yg bagus miring kemana?“Beberapa orang menganggap kalau tidur miring ke kanan lebih menyehatkan. Tidur dengan posisi miring memang lebih dianjurkan daripada posisi telentang, terutama untuk orang-orang dengan kondisi medis tertentu.
|
Posisi tidur yang baik miring ke kanan atau kiri
Pos Terkait
Copyright © 2024 adaberapa Inc.
